做情绪的主人教学设计

做情绪的主人教学设计

漳淮小学闫志红

一、教学目标：

（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。

（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

二、教学重点和难点：

懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。

四、教学准备：课件、气球。

五、教学过程:

一、谈话导入

同学们喜欢猜谜语吗？让我们一起来猜谜语吧。（课件）我们的脸就像个大魔术师，会有各种各样的，表现了人的不同情绪，下面我们来

做个小游戏吧，“我来说你来做”，高兴、愤怒、生气、害怕（同时出现课件），同学们表现得非常形象。

情绪是随着心情的变化而变化。心情好我们就表现出高兴的情绪，心情不好我们就表现出伤心的情绪，今天我们就来聊一聊“情绪”这个

话题。板书:情绪

高兴给我们带来幸福、快乐，对生活、学习起到积极的作用，这是良好的情绪；愤怒、害怕，让我们对生活感到失望、烦恼，我们把这些

情绪称为不良的情绪。良好的情绪会给我们带来快乐，不良的情绪会给我们带来不良的影响，那我们就要学会控制和调节情绪，学会做情绪的

主人。板书：“做”和“的主人”二、学会调节情绪的方法

1. 请听故事，学会调节情绪的方法

同学们，我们都希望每天过得开开心心的、快快乐乐的，但是生活中难免会有不愉快的事情发生，会产生不良的情绪。当不开心的时候，

我们要想办法解决它，请听故事。（课件）

小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对

她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有

事，希望你能说出来，好吗？如果一个人的情绪不好，把烦恼藏在心里而不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身

体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会好起来。你觉得老师值得信任

吗？如果值得，你就尽管跟我说吧！”小月听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。小月哭了半天，王老师帮她擦干了眼泪，接着说

：“你尽管哭吧！这对你有好处。”一会儿，小月不哭了，向老师倾诉了长时间闷在心里的事。从此，大家发现，小月又跟以前一样了。

思考并回答问题：

① 近几天小月为什么与同学关系疏远了，学习成绩也下降了？

② 王老师告诉小月一个什么道理？

③ 小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭？

④ 你能说说小月向王老师都倾诉了什么吗？

⑤ 假如你有了不愉快的事，会对谁倾诉呢？

A．爸爸 B．妈妈 C．好朋友 D．老师 E．自己（写日记等）故事听完了，请同学们来回答这些问题。（课件）

小结：遇到不顺心的事不要憋在心里，只要你尽情地说出来，一切都会好

的，“诉说、哭、写日记”都是调节心情的好方法。

如果你是小月，还会用什么方法来调节？（课件：调节情绪的方法）

小结：伤心时可以听歌，或找个空旷的地方大声喊叫，也可以写日记或找朋友诉说等。

2.交流老师收集到的烦恼。

我知道同学们还有很多烦恼，课前老师也搜集了一些同学的烦恼，请大家帮忙解决一下吧

（课件A）有的同学上课想发言，可又不敢说，总怕说错了老师批评，同学们笑话。

师:他的心情如何？这个时侯他是因为紧张，你鼓励了他，真棒！（板书：紧张）

（课件B）我心爱的钢笔被同学弄坏了，我很生气。

师:如果是你，该怎么办?征求家长的同意，买支新的钢笔赔给他，你能有这样的想法太好了，能调节好情绪就不生气了。当我们生气的时侯就

要多想办法解决，而不是生气。（板书：生气）

(课件C)试卷发下来了，发现自己竟然得了D。

师：这时你的心情会怎样？（板书：伤心）怎样才能调节好自己的这种情绪？

（课件D）小红把饭钱弄丢了，爸爸肯定会打她，她心里害怕极了。

师：谁来帮帮她。（板书：害怕）

三、交流自己的烦恼

生活中，同学们还会有许多不愉快的事情，你可以说给你们小组同学听，可以离开座位说给自己的好朋友听，如果你相信我，也可以过来

跟我说一说吧。

（学生交流）你刚才跟谁说了你的心事?你是怎么帮助他的？（学生交流）

小结：是啊，我们的身体就像一个大气球，当你不快乐的时侯就会生气、上火，像气球一样膨胀，（师吹气球）这个时侯让我们就要把不

快乐的情绪释放出来（踩碎气球），同学们你也像老师这样把你烦恼释放出去吧。

四、总结：这节课你有什么收获？（课件排解不良情绪的方法归类）板书：转移发泄

五、正确对待不良情绪歌谣

这节课我们学会许多调节情绪的方法，学会了做情绪的主人，老师送给同学们一首儿歌，一起来（课件）

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，伤心事，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光彩。

不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？

故事一：《他俩差在哪儿》

宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下，在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。

同学们，你们说他俩差在哪儿呢？（学生讨论回答）

他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。

故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话："一个小丑进城，胜过一打名医。"法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。请问：从这则材料中我们可得出什么结论?（学生前后左右进行讨论）

（教师小结）英国科学家法拉第，从开始的"工作紧张,用脑过度",以致于"身体虚弱",说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的"经常保持愉快的情绪"，以致于"身体逐渐康复了"说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。

同学们，我国有句俗话："笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，""人逢喜事精神爽"，我国古代医书上也有"喜极伤心"、"怒极伤肝"、"忧极伤肺"、"恐极伤肾"等说法，这些说法都包含着什么样的道理呢？

现代医学研究发现，人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。

5、（学生活动）名称：猜一猜，"谁先死？"

材料：有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的