生活小常识

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【手脚经常抽筋怎么办】
• 可能与缺钙和劳累和缺钾受寒 都是有关系的。建议注意休息， 适当补充钙，多吃骨头汤、鲫 鱼汤和瘦肉。.喝牛奶是补充钙 剂最安全有效的途径。
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【用脑一族吃食物提升脑力】
• ①胡萝卜：加快大脑的新陈代 谢；②菠萝：提高工作学习效 率；③白菜：能减少紧张情绪； ④柠檬：有助于集中精力；⑤ 海虾：长时间保持精力集中； ⑥洋葱头：改善大脑氧的供应 状况；⑦香蕉：含血清素给大 脑供养；⑧海带：缓解工作学 习后的疲劳感。
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【小米是个好东西】
• 中医认为，同样是种子，数量 越多则能量越大，滋补力就越 强。故天生万物，独厚五谷， 五谷中粟米最佳。粟米又称小 米、谷子、粟谷。小米春种秋 收，得天地之气最全，得土气 最厚，为脾之果，最养脾胃。 秋季胃病多发，多食小米可防 久病复发。
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【4种水果煮了吃营养翻倍】
• 1、梨：煮一煮，润燥效果更好； 2、山楂：煮粥助消化还抗癌； 3、柚子：柚子皮加热后功效大， 抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老； 4、苹果：果胶遇热，益处倍增， 抗氧化、抗炎杀菌。
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【家中常摆14种植物最好】
• 滴水观音除灰尘，君子兰释放 氧气，橡皮树除有害物，文竹 灭细菌，银皇后空气净化，铁 线蕨和常春藤吸甲醛，吊兰吸 空气中的一氧化碳和甲醛，芦 荟空气清洁器，棕竹除重金属 污染和二氧化碳，龟背竹夜间 吸收二氧化碳，发财树化烟的 废气，仙人掌减电磁辐射。
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【3个补气血食疗方法】
• 红枣10粒切开，枸杞子10粒， 煮水喝，补血补肾，治腰膝酸 软，长年吃，有养颜祛斑的作 用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡 水喝，可以治疗胃寒，胃痛， 再放入桂圆，就是补血补气的 茶了。3、红枣，花生，桂圆， 红塘，加水在锅里地炖，炖得 烂烂的，长期吃补血的效果很 好！
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【比往常多汗怎么回事？】
• 年轻女性如果时常出现动则汗 出，夜间睡觉也汗出不止，这 考虑是血管植物神经错位。中 医辨证多为肺气虚，肺气虚的 治疗以补益肺气为主。肺虚咳 喘可用补肺汤或人参胡桃汤。
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【猪肉和牛肉不共食】
• 《饮膳正要》指出：“猪肉不 可与牛肉同食”。这主要是从 中医角度来考虑，一是从中医 食物药性来看，猪肉酸冷、微 寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉 则气味甘温，能补脾胃、壮腰 脚，有安中益气之功。二者一 温一寒，一补中脾胃，一冷腻 虚人。性味有所抵触，故不宜 同食。
【中医讲牛肉饮食禁忌】
• 中医认为牛肉有补中益气、滋 养脾胃、强健筋骨、化痰息风、 止渴止涎的功效，适宜于中气 不足、气短体虚、筋骨酸软、 久病贫血、面黄体瘦、头晕目 眩的病人食用。凡有感染性疾 病、肝病、肾病的人慎食牛肉; 高胆固醇、高脂肪、老年人、 儿童、消化力弱的人不宜多吃。
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【茶水是羊肉的“克星”】
• 这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉 时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而 诱发便秘。
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【养生：每个清晨开怀大笑】
• 笑使胸廓扩张，肺活量增大。 人在笑的时候会不自觉地进行 深呼吸，从而可以清理呼吸道， 吸收更多的氧气进入身体，并 且随血液行遍全身，让身体的 每个细胞都能获得充足的氧气。 特别是在清晨时开怀大笑，可 使肺吸入足量的大自然中的 “清气”，呼出更多废气。
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【糖炒栗子怎么选】
• 【糖炒栗子怎么选】为了让栗子表面更光亮，增加卖相，有 些商贩会在炒栗子时加入非法添加物工业石蜡。因此，选购 栗子时要注意：①看一看：刚炒出来外观光亮，凉后泛白可 能是添加石蜡。②摸一摸：不添加石蜡的栗子会粘手，添加 石蜡的栗子会比较滑。③尝一尝：不要选择太甜的栗子。