(完整word版)马丁催眠的花园引导词(精心编辑)

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催眠引导语(心灵的疗愈)完整版

催眠引导语(心灵的疗愈)完整版

催眠引导语(心灵的疗愈)完整版1. 前言欢迎你来到心灵的疗愈旅程。

本次催眠引导语将带领你进入深层意识,寻找内心的平和与治愈。

在催眠的过程中,请保持舒适的姿势,放松身心,将注意力集中在我的声音上。

2. 催眠引导闭上双眼,深呼吸。

随着每一次呼气,你可以感受到压力和紧张逐渐离开身体。

放慢呼吸的节奏,让你的身体完全放松下来。

将焦点转移到你的呼吸上,观察每一次出入的气息,感受呼吸的流动。

现在,将你的注意力集中在你的心脏区域,感受它的跳动。

每一次跳动都代表着活力和能量在你的身体中流动。

你可以想象一道光线从心脏区域向全身四处辐射,带领着爱和治愈的能量,让你的身体和心灵得到疗愈。

接下来,让我们想象自己站在一座美丽的花园里。

你可以看到丰富多彩的花朵,闻到花香,感受到微风拂过你的皮肤。

这个花园是你内心深处的一片净土,凝聚着所有美好的回忆和愿望。

让你的身体完全融入花园的氛围中,并感受那种平静与宁静。

现在,想象自己来到一片宁静的湖边。

湖水清澈见底,微风轻拂水面,形成一道道涟漪。

你可以坐在湖边的草地上,感受湖水的平静和温热。

你可以看到自己的倒影在湖水中,感受自己内心的宁静和从容。

在这个湖水中,你可以看到一支小船漂浮在水面上。

这是你内心的愿望和梦想的象征。

慢慢地,你迈入小船,将自己的希望和梦想放入其中。

你可以感受到内心的力量和勇气支持着你,让你充满信心去追逐梦想。

现在,让我们进入一个安静而平和的空间。

你可以想象自己置身于大自然的怀抱中,感受到大地的力量。

你可以在这个空间中与自己对话,听取内心的声音。

留下你想告诉自己的话,让内心回应你的需求和愿望。

在这个安静的空间中,你可以找到答案和指引。

最后,慢慢地从催眠状态中回归到现实中来。

在数到五的时候,你会感到身体渐渐活动起来,思维清晰。

当我数完五,你可以慢慢睁开眼睛,回到这个房间,带着内心的平和和治愈,迎接新的一天。

3. 结语希望这次催眠引导语能够带给你内心的平静与治愈。

不要忘记,在你的内心深处,总有一片花园和湖水等待你去探索。

催眠引导语(想象的疗愈)完整版

催眠引导语(想象的疗愈)完整版

催眠引导语(想象的疗愈)完整版引言催眠是一种通过引导人进入放松状态,从而达到深度沉思和疗愈的技术。

催眠引导语是催眠过程中使用的语言,旨在激发人们的想象力,帮助他们进入迷幻、放松和治愈的状态。

本文将提供一份完整版的催眠引导语,用于想象的疗愈过程。

正文下面是一段经典的催眠引导语,你可以根据需要适当调整使用。

进入放松状态请舒服地坐下,放松你的身体,闭上你的眼睛。

开始深呼吸,慢慢吸气,然后缓慢呼气。

感受到空气进入你的身体,然后将焦点放在你的呼吸上。

每一次呼吸都使你的身体放松。

沉浸在自然中现在,想象自己置身于一个美丽的自然场景中。

你可以感受到温暖的阳光洒在你的脸上,闻到花香弥漫的空气。

你可以看到一片迷人的花园,花朵在微风中轻轻摇曳,绿草如茵。

这个场景充满和谐、宁静与美好。

治愈的力量在这个花园里,你可以感受到治愈的力量。

注意到身体上的任何不适感,然后想象这一不适感被一股温暖的光芒覆盖。

这股光芒慢慢地将不适感包围和温暖,将它转化为轻松和治愈的能量。

你可以感受到能量在身体中流动,带来平静和疗愈。

沉浸在治愈之愿景展望你想治愈的部分,想象它被康复和滋养。

你可以看到它慢慢变得健康、强大和充满活力。

让你的想象力引导治愈的进程,为你带来愈合和恢复的力量。

感受宁静现在,你可以感受自己身心放松、平静和宁静。

你的身体感觉轻盈,思绪平静。

享受这种宁静的感觉,留在这个美丽的场景中,直到你准备离开。

结语当你准备结束催眠时,开始慢慢地重新关注你的周围环境。

重新感受到座椅的触感,听到周围的声音。

渐渐地,睁开你的眼睛,回到现实世界。

愿你在这次催眠中得到平静和疗愈。

以上就是催眠引导语(想象的疗愈)完整版的内容。

希望这段引导语可以为你提供一次愈合的体验,帮助你放松心灵、享受宁静。

希望以上内容对你有所帮助!。

催眠诱导语导入以及深化完整版

催眠诱导语导入以及深化完整版

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语:请让你自己感到放松。

闭上眼睛,放松。

做几次深呼吸,注意呼气的时候,你可以感到自己更加放松。

我和你说话的时候,你可以继续放松……每一次呼吸,你都可以感觉到自己越来越放松。

你很快就会体验到催眠状态。

你可能会对什么是催眠状态感到疑惑,我向你保证,不论进入多么深的催眠状态,你仍然能够完全控制自己。

即使进入很深的催眠状态,你仍然能够控制自己。

我将会给你一些暗示指令,你自己决定是否遵从这些指令。

如果你不喜欢我的指令,你可以忽视不做。

如果你想按我的指令去做,你会发现做起来要比你想得容易。

因此是由你自己来选择做还是不做。

让自己放松,现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候,你会感到自己越来越放松。

但是不论多么放松,你仍会听到我的声音,你将会对我的暗示指令做出反应。

如果你觉得很不舒服,你可以调整一下你的身体,让自己重新感到舒适,而且这样做不会影响你进入催眠状态。

如果你要和我说话,你可以轻易做到,而且不会影响你的催眠体验。

现在,你可能想进一步放松。

你放松的时候,可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做,就会感到十分舒适,因为你会体脸到这是一种放松的感觉,有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。

让你的身体放松,开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼,让它们渐渐远去,就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时,感到越来越放松……进入深深的催眠状态,你能够体验到你想体验的一切感觉,深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。

