经期应注意些什么呢？
生活知识_女人健康生活小常识
女人健康生活小常识女人健康生活小常识1、月经前后同房会怀孕吗如果你月经本身是规律的,而且月经持续的天数在5-7天内,那么月经干净后3天内性生活应该是不会怀孕的,主要是由于这个时候没有排卵和子宫这个时候也没有着床的条件。
但是如果你月经不规律或月经少,持续时间很长,实际上就有可能在月经刚结束就排卵了,月经干净后3天内性生活都有可能怀孕的。
规律月经的'话,排卵期为下次月经前14天,为危险期。
一般正常月经后受孕几率不大。
但医疗上有见受刺激后异常排卵可能。
2、月经安全期是否真的安全需要注意的是,安全期避孕只适用于月经周期稳定的女性。
对于月经周期过短或者月经不规律的女性,安全期避孕是不可靠的。
通常卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内,所以安全期大约为月经后10天内,和月经后第20天之后到下次月经来潮,距离行经期越近,避孕的可能性就越大。
而对于月经周期过短的女性,排卵期和安全期的界定就不是很明显,所以安全期就不适用了。
此外不经常生活在一起的夫妇,分娩或流产后的妇女,精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女,新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛,都暂不适宜安全避孕。
3、女性月经周期是怎样的从避孕的角度出发,女性每个月的时间可以分为月经期、排卵期以及安全期。
在正常情况下,处于生育年龄的女性每月只会排出一到两颗卵子。
卵子排出后可存活1～2天,精子在女性生殖道里可存活2～3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。
因此,在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。
月经期间应该注意什么月经期间要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。
要选用干净、柔软的卫生巾。
避免房事,月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。
如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。
月经来之前要注意什么
月经来之前要注意什么
月经是每一位女性朋友都会经历的一个生理期，但是因为现在的工作压力，生活压力等，让一部分女性朋友在生理期的时候出现了其他的一些症状，当然这些症状的出现主要是因为月经来之前的一些护理工作没有做好，那么大家是否知道月经来之前要注意什么呢？接下来我就来给大家详细的介绍一下月经来之前
要注意哪些问题吧。
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
女性经期不能够情绪激动：
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
以上就是关于对月经来之前要注意哪些问题的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对月经来之前要注意哪些问题有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实不管生活有多忙，工作有多累，我们还得要多多关注自己的身体，因为这样才能确保我们的身体健康。
来大姨妈运气不好怎么办？
来大姨妈是每个女性都会经历的生理现象，但是有些女性在来大姨妈时会遇到不好的运气，如经期延长、经量增多、经痛等问题，这些问题不仅会影响女性的身体健康，还会影响到女性的生活质量和心理健康。
那么，来大姨妈运气不好怎么办呢？本文将从饮食、运动、药物和心理方面给出一些解决方法。
一、饮食方面1.多喝水：来大姨妈期间，女性身体会失水，导致血液黏稠度增加，容易引起血栓形成，加重经期痛和经量增多的问题。
女性应该多喝水，保持身体的水分平衡，有利于缓解经期不适。
2.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易刺激女性的消化系统和生殖系统，导致经期不适加重，如经痛、经量增多等问题。
女性在来大姨妈期间应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等。
3.多吃富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对女性来说非常重要，它们可以缓解经期不适，如经痛、经量增多等问题。
女性在来大姨妈期间应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼类等。
二、运动方面1.适当运动：适当运动可以缓解经期不适，如经痛、经量增多等问题。
女性在来大姨妈期间应该选择轻度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动，如跑步、游泳等，以免加重经期不适。
2.注意休息：女性在来大姨妈期间需要注意休息，避免过度劳累，以免加重经期不适。
三、药物方面1.中药调理：中药调理可以缓解经期不适，如经痛、经量增多等问题。
女性在服用中药前应该咨询医生，避免出现不良反应。
2.止痛药：女性在来大姨妈期间可以适当服用止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，缓解经痛和经期不适。
女性在服用止痛药时应该注意剂量和使用时间，避免出现不良反应。
四、心理方面1.保持良好的心态：女性在来大姨妈期间需要保持良好的心态，避免情绪波动，以免加重经期不适。
可以通过听音乐、看电影、阅读等方式缓解情绪。
2.寻求帮助：如果女性在来大姨妈期间遇到严重的经期不适问题，如经期延长、经量增多、经痛等，应该及时寻求医生的帮助，进行检查和治疗。
女性经期身体变化、运动建议及注意事项
女性经期身体变化、运动建议及注意事项我们从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品，不应做剧烈的运动等理论。
