女孩子痛经吃什么好
痛经的时候吃什么能够缓解
痛经的时候吃什么能够缓解对于女性朋友来说，痛经是再正常不过的一件事情了。
出现痛经症状的时候，女性朋友应该引起注意，而不是任其发展。
痛经是一种病症，在饮食方面需要多加注意。
那么，痛经的时候吃什么能够缓解呢?相信这是很多女性朋友都非常想了解的一个问题，下面便一起来看这篇文章了解一下吧。
1、多吃温补食物。
月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。
如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、营养保健调理。
可适当服用维生素补充剂。
B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。
维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
3、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
并且经过研究发现，服用钙质的女性比未服用的女性来说，其痛经的程度以及次数有着明显的减少。
镁对于女性来说也非常重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。
以上便是关于痛经的时候吃什么的介绍。
由于不同的人，体质是不一样的，所以适用的缓解痛经方法也是因人而异的。
建议在经期，女性朋友要保持心情的愉悦，并坚持适量的运动，这对于痛经的缓解也是非常有帮助的，需要引起注意。
痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
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痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
导语：痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。
痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。
痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。
那么痛经我们应该怎么办呢？吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢？今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。
【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
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痛经吃什么？这些食物可缓解
痛经吃什么？这些食物可缓解大部分女性在生理期都会遇到痛经的情况，痛经可能是因为宫寒或者是体质弱所造成的，痛经会给女性带来无限的苦恼与痛苦，生理期间痛经除了要注意休息以外，饮食也是十分关键，可以多吃一些活血食物，来缓解痛经。
女人痛经吃什么食物一、红豆。
想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。
二、葡萄干。
葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。
女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
三、黄芪当归汤。
黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
四、红糖姜茶。
生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。
五、吃些香蕉。
香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。
因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。
六、红酒炖苹果。
红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。
因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。
痛经平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。
可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
四款食疗适合痛经女性 经期补气血远离痛经(健康前行,医路护航)
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四款食疗适合痛经女性经期补气血远离痛经（健康前行，医路护航）
女人每月要来一次的“亲戚”对女人而言是福也是祸，如果正常就能安度一个月，但有不少女性都有痛经的烦恼，实在是很难过。
对于痛经，中医专家推荐了四款食疗方，痛经女性不妨试试。
养生攻略：适合痛经女性的四款食疗
