宝宝补钙？这些问题你注意了吗.docx
补钙的五大误区及正确补钙方法
补钙的五大误区及正确补钙方法补钙的五大误区及正确补钙方法知道自己缺钙的人很多，已经行动去补钙的人也不少，但是自信正确补钙的人却没有多少。
如何正确补钙，在饮食中增加钙的吸收，你有没有陷入误区，有没有找对方法呢?下面小编为大家整理了补钙的五大误区及正确补钙方法。
1、认为蔬菜不补钙不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。
他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。
实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。
绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
2、认为骨头汤会补钙骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。
有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。
要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。
醋可以有效地帮助骨钙溶出。
需要注意的'是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
3、相信豆浆是高钙食品营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。
的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。
这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。
喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。
豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。
4、认为海带可以补钙不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。
可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。
而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。
但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。
补钙的原则及注意事项
补钙的原则及注意事项
选钙的原则：
1、钙制剂的安全性——安全的天然钙源为第一首选。
目前动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，易造成二次中毒。
2、钙元素的含量——科学合理的剂量，不过量。
额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等，并干扰其他元素的吸收利用等。
柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。
3、钙的吸收率——钙源本身的吸收率+促进钙吸收的营养素。
吸收率取决于以上两个要素，所以需要优质的食物钙源，和促进钙吸收的低聚果糖等。
补钙的注意事项：
1、单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。
2、维生素A、D和钙分开补充。
3、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
婴幼儿补钙知识
一、钙的自我介绍：我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。
人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。
体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收缺乏的时候，就要发动骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能到达正常骨骼发育需要量。
钙的作用：钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。
钙能够缓解神经兴奋性。
钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。
钙能保持很多酶的活性。
钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