把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。

放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。

催眠的引导语最全

催眠的引导语最全

催眠的引诱语让身材开端完整放松……吸入并感到气味从脚底流向头顶,就像暖和而迟缓活动的水波.让重要跟着每一次呼吸流出体外.将留意力分散到左手手指上.吸气并以为它贯串手指,接着又上到左臂;呼出气体,放松手臂……让放松跟着每一次呼出而加深.如今留意你的右手指,吸入气味上到手臂,呼出气味并完整放松.如今将你的留意力转到你的左脚脚趾,吸入气味向上移动到腿的根部,呼出气味时充分放松左腿.如今留意右腿,让气味呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出,完整放弃右腿的重累.跟着每一次吸气,腿的所有感到变得更清楚;跟着每一次呼气,腿部放松就加倍深刻.当气味贯串全身时,倾听气味波浪的声音.如今将呼吸和留意力向上带进你的臀部和骨盆.吸气时感到骨盆天然地张开,呼气时骨盆沉入大地歇息……跟着每一次吸入,感到气味从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;跟着每一次呼出,骨盆完整放松.感到气味波浪向上充满全部腹部.以为腹部的升沉.跟着每一次呼气,腹部变得相当柔嫩.感到到严厉到达下背部,并将气味带到那边.让气味和留意力上流进脊骨.每一次吸入,脊骨中就充满了感到;跟着每一次呼出,脊骨充分放松.以为气味贯串全部背部.吸气,进行感到;呼气,完整放松.如今将你的留意力放在腹部的升沉上;让气味向长进入心脏和肺,并跟着每一次呼气,放松感越来越深刻心脏的中间.移动气味进入颈部和喉咙.呼气,让所有的重要释放掉落……让气味向上流入头部.吸气便更多地意识到感到;呼气,放松.放松下巴.眼睛.前额.头的后部,使内耳变得柔嫩.感到全部身材如今被来自脚底和指尖的暖和气味覆盖,并一路向上到达头顶.跟着呼吸变得越来越柔嫩,感到到安静和完整放松.以为躯体变得更柔嫩.加倍放松.如今让气味更强一些,贯串脚底,并在腹部升沉.气味变得壮大时,让躯体的感到也加强.让身材和蔼息一路开端轻轻地活动.移动脚趾和手指……让全部躯体开端轻轻地伸长.保持眼睛闭扰,躯体开端轻轻地转到右侧.让每个动作都被清楚地意识到.躯体又回到坐姿.当你就座时,感触感染到深层的三部分气味,并体验到人体.气味和精力取得了均衡.掉眠的催眠办法起首从若何放松你的上臂开端,靠到椅子上,身材尽可能的舒畅,尽可能的去放松.好,在你像如许放松的时刻,握紧呢的右手,当你的右手握得越来越紧的时刻,领会你此时所感触感染到的重要.中断握紧,感触感染你右拳与右前臂的张力.如今放松,松开你右手的手指,领会你如今的感到.完整的放松本身,全身变得越来越放松.再来一次,握起右手,确信你的拳头的确很紧,保持并再次感触感染这种张力.如今摊开手,放松,张开手指,再次感触感染这两者之间的差别.再用左手反复这一步调,握紧你的拳头,而你身材的其他部位师放松的.握得再紧一些,领会重要与放松,感触感染这两者之间的差别.再反复一遍这一遍这个动作,握起左拳,紧而富有张力,然后过渡到放松,感触感染它们之间的差别性.像如许再放松一会儿,然后握起双拳且越来越紧,双拳都很重要,前臂也处于重要状况,领会一下这种感到.然后放松,张开你的手指,感触感染一下放松的感到,中断放松你的手和前臂.程度越来越深.如今曲臂,使你的肱二头肌压缩,使它们越来越重要,领会你所感触感染到的张力.张开胳膊让双臂放松,感触感染个中的差别.再次压缩肱二头肌,保持重要,细细的体味重要时的感到.张开胳膊,让双臂放松,尽你最大的尽力去放松.每次当你从重要到放松时,请留意留意你的感触感染.如今,伸直胳膊,让你的胳膊收受接管,使它们处于一个最舒适的地位上,让放松的感到中断加深.跟着你让它们进一步放松,手臂会有一种舒恰当沉重感.再次伸直胳膊,感触感染肱三头肌的重要,感触感染这种重要然后再放松.如今让我们留意手臂完整放松的感到.让你的双臂保持舒畅的姿态,让它们越来越放松.再进一步放松你的双臂,即使是你的双臂保持已经完整的放松了,尽量使它们可以或许再放松一点.尽量使其进入越来越深的放松,伸展开你的肌肉,自由而沉重.安静而舒畅地靠在椅子上,皱起你的前额,皱得紧一些.如今停滞皱你的额头,放松伸展它们,想象跟着放松的增长,前额和头皮越来越伸展.如今,皱起你的眉毛,领会这种重要.然后清除这种重要,再次伸展你的前额.如今闭上你的眼睛,闭得越来越紧,感触感染一下这种重要,再次放松你的眼睛,轻轻地舒畅的闭上眼睛,留意这种放松.如今咬紧双颌,感触感染全部颌部的张力.接下来放松你的高低颌.让你的双唇微张,领会这种放松.如今让你的舌头抵住上颚,查找舌头上重要.然后,让你的舌头从新回到舒畅的放松的地位.紧闭你的双唇,越来越紧,然后摊开双唇,留意重要与放松之间的不同.感触感染全部面部,全部前额.头皮.眼睛.颌.嘴唇.舌和颈的放松.将你的头尽量地向后挺以领会消失于颈部的张力,颈向右扭.以为张力转移了.向左扭动,颈尽量前伸,将你的下巴抵到胸部上.如今让你的头回到本身以为舒畅的地方,领会一下放松的感到并让放松进一步加深.耸起双肩,保持张力.放下双肩,放松颈部和肩部,感触感染一下放松的感到.再次耸起双肩向右移,使你的双肩向前上.向后动,感触感染一下你肩部和后背上部张力,再次放下双肩,放松,让放松的感到深深地扩及至肩部,直至背部肌肉.放松你的后背.颈部和面部区域,感触感染到完整的放松并且放松越来越深.尽可能放松你的全部地身材,感触感染陪同放松的那种舒畅感和沉重感,跟着安闲地呼吸,留意你呼吸时放松是若何加深的.打算可以或许你呼出气时,就可以以为放松.如今吸气并且随便放松,再吸气并且屏住呼吸,领会重要,呼出气体让胸膛收受接管变得松懈,从而主动的将气体清除.中断放松并且随便呼吸,以为放松在增长,跟着身材气体部分放松再尽可能的放松.从新充满你的肺.深吸气,再次屏住呼吸.如今呼气并且感触感染这种完整的放松.保持支撑的呼吸,中断放松你的胸部,并且让放松的感到集中到后背.肩部与双臂,任其天然并领会这种放松的感到.如今,让我们留意你腹部队肌肉.压缩腹部的肌肉,让它变得坚硬起来,似乎腹部正预备推却重击一样.留意这种张力然后放松,让肌肉舒张并留意比较感到上的变更.再来一次,压缩你的腹部肌肉,保持这种张力并领会它.如今放松,留意在放松时那种相伴而来的一般性的感到.如今内收你的腹部,留意保持着肌肉的张力不变,领会一下腹部的重要,然后放松,松开腹部,保持正常的呼吸,感触感染呼吸时普遍胸腹地活动.如今再次压缩腹部并感触感染这种压力.如今再来一次,压缩小腹,感触感染这种重要.充分地放松你的腹部,跟着放松的加深,重要逐渐消于无形.每次你呼吸时,留意这种节拍性的放松,既消失于你的肺部,也消失于你的腹部.留意你的胸腹是若何越来越放松的,尽力清除你身材任一部分肌肉的压缩.如今把你的留意力放到你的后背的下部.弓起你的背,从而使你的背部尽可能的空.