科学坐月子ppt课件
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《科学坐月子》课件
3 缺乏社交和心理支持
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响，影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材，提供充足 的营养，避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动，促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间，保证充足 的休息，注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复，减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养，促进乳汁分泌，保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护，促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材，均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下，通过科学的饮食、作息和心理调整， 帮助产妇恢复身体健康，促进乳汁分泌，保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择，可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失，对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动，促进血液循环，加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持，进行心理疏导， 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果，避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼，加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流，分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
孤独和压力可能对产妇的心理状态产生负面影响，影响身体恢复。
科学坐月子的原则
1 均衡饮食
合理搭配食材，提供充足 的营养，避免过度补充和 不健康的食物。
2 适度运动
根据个人情况进行轻度运 动，促进血液循环和身体 康复。
3 合理作息
调整睡眠时间，保证充足 的休息，注意规律的饮食 和生活习惯。
科学坐月子的重要性
1 有助于身体康复
科学坐月子能够促进产妇身体的恢复，减轻产后不适症状。
2 有益于乳汁分泌
科学坐月子可以提供充足的营养，促进乳汁分泌，保证宝宝的健康成长。
3 增加母婴的亲子关系
通过合理的安抚和呵护，促进母婴之间的联系和情感交流。
பைடு நூலகம்学坐月子的关键要素
饮食调理
合理搭配食材，均衡供给产妇 所需的营养成分。
《科学坐月子》PPT课件
科学坐月子是指在母婴健康的前提下，通过科学的饮食、作息和心理调整， 帮助产妇恢复身体健康，促进乳汁分泌，保证新生儿的良好发展。
常见的月子坐月子的误区
1 不科学的饮食观念
一味追求补充营养而忽视科学搭配及食材的选择，可能导致身体不适和营养过剩。
2 过度休息与缺乏活动
长时间卧床不动可能导致肌肉流失，对身体恢复和心理健康都不利。
身体康复
适度运动，促进血液循环，加 快身体恢复。
心理调适
寻求社交支持，进行心理疏导， 缓解产后情绪压力。
科学坐月子的建议和指导
合理的饮食
多食用新鲜蔬果，避免辛辣食物和油腻食品。
适度的运动
进行轻度的体育锻炼，加强身体的恢复和健康。
建立社交圈子
与其他产妇互相交流，分享经验和情感支持。
科学坐月子的案例分享
《怎样科学做月子》PPT课件
产褥期保健要点
性生活 产褥期生殖器官未完全复原，不宜性生
活，以免引起感染。
一般情况下，适宜性生活时间在产后2 个 月以后。
产褥期保健要点
心理保健
由于产后分泌激素的剧烈变化， 分娩的疲劳和痛苦，产后对孩子的 担忧、生活环境、家庭关系的变化 等因素，使一些产妇产生不同程度 的心理变化，严重者可开展为产后
产褥期保健要点
心理保健
要做好产褥期心理保健十分重要，产妇 要注意休息和营养，尽快恢复体力，同时 保持良好的心态，防止不正常心理发生和 开展。丈夫及家人也要理解和关心产妇的 心理特点和变化，帮助其抑制产后的低落 情绪，顺利渡过这一阶段。
产褥期保健要点
丈夫参与 随着妻子的十月怀胎，一朝分娩，准
爸爸也变成了新爸爸，在欣喜假设狂的 同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了 。一方面妻子的身体需要照顾、恢复，
产褥期母体主要生理变化
体温
产后24小时内，一般体 温略有升高，但一般不超 过38度。如果体温过高那 么要考虑有无感染情况。
产褥期母体主要生理变化
出汗 产后因汗腺分泌旺盛，排出大量
汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明 显，于产后1周内自行好转。
产后多汗，不伴有其它的不适， 这属于正常现象，但这时一定要注 意防止受凉。
产褥期母体主要生理变化
恶露，并非月经
产后脱落的子宫内膜、血液、坏死 组织等从阴道排出，称为恶露。
产褥期母体主要生理变化
恶露