二、科学补钙才健康1、各年龄宝贝需要多少钙？在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙六个月以后，每天需要吃400毫克钙满一岁以后，每天需要600毫克4岁以上每天需要800毫克青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
2、怎样知道孩子是否缺钙？小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，根本上孩子不缺钙。
喝牛奶也是一样的如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比拟够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，根本上不缺乏钙。
如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。
3、孩子汗多、易哭是缺钙？出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。
大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。
4、天天补钙为何还缺钙？天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。
一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。
维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。
家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
5、宝宝补钙应补到何时？补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。
补钙科普题目
补钙科普题目
摘要：
1.补钙的重要性
2.钙的来源和吸收
3.补钙的误区
4.如何科学补钙
5.补钙的益处
正文：
一、补钙的重要性
钙是我们身体中必不可少的元素，它参与了人体生长发育、骨骼形成、神经肌肉功能等多个生理过程。
缺钙可能导致骨骼疏松、佝偻病、发育迟缓等疾病，因此补钙对于人体健康至关重要。
二、钙的来源和吸收
钙的主要来源有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾等。
其中，奶制品是最佳钙来源，不仅含钙量高，而且吸收率也较高。
维生素D 可以促进钙的吸收，适当晒太阳或补充维生素D 有助于钙的吸收。
三、补钙的误区
1.误认为钙补得越多越好：过量补钙可能导致钙代谢紊乱、尿路结石等问题。
2.只依赖于食补：饮食中的钙含量有限，对于钙需求量大的人群，单纯食补可能无法满足需要。
3.忽视钙的吸收：补钙不仅要关注摄入量，还要注意钙的吸收率。
四、如何科学补钙
1.合理饮食：保持饮食多样化，增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入。
2.适当补充钙剂：在医生指导下，根据个人需求适当补充钙剂。
3.促进钙吸收：保持适量户外活动，补充维生素D，促进钙的吸收。
五、补钙的益处
1.预防骨骼疏松：补钙有助于维持骨密度，预防骨骼疏松。
2.促进生长发育：对于儿童和青少年，补钙有助于骨骼生长发育。
3.维持正常神经肌肉功能：钙对于神经肌肉功能具有重要作用，补充钙有助于维持正常的神经肌肉功能。
婴儿补钙知识汇总
婴儿补钙知识汇总如果你平时很注意奶水的质量和奶粉的营养配比是不需要另外补钙的。
补钙过量的危害也是相当大的，主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症和血尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长，有的孩子长不高，经检查，发现骨骼已经出现钙化，这也跟过量补钙有很大关系。
如果儿童长期吃钙过多，由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗，抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，容易让孩子患上微量元素缺乏症，引起贫血和食欲不振等症状。
所以补钙还是要谨慎的。
建议你还是采用妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁的办法来给宝宝提供钙元素吧，这样的方法最安全。
反正我家宝宝是没吃过钙和鱼肝油的。
我儿子吃的除了正常的饭菜外最主要的就是奶粉了，可宝宝一样发育的很好，从来不生病，身高还是同龄中偏高的，去医院检查身体、智力都属于超好。
奶粉是吃旭贝尔，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。
最重要的是DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。