细心感触感染那种沿着脊柱散布的张力并舒恰当坐好,将后背下部放松.如今只弓起你的背,尽力保持身材的其他部位放松,尽可能地让张力布满后背下部,感触感染此时的重要.如今完整放松,放松你的后背下部,后面前上部,把放松的感到集中到你的腹部.胸.双肩.大腿和面部.如今来压缩你大腿和臀部的肌肉.下压你的脚踝,从而使大腿的肌肉重要,放松并领会个中的差别.这一次伸直你的踝部来压缩大腿的肌肉,使其保持重要.放松臀部和大腿,让放松的感到天然而然的产生.向下挤压脚背.脚趾,使腓侧的肌肉重要起来.当放松脚和腓侧的肌肉的肌肉时,张力就消掉了.这一次将你的脚向上翘起,如许你可以以为张力沿着胫骨散布.将你的脚趾也翘起,然后放松,将放松的状况保持一会儿.如今让本身全身进一步放松.放松你的脚.踝.腓.胫.膝.大腿.臀部.髋部,感到下半身的那种沉重感.进一步放松本身,让放松扩及到你的后背上部.胸.肩.双臂.直到你的指尖.在椅子上中断放松,感到越来越放松,越来越舒适,全部身材没有一点儿重要.放松你的心灵,放松你的高低颌和面部所有的肌肉,让你的全部身材都处于放松的状况,只要一会儿,你就会发明本身全部身材加倍放松了.再来一次更长更深的呼吸,慢慢地呼出.当你预备好时,就让你本身清楚四周的情形,清醒警醒.精力焕发而又保持放松.你感到若何?自我催眠减肥引诱词 (精简版) 催眠师:唐喜明自我催眠减肥引诱词(精简版) 催眠师:唐喜明引诱催眠部分:起首,慢慢的让本身很舒畅的平躺在床上, 假如须要的话,你也可以在头下垫块枕头,若找不到枕头也可以找一些衣服来代替.并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾,由胸部盖到脚掌.当你平躺到床上的时刻,你会以为很舒畅,很轻松.如今,你已经预备好开端催眠的奥妙路程了,请检讨你的头和脊椎是否保持正派,没有任何的曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,两只手掌很天然的放在身材的外则,并且将两手的掌心微微朝上,不必太锐意.如今请慢慢的将双眼闭起来,眼睛一闭起来,你就开端放松了,留意你的感到,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那边就放松下来.如今,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时刻,都想像你吸进异常棒的宇宙能量,进入你的身材里面,使你的身材加培的放松,每次吐气的时刻,想像你将体内的二氧化碳一切吐出去,也把所有的懊末路.重要.焦炙一切送出去,所有的不高兴,不舒畅都离你越来越远.从如今起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边凝听我的引诱,很天然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引诱,很快你就会进入异常深,异常舒畅的催眠状况.如今,想像你来到一个一望无际.俏丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔嫩而舒适的草地上,一边享受着美好而清爽的空气,和煦的阳光暖和的洒在你的身上,包抄着你的全身,你感到异常暖和异常舒畅.远处渐渐吹来的轻风,一阵阵传来还带着青草的喷鼻气,如今请你深深的吸一口吻,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳喷鼻,那沁人肺腑的芳喷鼻,令你以为前所未有的轻松,以为前所未有的舒畅.如今的你就躺在这俏丽广阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快活的吃着草儿,几个放羊的牧童在油滑的嘻戏,还有远处一群俏丽的骏马在知足的吃着青草.不知什么时刻,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飘动.天的那边是红红的太阳正渐渐升起,你以为大天然的一切是那么的协调.安静.美好.不知不觉中,你的呼吸也变的越来越迟缓而平均,你以为心坎越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由安闲.好,接下来你会有五分钟的时光好好享受这种放松,安静的状况.五分钟后我们再来进一步的引诱.(五分钟后)深化催眠部分:好,如今中断保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就加倍的放松,进入更深的意识状况了.1….放松的更深,2…深深的放松你身材每一块肌肉.神经和组织,3..如今你感到异常异常的放松,4…进入更深的意识状况,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深.10..你己进入异常好的催眠状况.输入指令,改变心智运作:我要告知你一个机密,人体是宇宙中最巨大的制药工场,你的身材正排泄很多帮忙你瘦身的奥妙成份,你的内份泌体系会开端把身材的脂肪从新调剂.从新分派,达到最幻想的状况.大部分过剩的脂肪会被燃烧掉落,有些会被转化成其它有效的成份,有些会输送到其它身材须要的部位,有些有效的,身材必须的脂肪细胞则会失去更好的活气.你接收催眠的次数越多,你就会越来越爱好活动,并且从活动中获得高兴.喜悦.快活.每次活动今后你都对本身更知足,更有自负.你爱好活动,活动使你更健康,有活气,保持优越的新陈代谢.使你失去很棒的身材.最重要的是,从如今起你会选择一些你爱好的活动方法,例如跑步,跳舞,泅水,打球,漫步等等.即使天天只漫步30分钟,都可以加快你燃烧掉落身材过剩的脂肪.逐渐的你会发明,很多负面的情感,负面思惟其实就是导致你身心掉去均衡的的真正原因.当你明确本相今后,逐渐的你就会越来越好,就会失去很棒的身材.接下来我将要告知你一些,对你异常有帮忙的话.从如今起:你憎恶吃垃圾食物,因为垃圾食物会轻微损坏你身材的健康.你憎恶吃甜点以及油腻的食物,这些食物越来越难吃.你再也不想吃了.你憎恶吃含奶油和淀粉多的食物.这些食物其实是太难吃了.你再也不想吃了,不想吃了.从如今起:你会懂得若何吃准确的食物,你爱好吃低热量的食物.你爱好吃新颖的蔬菜.生果.因为他们异常好吃,还能填补大量维生素.使你的身材保持均衡的养分.你很爱好吃含纤维素多的食物,因为纤维素可以帮忙你清除身材的毒素,增长饱涨感.让你吃的很少就可以吃饱.你爱好吃蛋白质高的食物,因为蛋白质可以帮忙你转化身材过剩的脂肪.如许一来,你的身材就会越来越修长,越来越健康.俏丽.其实你不须要饿肚子也能达到幻想体形,你可以吃的很好,却失去健康.活气的身材.从今天起,每吃一口食物,你都邑细嚼慢咽,获得莫大的享受.你爱好用手去按摩身材,按摩可以消费过剩的脂肪,刺激血液轮回,促进新陈代谢,活化心理机能,使你的身材更健康,使你的脂肪细胞分佈更合理.