正常情况下，产后4-5天，恶露量 多且呈红色；一周后，恶露量逐渐 减少而变成褐色；10天以后，颜色 变得更淡，慢慢地由黄色转为白色 。
产褥期母体主要生理变化
恶露
一般不超过月经量 ；血腥味；在 产后4-6周消失，但有时少量褐色的恶 露会持续到产后第1次月经来潮。
科学坐月子.ppt-[自动保存的]
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皮肤排出
呼吸排出
肾脏排出
多汗
多尿
4、皮肤的变化——多汗
• 产后多汗是正常的生理现象，不是病态 的虚弱；
• 产后1~2周后恢复至未孕状态； • 需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。
5、泌尿系统的变化——多尿
• 产后1周内尿量增多，无需特殊处理； • 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。
6、消化系统的变化——易便秘 • 妊娠期胃肠动力减弱，产后1~2周恢复； • 易口渴：多进流食或者半流食； • 易便秘：多吃含纤维的食物。
直接 吹风 • 预防产后中暑
2、休息
• 休息时间与宝宝的作息时间保持一致 • 要保证每天8~9小时的睡眠 • 卧床姿势宜经常变换 • 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 • 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧
床或坐位
• 不知所措 • 依赖 • 失望 • 禁忌 • 郁闷/抑郁 • 抑郁症
3、心理
4、饮食
骨盆底肌肉、 筋膜张力恢复
子宫复旧
胎盘娩出后，宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10日子宫降至骨盆腔 产后6周恢复到孕前大小
产后痛 产后产妇出现阵发性的腹痛,主要
是由子宫收缩引起的，一般产后1-2天 出现，持续2-3天自然消失。
子宫复旧——恶露
• 哺乳期用药的注意事项 • 产后复查 • 产后什么时候恢复性生活 • 产后避孕
1、哺乳期用药注意事项 • 应有明确指征再用药； • 应在医生指导下合理用药； • 用药前仔细阅读说明书； • 尽量减少乳汁中的药物含量。
哺乳后立即服药，推迟至少4小时后再哺乳
2、产后复查Leabharlann • 产后42天到分娩所在的医院进行母婴健 康检查
如何科学坐月子PPT优秀课件
羊肉，羊肉500克加黄芪、党参、当归各25克肉烂后加姜 25克可治产后血虚贫血多汗肢冷。
具体措施
木耳，治便秘，滋肾益胃。 丝瓜下奶 鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催
乳。
具体措施
食
l 一个月分四周 l 一排二调三补
具体措施
坐月子食谱
具体措施
坐月子食谱
具体措施
坐月子食谱
具体措施
护理婴儿知识
1.大小便:24小时内排出胎便,墨绿色,3天后正常.
2.体重下降:不超过10%,下10天后恢复至出生体重.
3.生理性黄疸:2-3天皮肤发黄,4-6天明显,10-14天消退
4.乳腺肿大:一周内出现,2-3周内消退.假月经,5-7天出现,1-
3天后消退.
5.脐部护理:75%酒精消毒,洗澡后,每天一次.顺时针搽.
具体措施
月子里应怎样忌口？
忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用， 结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什 么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都 是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药 物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
具体措施
月子里应怎样忌口？
忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因 可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常 饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就 是这个道理。
总目标
1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室 温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣 服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤， 若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上 有凉意可穿上一双薄棉袜。
具体措施
木耳，治便秘，滋肾益胃。 丝瓜下奶 鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催
乳。
具体措施
食
l 一个月分四周 l 一排二调三补
具体措施
坐月子食谱
具体措施
坐月子食谱
具体措施
坐月子食谱
具体措施
护理婴儿知识
1.大小便:24小时内排出胎便,墨绿色,3天后正常.
2.体重下降:不超过10%,下10天后恢复至出生体重.
3.生理性黄疸:2-3天皮肤发黄,4-6天明显,10-14天消退
4.乳腺肿大:一周内出现,2-3周内消退.假月经,5-7天出现,1-
3天后消退.
5.脐部护理:75%酒精消毒,洗澡后,每天一次.顺时针搽.