1、当归生姜羊肉汤
原料及制法：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。
吃肉饮汤。
功效：具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。
2、枸杞炖兔肉
原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。
将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
饮汤吃肉，每日1次。
功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。
3、韭菜炒羊肝
原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。
将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
佐餐食用。
每日1次，连食1周为1个疗程。
经行前5日开始食用。
功效：具有温补肝肾功效。
4、鳖甲炖白鸽。
女人痛经如何治疗好呢？
女人痛经如何治疗好呢？
很多的女性朋友在来月经的时候都会出现腰疼肚子疼等症状，绝大多数的时候是由于痛经引起的。
平时很多的原因都可能会引起女性出现痛经，对于痛经比较严重的最好是能够采取一些方法来进行治疗。
下面，来介绍关于女性月经期间出现痛经的一些有效的治疗方法。
1、益母大枣汤
【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。
【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
【功效】：此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。
对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效，但
因月经不调所引起的腰痛效果也很好。
2、当归羊肉汤
【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g。
【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
【功效】：温中散寒，养血调经。
3、黄芪当归汤
【原料】：用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克，最后再加入适当的红糖。
【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。
将熟加入适量红糖即成。
【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。
【原料】：养血活血，调经止痛，适用于血虚瘀滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
因此，在经期的时候如果感觉到肚子痛的难受，可以使用以上的方法来进行治疗。
平时在月经期的时候还应该要注意饮食，尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，并且还应该要注意经期的卫生，适当的减轻身体的压力，保持合理的休息。
女人痛经吃什么好 5种食物快速摆平痛经
女人痛经吃什么好5种食物快速摆平痛经痛经是很多美眉都会遭遇到的心酸事，尤其是一些痛经比较严重的美眉会出现冷汗淋漓，呕吐的现象。
那么痛经怎么缓解呢？其实通过正确的饮食是有助于女性摆脱痛经烦恼的，下面就给女性介绍5种能够缓解女性痛经的食物，有需求的美眉赶紧get起来吧！一、榴莲榴莲是水果之王，气味强烈，说它"臭气熏天"毫不夸张。
但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
二、红糖中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
三、苹果1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
对女性生理期肚子痛也有疗效。
四、当归当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
痛经怎么缓解吃什么
痛经怎么缓解吃什么
痛经一般出现在初潮来的1-2年后，是不种说不出的痛，不同的人，痛经的程度也有所不同，严重的人，会严重的影响到日常的生活和工作学习。
那么，在痛经的时候应该吃什么缓解呢？可以在日常食用补血的食物。
经常痛经的朋友，可以在日常多食用一些补血的食物，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。
身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。
在经期要注意保暖、不要用冷水洗澡、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动。
痛经可以适当补充一些维生素D。
女性需要摄入足量的维生素D，可以保证骨质的健康，还可以缓解疼痛感，特别是经期容易痛经的朋友，应该每天摄取足够的维他命D，有着不错的缓解疼痛的效果。