宝宝聪明健康是我最大的希望无论是混合喂养，还是纯母乳喂养，或纯牛乳喂养，预防佝偻病（所谓的缺钙），都不能单纯的补钙，重要的是补充足量的维生素D。
每天需要补充300～400国际单位的维生素D，夏季日光照射时间长，可减少到每天200国际单位，冬季日光照射时间短，可增加到每天400国际单位。
如果您给宝宝吃的鱼肝油每粒含维生素D在400国际单位，每天吃一粒，如果含量大于400单位，每天服一粒就超量了。
(一) 补钙常识与经验总结钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
儿童缺钙与补钙分析
儿童缺钙与补钙分析
儿童缺钙的原因有多种，其中可能包括以下几个方面：
1.饮食不均衡：儿童饮食中缺乏富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等，导致日常摄入的钙量不足。
2.偏食或挑食：有些儿童对一些食物不感兴趣或偏好，导致摄入的食物种类不足，从而导致钙的摄入不足。
3.吸收不良：一些儿童可能存在吸收不良的问题，导致身体无法充分吸收食物中的钙质。
4.缺乏户外活动：户外活动可以提供足够的阳光照射，从而帮助身体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收和利用。
儿童缺钙的危害主要表现在以下几个方面：
1.骨骼发育异常：缺钙会影响骨骼生长和密度，导致骨骼发育异常，易出现骨折、佝偻病等问题。
2.免疫力下降：缺钙对免疫系统也有一定的影响，免疫力下降后易导致感冒、口腔溃疡等疾病。
3.减弱心肌功能：钙对心脏的正常功能有重要影响，缺钙可能导致心肌功能减弱，增加心血管疾病的风险。
1.饮食调整：提供富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，合理添加到儿童的饮食中。
2.补充维生素D：饮食中虽然含有钙，但维生素D是促进钙吸收和利用的重要物质，可以通过在户外活动中暴露在阳光下合成维生素D，也可以适量使用维生素D补充剂。
3.适量运动：适量的户外运动可以促进钙吸收和骨骼健康，同时也有助于提高免疫力和心脏健康。
4.避免久坐：过度久坐不仅容易导致肥胖，还会减少骨骼负荷，进一步影响骨骼生长和健康。
补钙原则和注意事项
补钙是指通过饮食或药物等方式补充体内缺乏的钙元素，以维持身体正常的生理功能。
以下是一些补钙的原则和注意事项：
1.饮食补钙：最好的补钙方式是通过饮食摄入足够的钙。
食物中富
含钙的有奶类、豆类、海鲜、坚果等。
建议每天摄入足够的富含钙的食物。
2.适量补钙：补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会导致健康问
题，如便秘、肾结石等。
建议根据年龄、性别、身体状况等因素，在医生的指导下确定合适的钙摄入量。
3.分多次补钙：钙的吸收效率受到肠道内环境和其他营养素的影响，
分多次补钙可以提高钙的吸收效率。
4.补充维生素D：维生素D 有助于钙的吸收和利用，建议同时补
充维生素D。
5.避免与某些药物同时服用：某些药物如某些抗生素、抗酸药等可
能会影响钙的吸收，应避免同时服用。
6.注意钙的来源和质量：选择优质的钙补充剂，避免使用含有重金
属等有害物质的钙补充剂。
7.注意个体差异：不同人对钙的吸收和利用效率不同，应根据个体
情况调整钙的摄入量和方式。
总之，补钙应根据个人情况和医生的建议进行，避免过量补充和不当使用。
同时，保持健康的生活方式，如适当的运动、充足的阳光照射等，也有助于维持身体的钙平衡。
育儿知识-宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗
宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗补钙是很多新妈妈全都想给宝宝做的事情，看似简单，其实含有大学问，一旦没有掌握好相关机构知识，可是会对宝宝造成伤害的。
那么，宝宝多大需要补钙呢？宝妈在补钙要是方面有没有做对呢？一、给小孩补钙的孩子几种错误做法1.多给宝宝喝骨头汤喝汤有些宝妈听说妈妈骨头汤可以给孩子补钙，就经常给宝宝喝骨头汤。
其实这类说法是错误的。
骨头汤不仅含钙量低，可溶解的营养物质也很低，宝宝吃痛风了反而会造成营养不良，影响正常生长，体重无法达标。
2.多给孩子晒太阳晒太阳只能补充身体所需的缓释维生素D，促进钙物质吸收，并不能给孩子吃水果。
而且晒太阳时间厚了，紫外线会伤到宝宝皮肤。
依靠单纯的晒太阳并不能满足宝宝对维生素D的需求，也满足不了宝宝对钙物质的需求。
3.给孩子食用过多的钙剂很多宝妈喜欢给宝宝服用钙剂，这种做法是要不得的。
食用过多的木果会增加宝宝肠胃负担，牙痛引发宝宝便秘或是恶心胃溃疡，甚者引发肾结石，对宝宝健康是非常不利的。
二、怎么给孩子补钙又是孩子科学的1.坚持母乳或是奶喂养宝宝出生以后的六个月，宝妈会采取母乳喂养的哺乳途径，恐怕没有办法的情况下，也需要选择配方奶粉喂养。