具体措施
月子里应怎样忌口？
忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用， 结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什 么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都 是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药 物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
具体措施
月子里应怎样忌口？
忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因 可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常 饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就 是这个道理。
总目标
1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室 温变化而进行相应的增减。
2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣 服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。
3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤， 若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上 有凉意可穿上一双薄棉袜。
讲课科学坐月子PPT课件
35
希望在座的新妈妈都能顺利 度过产褥期。
36
谢谢
37
Hale Waihona Puke 产妇坐月子是不是不能看书、看电视？ 月子里为了调 剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读 读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好 的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不 能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长， 否则眼睛容易疲劳。看电视时，应注意与电视机的距
33
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡 萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补 药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒 的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的 人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生 吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种 水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经 心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适 当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之 气，又能补心血不足。
3
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从
胎盘娩出到你身体各个器官（除了？外）恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态，通常需要？周的时间。
4
为什么要坐月子？
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克，分娩结束1000克产后1周500克，产后2周300克，产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生
津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效
34
生冷的食物 不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等， 还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋 （性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、 田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿 子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘 蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马 齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、 海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、 面酱、盐等，也不宜食用或少用
希望在座的新妈妈都能顺利 度过产褥期。
36
谢谢
37
Hale Waihona Puke 产妇坐月子是不是不能看书、看电视？ 月子里为了调 剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读 读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好 的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不 能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长， 否则眼睛容易疲劳。看电视时，应注意与电视机的距
33