每次当你用手按摩本身的时刻,你的手会发出一股平庸的能量,渗入渗出到你的身材里面,慢慢的,该瘦的地方天然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身材越来越健康.(*反复两次)停滞叫醒部分:好,该是回来的时刻了,过一会儿,我将从1慢慢数到5,当我数到5的时刻,你就会完整清醒过来,感到全身神清气爽,整小我似乎婴儿一样身心舒畅,充满元气.1,开端慢慢清醒过来了,2,越来越清醒,3,做一个深呼吸,感到异常棒.4加倍清醒.5,完整清醒过来,感到好清爽,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺.催眠引诱词(迎接迎来到催眠的花圃.由比来科学查询拜访已经可以证实古代的聪明,那就是我们身材与心灵方面确切有着密不成分的关系,身材会服从心灵的敕令临盆和制作,不管心灵想着是什么身材都邑产生变更.大多半心理方面的疾病原由都和负面的情感有关.例如:老想着本身生病了,对人有怨恨啦.对强烈的情感所吞没.仇恨和厌恶,都对身材有着负面的影响.焦炙和坏性格更会侵蚀我们的健康,损坏身材的细胞产生,和肾脏.肝脏.脾脏相干的疾病.而放心更是造成对生命威逼的疾病,象心脏方面的疾病.神经虚弱及血压方面的疾病等.假如我们能将不好的设法主意祛除,大多半身材方面的疾病都邑消掉.以下是一段催眠方面的技能,可以帮忙进行自我医治,它同时也是一段让本身身心放松的演习,你可以好好让本身放松歇息一下.我只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美好的感到.假如你身材尤不舒畅的地方和有什么疾病,我如今要你传授爱的能量到那地方,应用想象力,在你的心灵呈现一张本身的照片,照片上使你变得健康.尽你知足,而那疾病的地方,也在你的想象中变得无缺和健康.你的身材将会恢复到它本来应有的健康状况.大天然的设计使我们的身材保持健康状况,身材是会自我痊愈的.我的身材所须要的是生命的合作和协助,使它可以或许天然医治.如今我要让你出于一种舒畅的姿态,最好是全身平躺在地上或者床上,并在头上垫块枕头,假如找不到枕头也可以垫些衣服来代替,让本身以为舒畅,并在本身身材盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌.我们必定要稍停一下,让你去预备这些器械.如今你已经预备好去探访你心灵的花圃了.检讨你的头部和脊椎是否成一条直线,不要头部曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,双手背可轻轻的在身旁放松,将两手的掌心微微朝上.不必太锐意.如今请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音.当你听我们的声音,你会阅历到一种美好.放松的经验,会产生在你的身上;你会发明全身心的肌肉延长到脊椎以下部分全体放松,去意识到你的呼吸,不要用力的呼吸,只要去感到到你的呼吸变得迟缓和深邃深挚;在你吸气的时刻这气会带到腹部的下方,并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的兴起,在呼气的时刻所有全体的气完整地呼出,将本身所有的懊末路也一路呼出,并以为全身心异常的沉重,下沉到地板里了,以为你本身深深地陷入地板里了,越来越沉,沉入到地板里....你以为很镇静,你的全身心正在放松,而在你每次迟缓地呼吸中,你将加倍地放松,你的双眼闭上吧!你的眼底以为异常的沉重和放松,它能以为舒畅的沉重,是那样的放松,你不想再将它打开了.你如今以为安然.祥和以及安静.当你慢慢的呼吸:吸气...呼气...你的全身心以为异常地沉重和放松,所有的重要和压力都消掉了,跟着你的身材颈项后的肌肉放松而消掉了,延长到你的脊椎下方,及全部胸部的肌肉都放松了,都放松了,重要和压力都消掉不见了,你的全身心都已经放松了,你的手背和双手以为异常的放松,轻轻地摆在两旁,而你的双腿延长到你的脚掌,也以为异常地沉重和放松,你的双腿和脚掌以为异常的沉重和无力;你的全身正逐渐地往下沉,越沉越深,全身心将以为温暖和放松,在你下沉的时刻,放松吧!越来越放松.让我们放松来倾听天然美好的声响........如今想象你正站在你俏丽的花圃里,这是你私家所失去最放松和安静的场地,在这里每件器械都沉浸在阳光里,壮丽的色彩与天然之美环绕着你,很多方面不合种类的植物和花朵都沉浸在严厉的阳光下,从碧蓝的天空中,太阳洒下严厉的光线,从一朵花到别的一朵花.你看到很多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飘动,它们那黑色的翅膀正闪耀在阳光下.那远处的鸟儿也开端高歌,参加天然的合唱,空气里充满着天然的花粉芳喷鼻,何等美好.令人赏心.你可以听到那孱孱的溪流正迟缓流过那小岩石.在你的花圃里,一切都是那样的美好.安静.安详,具有活力和活气.你以为已经回到了天然的家一样,你就像是天然的一部分.当你慢慢沿着青草地走向那清亮的小溪流,看到阳光在水面闪闪发光,中断想象你本身正慢慢走向溪旁的一条巷子,整小我融入天然中,以为本身很镇静和安详,就似乎是花圃的一部分.在小溪的旁边有一个镇静.深邃深挚的池塘,里面充满了清亮的水.暂停一下,看看本身在池中的倒影吧!在你的心里升起一股暖流,而你的脸上也显现出微笑.因为你已经发明,但你知道你可以任何时刻到通往健康的路就在你里面,你觉醒着只有你一人才是这条路的治理者.你也同时熟习到,这条路即使有时会被生涯所阻碍,但你知道你可以在任何时刻走回这条路上.你可以让本身有不服的情感中释放出来,不服的感到将不再追跟着你,摆脱掉落一切的末路怒和罪行感,再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将掌握权交给他.让曩昔的各种都消掉分开吧!不要再让它们再为你的将来蒙上一层暗影,为了曩昔的错误谅解本身吧!你不成能改变曩昔,如今你比较懂事了,谅解本身吧!让一切负面的思惟都分开吧!分开你的心灵.你可以改变你的将来,由改变你的思惟开端,我们都是本身思惟的创造者,改变你的思惟,你就能改变本身的世界,没有什么是比改变动肯定的了,每件事物都在变更,没有什么是停滞不变的.记住好的会曩昔,同样坏的也会曩昔,当我们跌落到最低处的时刻,只有一条出路就是向上,只要我们再忍一下,那天然的轮回,宇宙不止的潮汐,将会再次将我们往上带去,你所期望的状况,那本质早已根植在你的里面,就似乎果实的本质早已经在种子里了,你可以失去每一件器械,如今你可以知道若何去请求了,形成你的意向,然后去请求,每件产生在我们身上的事,都是曩昔所种下的成果,所以当心的收成,你的思惟就是你的种子,他们将萌芽.开花和成果.从今天改变你的思惟做起,你将树立你明日的世界.我如今将暂停解释,将在你的心灵上想象着你的身材正恢复健康,看到你本身成为你想成为的样子,在你的心目中看到如许的照片,想象什么才是对你好的,记住你的思惟就像种子,如今你正在收成,他们将萌芽.开花.成果,我要你老是将本身的心灵想象成一座俏丽的花圃,假如你好好地照料它,它也会好好地照料你.。