碰到经期，女性象是进入了一个短暂的休眠期。
也有不少具有运动习惯的女性会发现，经期的"休眠"过后，运动的积极性会有所减退，需要重新调整才能重新进入运动状态。
而一个月后这样的现象又将轮回。
其实，经期适量的运动不但是可行的，而且是很有必要的，尤其对那些已经具有一定的运动习惯的女性。
运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。
对缓解痛经也有一定的作用。
可是，怎么样的运动才能称得上是"适当"的呢？首先让我们先了解一下随着生理周期我们的身体会有什么样的变化。
经期里的身体变化女性的生理周期可以分为三个阶段，受到荷尔蒙的影响，每个阶段都会有不同的生理和情绪上的反应。
运动状态也是具有周期性的，根据生理周期变化安排运动，可以更好地达到运动效果：因此，第一阶段（月经开始1～10天）：这个时期是雌激素分泌旺盛的时期，大约会持续14天左右。
这时情绪会相对低落，常有压力感。
尤其是月经开始的前3天，状态最不理想。
性腺的变化很容易影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低。
运动的表现一般到第5天逐渐开始恢复。
运动建议：这个阶段适合做较为轻柔和舒缓的运动，比如瑜伽，太极等相对缓和的徒手运动。
它们能够帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。
但是要避免具有腹腔压力，腿位过高的动作。
月经的前3天根据自己的情况来决定运动形式，尽量以舒缓放松为主，避免力量性练习。
运动期间感到疲累需要立即停止运动，进行休息，避免造成出血过多或低血糖现象发生。
月经后期可以看情况安排慢走，慢跑等有氧运动。
但应避免技巧性和反应性要求过高的运动，如网球、壁球等。
因为在这一阶段小小的失误都容易造成情绪的不稳定。
长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动也应在此阶段避免。
女性生理基本常识
⼥性⽣理基本常识 ⼥性⽣理常识包括有⽉经周期、排卵期、安全期等，因此，对⼥性必须要了解这些⽣理性的常识，才能保证⾝体的健康。
下⾯是爱汇店铺给⼤家整理的⼥性⽣理基本常识，供⼤家阅读! ⼥性⽣理基本常识 ⼀、⽉经期间可以做的运动： 1、哑铃，家⾥没有哑铃的就⽤矿泉⽔瓶，可进⾏⼀些上举、平举的.运动，⼥性练出⼩⽼⿏也是很帅⽓的。
2、只要⾝体能够承受，可以进⾏超慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。
3、以舒缓、放松的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过⾼。
⼆、经期注意事项： 1、经期⼀般不易游泳，以免在⽣殖器官⾃洁作⽤降低时病菌侵⼊造成感染。
2、有痛经，⽉经过多或⽉经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚⾄停⽌运动。
3、⽉经期不能做腹部按摩。
4、经期应避免过冷、过热的刺激(冷⽔淋浴和桑拿)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或⽉经失调。
5、经期的第⼀天和第⼆天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
6、经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健⾝操)，负荷过⼤的⼒量练习等。
以免造成经⾎量过多或影响⼦宫的正常位置。
⼥性养⽣知识 养⽣成为现代⼈们最重视的，通过养⽣可以让⼤家增强体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。
⽽养⽣从哪⾥做起到的，养⽣包括有⾷疗养⽣，运动养⽣等各⽅⾯。
当然，男⼥养⽣的⽅法是不同的，⼥性如何养⽣呢?以下是关于⼥性养⽣知识。
⼀、⼥⼈经期⼗三禁忌 ⼀禁：剧烈运动和重体⼒劳动。
⼆禁：贪⾷⽣冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活⾎化淤类药物。
七禁：紧⾝⾐裤。
⼋禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
⼗禁：贸然拔⽛。
⼗⼀禁：⾼声唱歌。
⼗⼆禁：情绪失控。
⼗三禁：性⽣活。
⼆、⼥⼈贫⾎吃什么补⾎最快 1、⿊⾖：想更好的补⾎，不妨⽤⿊⾖煮乌⾻鸡。
2、胡萝⼘：含⼤量维⽣素B、c，具有补⾎功效。
月经期间应注意什么？月经期间的注意事项
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导语：女性月经期间要注意以下几点，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。
茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越
女性月经期间要注意以下几点，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。
茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。
在月经期手术或拔牙有可能造成出血量较多。
属性偏凉的食物都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经期间应注意什么？月经期间的注意事项
月经期间的五大注意事项
一、喝酒
月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。
为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。
其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。