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡 萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补 药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒 的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的 人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生 吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种 水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经 心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适 当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之 气，又能补心血不足。
3
3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从
胎盘娩出到你身体各个器官（除了？外）恢复到怀孕
前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀 孕前的状态，通常需要？周的时间。
4
为什么要坐月子？
5
1. 子宫的变化
从1000克降至50—60克，分娩结束1000克产后1周500克，产后2周300克，产后 6周50克。产后10天降到盆腔。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生
津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效
34
生冷的食物 不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等， 还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋 （性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、 田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿 子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘 蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马 齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、 海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、 面酱、盐等，也不宜食用或少用
坐月子科普宣传PPT课件
坐月子科普宣 传PPT课件
目录 介绍 坐月子的时长 坐月子的注意事项 坐月子的误区 坐月子的好处 坐月子的科学方法
介绍
介绍
坐月子的定义：坐月子是指针 对女性在生产后的一段时间内 进行的一系列护理和保健活动 。
坐月子的重要性：坐月子可以 帮助女性调养身体、促进康复 、增强免疫力，同时也有助于 宝宝的健康成长。
坐月子的误区
坐月子的误区
错误的饮食观念：一些不科学 的饮食观念可能对身体造成负 面影响。
不科学的保暖方式：过度保暖 或使用不适合的保暖物品可能 导致不适。
坐月子的误区
忽视心理健康：坐月子期间，重视心理 健康同样重要。
坐月子的好处
坐月子的好处
促进身体康复：坐月子可以帮 助身体恢复和修复。 提升免疫力：坐月子可以增强 身体的抵抗力。
谢谢您的观赏聆听
坐月子的时长
坐月子的时长
坐月子的时长：一般为30到40天。 不同国家和文化背景的坐月子时长的差 异。
坐月子的注意 事项
坐月子的注意事项
饮食保健：坐月子期间应注意 营养均衡，避免生冷食物，增 加营养摄入。 休息养生：坐月子要注意适当 的休息和睡眠，避免过度劳累 。
坐月子的注意事项
保持卫生：坐月子期间要注意个人卫生 、环境卫生和室内通风。
坐月子的好处
增进亲子关系：坐月子期间可以促进母 婴之间的亲密联系。
坐月子的科学 方法
坐月子的科学方法
合理的饮食搭配：坐月子期间 应选择富含营养的食物，并适 量搭配。
适当的运动：坐月子期间可以 适量进行一些简单的运动，促 进血液循环。
坐月子的科学方法
心理疏导：坐月子期间要保持良好的心 态，可以通过
目录 介绍 坐月子的时长 坐月子的注意事项 坐月子的误区 坐月子的好处 坐月子的科学方法
介绍
介绍
坐月子的定义：坐月子是指针 对女性在生产后的一段时间内 进行的一系列护理和保健活动 。
坐月子的重要性：坐月子可以 帮助女性调养身体、促进康复 、增强免疫力，同时也有助于 宝宝的健康成长。
坐月子的误区
坐月子的误区
错误的饮食观念：一些不科学 的饮食观念可能对身体造成负 面影响。
不科学的保暖方式：过度保暖 或使用不适合的保暖物品可能 导致不适。
坐月子的误区
忽视心理健康：坐月子期间，重视心理 健康同样重要。
坐月子的好处
坐月子的好处
促进身体康复：坐月子可以帮 助身体恢复和修复。 提升免疫力：坐月子可以增强 身体的抵抗力。
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坐月子的时长
坐月子的时长
坐月子的时长：一般为30到40天。 不同国家和文化背景的坐月子时长的差 异。
坐月子的注意 事项
坐月子的注意事项
饮食保健：坐月子期间应注意 营养均衡，避免生冷食物，增 加营养摄入。 休息养生：坐月子要注意适当 的休息和睡眠，避免过度劳累 。
坐月子的注意事项
保持卫生：坐月子期间要注意个人卫生 、环境卫生和室内通风。
坐月子的好处
增进亲子关系：坐月子期间可以促进母 婴之间的亲密联系。
坐月子的科学 方法
坐月子的科学方法
合理的饮食搭配：坐月子期间 应选择富含营养的食物，并适 量搭配。
适当的运动：坐月子期间可以 适量进行一些简单的运动，促 进血液循环。
坐月子的科学方法
心理疏导：坐月子期间要保持良好的心 态，可以通过
科学坐月子讲义PPT课件
妇产科副主任医师 谷玉凤
科学坐月子
坐月子多长时间? 为什么要坐月子?
胎盘娩出
产褥期
6周
全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
坐
月
产褥期两大任务
子
的
必
要 性
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化 哺育新生儿