(完整word版)催眠帮你恢复旺盛精力(催眠引导词)

(完整word版)催眠帮你恢复旺盛精力(催眠引导词)

催眠帮你恢复旺盛精力第一段你好,我是催眠师代兵,欢迎你聆听这张催眠CD,这张催眠CD是特别设计来帮助你在最短的时间,获得充分的休息,恢复旺盛精力。

聆听前,请确保你处在一个不受干扰的环境,如果你有一些事情需要处理,可以先暂停一下,把这些事情写下来,安排好时间去处理。

接下来的25分钟,是完全属于你自己的。

我会引导你放松身体和心灵,唤醒你内在的活力。

25分钟后,你会意识清晰,精力旺盛。

第二段现在,让自己轻松地坐着或躺着,把你的身体调整到最舒服的姿势,请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。

深呼吸,放松你的肩膀,感觉随着你每一次的深呼吸,你左右两边肩膀也会跟着放松。

去体会左右两边肩膀,哪一边会更快的放松。

深呼吸,放松你的下巴,你发现,下巴一放松,脸部的肌肉也都跟着放松了。

现在,把注意力放在呼吸上,鼻子吸气,嘴巴吐气,吸气的时候,感受气流流过鼻腔的感觉,吐气的时候,嘴巴微微张开,缓缓地吐气。

感受呼吸时气流从鼻子吸进来,从嘴巴吐出去的过程。

每一次吸气时,用鼻子吸气,感受气流流过鼻腔的感觉;每一次呼气时,用嘴巴缓缓地吐气。

想象自己每一次吸气,会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量,每次一吐气,会把身体内的紧张、压力、疲劳,所有不舒服的感觉呼出体外,让它们离你远去。

第三段专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样(暂停十五秒)每一次吸气,用鼻子吸气,感受气流流过鼻腔的感觉;(暂停十五秒)想象自己每一次吸气,会给身体吸入更多的新鲜氧气和能量(暂停十五秒)每一次吸气,感受新鲜的氧气和能量流过鼻腔、喉咙,流进肺里面,这些氧气和能量会随着你的每一次呼吸和血液循环,流到你全身的每一个部位、每一个细胞。

(暂停十五秒)轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....从现在开始,你会一直放松下去,直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住,在任何时候,当你一睁开眼睛,就会自动恢复到清醒的意识状态,立刻完完全全的清醒过来,身心也会自行调整到最佳状况。

(完整word版)催眠放松减压引导语.doc

(完整word版)催眠放松减压引导语.doc

放松疗法引导语开头:现在,你把身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来,催眠引导1:注意你的感觉,让你的心灵象扫描仪一样,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,哪里就放松下来。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深地呼吸。

吐气的时候,想象你把身体的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲惫、烦恼、焦虑、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

吸气的时候,想象新鲜的空气通过你的鼻腔、喉咙、进入你的肺部,渗透到你的血液里,经过血液循环,输送到你全身的每一个部位,每一个细胞,使你的身体充满了活力。

现在,继续深呼吸,感觉更放松,更舒服。

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松头盖骨也放松放松你的眉毛以极眉毛附近的肌肉放松耳朵附近的肌肉放松脸颊附近的肌肉放松下巴的肌肉放松你的脖子,充分放松你的双肩放松你的胸部,放松胸部的骨头和肌肉放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉得到充分的放松彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地,你的呼吸更深沉、更轻松放松你的双腿放松你的漆盖放松你的小腿放松你的踝关节放松你的脚背放松你的脚趾继续深呼吸,每一次呼吸的时候,你会感到更放松,更舒服。

催眠引导 2现在想象你站在一个宝塔上,准备下楼梯回到地下的草坪,这个楼梯共有十级,我会引导你一级、一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详......现在,向下走到第一个阶梯,身心更放松了继续往下走到第二个阶梯,感觉脑海越来越宁静继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉继续往下走,走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来继续往下走,走到第五个阶梯,你感觉进入潜意识了继续往下走,走到第六个阶梯,全身进入到一种非常舒服的状态,身上所有的压力、束缚都消失了往下走,走到第七个梯,你很喜在种松、舒服的感往下走,走到第八个梯,你越来越深入你的潜意,入一种仿佛回到心灵故的心情,充安全与宁静的感往下走到第九个梯,即将到达深度放松的催眠状了往下走,走到第十个梯,仔品味、感受,好好享受深度放松的滋味。

催眠放松引导语

催眠放松引导语

催眠放松引导语功效:放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵好,用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛,做几个深呼吸。

感觉真轻松。

轻松地呼吸,让每一次的呼吸,带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

(暂停三十秒)现在,把注意力放在吐气上,去感觉空气流出你的鼻腔……专心地呼吐气,就像要排出体内的废物的感觉……每一次吐气,都将兴奋、紧张释放出来……每一次吐气,都将情绪与压力吐出去……现在,就把所有废物毒素都彻底的排出去……(暂停十五秒)轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远,越来越远……心灵变得很宁静……你一直听到我的声音,慢慢的只会听到我的声音,其他任何声音都会离你很远很远,干扰或噪音都只会使你更加专注……(暂停十五秒) 轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态……现在,把注意力放在吸气上,去感觉空气进入鼻腔……专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样……每一次吸气,身体的每一个细胞都被神奇的养分充满……每一次吸气,全身都注入了更多的能量……现在,更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静……从现在开始,你会一直放松下去,直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住,在任何时候,当你一睁开眼睛,就会自动回复清醒的意识状态,立刻完完全全的清醒过来,身心也会自行调整到最佳状况。