痛经可以多补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质，可以缓解痛经。
镁可以帮助身体有效地吸收钙。
如在痛经的时候，可以适当多补充一些矿物质，但要注意不要过量服用。
经常痛经的朋友，不妨可以试试在经期，为自己煮一晚暖暖的红糖红枣姜汤，用生姜、红枣和红糖煮成，对于缓解痛经有着不错的效果。
综上所述，痛经如果不是严重的朋友，不般是不建议服用止痛的药物的，毕竟是药三分毒，可以试试以上的食疗法，不仅效果不错，而且做法也是十分的简单。
少女痛经的两大食疗方法
少女痛经的两大食疗方法痛经，也被称为痛经症或月经痛，是指女性在经期出现的疼痛不适感。
据统计，超过50%的女性在生理期会经历不同程度的痛经。
尤其是在青春期的少女们，由于生理发育尚未成熟，往往更加容易受到痛经的困扰。
而食疗方法作为一种自然、安全的治疗方式，被越来越多的人所接受。
本篇文章将介绍两种有效的少女痛经食疗方法，供大家参考。
1. 阿胶红枣糕阿胶红枣糕是一种传统的中药食疗方剂，具有活血化瘀、调经止痛的功效，对于治疗少女痛经具有显著疗效。
制作阿胶红枣糕的材料有：•阿胶：10克•红枣：100克•黑芝麻：适量•糯米粉：100克制作方法：1.将阿胶切成小块，与红枣一同放入清水中浸泡2小时。
2.将浸泡后的阿胶和红枣取出，倒入搅拌机中搅拌成泥状。
3.将搅拌好的阿胶红枣泥加入糯米粉中，搅拌均匀。
4.在锅中倒入适量清水，大火煮沸。
5.将阿胶红枣糕的混合物倒入沸水中，小火搅拌煮熟。
6.煮熟后，将阿胶红枣糕倒入模具中，稍微压实。
7.等待阿胶红枣糕凉透后，撒上适量的黑芝麻即可。
每日食用1-2次，每次10克，最好在痛经前的几天开始食用。
连续食用相应周期后，可以明显缓解少女痛经的症状。
2. 茴香红糖水茴香红糖水是一种常见的中药食疗方法，具有舒肝散寒、理气调经的作用，对于缓解少女痛经非常有效。
制作茴香红糖水的材料有：•茴香：20克•红糖：适量•清水：500毫升制作方法：1.将茴香洗净，切成段状。
2.在锅中加入500毫升清水，将茴香放入锅内。
3.开启大火将水煮沸，然后转小火煎煮15分钟。
4.关火后，将茴香渣滤掉，加入适量红糖搅拌均匀即可饮用。
每日餐后饮用1次，连续饮用相应周期后，可以明显减轻少女痛经的症状。
补充说明除了上述介绍的两种食疗方法，少女们在痛经期间还可以注意以下几点：1.保持温暖：在生理期前后，多注意保暖，尤其是腹部和腰部，可以使用热水袋或暖宫贴等方式。
2.饮食调理：避免辛辣刺激性食物的摄入，多食用温性的食物，如姜、红糖、山药等。
什么食物缓解痛经 揭秘四种可缓解痛经食物
什么食物缓解痛经揭秘四种可缓解痛经食物很多女性朋友都经历过痛经，当出现痛经的症状时，轻则会让你感到不适，重则会严重影响你的日常生活。
所以，经常痛经的女性朋友一定很想知道缓解痛经的方法。
其实，吃一些可以缓解痛经的食物就可以解决问题了，那么，什么食物缓解痛经呢？
什么食物缓解痛经
1、榴莲
榴莲的气味虽然不怎么好闻，但是吃起来味道很不错。
榴莲的营养价值很高，可以当做一种滋补品来食用。
而且榴莲是热性的，具有活血、化瘀、驱寒等功效，所以能缓解痛经的症状。
2、香蕉
香蕉是一种常见的水果，适合在经期食用，具有缓解痛经的作用。
吃香蕉之所以能缓解痛经，是因为香蕉中含有一种特殊的物质，具有很好的安神效果，从而缓解经期不适症状。
3、红枣
红枣能健脾、益胃、安神、养血，非常适合体寒的女性朋友食用，在经期适当的吃一些红枣，能很好的缓解痛经症状。
建议红枣和红糖一起煮水喝，效果会更好。
4、山楂
山楂具有活血化瘀的功效，所以能促进经血的排出，如果是气滞血瘀导致的痛经，不妨在经前喝一些山楂水，可以缓解痛经的症状。
什么食物缓解痛经呢？很多食物都具有缓解痛经的效果，比如上面介绍的榴莲、香蕉、红枣、山楂，都非常适合女性朋友在经期食用，可以很。
女生痛经吃什么好
女生痛经吃什么好痛经，也被称为经痛、经期疼痛，是指女性在月经周期内特别是经期时出现的腹痛不适感。
这是很常见的现象，但对于大部分女性来说，痛经可能会导致不适甚至严重影响到他们的日常生活。
因此，了解如何缓解痛经对于女性的健康和幸福至关重要。
除了适当的休息和舒适的环境外，饮食也可以起到一定的缓解作用。
本文将为您介绍一些可以帮助女生舒缓痛经的食物。
1. 热水：在经期开始时，喝热水被认为对舒缓痛经症状非常有帮助。
热水可以帮助放松子宫肌肉，缓解痛经。
此外，它还有助于促进血液循环，有助于减轻经期疼痛。
2. 姜：姜是一种被广泛用于中药和食物中的天然草药。
它被认为具有很强的抗炎和镇痛作用。
研究表明，姜可以减轻痛经和其他月经不适症状。
您可以用姜泡茶，或将姜片加入您的饭菜中，以获得这种有效的缓解痛经的效果。
3. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，其中的钾可以帮助减少痛经引起的肌肉痉挛和不适感。
此外，香蕉还富含维生素B6，可以帮助平衡雌激素水平，缓解痛经。
4. 紫苏叶：紫苏叶在中药中被广泛用于缓解痛经。
它具有抗炎和舒缓肌肉痉挛的作用，可以帮助缓解经期疼痛。
您可以将紫苏叶泡茶或将其加入您的饭菜中享用。
5. 菊花茶：菊花茶有助于放松身体和缓解紧张情绪。
它富含黄酮类和多种抗氧化物质，能够缓解经期不适感，并有助于改善情绪。
