第9课快速跑：蹲踞式起跑
小学体育与健康五年级上《快速跑——蹲踞式起跑》教学设计
《快速跑——蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以“健康第一”为指导思想，充分发挥以“教师”为主导，以“学生”为主体的教学模式。
采用合理有效、灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发运动兴趣，把快乐教学引入课堂之中，使学生带着浓厚的兴趣、愉悦的心情，积极主动的完成学习目标，促进学生全面和谐发展，培养学生的创新精神和实践能力，使每个学生学有所得、学有所获。
二、教材分析“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是小学体育田径教材水平三的教学内容之一。
本课从五年级学生的身心发展特点出发，学生喜欢竞争比赛，在教学中调动学生的积极主动，穿插游戏的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
在短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进步学习提高快速跑的技术动作。
三、学情分析五年级学生正处于好动、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。
在教学中以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握正确方法，培养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，身心得到发展。
四、学习目标1.运动能力：使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法,并能听到信号迅速跑出。
2.健康行为：增强学生上下肢肌肉的力量,发展快速反应及奔跑能力,提高上下肢动作的协调性。
3.体育品德：培养学生机智勇敢的品质和团结协作的意识。
五、教学重、难点重点：反应快速，起动快。
难点：动作放松。
六、教法与学法指导教法：游戏法、比赛法、讲解与示范等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究学习法等。
七、场地器材田径场地八、安全保障1.充分做好热身。
2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
九、体育家庭作业与家长共同分享趣味游戏体能练习十、创新之处利用游戏调动学生参与度，并设置比赛环节，培养学生竞赛观念。
教学过程教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间强度基本部分两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾，如下图所示。
第9课 蹲踞式起跑
第9课蹲踞式起跑、快速跑
学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力；培养学生快速跑时动作轻松协调。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：1、组织学生常规训练。
2、组织进行奔跑游戏：抢位子
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑。
练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
组织：四路纵队
三、场地器材：田径场。
小学体育与健康《快速跑：蹲踞式起跑》教案
小学体育与健康《快速跑：蹲踞式起跑》教案主题：小学体育与健康 - 快速跑：蹲踞式起跑引言：体育与健康是小学阶段必不可少的课程，通过锻炼身体、培养体育兴趣和团队合作精神，能够对学生的身心发展起到积极的促进作用。
在小学体育课程中，教学方法和教案的设计对学生的学习效果和兴趣产生重要影响。
本文将针对小学体育与健康课程中的一个具体主题，即《快速跑：蹲踞式起跑》，提供一个教案，旨在帮助教师更好地引导学生学习和掌握这一技能。
一、教学目标1. 知识目标：学生能够理解蹲踞式起跑的基本姿势和要点。
2. 技能目标：学生能够正确地进行蹲踞式起跑动作，提高速度和爆发力。
二、教学准备1. 场地：教室外的开阔场地或运动场。
2. 设备：计时器、起跑线。
3. 材料：可视化教学素材，如图片或视频。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）通过简单的全身热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生的身体做准备，预防运动伤害。
2. 知识传授（10分钟）使用图片或视频来向学生展示蹲踞式起跑的正确姿势和要点，包括脚的位置、重心的分配和手臂的运动等。
引导学生观察并逐步理解每个关键步骤。
3. 实践练习（30分钟）让学生在场地上进行蹲踞式起跑的实践练习。
首先，教师可展示一遍正确的起跑动作，然后要求学生按照这个动作进行练习。
逐个点评学生的动作，并给予必要的指导和改进建议。
4. 比赛与评价（15分钟）在练习结束后，组织学生进行起跑速度的比赛。
教师使用计时器对学生的起跑速度进行计时，并记录下每个学生的成绩。
此外，还需要观察学生的起跑动作是否正确，是否能在起跑时保持平衡，是否能借助正确的姿势更好地发力等方面给予评价和反馈。
5. 温下活动（5分钟）让学生进行适当的放松活动，如慢跑、伸展等，以缓解肌肉紧张和疲劳感。