不管是母乳全都还是奶粉含钙量都是非常高的，可以满足宝宝对钙物质的融资需求，因此无需在额外食用钙剂。
2.母乳奶粉喂养同时补血多吃含钙食物6个月以后，宝宝就可以吃辅食了，这时候在给宝宝吃些含钙量高的食物，比如奶制品（牛奶/酸奶）、海产品（虾/鱼），豆制品（豆腐/豆腐干）、蔬菜（菠菜/油菜）。
在这种配合下，宝宝无需在额外补充钙剂。
三、哪些附加宝宝需要额外补充钙剂如果你的孩子是早产儿、体重偏轻、营养不良有挑食情况、对钙的使用量加大等，这几类宝宝就需要额外补充钙剂。
选择的钙剂最好选择淡口味且接近巨细胞母奶的钙剂。
一般情况下，小宝宝无需额外补充钙剂，因为他们吃的母乳奶粉食物就能满足宝宝对钙物质的需求，家长们不可盲目给宝宝进补。
婴幼儿如何正确补钙
婴幼儿如何正确补钙对于小孩来说，三岁至六岁时重要的补钙期。
那么，对于婴幼儿时期的孩子来说，如何才能正确补钙呢?下面是店铺精心为大家搜集整理的婴幼儿如何正确补钙，大家一起来看看吧。
婴儿正确补钙1、明确儿童是否缺乏营养素对于缺钙的儿童最好要先了解到儿童的饮食情况，看看宝宝到底有没有缺乏鱼肝油(维生素D)，以及含钙较多的食品如牛奶等是否有足够的摄入量。
2、注意不同营养素的吸收规律钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。
当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。
儿童对钙的吸收与儿童的年龄有着密切的关系，儿童年龄越小，对钙的吸收率越高。
铁的吸收也在近端小肠。
铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。
3、设法排除营养素吸收的干扰因素不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。
过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。
无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。
钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。
4、注意避免有些饮食和药物因素的影响如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。
蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收;茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收;抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收。
婴儿补钙注意事项1.别只顾着喝奶奶是非常有营养的口粮，但是当宝宝能吃辅食之后就要食物多元化，并不是喝的奶多就会更好，喝太多的奶会影响别的食物摄入，导致食物营养结构不均衡，从而使得宝宝营养不全。
宝宝多晒太阳能补钙？你忽略了这些危害
宝宝多晒太阳能补钙？你忽略了这些危害宝宝出生后，妈妈们除了怕孩子生病，最担心的，可能就是营养不良的问题了，尤其怕缺钙导致孩子发育不好、长得不高。
于是大家想出各种法子、变着花样给孩子补钙，而其中一个“补钙绝招”，就是让孩子晒太阳。
这个方法是否靠谱，到底能不能补钙呢？别急，待喜儿一一道来：首先，为什么很多宝妈，甚至是一些医生，都觉得“晒太阳可以补钙”呢？因为太阳光中的紫外线照到皮肤上后，身体会合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，所以才有了这一说法。
但需要注意的是，通过晒太阳而合成的维生素D，数量极小，远远不能满足宝宝成长所需。
那晒太阳的时间长一点，是不是就可以合成更多维生素D呢？理论上是的，但大家别忘了，紫外线对宝宝皮肤和眼睛是有伤害的，如果阳光太强、或是晒的时间过长，都可能对孩子造成伤害。
因此，防晒和通过太阳照射合成维生素D两者不可兼得，晒太阳补钙的方法效果欠佳。
补钙≠吃钙片、钙剂其实，我们日常所讲的“补钙”，并不是补充钙剂，而是补充维生素D，以便促进钙的吸收。
因为一般来说，宝宝完全可以从日常饮食中获得足够的钙量：母乳含钙量约为35mg/100ml（但钙的吸收率相对较高），奶粉含钙量约为50mg/100ml，纯牛奶含钙量可达100mg-125mg/100ml。
而0~6月龄的宝宝每天需要的钙量为200mg，7~12月龄为250mg，1~3岁为600mg。
因此，在1岁以前，只要宝宝摄入足够的母乳或配方奶，一般不会缺钙。
1岁以后，只要宝宝的饮食搭配合理，适当摄入含钙量较高的食品，例如：奶制品、豆制品、海带和虾皮等，也不会出现缺钙的问题。
千万不要听信广告吹嘘，盲目给孩子补充各种钙剂，因为补钙过量，不但会加重肾脏负担，还会影响其他矿物质吸收，对孩子健康成长有害无利。