将菊花泡茶，可以在经期时享受一杯芳香的舒缓饮品。
6. 深海鱼：深海鱼富含omega-3脂肪酸，具有抗炎的作用。
它们可以帮助减少痛经引起的炎症反应，缓解疼痛。
常见的深海鱼包括三文鱼、鳕鱼和鲑鱼。
7. 热牛奶：热牛奶被认为是缓解痛经的一种传统方法。
牛奶中的大量钙质可以帮助减轻痛经引起的肌肉痉挛。
此外，热牛奶中的色氨酸是一种神经递质，可以帮助您放松和改善心情。
除了上述食物外，还有一些饮食上的注意事项可以帮助女性缓解痛经。
首先，要避免过度饮用咖啡因和酒精，因为它们可能会刺激子宫收缩，加重疼痛。
其次，要注意饮食的平衡，摄入足够的维生素和矿物质，以保持身体的健康和免疫功能。
哪些食物缓解痛经
哪些食物缓解痛经每个月总有那么几天，女性朋友的身体会出现不适。
在这个时候，女性朋友在饮食方面是应该要非常注意的，禁食寒性食物、不吃凉菜等。
痛经，是很多女性朋友都会有的一种现象。
那么，哪些食物缓解痛经呢?在经期有哪些地方是需要女性朋友注意的呢?下面便一起来了解一下吧。
经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性生活小提示除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造痛成经的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。
不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
以上便是关于食物缓解痛经的介绍。
经期，对于女性朋友来说是非常重要的。
做好经期的饮食准备及保暖措施，是女性朋友应该掌握的基本技能。
月经期间，做好卫生工作，也是非常重要的。
否则很容易造成一些妇科炎症的出现，给正常生活带来困扰。
女人痛经吃点什么好 三种食物有缓解作用
女人痛经吃点什么好三种食物有缓解作用有些女人痛经比较轻微，有些女人痛经比较严重，当出现痛经的症状时，多多少少会影响女性的日常生活，所以，了解一些缓解痛经的方法是很有必要的。
那么，女人痛经吃点什么好呢？接下来，本文就为大家介绍三种对痛经有缓解作用的食物，仅供大家参考。
女人痛经吃点什么好
1、榴莲
榴莲是一种营养丰富的热带水果，性热，具有活血化瘀的功效，痛经的女性吃了榴莲以后，会觉得痛经的症状减轻了，而且全身都会变得暖和起来。
所以，榴莲非常适合体寒、痛经的女性朋友食用。
2、香蕉
很多女性朋友之所以出现痛经的情况，多半和精神紧张有关，而香蕉中含有的B族维生素，具有安定情绪、促进睡眠的功效，能在一定程度上缓解痛经症状，非常适合经期出现痛经的女性朋友食用。
3、红糖水
红糖水是经期常见的一种能缓解痛经的食物，红糖水的做法有好几种，最常见的做法就是生姜红糖水，其中，生姜和红糖都具有活血、化瘀、暖胃的功效，能帮助体寒的女性提高体温，从而促进血液循环，以达到缓解痛经的目的。
女人痛经吃点什么好呢？上面为大家介绍了三种常见的食物，都具有缓解痛经的作用。
这三种食物分别是榴莲、香蕉和红糖水。
痛经的朋友不妨在经期适当的食用上述食物，能帮你远离痛经是折磨。
希望通过上面的介绍，对经常痛经的朋友有所帮助。
痛经怎么快速解决 八款药膳最有效缓解
痛经怎么快速解决八款药膳最有效缓解痛经怎么快速解决？女人每个月总有那么几天，身体虚弱，脾气暴躁，这是因为“大姨妈”来报到，“大姨妈”来报到不仅会影响心情，而且还会伴有痛经，痛经是大多数女性一直存在的困扰。
那么你知道痛经怎么办吗？你知道痛经怎么调理吗？痛经吃什么好呢？今天小编帮大家总结了八款药膳缓解痛经，让我们一起来了解一下吧。
1、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
2、姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
3、姜汁薏苡仁粥干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
适用于寒湿凝滞型痛经。
4、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
5、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、乌梅红糖饮乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、藕莲饮鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
具有清热凉血，止血固经之功效。
8、月季花茶夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。
快速缓解痛经的小妙招,值得收藏
快速缓解痛经的小妙招，值得收藏女性出现痛经是非常常见的，在妇科诊室中经常有女性去咨询痛经怎么治疗。
治疗痛经是一个慢慢调理的过程，当然也有一些小妙招可以缓解痛经，比如吃一些大枣、红糖、姜片来缓解痛经，详细了解快速缓解痛经的小妙招。
★1.大枣
红枣是补血的佳品，性温，对人体没有什么不良的影响。
并且红枣对于稳定情绪有益，经期吃红枣对于缓解不适都是非常有效的，起到缓急止痛、温中补虚之效。
所以妹子们可以在通过红枣来补血，调节不适。