有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。
因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。
这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。
所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。
当然，可以少量喝点葡
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女人月经什么时候来呢：这个时候来月经
女人月经什么时候来呢：这个时候来月经1、月经期间的女性不要在月经期间进事，月经期间的女性朋友也最好不要，月经期间进事会引起内膜的创伤，容易引起出血过多。
2、在月经期间，女性朋友的身体较弱，抵抗力和免疫力是比较低的，在月经期间进事也会对身体造成一定的损害，引发月经异常的情况出现，因此女性朋友在月经期间一定要注意禁止。
3、月经期间，女性朋友的心情非常容易受到影视剧的，这个也容易对内分泌造成不良的影响，导致月经出现异常，因此月经期间一定不要进事。
4、月经期间，女性朋友的身体会出现一些比较明显的反应出现，这个也是女性在月经期间比较常见的反应，女性朋友在月经期间一定要注意多喝白开水，多休息，避免劳累，保养好身体，不要吃生冷的食物或者性食物。
5、月经期间的女性朋友身体会变得比较虚弱，抵抗力也是比较低的，在月经期间不能进事，月经期间也不要进事，月经期间要注意多休息，保持充足的睡眠，在月经期间不要，月经期间也不要。
6、月经期间的女性朋友要注意保持一个良好的情绪，因为月经期间的女性朋友情绪不稳定，这个也容易导致女性朋友心情不好，情绪不好会影响到月经期间的女性朋友身体，因此月经期间也不要进事。
7、月经期间不要进行，月经期间一定不要进事，月经期间也不要进行，月经期间进事，容易出现感染，影响到身体健康。
月经期间进行，容易出现妇科炎症，而且也容易造成女性朋友出现不适的情况出现，因此女性朋友在月经期间一定要注意禁止。
这个时候来月经1、月经来前一周的准备：如果你的经血量比较少，而且血块很清，那么你可能就属于月经来前一周内的准备了。
你最好在来月经之前就用清水清洗一下，然后再吃东西。
2、月经干净了，就可以吃点热性的东西。
月经刚结束时，你的身体还不能很好地消化食物。
所以这段时间内你的饮食应以清淡为主，可以吃些瘦肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。
不能吃辛辣、性食物。
3、月经干净了，就吃点热性的东西。
如果你平时吃的东西是热性的，那么就吃点热性的东西就好。
经期时吃什么好呢
经期时吃什么好呢
女人们在月经期间其实是很虚弱的时期，比起平时来会显得更加虚弱，这时一定要保持放松的心情，必要情绪激动，要不然会引起经期腰酸腹痛，月经不调等等一些妇科疾病，同时饮食也是至关重要的，饮食不当也受到影响，下面来介绍一下经期饮食应该注意的问题。
一，忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
二忌酸辣，宜清淡：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
三荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次
失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。
铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
四多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。
生物活性高，容易被人体吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，制定食谱时最好是荤素塔配，，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
这些就是月经期间需要注意的问题，女性的月经期间真的是很重要的，稍有不慎就会引起一些妇科疾病，女性朋友一定不要吃一些生冷酸辣的食物，多吃一些温热，清淡，鱼类和各种动物的肝，血，瘦肉等，还要注意荤素搭配，合理饮食。
女人来月经时要注意什么
收藏本文问题：女人来月经时要注意什么！最合适答案：月经期注意事项1、不舒适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不舒适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，非常容易发生头疼、情绪激动和容易生气等症状。
3、不舒适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量非常高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼疼、经期延长和经血过多等不舒适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经疼。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸疼等情况，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不舒适，甚至引起疼经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不宜拔牙。
恐怕非常少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你我一定要知道，不可以在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出有些多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
月经来时不宜吃什么食物？