好,保持轻松地呼吸……越来越深沉……越来越……深沉.现在,我要引导你去感觉你全身的每一部分,你会发现它们的力量快速的消失,变得很松弛,很沉重,越去感觉就越沉重。

然后你会觉得越轻松……好,从左脚开始。

去感觉一下你的左脚全部力量消失了……很沉重……感觉右脚全部力量消失了……好沉重……感觉你的臀部…腹部…力量消失了...很松弛.....腰部.........整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的,你一去感觉,它们就立刻失去力量...完全放松下来......现在,同时去感觉整个身体力量完全消失了...彻底的松弛了.....完全没有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里(暂停十五秒)现在,听我开始从一数到十,我每数一个数字,你就进入另一个更深沉的放松状态,你的潜意识也将更加的开放......。

集体催眠引导词

集体催眠引导词

总时长:约半小时。

先找一个安静的环境,选择你最舒服的坐姿,闭上眼睛,放松身体,并保持缓慢的深呼吸,暂停思考,专注于放松和呼吸。

深吸一口气,慢慢把空气吸进来,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地把空气吐出去。

深吸一口气,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地吐出去。

(3分钟)每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

继续保持深呼吸。

握紧你的双手,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能支持,慢慢地放松;将前臂用力抬起,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地慢慢地放松。

将双脚尖绷紧,用力,用力,保持一会儿,感觉脚尖的肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地放松。

将双脚跟着地,脚尖向上翘,用力,用力,保持一会儿,感觉小腿的肌肉紧张,直到不能坚持,然后慢慢地放松。

注意你的头上,让你的头皮放松,放松,放松;注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松,放松;注意你的眼睛,让眼皮放松,眼球放松;注意你的耳朵,让耳朵附近的肌肉放松,完全放松;注意你的下巴,让下巴附近的肌肉放松,完全放松;现在,把你的身体调整到最舒服的姿势,让每一块肌肉都能放松下来。

请将眼睛闭起来,你的眼睛一闭起来,你就开始于外界隔绝起来,开始了真正的放松。

注意你的感觉,现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚,这股微风拂到哪里,哪里就跟着放松下来。

从这一秒开始,你会发现你的内心变得宁静,似乎你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音,其他外界的任何杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音,你也不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深得深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉,更放松,更舒服的状态。

(小声)从头放松到脚,越来越放松,心情也越来越好,感觉越来越舒服。

现在,你全身都放松了,你感到全身轻飘飘的,非常舒服,你再注意看看,身上还有哪里不够放松,让它放松下来。

催眠指导语

催眠指导语

现在,请慢慢得将双眼闭起来、眼睛一闭起来,您就开始放松了,注意您得感觉,让您得心灵想扫描器一样,慢慢得从头到脚扫描一遍,您得心灵扫描到哪里,那里就放松下来。

现在,慢慢得深呼吸,每一次吸气得时候,都想像您吸进非常棒得宇宙能量,进入您得身体里面,使您得身体加倍得放松,每次吐气得时候,想像您将体内得二氧化碳统统吐出去,也把所有得烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有得不愉快,不舒服都离您越来越远。

从现在起,保持深呼吸,您一边深呼吸,一边聆听我得引导,很自然得,您什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我得引导,很快您就会进入非常深,非常舒服得催眠状态。

现在,想像您来到一个一望无际、美丽得大草原,湛蓝天空中,一片片得白云在蓝天上慢慢得飘过。

就在这充满明媚阳光得天空下,您一边趟在柔软而舒适得草地上,一边享受着美妙而清新得空气,与煦得阳光温暖得洒在您得身上,包围着您得全身,您感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来得微风,一阵阵传来还带着青草得香气,现在请您深深得吸一口气,您似乎己闻到了远处传来花儿得芳香,那沁人心脾得芳香,令您感到前所未有得轻松,感到前所未有得舒服。

现在得您就躺在这美丽辽阔得大草原,不远得地方有一群绵羊正快乐得吃着草儿,几个放羊得牧童在调皮得嘻戏,还有远处一群美丽得骏马在满足得吃着青草。

不知什么时候,草从中飞来几只靓丽得蝴蝶,扇动着那色彩斑斓得翅膀在晴空中自由得飞舞。

天得那边就是红红得太阳正缓缓升起,您感到大自然得一切就是那么得与谐、宁静、美好。

不知不觉中,您得呼吸也变得越来越缓慢而均匀,您感到内心越来越安详,就像回到母亲得怀抱一样,无忧无虑,自由自在。

好,接下来您会有五分钟得时间好好享受这种放松,宁静得状态。

五分钟后我们再来进一步得引导。

(五分钟后)深化催眠部分: 好,现在继续保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,您就更加得放松,进入更深得意识状态了。

1…、放松得更深,2…深深得放松您身体每一块肌肉、神经与组织,3、、现在您感觉非常非常得放松,4…进入更深得意识状态,5…更深,更深,6、更深,更深,7,8,9更深,更深。

马丁-催眠的花园 简介

马丁-催眠的花园 简介

《催眠的花园》融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学,并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗等各家之长,去芜存菁,经过近十年的研究发展,从而完备了理论价构与操作法则。

马丁.圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师。

马丁融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学,并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗法等各家之长,去芜存菁,经过多年的研究发展,完备了自身的理论架构与操作法则。

马丁大师曾在台湾举办过多场催眠秀,均异常轰动,令成功学权威陈安之也叹为观止,心悦诚服。

不久前,世界卫生组织在一份报告中称:“工作紧张是影响许多职员健康的危险因素。

”这一结论明确指出了过度劳累带给人体的危害。

科学家们宣称,2000年后,随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作。

太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词。

心理疲劳一跃成为现代社会的“隐形杀手”。

这是在2003年11月16日于杭州举行的“NLP乐在工作与高绩效团队”培训会上被一抢而空的CD。

《催眠的花园》融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学,并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗等各家之长,去芜存菁,经过近十年的研究发展,从而完备了理论价构与操作法则。

催眠NLP的具体应用:商业方面:用于销售、谈判、领导、创新、沟通等;教育方面:改善或加强员工、组织的学习能力,激发运动员的潜能与成绩等;个人方面:治疗个人心理问题、心灵创伤、缺乏自信、各种恐惧症、精神压力、身心不适等。

现在,只要您播放这张CD,然后放松地平躺下来,闭上双眼平静轻松的聆听,您就能得到完全的释放!催眠大师马丁为您营造一个完全放松的氛围,按摩每一根紧崩的神经。

您会感到大师在教你使自已的身体每一个部分都放松下来,放松,任何杂念都消失了…您将在马丁的引导下,进入自己的潜意识深层心理世界,如呼吸清晨新鲜空气的自由感,一层一层突出思绪的重围,寻找快乐的源泉……马丁的催眠光盘是放松身心的上佳产品,。

催眠指导语一

催眠指导语一

催眠指导语一一放松c-引导进入催眠状态(导入引导词)1、(渐进式放松法)现在,将身体调整到最舒适的位置请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……注意你的感受,让你的大脑像扫描仪一样从头到脚慢慢扫描。