★2.腰果
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的两倍之多，并且所含氨基酸等，有利纠正痛经患者的贫血，可以适当食用。
★ 3.山楂制品
针对血淤引起的痛经，山楂是能够很好的缓解的。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
因此对于血淤型的妹子来说，适当的吃点山楂，既能改善胃口，又能有效的缓解疼痛。
★4.姜糖片
生姜味辛，性质温和，有驱寒发热的功效，所以说，体内寒凉湿气比较重从而引起痛经的的妹子们可以多喝一些姜糖片，来更好的缓解经期的不适于疼痛。
同时姜片作为一种口感较独特的小零食，也深受很多妹子喜欢。
★5.布经草
布经草70克，远志30克，川芎30克，白醋40毫升(或者白酒)。
加热后。
然后敷在小腹上即可治痛经。
布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块，手脚冰凉。
女性痛经食疗十二方
女性痛经食疗十二方痛经，也称为经痛或月经痛，是指女性在月经期间出现腹痛或下腹部不适的感觉。
痛经是许多女性在生理期间的常见问题，严重程度和疼痛程度因人而异。
除了常见的药物治疗，食疗也是一种有效和自然的缓解痛经的方法。
本篇文章将介绍十二种经食疗方，帮助女性缓解痛经的不适。
1. 姜茶姜茶是一种常见的中药理疗方法，对缓解痛经有很好的效果。
将一小块生姜切成薄片，加入一杯热水中，盖上盖子浸泡10分钟。
姜茶自然温热，可以放松子宫肌肉，减轻痛经症状。
2. 当归红枣茶当归是一种常用于妇科问题的药材，具有活血和调节月经的作用。
将10克当归和10颗红枣放入一壶滚水中，煮沸10分钟后，盖上盖子浸泡15分钟即可饮用。
当归红枣茶可以改善月经不调和痛经症状。
3. 薏米粥薏米粥是一种有助于排湿的食物，对于经前期的水肿和腹胀症状特别有效。
取适量薏米洗净后，加入适量的水煮沸，然后用文火煮熟。
薏米粥具有健脾利湿的作用，可以改善痛经症状。
4. 枸杞红枣茶枸杞和红枣都是常见的中药材，具有滋补血液和调节气血的功效。
将适量的枸杞和红枣放入一杯开水中，浸泡10分钟后饮用。
枸杞红枣茶可以帮助调节月经，缓解痛经。
5. 茉莉花茶茉莉花茶是一种香气宜人的花草茶，对于缓解痛经有一定效果。
将一小撮茉莉花放入沸水中，浸泡10分钟后饮用。
茉莉花茶具有舒缓神经和放松肌肉的作用，可以缓解经期的疼痛。
6. 红糖姜茶红糖姜茶是一种暖身饮品，对于经期寒凉和血液循环不畅的女性有很好的缓解作用。
将适量的红糖和生姜切片放入开水中，煮沸后盖上盖子浸泡10分钟即可饮用。
红糖姜茶可以温暖子宫和促进血液循环，减轻痛经症状。
7. 熟地黄红枣茶熟地黄是一种滋补肝肾、调节内分泌的中药材，可以缓解痛经症状。
将10克熟地黄和10颗红枣放入一壶滚水中，煮沸10分钟后，盖上盖子浸泡15分钟即可饮用。
熟地黄红枣茶具有调节月经和缓解痛经的作用。
8. 黑豆姜茶黑豆富含丰富的蛋白质和纤维素，对于缓解经前期的水肿和腹胀症状特别有效。
吃什么调理痛经
吃什么调理痛经文章目录*一、吃什么调理痛经*二、痛经的分类*三、痛经注意什么吃什么调理痛经1、吃什么缓解痛经:坚果在月经期间,女性的身体需要能量来行经。
坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。
2、吃什么缓解痛经:新鲜水果我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。
水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。
3、吃什么缓解痛经:五谷杂粮因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。
五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。
这是间接对于缓解痛经起到作用。
4、吃什么缓解痛经:瘦肉专家指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。
痛经的分类1、气滞血淤:经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。
2、寒凝血淤,也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。
北京中医药大学东方医院生殖内分泌科副主任医师刘艳霞告诉记者:“这种女性常以冷痛为主,小腹会绵绵作痛,严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况,多是因吃了冰冷的食物而致。
”3、气血虚弱。
平时营养不够的人会因此而痛经。
这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。
4、湿热淤阻。
也就是体内有湿热,肚子痛起来会感受到灼热感,平时白带多而稠厚,气味较重。
5、肝肾虚损:爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。
此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。