月经来时不宜吃什么食物？
女性在来月经的时候因为身体会变得比较虚弱，而且身体的抵抗力会变得差一点，所以在饮食的时候要特别的注意，经期的时候就会有很多可以吃的食物，和不可以吃的食物。
所以饮食方面是需要特别注意的，需要忌口，不可以乱吃东西，也不能吃的太多，所以在经期的时候要注意饮食调理。
女生在月经期间应尽量避免食用冰冷的食物，以免血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
冰冷的食物也就是一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、柿子等等。
如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等刺激性的食物，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
除了寒性食物不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
所以在月经期是不可以乱吃东西的。
女性在经期的时候，以上这些食物是不可以吃的，因为会引
起身体的不适，而且对身体是很不好的。
女性在来月经的时候，要多吃点补血和益气的食物，可以多补充点营养物质，比如蛋白质、维生素、锌元素、铁元素、镁元素、钙元素等等。
月经期间注意事项(已整理适合打印)
月经期间注意事项一、经期不能做的事：1.捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大.6.K歌经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
女生生理期应注意的_男生要注意保护你的公主啦_2009
一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。
这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。
1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。
生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
女性经期自我保健要知道
· 科普与经验交流 ·1962020年 第28期孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、行为和情绪障碍、儿童睡眠问题与障碍、抽动障碍、神经性厌食、特定学习障碍。
在普通儿保的门诊，定期进行智力测评，早期发现儿童心理行为发育偏异。
基层儿童保健有筛查工具《儿童发育问题预警征象》，通过筛查大运动、精细运动、语言、适应性四个能区，有任何一项异常的患儿，医生会转诊至更高一级保健机构。
保健机构将通过专业的智力筛查量表诊断出异常心理行为问题，并早期进行干预。
过去胎龄较小、体重较低或有疾病的患儿生存率很低，随着我国新生儿技术的不断发展，这部分高危儿的存活率越来越高。
随之而来，神经系统后遗症的发生率也明显增加。
有高危因素的患儿，在儿童保健中增加随访次数，早期发现是否存在行为发育落后或肌张力障碍、姿势异常；是否存在心理行为发育问题、心理障碍。
早期给予干预，减少并扭转发育偏异，最大限度地降低儿童致残程度。
总之，儿童成长中定期进行保健是必不可少的，儿童保健时，还开展了家长健康教育与指导，提高家长对儿童期保健的意识。
特别是高危儿的干预，家庭和医院结合是最有效的早期干预模式，对高危儿家长进行常见家庭干预方法的操作培训，鼓励家长进行早期干预、定期复诊。
有高危儿的家庭，在儿童保健时给予家长持续性的心理安慰，感情支持帮助，减轻和消除高危儿家长的恐惧心理，稳定其情绪，取得积极的配合，发挥主动性，积极性。
除此之外，家长要为儿童营造一个温馨的家庭氛围，并给予儿童心灵上的陪伴，促进儿童的心理健康成长。
家长在日常的生活中，还要培养儿童的安全意识，并加强防范易造成儿童伤害的因素，避免发生意外。
由上可见，儿童保健的内容非常广泛，不仅涉及临床儿科学，还涉及发育儿科学，内分泌，营养，社会与家庭等各学科、各领域。
在孩子成长的每个阶段，不仅有家庭的温暖相伴，还有专业的儿童保健医生给予科学的指导。
让疾病早期发现、早期干预，让良好的健康理念促进终身的发展，就是儿童保健的意义。
女性经期饮食有哪些注意事项
女性经期饮食有哪些注意事项女性朋友在月经来临的时候应该多注意自身健康，保护好自己的身体，防患于未然。
因为女性经期是最容易受到病邪侵害的，应做好措施避免女性疾病骚扰到自己。
许多女性朋友在月经期感到疼痛的时候就知道吃止痛药，如果我们在“老朋友”来临的时候就做好自身健康，就不会出现这种情况了，那么女性经期饮食有哪些注意事项？经期应该吃什么？不应该吃什么？1、在月经来临的前一周的时间里要尽量吃一些清淡点的易消化的并且是富有营养容易消化的食物。
特别是豆类的食品或鱼类等高蛋白的食物，另外适时增加些绿叶新鲜蔬菜，水果食物，同时也要多喝水，以保持大便的通畅，减少骨盆的充血。
2、在月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经对于女性朋友来说会损失一部分血液。
因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，尽量少吃肥肉、动物油和甜食等。
其次辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、不要喝含气饮料，这样在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、女性在月经期间不宜吃冰，吃冰可能会导致痛经，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，造成痛经。
来例假为什么不能喝茶 经期要注意什么
来例假为什么不能喝茶经期要注意什么中国人民历来就是“客来敬茶”的习惯，所以许多人都熟知茶的文化。
喝茶的确有许多好处，不仅可以减肥，还可以防辐射，甚至还可以预防许多疾病。