产后忌吃浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、 奶油、咸鱼、腊肉、麦乳精等
月子饮食的重要性
产后各阶段饮食调理原则
月
子
产后适宜的食物
饮 食
饮食烹制的要点
饮食治疗注意点
具体食谱
产后食谱
阴道分娩产前、产后当天、产后七天食谱
剖宫产当天、术后七天食谱
阴道分娩、剖宫产后第8～14天食 谱
阴道分娩、剖宫产后第15～21天食谱
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/2
不可哺乳情况
HbsAg、HbeAg、HbcAb阳性（大三阳） HbsAg、HbeAg阳性 乙肝活动期
肝功能异常 B超检查肝脏有实质性损害 即使乙肝病毒标志物阴性
可哺乳情况
HBsAg阳性 如果HBV-DNA阴性、 肝功能正常、Ｂ超检查无器质性改变者 HBsAg、HBsAb阳性
产后健康检查
产后6周 到原分娩医院进行
全身检查：血压、脉搏、血尿常、哺乳情况 若有内科合并症或产科合并症应作相应检查、妇检
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
科学坐月子
坐月子多长时间? 为什么要坐月子?
胎盘娩出
产褥期
6周
全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
产褥期生活常识
子
产褥期医学知识
月子饮食
坐
月
产褥期两大任务
子
的
必
要 性
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化 哺育新生儿
产后忌吃浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、 奶油、咸鱼、腊肉、麦乳精等
月子饮食的重要性
产后各阶段饮食调理原则
月
子
产后适宜的食物
饮 食
饮食烹制的要点
饮食治疗注意点
具体食谱
产后食谱
阴道分娩产前、产后当天、产后七天食谱
剖宫产当天、术后七天食谱
阴道分娩、剖宫产后第8～14天食 谱
阴道分娩、剖宫产后第15～21天食谱
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/2
不可哺乳情况
HbsAg、HbeAg、HbcAb阳性（大三阳） HbsAg、HbeAg阳性 乙肝活动期
肝功能异常 B超检查肝脏有实质性损害 即使乙肝病毒标志物阴性
可哺乳情况
HBsAg阳性 如果HBV-DNA阴性、 肝功能正常、Ｂ超检查无器质性改变者 HBsAg、HBsAb阳性
产后健康检查
产后6周 到原分娩医院进行
全身检查：血压、脉搏、血尿常、哺乳情况 若有内科合并症或产科合并症应作相应检查、妇检
坐月子的必要性
科
产褥期身体的变化
学
产褥期临床表现
坐
月
如何科学坐月子 ppt课件
ppt课件
12
了解子宫复旧的过程
• 子宫在产后六周恢复孕前大小 • 子宫内膜及胎盘附着面在3~6周修复 • 子宫颈水肿7~10天消退，4周复原 • 阴道及会阴盆底肌肉2~3周逐渐恢复正
常
ppt课件
13
休息、情绪、环境、营养、 卫生
ppt课件
14
产褥期护理（一）
• 休息与活动 – 保证睡眠，注意休息 – 无特殊情况4~6小时后可下床排尿 – 24小时后可适当下地活动 – 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等 开始，逐渐增加活动量，做简单家务 – 不能做重活、累活
ppt课件
17
产褥期护理（四）
• 重视产褥期的营养 – 少吃多餐 – 清淡适宜 – 荤素搭配 – 干稀搭配
• 为宝宝提供高品质乳汁 – 优质蛋白 – 卵磷脂、DHA – 多种维生素 – 矿物质和微量元素
大便干燥的处理？
ppt课件
18
产褥期护理（五）
• 卫生 – 会阴清洁 – 勤洗手 – 勤洗澡 – 勤更衣 – 勤刷牙
ppt课件
23
产后体形的恢复
• 适当运动 • 产后保健操 • 均衡饮食 • 坚持母乳喂养 • 保证排便通畅
ppt课件
24
产褥期容易发生的问题
产褥热
产后中暑
泌尿系感染
子宫复旧不良
产后抑郁症
ppt课件
25
新生儿护理
ppt课件
26
新生儿：出生－－28天
1、吃奶、啼哭、每天睡16-22小时 2、前囟门呈菱形2*2cm，防止碰撞，注意保护。 3、体温36.5-37.3度，因体温中枢发育不完善，注
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
入院前及生产的准备
科学坐月子—PPT课件
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
鼓励坐月子适当食用蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物 质、纤维素、果胶和有机酸等成分。 维生素C具有止血、促进伤口愈合、促进铁质吸收 等作用。 同时蔬果中含有膳食纤维、果胶能促进肠蠕动， 防止产后便秘。 注意：不能吃凉拌、沙拉或者直接从冰箱里
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
月子三阶段，饮食各不同
• 第一阶段：产后第一周营养重点 3.剖宫产妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食 鱼类可避免伤口久不愈合，同时稍食用易发 酵产气的食物，如黄豆、豆浆等。 4.适量饮用生化汤。生化汤有活血化瘀，促 进子宫收缩，使恶露尽快排出，避免血栓形 成，并帮助子宫功能恢复。但不主张产后马 上服用，一般建议产后3天开始服用，或遵 医嘱。
产后生理特点——盆底组织
➢ 分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部 分断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可 基本恢复 。
➢ 若断裂严重造成盆底松弛，如过早参加重体力劳 动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及子宫 脱垂。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
科学坐月子的饮食原则
•稀
指水分要多一些，产后新妈妈要多补充水分，一是 有利于乳汁的分泌，二是因为新妈妈月子期间出汗 较多，体表的水分挥发也大于平时，因此，新妈妈 饮食中水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等， 饮食应以稀为主，但不宜大量饮水，以免给肠胃造 成过重的负担。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