痛经注意什么1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。
女生痛经怎么办 缓解疼痛吃什么好？
现在人们生活压力是非常的大，女性出现痛经的概率是非常的多，可以说十个女人中有八九个是有痛经经历，痛经时会影响到女性的正常生活，所以对于痛经大家一定要重视，一般有痛经都是因为生活习惯不好，饮食不当所造成，因此，想要改善痛经就要从饮食方面入手，合理饮食，改掉不良生活习惯，那痛经的情况是可以得到缓解。
女人痛经是一件非常痛苦的事情，有的人痛的是没有办法上班工作，有的人要吃止痛药才能缓解。
其实女人痛经的时候可以吃以下食物来缓解不适：1、榴莲。
女生月经痛可以吃榴莲，因为榴莲具有活血散寒的作用，适量食用有助于缓解痛经，减轻病痛。
2、红枣。
对于痛经患者来说，红枣也是理想的饮食选择，因为红枣具有补益脾胃、养血宁神的作用，多食也能辅助医治，促进疾病恢复。
3、桑葚。
桑葚也具有缓解痛经作用，可以食用。
但是要注意，吃桑葚要适量，不能过度食用，以免刺激胃酸分泌，影响健康。
4、红豆。
女生月经痛也可以吃红豆，因为红豆具有补血、缓解痛经作用，多食有益健康。
5、苹果。
苹果具有活血化瘀、扩张血管、解除痉挛的作用，适量食用也能改善痛经，减轻不适。
6、山楂。
痛经也可以多吃山楂，因为山楂具有活血、化瘀、行气作用，多食有助于促进血块排出，缓解疼痛。
缓解痛经还可以通过药物减轻，对于痛经比较剧烈的，可以服用中成药来调理。
中医认为，痛则不通，通则不痛。
所以痛经另外一个原因就是有血瘀。
因为血瘀，血流通得不畅快，血被堵住了，自然就痛了，这个情况可以服用广誉远定坤丹，其具有滋补气血，活血通络、调经舒郁的功效。
对于气血亏虚、气滞血瘀的痛经治疗效果明显。
女人每个人都会来月经，但是如果伴有痛经那是非常的痛苦，但是现在不用担心了，上面文章给大家分享了几种在痛经时可以吃的食物和药物，大家只要平常注意饮食，那痛经时可以得到很好的缓解。
痛经吃什么 缓解痛经的5类食物
痛经吃什么缓解痛经的5类食物
痛经吃什么，痛经让女性苦不堪言，只有真正痛过的人才知道那有多辛苦。
因此，不少女性都想法设法找寻缓解痛经的方法。
事实上，除了服用药物止痛外，食疗也可以缓解痛经症状。
那么女性经期痛经吃什么好呢？接下来将为大家介绍有利于缓解痛经的5类食物。
一、含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;
而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
二、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。
月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。
富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
三、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。
菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
四、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。
其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
饮食怎么缓解痛经
第二、对证进行食物调理 水果方面：如栗子、荔枝、橘子、 橘皮、佛手、香蕉、苹果、核桃 仁、荔枝、桂圆、大枣、等； 蔬菜方面：如芹菜、荠菜、菠菜、 香葱、香菜、空心菜、生姜、胡 萝卜、小茴香等； 其他方面：花椒、胡椒、红糖、 桑椹、枸杞子、山药、各种豆类 等。
第三、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当 地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒 等，可以通经活络，扩张血管, 起 到缓解痛经的作用。例如，将红 花在白酒中泡一周，制作成红花 酒，每天服用 (可加少量红糖)， 可有温通经脉、活血之功效，适 用于血瘀痛经者。
痛经对女性来说并不陌生，对于 结婚后的女性痛经的几率少了很 多，痛经经常发生在未结婚的女 孩子身上，有时痛经会让女孩子 痛苦难耐，下面为大家介绍缓解 痛经的一些方法，希望可以帮助 被痛经折磨的女孩子。
那么平时在Байду номын сангаас活中，女性可以再 饮食上缓解痛经的，下面为大家 介绍： 第一、补充富含维生素E的食物 维生素E，又名生育酚，有维持生 殖器官正常机能和肌肉代谢的作 用，其含量高的食物有谷胚、麦 胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香 油等，为了缓解痛经患者应适当 多吃些这类食物。
女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经
女生来“大姨妈”，4种食物要多吃，暖宫补气血，远离宫寒和痛经展开全文如果自己的女朋友“大姨妈”来了，别只会说多喝热水，可以通过做一顿美食来帮她缓解症状，一般姨妈期多补充含富蛋白质、维生素的食物。