不过对于女性来说，每月来例假的时候是能喝茶的，这是什么缘由呢？经期留意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大参考。
来例假为什么不能喝茶？月经是女性身体正常的生理周期，在经期由于女性身体免疫力有所下降，如不留意一些日常生活习惯和饮食很简单导致月经不调的现象。
经期不能喝茶的主要是由于以下三点缘由：1、加重经期综合症经期喝茶简单加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧急等经期综合症。
2、经期喝茶简单加重便秘症状由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。
而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶简单加重铁分子的流失量通常状况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有肯定量的流失。
但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比平常流失的更多。
假如这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠道粘膜对铁分子的汲取。
茶越浓，人体对铁分子的汲取力就越低。
女性在经期除了不能喝茶以外，还应留意保持良好的心态、留意休息、保持足够的睡眠，才能顺当地度过经期。
来例假为什么不能喝茶经期要留意什么月经期怎么保健经期7大留意事项1、留意保持充分的睡眠经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、留意采纳淋浴由于生理期子宫口比较张开，同样地也较为简单受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、留意要保持良好的心情经期遇事不要感动，保持稳定的心情极为重要。
如心情感动，抑郁，生气常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
会对扰乱经期，也很伤肝脏。
4、留意保暖经期的保暖很重要。
特殊是要爱护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。
月经期间注意事项
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月经期间注意事项
导语：月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，那么经期注意事项有哪些？月经不调吃什么好呢？还是一起来看看吧。
月经期间注意事项
月经期间注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，
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经期保健中不适应做什么
经期保健中不适应做什么
内容:女人在月经期间一定要注意保健，如果你在此期间做了不该做的事的话，会危害到你的健康。
那么，女性在经期别做哪些是呢？我们一起来看看吧。
经期别做这些事!
一、拔牙
如你有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期，否则，一种叫做干槽症的口腔疾病会缠上你。
此种疾病表现是：拔牙后3～4天，耳颈部出现持续性疼痛，可放射到半侧头面部，局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等。
据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。
为何经期拔牙会有这种恶果呢？原来，女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到较大值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致于槽症发生。
二、唱歌
经期性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。
如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。
因此，女性在经期不可纵声高歌，发音时间也忌过长，以保护好自己的。
月经期食谱应该注意什么
月经期食谱应该注意什么
女人每月都会因为生理期的缘故而导致有一定的不适应，很多女性在这期间会出现一定的腹痛、腹泻或者浑身乏力的现象，所以，生理期也是我们女性十分虚弱的时期，一定要注意自己的保养，以防落下病根。
那么作为生理期的女性而言，我们到底应该在饮食上准备一些什么才能够很好的度过呢?下面就来对生理期的女性的饮食做一下简单的攻略。
前期：在即将迎来我们的生理期时，我们就应该尽量减少甜食和碳酸饮料的摄入量，这个时候咖啡也是我们需要减少的饮品之一，咖啡中的咖啡因会让我们产生一定的焦虑，容易造成我们情绪的不稳定。
生理期：当我们初潮来临时，很多女性都会伴有一定的腰痛或者烦躁的情绪，这时我们应该避免去食用一些像桂圆、荔枝这样容易上火的食物，而应该选择一些利于我们开胃又易消化
的食物来食用。
后期：当我们的生理期结束后，我们应该尽量选择一些可以补充气血的食物来进行调理，一般像枸杞阿胶和红枣都是可以适当食用一些的，同时，我们也应该补充一些蛋白质以及在生理期会有所流失的铁钾等含量丰富的食物。
需要注意的是，虽然阿胶红枣的都是补充气血的佳品，但是我们在食用红枣和阿胶这类补血补气的食物时，应当适量的控制摄入量，一般3、4颗左右为宜。
不要过量食用，以免造成上火。
月经的主要成分是什么月经期注意事项 月经急性低血糖
月经的主要成分是什么月经期注意事项月经急性低血糖一、月经的主要成分是什么呢月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。
其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。