宝宝需要补充维生素D刚才说了，只要宝宝正常饮食，其摄入的钙量是充足的，但摄入够多，不代表能完全吸收，所以需要补充维生素D。
维生素D是促进钙吸收的“催化剂”，没有它的帮助，人体就无法吸收钙质，通常说的佝偻病，很多是由于缺乏维生素D引起的。
儿童补钙的正确方法和用量
儿童补钙的正确方法和用量大家都知道，钙对孩子的成长发育可是至关重要的。
别小看了这小小的矿物质，它可是构成骨骼和牙齿的基础。
那怎么才能给孩子补钙呢？来，我们好好聊聊。
1. 钙的重要性钙不仅仅是孩子骨骼生长的“建筑材料”，还是帮助神经传导、肌肉收缩的重要成分。
可以说，钙在孩子的成长过程中扮演了一个“幕后英雄”的角色。
要是钙摄入不足，孩子可能会出现骨骼发育不良、牙齿问题，甚至会影响到他们的运动能力。
2. 补钙的来源2.1 食物中的钙补钙最自然的方式就是通过饮食了。
牛奶和奶制品是最常见的钙源，牛奶就像是孩子的“钙源宝库”。
还有一些绿叶蔬菜，比如菠菜和芥菜，也含有不少钙。
说到海鲜，虾皮也是不错的选择呢。
除此之外，豆腐和坚果也可以适量食用。
其实，日常饮食中，合理搭配这些食物就能满足孩子的钙需求。
2.2 钙补充剂不过，如果孩子的饮食中钙摄入量还不够，或者有些孩子特别挑食，那就需要考虑钙补充剂了。
市面上有很多种类的钙片，选择时可以咨询医生或营养师，选择适合孩子年龄的产品。
记住，不要贪多，按建议的剂量来使用，避免过量哦。
3. 补钙的正确方法3.1 合理安排饮食在日常饮食中，最好每餐都搭配一些含钙的食物。
早餐来一杯牛奶，中午加点豆腐，晚餐再来点绿叶蔬菜，这样既能保证钙的摄入，又能让孩子吃得多样化、营养均衡。
就像给孩子的成长提供一个全方位的“营养保护伞”。
3.2 注意饮食习惯有时候，孩子的饮食习惯也会影响钙的吸收。
比如，太多的碳酸饮料会干扰钙的吸收，最好还是少喝。
相反，多晒太阳，适量运动，都是帮助钙吸收的好方法。
阳光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，这对钙的吸收至关重要。
4. 注意事项虽然钙很重要，但也要注意控制摄入量，千万不要让孩子一味地补充钙。
钙的过量不仅没有好处，反而可能带来负面影响。
尤其是对于正在成长发育的孩子来说，平衡好营养，避免单一的钙源补充才是明智之选。
还有，家长们一定要定期带孩子去医院检查，了解孩子的钙摄入情况和骨骼发育状况，做到心中有数。
儿童补钙知识
婴幼儿天天需要多少钙2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)岁300毫克/日岁400毫克/日1-4岁600毫克/日4-7岁800毫克/日以下是宝宝缺钙的可能病症，但列位家长要注意，有这些病症也不等于宝宝缺钙。
1．夜间盗汗尤其是入眠后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2．睡觉不实夜惊、夜啼夜间常常突然惊醒，啼哭不止。
3．性情异样脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4．枕秃圈后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5．出牙晚、出牙不齐有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列良莠不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。
缺钙的小孩，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7．前囱门闭合延迟常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。
8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不顺畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛小儿缺钙严峻时，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引发肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
若是是脊柱的肌腱松弛，可显现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10．其他小儿缺钙还时常显现食欲不振、精神状态不行、抽搐、对周围环境不感爱好、智力低下、免疫功能下降等病症。
小儿缺钙给小儿发育带来的危害大伙儿已经十分清楚，缺钙主若是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变成主的全身性营养性疾病。
小儿缺钙的要紧表现是骨骼发育障碍和神经精神反映异样，长期缺钙对小儿智力发育也有必然阻碍。
关于有必然临床体会的儿科医生来讲，诊断一个小儿是不是缺钙并非是一件很复杂的事，只要依照标准的诊断程序来做，就能够够迅速的得出结论。