月子三阶段，饮食各不同
• 第一阶段：生产日开始后第一周，补血、 恢复体力
新妈妈分娩后，由于生产过程会消耗许多体 力和流失血液，应多注意休息来调养生息。 这一时期应选择稀软清淡的食物，同时注意 增加蛋白质、铁质、钙质、B族、C族维生 素的摄入，达到补血的功效。
鼓励坐月子适当食用蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物 质、纤维素、果胶和有机酸等成分。 维生素C具有止血、促进伤口愈合、促进铁质吸收 等作用。 同时蔬果中含有膳食纤维、果胶能促进肠蠕动， 防止产后便秘。 注意：不能吃凉拌、沙拉或者直接从冰箱里
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
月子三阶段，饮食各不同
• 第一阶段：产后第一周营养重点 3.剖宫产妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食 鱼类可避免伤口久不愈合，同时稍食用易发 酵产气的食物，如黄豆、豆浆等。 4.适量饮用生化汤。生化汤有活血化瘀，促 进子宫收缩，使恶露尽快排出，避免血栓形 成，并帮助子宫功能恢复。但不主张产后马 上服用，一般建议产后3天开始服用，或遵 医嘱。
产后生理特点——盆底组织
➢ 分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部 分断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可 基本恢复 。
➢ 若断裂严重造成盆底松弛，如过早参加重体力劳 动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及子宫 脱垂。
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科学坐月子的饮食原则
•稀
指水分要多一些，产后新妈妈要多补充水分，一是 有利于乳汁的分泌，二是因为新妈妈月子期间出汗 较多，体表的水分挥发也大于平时，因此，新妈妈 饮食中水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等， 饮食应以稀为主，但不宜大量饮水，以免给肠胃造 成过重的负担。
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月子三阶段，饮食各不同
• 第一阶段：生产日开始后第一周，补血、 恢复体力
新妈妈分娩后，由于生产过程会消耗许多体 力和流失血液，应多注意休息来调养生息。 这一时期应选择稀软清淡的食物，同时注意 增加蛋白质、铁质、钙质、B族、C族维生 素的摄入，达到补血的功效。
《坐月子概述》PPT课件
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小S坐月子的方法
小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！ （怕弄丢，还是转载比较好) 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论， 本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位 姐妹分享。
关键词语： 1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 详见下章。
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至 温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下 垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致 腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给 小孩洗澡的时要交给LG等人。
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8.要有安静，舒适的环境。阳光 太强时要拉上窗帘，保护眼睛。 不能吹风，因为产后全身毛孔都 张开了，吹风易引起头风及关节 酸痛等，连扇子也不要摇。
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
。 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康 埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要 以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。 产后两周，除了吃饭和上洗手间 以外，其他的时间一定要卧床。 若常坐或起身走动，可能引起子 宫下垂。
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半 年内不能提重物，避免内脏下垂。
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变 为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让 眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：
课件：科学坐月子新PPT课件
科学坐月子
北京安琪妇产医院 武华玲
十月怀胎，一朝分娩
需 要 坐 月 子 么 ？
科学坐月子
1、月子概念 2、需要坐月子么？为什么？ 3、如何坐月子-----科学坐月子、健康坐月子 4、坐月子注意事项
月子
何为月子？有多长时间？ 产褥期。就是大家俗称的“月子”。
产褥期的概念
从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复 或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般 约需6-8周。
泌尿系统的变化
泌尿增多和排尿困难产后2-3日内，由于机体 排出妊娠时贮留的水分，产妇往往多尿，但 因分娩过程中膀胱受压使其粘膜水肿、充血 ，肌张力降低，加之会阴切口疼痛，使产后 产妇容易发生排尿困难，特别是产后第一次 尿，容易发生尿潴留及尿路感染。