医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。
一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。
女性初潮时的平均年龄为12岁。
遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。
月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。
绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。
而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
二、月经的形成原因是什么月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。
此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。
黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。
此期中雌激素与孕激素水平均升高。
这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。
子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。
此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。
卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。
月经期不能吃什么 女人月经期间的注意事项
月经期不能吃什么女人月经期间的注意事项关于《月经期不能吃什么女人月经期间的注意事项》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女人每个月都会有那么几天，是生理期，也被称为月经期。
月经期间注意事项挺多的，尤其在饮食方面要给外小心。
下面我们就来好好说说月经期不能吃什么，看看自己平时有没有注意到这些细节。
另外再看除了女性生理期饮食要小心，还有其他什么需要注意的呢？月经期不能吃什么不吃生冷食物相信每个女性在第一次来生理期的时候就被身边的长辈告知，不要吃生冷的食物。
但是很多管不住自己的嘴，有时候认为吃了也没有影响，以至于再也没有忌口过。
这是错误的做法，即使没有痛经的症状，也不可以吃哟。
女性经期不要吃生冷食品，这会造成子宫收缩，加剧体内寒气，引起痛经。
也不宜食用味道过咸的食物，容易导致血黏度增大，使血压升高，心跳加快，令女性出现气滞血淤现象，同样会引起痛经，还可能导致下肢浮肿。
月经来临的时候，通常女性体质会较虚弱，免疫力低下，极易患上感冒等疾病。
此时，如果食用一些生冷食物，容易导致肠胃功能紊乱，腹部胀痛。
有些食物生吃时含有大量致病细菌，女性在月经期间生吃这类食物身体极易受到细菌侵扰，从而导致患病。
为了保证女性经期饮食安全，必须科学烹调食物，即便是蔬菜，也应当用热水焯一下，在去除草酸的同时也可起到杀菌消毒的作用。
过咸食品过咸的食物也不能吃，这一点应该很多人都没有注意。
生冷是普遍都被提醒的习惯。
但是过咸的食物不能吃这一点很少人提及。
因为如果女性在月经来临期吃过咸的食物会造成下肢浮肿，这样腹痛也会伴随产生。
使血液黏稠度过高，导致气滞血淤，引起痛经。
故女性月经期间烹调食物不宜放入太多食盐，最好也不要食用含盐量较高的卤味，饮食口味宜清淡，多补充饮用水稀释血液，食用维生素E含量丰富的食物养护卵巢，以有效改善经期不适。
经期的饮食注意事项上面了解了月经期不能吃什么，相反，经期应该吃什么食物有助于健康呢？月经期的女孩因为大量经血流出，很多营养比如铁、血浆蛋白、钾、钙都会随着经血一起排出。
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经期应注意些什么呢？
导语：经期，就是女性的月经周期，每月一次，月月如此，在经期，有很多注意事项，如果不重视的话，可能会影响自己的身体健康。
那么，很多女性朋友
经期，就是女性的月经周期，每月一次，月月如此，在经期，有很多注意事项，如果不重视的话，可能会影响自己的身体健康。
那么，很多女性朋友或许要问了，经期究竟应该注意些什么呢？经期应该注意饮食，娱乐，运动，同房，清洁和个人卫生等方面的一些具体问题。
有些人在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。
其实，这是错误的想法。
为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。
因为此时同房，容易把细菌带入阴道。
加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易受到感染，甚至可能使输卵管和盆腔也受到牵连。
严重的话，同房时子宫收缩，将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位，导致亲们不孕。
对于男性来说，女性经期的分泌物在同房时也会进入男性的尿道，有可能引发尿道炎。
如果亲们想拔蛀牙或智齿，千万不要选择在经期里拔。
因为这时候体内的血小板数量减少，血液凝固性比平时差很多。
如果此时进行拔牙等创伤性手术，止血时间会延长，导致出血比平时手术更多、出血时间更长，增加手术的风险。
另外，经期拔牙时，你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩，引起经血大量排出。
而且因为经期体内凝血能力降低，拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味，影响食欲。
另外，月经期间，不要喝酒，喝咖啡，注意饮食清淡，也不要用洗
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