四、教学反思与延伸1. 教学反思通过该教学过程，学生能够了解蹲踞式起跑的基本姿势和要点，并进行实践练习和比赛，提高了学生的起跑速度和爆发力。
但教学中可能会遇到的一些问题是，学生在起跑时容易忽视某些关键步骤，如手臂的运动和身体的重心分配。
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》说课稿2
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》说课稿2一. 教材分析《快速跑：蹲踞式起跑》这一课是小学五年级科学版体育课程的一部分。
本节课的主要内容是让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度。
教材通过理论讲解和实践活动相结合的方式，让学生在理解蹲踞式起跑原理的基础上，能够在实际运动中正确运用。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对跑步动作有一定的了解。
但是，他们在蹲踞式起跑技术方面可能还存在一些问题，如起跑姿势不正确、起跑动作不协调等。
因此，在教学过程中，需要针对这些问题进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.让学生了解蹲踞式起跑的特点和优势，理解其科学原理。
2.使学生能够正确地做出蹲踞式起跑的动作，提高起跑速度。
3.培养学生的团队协作精神，提高他们的运动兴趣。
四. 说教学重难点1.重点：让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2.难点：让学生在实际运动中运用蹲踞式起跑，提高起跑速度。
五. 说教学方法与手段1.采用讲解法，让学生了解蹲踞式起跑的原理和动作要领。
2.运用示范法，让学生直观地观察和模仿蹲踞式起跑的动作。
3.采用分组练习法，让学生在实践中相互交流、协作，提高运动技能。
4.运用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的运动水平。
六. 说教学过程1.课堂导入：通过讲解蹲踞式起跑的优势和原理，引起学生的兴趣。
2.动作示范：教师或学生代表进行蹲踞式起跑的动作示范，让学生直观地了解动作要领。
3.分组练习：学生分成若干小组，进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导。
4.比赛实践：学生进行蹲踞式起跑比赛，检验他们的学习效果。
5.总结讲评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，提出改进意见。
七. 说板书设计板书设计如下：【蹲踞式起跑】1.原理：减少起跑时的阻力，提高起跑速度。
2.动作要领：–姿势：蹲下，屈膝，脚掌着地，手放在地面上。
–出发：听到信号后，迅速用力向前冲出。
八. 说教学评价教学评价主要包括以下几个方面：1.对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了蹲踞式起跑的动作要领。
科学版体育五年级《第9课 快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2一. 教材分析《快速跑：蹲踞式起跑》这一课，旨在让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
通过本节课的学习，使学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，为提高50米跑成绩打下基础。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对快速跑的概念和基本技术有所了解。
但在蹲踞式起跑技术的掌握上，部分学生可能还存在一定的困难。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况，进行有针对性的指导。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握蹲踞式起跑的技术要领。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2.教学难点：起跑后身体的协调性和加速跑的能力。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范，以便学生更好地理解技术要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。
3.竞赛法：设置教学比赛，激发学生的学习兴趣，提高运动能力。
4.反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，给出改进意见。
六. 教学准备1.器材：起跑线、标志物、计时器、教学音响设备。
2.场地：学校操场或体育场馆。
3.教案：提前准备详细的教学计划。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放视频，展示蹲踞式起跑的动作要领。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
重点关注学生的起跑姿势、动作协调性和加速跑能力。
4.巩固（10分钟）设置小比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
教师对学生的表现进行点评，给出改进意见。
5.拓展（10分钟）引导学生思考如何优化起跑后的加速跑策略，提高跑速。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的关键技术。
