2018初中女生生理卫生讲座
初中女生生理卫生讲座课件
28-30天为一个周期，每次持续3-5天。 如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫 血，要去看医生。
初中女生生理卫生讲座课件
月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后 部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意 经期个人卫生。
经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆
腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。
初中女生生理卫生讲座课件
经期护理
建议二：避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等
女性生理结构
初中女生生理卫生讲座课件
女性生理结构
初中女生生理卫生讲座课件
第二性征：人到了青春期以后，男女在身体 形
态、生理功能、内分泌、心理、
智力、
的是
行为等方面发生突变，最为明显
段、
生殖系统迅速发育，是性成熟阶
是决定身心发育的关键时期。 初中女生生理卫生讲座课件
月经的形成
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。
有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运 动是提倡的。
初中女生生理卫生讲座课件
经期护理
建议五：保持良好心态
有些时候工作压力大，生活压力大，同样会使女性 身体出现状况，这时候建议大家把工作节奏调节好， 学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神 心态都调整好。
有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情 也会舒畅很多。
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(5)_演讲致辞.doc
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(5)_演讲致辞月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。
*乳房的发育进入第二阶段以后。
*体重和身高突然增加。
*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。
*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。
初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
正常月经的出血量：月经期约为3 5天，即月经周期的第1 5天。
一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。
每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4 8汤勺。
这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。
初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13 15岁初潮者），月经量要多一些。
月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。
它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。
当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。
（二）月经期的自我保健行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8 10厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。
另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学会在行经期保护自己。
月经期我们要做好以下几点：1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；月经用品要干净、要专用，以防经期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。
另外，穿棉织品的内裤，使会阴部透气性良好，以保持会阴部的清洁和干燥。
2、选用合适的经期卫生用品。
现在市面上的卫生巾品种繁多，在月经期如何正确使用，以避免经血的渗漏带来的烦恼？卫生巾有纤巧型、纤巧护翼型、夜间护翼型等多种，同时还有棉质网面和干爽网面两种款式，可为你提供恰到好处的保护。
青春期生理卫生知识讲座--女生生理篇
同 时 ， L 头 长 大 ， L 头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
lufang发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
如何保护lufang
佩戴合适的文胸
不盲目节食减肥， 充分供应lufang需要 的营养
注意保护lufang不受 外界强力的挤压和 伤害
•第6-12天 L子在L巢中继续发育。
•第13-14天 排L L囊裂开，将包含其中的 成熟L子从L巢中排出。
•第22-1天 子宫内膜连同没有受精的L 子开始脱落。
•第15-22天 yd壁中的血管，因为雌激素和
黄体酮减少而收和痉挛，导致 痛经。
“好朋友”的周期
yuejin是周期x的子宫出血，是女x特有的生 理特征，因为多数人都是每月出现一次，所 以被称为yuejin。 女x第一次yuejin称为初潮。 大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是 1~2天或者7~8天
不盲目节食减肥，充 分供应lufang需要的营 养
忌不科学丰L
佩戴文胸的好处
能够保持lufang清洁，支持和衬 托lufang，使期血液循环通畅， 有助于lufang的发育。
可减少行走、运动和劳动时 lufang的摆动，防止lufang松驰下 垂
能促进lufang内脂肪的积聚，使 lufang更丰满，还可以弥补lufang 过小等生理缺陷。
护理秘笈5注意
注意卫生 1.勤换内裤 2.每天用温水冲洗“私密处” 3.大 小 便 后 ， 擦 拭 由 前 向 后 ， 以免将肛门的细菌带到外Y
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪
注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
女生青春期生理卫生知识讲座
白头发并不是老年人的专属
中医的治疗方法是补肝血、补肾气。
(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋 白质缺乏是少年白发的重要原因之一。
(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。
营养状况 精神因素
比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼 及硬果食物等。 (3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核
疾病、药物 和遗传
乳房的保护
青春期乳房开始发育， 内衣穿着不要过紧或佩戴 过小的乳罩。（肩部、乳 腺）
胸罩大小：下胸围尺寸，一般 70 、75、 80 、 85 、 90 、 95 、 100 、 105 都是 5 的 整倍数 胸罩罩杯计算： = 上胸围 - 下胸围（ CM ） 10cm （A罩杯） 12.5cm（B罩杯） 15cm （C罩杯） 17.5cm（D罩杯） 20cm （E罩杯）/ 20cm以上（F罩杯 ）
保持 乐观 情绪
多吃清淡的食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等； 首先，要经常清洗，不可偷懒，这样才能保持皮肤的干净清爽。 少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等； 其次，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，肥皂洗。 皮肤是心情的另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远 少吃或不吃辛辣刺激的食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。 再次，不要用油性化妆品；避免皮肤经常被阳光直哂 离精神紧张、焦虑和烦恼，保证充分的休息和睡眠。 多吃碱眭的蔬菜和水果以及含锌、维生素 最后，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。 A和胡萝卜素的食品。