在你的大脑扫描的地方,它会放松。

从现在起,你会发现你的心变得非常平静,仿佛你进入了另一个奇妙的世界,远离世俗世界。

你只会听到我的声音和背景音乐,没有其他外部噪音会打扰你。

即便如此,如果你听到突然的噪音,你也不会被打扰,而是会进入更深更舒适的催眠状态。

现在,注意你的呼吸。

你应该深呼吸。

你应该有规律地呼吸,慢慢地吸入空气,然后慢慢地吐出空气。

当你深呼吸时,想象你吸入空气中的氧气。

空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流经鼻腔和喉咙,然后进入肺部,然后进入血液。

这些美妙的氧气通过血液循环传递到你全身的每一个部位和细胞,使你的身体充满新鲜的活力。

吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去每一次深呼吸都会让你更深、更放松、更舒适。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在开始,继续深呼吸。

深呼吸时,你要听从我的指引。

当然,你不需要考虑任何事情。

只要你听从我的指导,你很快就会进入一个非常深刻和舒适的催眠状态。

2.眼睛注视法(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)现在看看你面前的墙,看看中间的那一点,把它固定在那一点上,然后非常专注地盯着看。

凝视时,我感觉你的身体越来越放松任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。

当你盯着那一点看的时候,你也会觉得整个人都越来越安静,思考也越来越少。

你可以清楚地感受到你内心的每一个想法现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识将逐渐进入恍惚状态。

快乐催眠引导词

快乐催眠引导词

快乐催眠引导词好,现在找到一个你最舒服的姿势,让自己完全放松、平静下来。

注意你的呼吸,当你把注意力专注在呼吸上的时候,你会觉察到空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量。

你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。

想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入到你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

当你吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐了出去,同时也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部都送了出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想,外边的一切声音都不会对你产生影响,反而会让你更加的专注于我的声音,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的放松状态…… (现在,把注意力放在吸气上,去感觉空气进入鼻腔....专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样....每一次吸气,身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....每一次吸气,全身都注入了更多的能量....好,非常好……把注意力转移到吐气上,去感觉空气流出你的鼻腔....专心地吐气,就像要排出体内的废物的感觉....每一次吐气,都将兴奋、紧张释放出来....每一次吐气,都将情绪与压力吐出去....现在,就把所有废物毒素都彻底的排出去.... )轻松地呼吸,每一次呼吸都会使你进入了更深沉、更深沉的放松状态....渐渐的外界的事物开始慢慢的离你越来越远,越来越远..............你的心灵变得很宁静............ 你已经进入了更深沉、更舒服的放松状态。

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松……这种放松的感觉继续向下,到达了你的鼻子,嘴巴,脖子……放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……放松你的双脚……好,非常好,继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服………………现在,你可以想像你站在一个楼梯上,准备走下楼梯回到你最喜欢、最舒服的那张大床上,这个楼梯共有十级,我会引导你一级、一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详……当你走到楼梯底下回到你最喜欢、最舒服的那张大床上的时候,你就会进入平常觉察不到的潜意识,你的潜能会得到很大的发掘,你会更加的安全、舒服。

(完整word版)马丁催眠的花园引导词(精心编辑)

(完整word版)马丁催眠的花园引导词(精心编辑)

催眠的花园一一马丁-……(开始音乐)-欢迎来到催眠的花园。

-由最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧,-那就是我们身体与心灵方面确实有着密不可分的关系,-身体会听从心灵的命令去生产和制造,■不管心灵想着是什么身体都会随着产生变化。

■大多数心理方面的疾病起因都和负面的情绪有关。

例如:老想着自己生病啦,对人有怨恨啦。

■被强烈的感情所淹没、憎恨和厌恶,都对身体有着负面的影响。

■而焦虑和坏脾气更会侵蚀我们的健康,-破坏身体的细胞产生,和肾脏、肝脏、脾脏相关的疾病。

-而忧虑更是造成许多对生命威胁的疾病,象心脏方面的疾病、神经衰弱及血压方面的疾病等。

-假如我们能将不好的想法消灭,那么大多数身体方面的疾病都会随着消失。

■以下是一段催眠方面的技巧,可以用来帮助自我医治,-它同时也是一段让身心放松的练习,你可以用来让自己好好放松休息一下。

■我只想要让你去体验以下催眠所带来的那种愉悦美妙的感觉。

-假如你身体有任何不舒服的地方或有什么疾病,■我现在要你传送爱的能量到那部分,■运用想象力,-在你的心灵呈现上自己的照片,-照片中的你再次变得健康、令你满意。

-而那有病疼的部位,也在你的想象中变得完好和健康。

-你的身体将会恢复到它本来应有的健康状态。

■大自然的设计使我们的身体能保持健康状态,-身体是会自我痊愈的。

-我们的身体所需要的是心灵的合作和协助,让它能自然地运作和医治。

■现在我要让你处于一个舒服的姿势,■最好是能全身平躺在地上或床上,-并在头下垫块枕头,如果找不到枕头也可以垫些衣服来代替,-让自己感到舒服,-并在身上盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌。

-我们一定要稍停一下,让你去准备这些东西。

-现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。

-检查你的头和脊椎是否成一条直线,不要弯曲。

-让你的双脚微微打开与肩同宽,-双手背可轻轻的在身旁放松,-将两手的掌心微微朝上。

J不用太刻意。

-现在请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音。

【催眠原理】催眠的花园:引导词

【催眠原理】催眠的花园:引导词

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催眠的花园——马丁
……(开始音乐)
欢迎来到催眠的花园。

由最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧,
那就是我们身体与心灵方面确实有着密不可分的关系,
身体会听从心灵的命令去生产和制造,
不管心灵想着是什么身体都会随着产生变化。

大多数心理方面的疾病起因都和负面的情绪有关。

例如:老想着自己生病啦,对人有怨恨啦。

被强烈的感情所淹没、憎恨和厌恶,都对身体有着负面的影响。

而焦虑和坏脾气更会侵蚀我们的健康,
破坏身体的细胞产生,和肾脏、肝脏、脾脏相关的疾病。

而忧虑更是造成许多对生命威胁的疾病,象心脏方面的疾病、神经衰弱及血压方面的疾病等。

假如我们能将不好的想法消灭,那么大多数身体方面的疾病都会随着消失。

以下是一段催眠方面的技巧,可以用来帮助自我医治,
它同时也是一段让身心放松的练习,你可以用来让自己好好放松休息一下。

我只想要让你去体验以下催眠所带来的那种愉悦美妙的感觉。

假如你身体有任何不舒服的地方或有什么疾病,
我现在要你传送爱的能量到那部分,
运用想象力,
在你的心灵呈现上自己的照片,
照片中的你再次变得健康、令你满意。

而那有病疼的部位,也在你的想象中变得完好和健康。

你的身体将会恢复到它本来应有的健康状态。

大自然的设计使我们的身体能保持健康状态,
身体是会自我痊愈的。

我们的身体所需要的是心灵的合作和协助,让它能自然地运作和医治。

现在我要让你处于一个舒服的姿势,
最好是能全身平躺在地上或床上,
并在头下垫块枕头,如果找不到枕头也可以垫些衣服来代替,
让自己感到舒服,
并在身上盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌。