第9课快速跑：蹲踞式起跑
五、蹲踞式起跑的来源
在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观 察到，袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身 体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速 高达70公里。他从中受到启发，发明了“蹲 踞式”起跑技术，可惜在当时饱受冷嘲热讽 啊，以至于未能推广开来。10年后，这“蹲 踞式”起跑竟由这美国运动员托玛斯??伯克 在奥运赛场上发扬光大了。
二、学情分析
本次课的教学对象是小学五年级的42名学生， 这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可 塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强 有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌 握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
三、教学目标
1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快 速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起 跑后加速跑技术的动作概念。
六、分解动作
【各就位】姿势 听到“各就位”的口令后 ， 两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八” 字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离， 后腿膝关节置于离前）脚弓平齐相距一拳处。 （一脚，一拳，一腿）当听到“预备”口令 后，抬起臀部，比肩稍高，身体重心同时前 移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体 姿势，此时，身体重心落在两臂之前。注意 力集中，静听锻炼下肢力量增强身体素质 的发展。
3、学生能在自主练习中学会合作、学会评 价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
四、教学重、难点
1、重点：学好蹲踞式起跑的技术要领和起 跑后的加速跑的技术特点。
2、难点：蹲踞式起跑后双脚位置的确定、 身体重心向上移动和脚膝关节之间的角度大 小；起跑后的加速跑重心的变化过和程。
蹲踞式起跑
同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样 起跑，才能使速度在最短时间内达到最快？
1、你知道刘翔吗？他是什么 运动员？
(1)快速跑：蹲踞式起跑
教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、 途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生 逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。 2、发展学生速度等身体素质，提高快速 跑的能力。 3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结 拼搏的思想品质。
1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。 例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做20—定对象的追逐跑。
3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。
教学评价
50米跑的教学评价包括以 下两个方面的评价
A.技术评价 B.成绩达标 由学生评价和教师评价共同完 成。
各就位
动作演示
预备
起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺跑
起跑动作要点
各 就 位
预备
跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地， 两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。 后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保 持大的前倾角度，向前冲出。
起跑后加速跑的动作要点
加速跑的示意图
途中跑教学步骤及教学方法
不及格：凡有下列其中一条者均不及格： a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早； b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。
成绩评定
技术评价标准
优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调； 加速跑的步长、步频、上体姿势合理，加速明显，途中跑时 中心平稳， 直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线 动 作。
良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、 流畅，个别动作不熟练。