桃、黑芝麻、何首乌等。
青春期减肥不可取
1导致身体发育所需的能量供应不足
青春期 减肥危 害大
2导致人体所需蛋白质缺乏 3导致各种维生素的缺乏 4造成各种无机盐及微量元素缺乏 5导致青春期厌食症 6过度节食会引发闭经
初中生主题班会课件-女生青春期生理卫生知识讲座(28张PPT)
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含 胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有 时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加 强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
女孩子的痛经
有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛 等。一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力， 即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为 所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时候来 。
女孩子痛经的应对
净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、 毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
注意经期保暖
月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
注意经期营养
经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、 红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强 体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大 便畅通。
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(7)_演讲致辞.doc
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(7)_演讲致辞3、不能参加水中运动。
女性在月经期子宫内膜脱落，子宫内形成了创面，参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫，引起感染网[x138]。
另外，女性在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部，可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩，使月经减少或停止，造成月经失调。
（同理，不吃、喝冰镇的东西，不洗凉水澡）4、经期不宜引吭高歌。
女孩在月经期嗓音会不如平时悦耳，而且嗓子极易疲劳。
这种变化是由于经期内分泌变化所致，是正常现象。
女孩在月经期，声带肌的毛细血管会发生充血现象，同时血管壁也会变得较为脆弱，此时如果高歌会造成声带毛细血管破裂出血，从而引起声带劳损，使声带变粗变厚，使美妙动听的嗓音变低变粗，甚至沙哑。
因此，在月经期不要过度使用嗓子，不要长时间地连续唱歌、讲话，更不能大喊大叫。
少吃辛辣刺激性食物，多吃些水果蔬菜，以减少对声带的刺激。
运动后或唱歌、讲话后，不要马上喝冷水，吃冷食，以减少对声带的危害。
注意劳逸结合，避免伤风感冒，睡眠要充足，不要过度劳累。
如果发现声带和嗓音有毛病，要及时请医生治疗。
女孩常见的疾患1、经前综合症。
部分女孩在月经来潮前几天常会出现不适，表现为恶心、呕吐、腹痛、浮肿、乳房胀痛等躯体反应和头晕、头痛、失眠、烦恼、易怒等神经症状。
有的人情绪波动得相当厉害，甚至引起忧郁症，不想和人来往，凡事都往最坏处想，到月经来潮后才逐渐消失。
这称为经前综合症。
这种身体不适一般于月经前7 14天开始，于月经前2 3天加重，经后症状明显减轻。
究其原因，一是因为雌激素、孕激素失去平衡，雌性激素相对过多，导致体内水、钠滞留，而出现肿胀不适的感觉。
二是精神因素，因为生活、学习、工作压力较大，植物性神经功能紊乱而引起。
当然也有其他原因，如遗传、个人体质等。
大多数经前紧张的女孩，症状比较轻微，可通过自我疗法解除症状。
以水肿为主要症状表现的女孩在经前要少吃盐，减少水、钠滞留；以神经症状为主的女孩应学会自我调整，首先应了解自己体内的生理变化，坦然地对待月经来潮，消除不必要的焦虑、烦恼。
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料
中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的阶段就称为青春期，或者说，青春期算是由性机能别成熟转变为性机能成熟的过渡阶段。
少女开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
青春期的躯体变化进入青春期，我们的躯体像开了闸的河水，飞快向前，迅猛发育起来。
怎么选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各别相同，所以，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩的大小挑选应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。
假如胸罩能并且符合你躯体的三个尺寸，就特别合身了。
由于乳房和胸部还在发育，应及时更换胸罩，千万别要片面追求体形美，而牵强戴别合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩别适合发育中的女孩。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。
晚上睡觉时，应把胸罩取下。
别要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，如此别仅影响胸廓发育，而且还压迫乳房组织，妨碍乳腺的正常发育。
有些少女乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达别到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会妨碍乳房的发育，有时硬衬还会擦伤乳头。
固然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提早穿戴当作一种练习也未尝别可。
乳房的卫生：青春期女孩由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万别要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。
要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
女孩束腰的危害：在青春期，一些女孩为了让自己的腰变得纤细，适应把腰带勒得紧紧的，认为腰带束得越紧，腰身就会变得越纤细，就越能显得苗条。
初中女生生理卫生讲座PPT课件精编版44页PPT
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
初中女生生理卫生讲座PPT课件精编版 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
66、节制使快乐增加并使享受加来自。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
女生青春期生理卫生知识讲座共24页文档
61、辍学如磨刀之石，不见其损，日 有所亏 。 62、奇文共欣赞，疑义相与析。
63、暧暧远人村，依依墟里烟，狗吠 深巷中 ，鸡鸣 桑树颠 。 64、一生复能几，倏如流电惊。 65、少无适俗韵，性本爱丘山。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
Hale Waihona Puke 谢谢！
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2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌 肉来缓解不适，同样，不少女性在经 期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部 酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专 家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引 起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加 充血，反而加剧酸胀感。另外，经期 捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的