今天给大家推荐4种食物，补气血，关键对于经期止痛效果很好，有宫寒痛经的女性不妨多吃。
女生来“大姨妈”，4种食物要多吃，暖宫补气血，远离宫寒和痛经莲藕对于来大姨妈的女性来说，莲藕中含有丰富的维生素K，补充它不仅可以有暖宫效果，还具有补血的作用，宫寒的女性，平时可以多吃莲藕，对于姨妈期的气血不畅的人作用还是很大的。
还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对正处于体质虚弱的人也有补益作用，做一份排骨莲藕汤给女友，既好吃又有营养。
墨鱼女性在姨妈期间，吃墨鱼还是有调经作用的，要知道墨鱼富含蛋白质、维生素A等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效。
同样，墨鱼也建议清炒，不要放太多油，防止过于油腻，很多人觉得墨鱼的口感不好要辛辣爆炒，其实对于姨妈期的女性，辛辣油腻刺激食物都是应该禁止食用的。
苹果苹果含有最多的就是维生素，这对于补充身体的营养十分重要，可以调经内分泌，让身体代谢轻松。
这里推荐脆皮苹果和玉米淀粉、面粉、泡打粉、鸡蛋、玉米油放在一起搅成面糊。
在热油中慢慢炸制，炸制金黄色时捞出即可享用，不建议生吃苹果，一方面是比较凉，姨妈期不能吃，另一方面这样做出来的苹果会更加好吃，香甜。
蜂蜜晚上喝一杯加入蜂蜜后的热牛奶，可有效缓解大姨妈带来的痛经。
主要原因是蜂蜜中含镁多，而牛奶中含有丰富的钾。
研究表明，镁对大脑中枢神经有镇静作用，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量。
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女孩子痛经吃什么好
痛经是困扰很多姐妹的问题，其实痛经再生活中有很多方法都是可以缓解的,通过水果、食物、药物等都有不同作用。
下面就给大家介绍一些好的方法。
水果调节：
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。
然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤
药物缓解：不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由於量小，并不会产生太大的副作用，并且药物是最直接快速的办法。
艾佳痛经片目前在市场上很受欢迎，艾佳痛经片是全国首个用于痛经和经前期综合征的西药复方制剂，无成瘾等相关副作用，而且不刺激肠胃,最重要是可以快速止痛.由于效果好,所以很多女性会选择用它来缓解月经疼痛的症状。
颇受欢迎.
食物调节：
方法一：日常饮食大全。
女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。
如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
方法二：食用红酒炖苹果。
主料：红酒，苹果。
做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。
然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。
功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。
注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费！
方法三：益母草煮鸡蛋法。
益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。
益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。
三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
方法四：在很痛的时候可以选择药物进行缓解，艾佳痛经片针对原发性痛经有着很好的效果，是国内第一个针对痛经的复方制剂，并且对恶心、水肿等很多经期综合症都有很好的缓解作用，很多女生都在用。
当然还有很多其他通过治疗妇科病来缓解痛经的药物，这个要在医生指导下服用的。
如果认识好的中医的话也可以用中药调理，这个还是很多女孩子愿意选择的，不过小药店的小大夫最好就不要用了
以上方法并不一定适合所有人，大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。
注意事项
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适。
不能吃生冷食物.包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。
这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。
同样不能
吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
不能吃辛辣食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。