目前对小儿缺钙的诊断比较混乱，例如咱们常常听说，儿童家长凭自己的体会给小儿做诊断，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，就以为小儿缺钙。
多补钙注意事项
多补钙注意事项补钙是非常重要的，特别是对于儿童、青少年和老年人来说。
钙是维持骨骼健康的重要矿物质，也参与了许多其他重要的生理功能。
在进行补钙时，以下是一些需要注意的事项：1. 日常饮食中选择丰富的钙食物。
牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）和绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是良好的钙来源。
此外，饮食中还应包括丰富的维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。
可以通过阳光照射，以及食用鱼类、蛋黄和奶制品等食物来摄取足够的维生素D。
2. 避免高盐饮食。
摄入过多的盐会增加尿液中钙的排泄，从而影响钙的吸收。
因此，尽量减少盐的摄入量，选择低盐或无盐的食物。
3. 注意钙的吸收和利用。
除了钙的摄入外，人体还需要一些辅助因素来帮助钙的吸收和利用。
例如，维生素K可以促进钙在骨骼中的沉积，而维生素C则有利于钙的吸收。
此外，一些酸性食物（如柠檬、酸奶）可以增加钙的吸收率，而一些碱性食物（如咖啡、碳酸饮料）则可能降低钙的吸收。
所以，平衡饮食非常重要。
4. 避免过量补钙。
尽管补钙很重要，但过量补钙也可能引发一些健康问题。
据研究，长期过量补钙可能导致结石形成、心脏疾病和肾脏问题等。
因此，补钙时需遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
5. 注意药物与补钙的相互作用。
某些药物或化合物可能与钙相互作用，影响钙的吸收或利用，这也需要引起注意。
例如，草酸盐和草酸钙会减少钙的吸收，并可能导致肾结石的发生。
某些药物，如抗生素和某些降压药，也可能影响钙的吸收和利用。
因此，在补钙之前，最好咨询医生或药师，了解药物与补钙的相互作用。
6. 适度运动。
适度的体育锻炼对骨骼健康至关重要。
运动可以增加骨骼负荷，促进钙的吸收和骨骼的新陈代谢。
适宜的运动包括散步、跑步、跳舞、瑜伽等。
但要注意，过度的运动会增加骨骼负荷，导致损伤，因此运动强度需适度控制。
7. 定期检查骨密度。
随着年龄的增长，骨质疏松的风险也会逐渐增高，因此定期检查骨密度非常重要。
通过骨密度检查可以及早发现骨质疏松症，并采取相应的措施。
儿童补钙,巧补是关键
儿童补钙，巧补是关键作者：闵保华来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第06期无论是在门诊还是朋友的询问，几乎天天都有咨询关于儿童补钙的问题。
我想这要归功于两件事，一是人们预防、保健意识的提高；二是各类补钙产品广告的宣传。
钙作为人体生命活动的调节剂，在人体各个生长发育阶段都肩负着重要生理功能，是保证人体健康必不可少的重要元素。
现实生活中儿童补钙已经演变成一种时尚。
许多年轻的父母往往受商业宣传影响，不讲科学、盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。
所以，我们在此提醒大家一定要科学补钙。
但千万别因此被拐进“死胡同”。
儿童缺钙常见的信号儿童补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。
如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或人工喂养、出生后有营养不良的情况，在出生后2个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。
以下六项是儿童缺钙常见的症状：1.烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭。
2.生长痛、齿迟、龋齿、指甲薄弱并容易断裂。
3.虚汗、盗汗、特别是头部汗多。
4.头发软、黄、稀。
5.易感冒、易过敏、出牙迟、坐、立、行等动作发育落后于同龄孩子。
6.方颅、鸡胸、X形腿或O形腿。
如果孩子生长发育良好，不存在引起缺钙的可能因素，也没有缺钙的相应表现，则不要急着补钙，最好在科学检查后再做决定。
不过适当的预防很有必要，预防缺钙最好从孕期做起。
哪些儿童是易缺钙的人群新生儿早期低钙发生在出生后8～10天内，主要原因是甲状旁腺功能不全、肾功能未发育成熟、进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。
如下5类幼儿父母应提高警惕：第一类是处于生长发育高峰期的小儿，如0～2岁的婴幼儿、3～7岁的小儿、青春期少年；第二类是早产儿、巨大儿、肥胖儿；第三类是户外活动少，常饮纯净水、碳酸饮料、咖啡、偏食的小儿；第四类是患腹泻、乳糖不耐受症、肺炎、贫血、锌缺乏症的小儿；第五类是生活在日照较少的城市、山区和空气、水污染较严重地区的小儿。