我们一定要稍停一下,让你去准备这些东西。

(过渡音乐)
现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。

检查你的头和脊椎是否成一条直线,不要弯曲。

让你的双脚微微打开与肩同宽,
双手背可轻轻的在身旁放松,
将两手的掌心微微朝上。

不用太刻意。

现在请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音。

而当你听我们的声音,你会经历到一种美妙、放松的经验,会发生在你的身上。

你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下部分都在完全地放松。

不要用力的呼吸,
只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉;
在你吸气的时候这气会带到腹部的下方,
并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的鼓起。

在呼气的时候将所有的气完全地呼出,让自己所有的烦恼也一起呼出,更感到全身非常的沉重,下沉到地板里了。

感到你自己深深地陷入地板里,
越来越沉,沉入到地板里。

你感到很平静,你的全身正在放松。

而在你每次缓缓地呼吸后,你将更加地放松。

让你的双眼闭上吧!你的眼皮感到非常的沉重和放松,
它能感到舒服的沉重。

是那样的放松,你不想再把它们打开拉。

你现在感到平安、祥和以及宁静。

当你慢慢的呼吸,吸气。

呼气。

吸气。

呼气。

你的全身感到非常地沉重和放松,
所有的紧张、压力都消失了,随着你的身体脖子后的肌肉放松而消失了。

延伸到你的脊椎下方,
及整个胸部附近的肌肉都放松了,
都放松了…
紧张、压力都消失不见了,
你的全身心都已经放松了。

你的手背和双手开始感到非常的沉重,松软地摆在两旁。

而你的双腿延伸到你的脚掌,也开始感到非常地沉重和放松。

你的双腿和脚掌感到非常的沉重和无力。

你的全身正渐渐地往下沉,越沉越深…
全身将感到温暖和放松。

在你下沉的时候,
放松吧!
越来越放松。

让我们放松来倾听自然美妙的声响……。

(过渡音乐3秒)
现在想象你正站在你美丽的花园里,
这是你自己私人所拥有最放松、宁静的园地,
在这里每件东西都沉浸在阳光里,
缤纷的色彩与自然之美围绕着你,
许多方面不同种类的植物和花朵都沉浸在柔和的阳光下,
从碧蓝的天空中,太阳洒下柔和的光芒,
从一朵花到另外一朵花。

你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞,
它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。

那远处的鸟儿也开始高歌,加入自然的合唱,
空气里充满着自然的花粉芳香,多么美好、令人赏心。

你可以听到那孱孱的溪流正缓慢流过一些小岩石。

你觉得已经回到了自然的家一样,你就像是自然的一部分。

当你慢慢沿着青草地走向一条像水晶一般清澈的小溪流,
看见阳光在水面闪闪发光。

继续想象看到你自己正慢慢安静地走向溪旁的一条小路,
整个人融入自然中,
感到自己很平静和安详,
就好像是花园的一部分。

在小溪的旁边有一个平静、深沉的池塘,里面充满了清澈的水。

暂停一下,看看自己在池中的倒影吧!
在你的心中升起一股暖流,
而你的脸上也浮现出微笑。

因为你已经发现到通往健康的路就在你里面。

你觉悟到只有你一人才是这条路的管理者。

你也同时认识到,即使有时候这条路会被生活所阻碍,
但你知道你可以在任何时候自由地走回这条路上。

你可以让自己有不平的情绪中释放出来,
不平的感觉将不再跟随着你,
摆脱掉一切的愤怒和罪恶感,
再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将控制权交给他。

让过去的种种都消失离开吧!
不要再让它们再为你的将来蒙上一层阴影,
为了过去的错误原谅自己吧!
你不可能改变过去,
现在你比较懂事了,原谅自己,并让一切负面的思想都离开吧!离开你的心灵。

你可以改变你的未来,由改变你的思想开始,
我们都是自己思想的创造者,
改变你的思想,你就能改变自己的世界。

没有什么是比改变更确定的了,
每件事物都在变化,
没有什么是停止不变的。

记住好的会过去,
而同样坏的也会过去。

当我们跌落到最低处的时候,
只有一条出路就是向上!
只要我们再多忍一下,那自然的循环,宇宙不止的潮汐,
将会再次将我们往上带去。

你所期望的状态,那本质早已根植在你的里面,
就好像果实的本质早已经在种子里了。

你可以拥有每一样东西,现在你知道如何去要求了。

形成你的意向,然后去要求。

每件发生在我们身上的事,都是过去所种下的结果。

所以小心的播种,
你的思想就是你的种子,
他们将萌芽、开花和结果。

…………
我现在将暂停说话,但你继续在你的心灵上想象着你的身体正恢复健康,看到你自己成为你想成为的样子,
在你的心目中看到像这样的照片,
想象什么才是对你好的,
记得你的思想就像种子,
现在你正在播种,
他们将萌芽、开花和结果。

我要你总是将自己的心灵想象成一座美丽的花园,
如果你好好地照顾它,它也会好好地照顾你。

(过渡音乐)
现在美丽的花园正慢慢安静地从你心中退去。

当你开始将意识带回你的身体,
但知道在你心灵深处已经播出一些积极思想的种子,
而它们也传送到人生精灵的储藏室里,
你的潜意识——生命的花园。

而他们将会萌芽、开花、并在未来的某个时候结果。

现在开始慢慢地恢复你的意识,
观察你的呼吸,
注意到在你休息的时候,你的呼吸变得多么平静和缓慢。

现在开始有点刻意地去呼吸,
让每次呼气延长一点,
加深一点。

而当你呼气时,
感受到丰盛的精力,
撒播在你的全身。

现在我们要开始活动一下,带回身体的感觉。

移动一下你的双手和手指头,
移动一下你的脚掌和脚趾头,
将你的头由一边慢慢地转向另一边,
睁开你的双眼,
眨眨你的眼睛好适应一下光线。

现在要开始向上伸展一下身体,
高举你的双手,手臂超过你的头部,
向上伸展。

伸展。

全身用力地伸展。

伸展。

呼气。

开口用力呼出所有的气,
这是新的一天。

慢慢地让自己坐起来,感受那股平静、安祥的感觉,还深深地留在你里面。

他将会一直地留在你的心里。

……(结束音乐)。

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