3、来月经时吃油炸食品好吗？
避免剧烈运动与体力劳动，做到 劳逸结合。 经期劳累多度，可导致经期延长 或月经过多；反之过度安逸，气 血凝滞，易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏
经期护理
建议五：保持良好心态
有些时候工作压力大，生活压力大，
同样会使女性身体出现状况，这时候 建议大家把工作节奏调节好，学会发 泄情绪，不要一直压抑自己的情绪， 把精神心态都调整好。 有时间的时候去户外走走，拥抱大自 然身体和心情也会舒畅很多。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震
动强烈，增加腹压的动作，如疾跑， 跳跃（剧烈的健身操），负荷过大 的力量练习等。以免造成经血量过 多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖 器官自洁作用降低时病菌侵入造成 感染。
经期护理
建议一：健康合理膳食
经期的饮食调养可以很好的帮助身体
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性 降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、 易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、 咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为 水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人 体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以 增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起 的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起 的感染。
营养的不平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取 一些青菜、豆腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。
经期护理
建议二：避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受
凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠 胀、周身无力等不适感，身体抵抗 力下降，容易患一些疾病，要注意 避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、 冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在 野外作业等。
智力、
行为等方面发生突变，最为明 显的是
生殖系统迅速发育，是性成熟
阶段、
是决定身心发育的关键时期。
月经的形成
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年 龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外 因素的影响，如气候、个人体质、营养状况 等。 28-30天为一个周期，每次持续3-5天。 如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血， 要去看医生。
女生生理卫生讲座
每个人的生命周期都要经历三个成长阶
段，即童年期——青春期——成人期。 青春期是一个承前启后的过渡时期，青 春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋 爱择偶中容易遭受挫折坎坷
女性生理结构
女性生理结构
女性生理结构
女性生理结构
第二性征：人到了青春期以后，男女在
身体形
态、生理功能、内分泌、心理、
卫生巾的选择
卫生巾外包装应有以下标识：卫生许
可证号、生产日期、保质期或有效期、 执行的标准编号(GB8939-1999、 GB15979-2002)、生产者名称和地址 等。 同学们应选择标识全的卫生巾，并尽 量选择新近生产的卫生巾。 每个外包装和独立小包装的封口应平 滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面 清洁，厚薄均匀，封口无损。
巢 保护好你的阴 道
保护好你的卵巢
卵巢主宰着女性的命运。女性的第一
性征，第二性征的显露与卵巢的成熟 有关。 卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青 春少女，一旦出现腹痛、腹部包块、 水样白带，应警惕卵巢瘤。 禁烟忌酒，烟酒对卵巢有毒害作用， 影响其生长发育。
月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志之 一。月经来潮后部分女孩会出现两种 烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 经期容易感染细菌，人体抵抗力下降， 所以要特别注意经期个人卫生。
1、青春期月经不调正常吗？
不规律：许多青春期少女的月经周 期和血量均不规律．在初潮后的前 几年中，月经周期间隔可达两个月 或三个月，这是正常的。
5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健 身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩 和放松，有利于子宫经血的排出。所以女 性经期做运动是完全可以的，但也不能忽 视月经期的特殊性，此时健身应注意以下 卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋 浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以 免痛经或月经失调。
卫生巾的选择
更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生 巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时， 尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前 最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾， 以免大量的经血成为微生物大量繁殖的 “温床”。 最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中 的有害细菌“有机可乘”。
油炸食品也是经期女性的一大 禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影 响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤 油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变 得敏感。此时进食油炸食品，会增 加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、 毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于 经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃 油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
经期护理
建议三：注意会阴处卫生
经期的阴道原来的酸性环境被破
坏，抵抗力下降，容易受到病菌 的感染引发阴道炎，此时细菌还 容易上行侵入阴道内，造成逆行 感染，所以清洁工作是必须的。
最好每天用
清水清洗两次私处，
勤换内衣内裤，以保证外阴处清
经期护理
建议四：避免过度劳累
经期要注意合理安排作息时间，
痛经怎么办？
若月经来时肚子瑰花茶等暂时缓解。 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮 食宜以清淡易消化为主。应进食易 于消化吸收的食物，不宜吃得过饱， 尤其应避免进食生冷之食品，因生 冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，
保护好自己的身体
保护好你的卵