儿童钙镁锌注意事项
儿童钙镁锌注意事项
1. 给孩子补钙镁锌可不能瞎补哟！你想想，要是乱补一气，那可不是开玩笑的。
就好比建房子，材料不是越多越好，得合适才行啊！比如咱不能一股脑儿地给孩子吃很多钙镁锌产品，得按剂量来呀。
2. 嘿，要注意孩子吃了钙镁锌后的反应呀！这就像种的花儿，得时刻观察它有没有好好长。
要是孩子有不舒服啥的，就赶紧停一停，别到时候后悔都来不及呢！比如孩子要是吃了后觉得肚子不舒服，咱就得重视起来。
3. 记住啦，不同年龄的孩子对钙镁锌的需求不一样哦！这跟穿衣服似的，小孩子和大孩子能穿一样尺码吗？绝对不行呀！咱得根据孩子的实际年龄来选择合适的产品和剂量。
4. 可别随便就给孩子换钙镁锌产品哟！这就好像孩子好不容易习惯了一个老师，突然又换一个，能适应吗？比如说孩子一直吃着挺好的一款，咱就别乱换啦。
5. 补钙镁锌的同时，也得注意孩子的饮食搭配呀！这跟搭配衣服一样，得相得益彰嘛。
不能光靠吃钙镁锌，也要让孩子多吃些富含这些元素的食物呀，像奶制品、坚果啥的。
6. 别光自己知道注意事项呀，得让家里人都清楚！这不是一个人的事儿呀，大家都得重视起来。
就像一家人划船，得一起使劲儿呀！都互相提醒着点儿，别出错。
7. 孩子生病的时候，钙镁锌的补充可得谨慎哦！这就好比车子出故障了，还猛踩油门，那不就坏事啦！比如孩子感冒发烧了，最好先问问医生能不能继续补。
8. 哎呀，给孩子补钙镁锌真不是小事，咱们当家长的可得上点心！这直接关系到孩子的成长呀，能马虎吗？绝对不能呀！所以一定要认真对待这些注意事项。
我的观点结论：儿童钙镁锌的补充非常重要，但一定要注意这些方面，才能让孩子健康成长。
补钙科普文章
补钙科普文章：（300字/页*4页）第1页巧妈妈补钙专栏一、足量摄入钙，让孩子健康成长孩子又长高了，再大一些又要进入换牙期，妈妈们该做些什么，让他健康、快乐地渡过这段快速成长期呢？为了让宝宝有坚实的骨骼，能健康茁壮的成长，巧妈最近专门对儿童补钙进行了一番研究，她了解到：中国营养学会推荐处在成长发育旺盛期的儿童每天需要摄入800毫克钙，这个量竟然与成人的钙摄入量相同！这是个巨大的数字，它相当于600ml牛奶、4.6公斤大米、6.7公斤牛肉……看来宝宝需要的钙是一般膳食很难满足的。
特别是挑食、厌食、不爱喝奶的孩子，都会因为缺钙而很容易出现多汗、出牙迟、头发稀少等表现。
因此，孩子补钙，即使是预防性补充，也往往是一个长期过程，这样才能给宝宝的牙齿和骨骼发育提供充足持续的支持。
第2页二、补钙新动向—--儿童补钙，安全第一作为母亲，总想给孩子最好的，时刻为孩子撑着安全的保护伞。
近几年，补钙专家们也提出了安全补钙的新主张！为什么要提出安全补钙呢？钙是长期服用的产品，因此更应关注意其安全性。
专家特别提示广大家长：给孩子选钙时应特别注意钙的来源！因为钙产品的安全性与其来源息息相关，目前市场上的钙主要有三种来源，动物骨骼、海洋生物和矿石。
动物骨骼或海洋生物制成的钙（如骨粉、牡蛎钙等）容易受到自然环境的污染导致铅等重金属含量超标，家长应避免选择。
而从优质矿石中经过加工提纯的精制碳酸钙安全性更高，是孩子安全补钙的首选。
同时应注意观察产品的其他配料，不含糖、不含防腐剂的产品，是更适合孩子的。
来自美国的迪巧就是一种安全可靠，高品质的钙产品。
其原料选自全球50个最佳矿源，经过严格的纯化工艺，按FDA标准在美国生产，并载入美国医生案头手册推荐给全美医生使用。
迪巧也是中国优生科学协会唯一推荐的补钙品牌。
不含糖、不含防腐剂，配方中特别添加山梨醇，可以润滑肠道不易引起便秘。
是妈妈给宝宝补钙的理想选择。
第3页三、聪明妈妈巧选钙妈妈们还在为怎样为宝宝选择高品质放心的钙发愁吗？巧妈妈总结了自己的选钙经验，轻松四个步骤，帮您快速选出最适合宝宝的优质钙！一“选”：选钙源补钙要安全，首先选钙源。
如何科学给宝宝补钙
如何科学给宝宝补钙如何科学给宝宝补钙补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。
所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。
下面就为妈妈们介绍一下如何给宝宝补钙吧，一起来为宝宝的健康加加油吧！一、9大补钙食品牛奶营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
酸奶营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。
干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。
但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
海带营养分析：海带是一种营养价值很高的`蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。