第9课 快速跑：蹲踞式起跑-科学版五年级教案
第9课快速跑：蹲踞式起跑-科学版五年级教案一、教学目标1.了解正确的蹲踞式起跑姿势；2.掌握蹲踞式起跑的节奏和出发时机；3.提升快速跑的技能水平。
二、教学重难点重点1.正确蹲踞式起跑姿势；2.跑步时清晰的腰部和手臂摆动。
难点掌握出发时机，不提前或者耽误。
三、教学准备1.蹲踞式起跑讲解PPT；2.安静场地或者操场。
四、教学过程1. 导入在做这项技能之前，我们必须先学会蹲踞式起跑。
请大家先想一想，什么是蹲踞式起跑？它的重点是什么？2. 讲解根据PPT的讲解，我们可以了解到蹲踞式起跑的正确姿势：将身体重心放在脚前脚掌，膝盖弯曲，两手放在身体前面，指尖碰地。
接下来，我们需要重复练习自己的姿势。
3. 展示请两名学生进行表演。
请大家注意来自起跑线的姿势，并在学生表演期间对他们的姿势进行纠正。
4. 练习现在我们需要进入跑步的状态。
请按照以下步骤：1.三分钟的小跑让孩子热身。
2.以站立的姿势站在起跑线上，然后做出蹲踞式起跑的姿势。
请大家倒数，然后以自己的节奏起跑；请注意下面的内容：1.蹲踞式起跑后，手臂要摆动到来回摆动。
有些学生会摆动太大，这样就会影响他们的加速度。
其他的学生也可能会出现手臂不动的情况，这样就会浪费力量。
请关注这些问题，并纠正他们。
2.在正式比赛之前，我们可以让球员模拟出发，以便找到正确的出发时机。
请几个球员跑两遍，每次练习后观察他们的摆动情况、出发时机和姿势，并纠正他们。
5. 总结当我们知道如何开始蹲踞式起跑并清楚地了解自己的动作，我们就可以在接下来的训练和比赛中更快地跑步。
请大家总结一下今天的教学内容，让我们一起进步。
五、教学反思今天的教学我做得还不够完美。
我会加强更好的表现，使我的课程更为丰富、全面。
小学体育与健康快速跑蹲踞式起跑(教学设计)
小学体育与健康快速跑蹲踞式起跑（教学设计）一、引言体育与健康教育是小学教育中的重要内容，快速跑蹲踞式起跑是小学体育教育中的常见动作。
本文将介绍一种教学设计，旨在帮助小学生正确学习快速跑蹲踞式起跑动作，提高他们的体育技能和身体健康水平。
二、教学目标通过本次教学设计，旨在使学生能够：1.正确理解快速跑蹲踞式起跑动作的要领以及重要性；2.掌握正确的动作技巧，提高起跑速度和敏捷度；3.培养团队合作精神和竞争意识；4.增强体能和身体素质。
三、教学内容快速跑蹲踞式起跑是一项快速起跑的动作，适合用在田径运动中的短跑项目中。
教学内容主要包括以下几个方面：1.动作介绍：讲解快速跑蹲踞式起跑动作的基本要素，包括起跑线的站立姿势、双手双膝触地的蹲踞动作，以及爆发力的释放等。
2.技术练习：通过练习不同的动作细节，帮助学生逐步掌握正确的起跑姿势和动作流程。
例如，引导学生通过反复训练，加强蹲踞动作的力量和爆发力，提高起跑速度。
3.团队合作训练：通过分组合作练习，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
例如，设置接力比赛，让学生在团队中互相协作，通过交替起跑形式进行比赛，提高学生的动作速度和配合能力。
四、教学步骤1.引导学生认识快速跑蹲踞式起跑动作的重要性，并让他们明白正确的起跑动作对于比赛成绩和运动员身体健康的重要性。
2.讲解起跑姿势的正确要领。
首先，要求学生站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手放在身体两侧并放松。
接着，指导学生采取蹲踞姿势，让双手与双膝触地，同时保持身体平衡。
3.进行动作练习。
组织学生按照所学的起跑姿势和动作步骤，进行模拟起跑动作的练习。
教师应注意观察学生的动作细节，并进行适时的纠正，帮助他们掌握正确的起跑技巧。
4.进行技术训练。
通过不同的训练方法，如爆发力训练、灵敏度训练等，培养学生的起跑速度和敏捷度。
例如，可以设置起跑线距离较短的练习场地，让学生进行多次起跑练习，以提高起跑速度。
5.进行团队合作训练和比赛。
小学体育说课稿：《快速跑蹲踞式起跑》说课稿
小学体育说课稿：《快速跑蹲踞式起跑》
说课稿
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。
通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。
使学生掌握。
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蹲踞式起跑
柞水县城区第一小学杨晓霞
课堂检测：
1.检查学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
听到“各就位”口令后，轻快走到起跑器前，两脚依次找准位置，后膝跪地，两手四指并拢和拇指成八字形，虎口朝前，支撑于起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔稍宽于肩，两眼视前下方1米处。
2.检查学生掌握蹲踞式起跑的技术动作；口诀：前蹲后跪姿势好，两手支撑身前倾，后蹬前抬快起跑。
练习检查
3.在练习中同学们常常出现一些不合理的动作，请同学们找一找，对比一下，看看错误在哪里？
不难发现，错误是预备姿势时重心没有前移，原因是：臀部没有抬起或过低，重心后坐。
那么可以通过以下方法进行纠正——调整预备姿势，使两腿膝关节的夹角处于适宜的发力姿势。
两人一组进行专门重心前移动作练习。
在练习中许多同学问：为什么会没有听到跑的声音，身体就不自觉地“冲出”起跑线了呢？这就是我们常说的抢跑。
原因是：“预备”姿势重心过度前移，手指、手臂力量不足。
4.能在游戏活动中合理运用所学动作。
游戏活动中检查------------及时强调安全！！！。