此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮营养分析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
二、适合宝宝吃的补钙食谱美味牛奶粥原料：大米50克/水4杯/奶粉做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。
婴儿育儿知识大全
婴儿育儿知识大全每个宝宝都要适量的补钙，但不要补错钙呀!免得适得其反。
让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。
把宝宝遮掩得太严实妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担忧宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。
这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。
带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最平安的，不会发生VD中毒。
岁后不再给吃钙剂很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。
根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。
因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。
化验检查就可以确定缺钙宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、病症、体征及辅助检查综合分析后才能确定。
过于心切给宝宝摄入大剂量VA虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。
因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。
较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。
因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。
否那么，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。
补充VA最平安的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。
把钙剂放在食物中喂食很多妈妈担忧宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。
这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。
因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
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宝宝补钙？这些问题你注意了吗
宝宝出生，爸爸妈妈们就开始关心宝宝的生长发育了，想方设法的给孩子增加营养物质，其中尤其注重钙的补充。
那么在补钙这个问题上，还是有些小问题要请爸爸妈妈们注意了。
婴幼儿需要补钙吗?为什么宝宝容易缺钙呢?
婴幼儿期是人一生中生长发育最快的时期。
骨骼系统的发育需要大量的钙。
但是婴幼儿消化功能尚不完善，饮食主要以乳类为主，可吃的食品受限，因而限制了婴幼儿从食物中获取足够的钙。
如果在6个月后不能及时增加辅食，钙供给不足或者食物营养成份结构不合理，就可能造成婴幼儿缺钙，严重的可发生佝偻病。
孕妇和乳母缺钙也是造成婴幼儿缺钙的重要原因之一。
如果母亲孕期缺钙，可使婴儿在出生后储备的钙量少，尤其是早产儿，易出现夜惊、出汗等缺钙症状。
怎样确诊孩子缺钙?是发钙准确还是血钙准确?
那么怎么确诊宝宝是否缺钙呢?孩子是否缺钙主要可从临床症状上来判断。
实验室检查主要包括发钙的测量和血钙的测定。
发钙测量有一定的缺陷，与体内钙的真实水平相关性较差，也就是说不太准确。
血钙测定比较准确，但血钙含量正常并不能说明体内不缺钙，尤其是缺钙的早期阶段更不能准确反映。
因为在钙平衡的代偿期，骨骼中的钙能起到一个钙库的作用，维持血钙的平衡。
所以宝宝是否需要补钙还是需要医院的主治医师来确诊。
补钙必须要加维生素D吗?
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D 就可以了。
其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
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