为什么要坐月子？
产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、 循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都 发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。 一些潜在的病变可能在产褥期激变，也可能由产 妇及其家属的习俗处理而引起病变。所以产褥期 健康度过，会对产妇的生活产生积极的影响。
约6-8周
产褥期母体有哪些变化？
需要坐月子？ 产褥期母体的变化
产褥期母体变化
1、生命的体征的变化 2、生殖系统的变化 3、乳房的变化 4、消化系统的变化 5、泌尿系统的变化
生命体征表现
体温 多数在正常范围。24小时内略升高，一般 <38℃ 在产后3—4日出现乳房血管，淋巴管极度 充盈，乳房胀大，伴37.8～39℃发热叫泌 乳热，可持续4～16小时
生殖系统的变化及处理
内膜 产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜 组织经阴道排出称恶露。 正常恶露 总量约250-500ml，持续4~6周 功能层再生需3周 胎盘附着处修复需6周
北京安琪妇产医院 武华玲
十月怀胎，一朝分娩
需 要 坐 月 子 么 ？
科学坐月子
1、月子概念 2、需要坐月子么？为什么？ 3、如何坐月子-----科学坐月子、健康坐月子 4、坐月子注意事项
月子
何为月子？有多长时间？ 产褥期。就是大家俗称的“月子”。
产褥期的概念
从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复 或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般 约需6-8周。
泌尿系统的变化
泌尿增多和排尿困难产后2-3日内，由于机体 排出妊娠时贮留的水分，产妇往往多尿，但 因分娩过程中膀胱受压使其粘膜水肿、充血 ，肌张力降低，加之会阴切口疼痛，使产后 产妇容易发生排尿困难，特别是产后第一次 尿，容易发生尿潴留及尿路感染。
为什么要坐月子？
产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、 循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都 发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。 一些潜在的病变可能在产褥期激变，也可能由产 妇及其家属的习俗处理而引起病变。所以产褥期 健康度过，会对产妇的生活产生积极的影响。
约6-8周
产褥期母体有哪些变化？
需要坐月子？ 产褥期母体的变化
产褥期母体变化
1、生命的体征的变化 2、生殖系统的变化 3、乳房的变化 4、消化系统的变化 5、泌尿系统的变化
生命体征表现
体温 多数在正常范围。24小时内略升高，一般 <38℃ 在产后3—4日出现乳房血管，淋巴管极度 充盈，乳房胀大，伴37.8～39℃发热叫泌 乳热，可持续4～16小时
生殖系统的变化及处理
内膜 产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜 组织经阴道排出称恶露。 正常恶露 总量约250-500ml，持续4~6周 功能层再生需3周 胎盘附着处修复需6周
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土豆
莲藕
胡萝卜 芹菜
茹笋
南瓜
苹果
水 果 类
葡萄
山楂 香蕉 木瓜 莴笋
橙子
奇异果 龙眼 荔枝 菠萝
榴莲
顺产“怎么吃”
产后开始以易消化的流食或半流食为主 流质：液状食物，乳类、菜汤、果汁米汤等 半流质：半流状食物，粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末等
少量多餐，在一日三餐基础上适当增加 饮食富含蛋白质，多食水果、蔬菜。
洗澡：
阴道分娩无伤口，分娩2-3天可洗澡
阴道分娩有伤口或剖宫产，拆线后2-3天伤口愈合好即可
洗澡
选用淋浴，禁止盆浴；时间5-10分钟，一天一次为宜
洗澡后及时擦干
洗头：
洗头后用大块浴巾迅速擦干，不仅能清洁头发，还能使
勤换内衣裤 每天刷牙1-2次，保持口腔清洁 爱的叮咛：注意保暖，及 时擦干，避免着凉。
产后运动指导
何时开始运动
•顺产
产后4-6小时即可下床排尿，轻微活动 次日在室内随意走动
•剖宫产
术后6小时内应平卧、禁食 6小时后可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动
伤口如不感觉疼痛时，可尝试一些产后保健操，运动时间、运动量随体 力逐渐增加。
活动的好处
• • • • • •
利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动，防止肠粘连 增强胃肠道的功能，增进食欲，减少便秘 预防褥疮 防止下肢静脉血栓的形成 促进膀胱排尿功能恢复，防止尿道感染
生理变化—阴道、外阴
阴道：阴道壁松弛、肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但产 褥期结束仍不能恢复至未孕前的紧张度。
外阴：轻度水肿，产后2-3 日逐渐消退；轻度撕裂或侧切 口一般3-4天愈合。
生理变化—盆底组织
分娩可造成盆底肌和其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂， 若坚持产后健身操，8-12周左右可基本恢复。
如何动
休息
产后前3周以卧床休息为主 可从下床吃饭、上厕所、哺喂宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量 坐简单家务，绝对不敢重体力劳动 每天保证8小时以上睡眠，与宝宝同步休息
月子饮食
如何“吃好”
均衡饮食、食物多样，适当增加鱼、禽、蛋、海产品等的 摄入 适当增加奶类，多喝汤水 不食刺激性食物及含咖啡因的饮料 不随便服用药物
饭”：尽量少吃，红糖和姜应少量
剖宫产“怎么吃”
术后6小时可进流质,萝卜汤有助于肛门排气 肛门排气后，可改为半流质 逐渐过度到普通饮食 为促进伤口愈合，应适当增加蛋白质，富含维生素C 的水 果机蔬菜的摄入
饮食需注意
“红糖”不宜长时间服用，10天内为宜 过久：血性恶露量异常，影响子宫复旧；夏季冲稀胃液， 影响食欲；产后虚弱、糖尿病、高血压者不宜服用
血液循环加快，促进新发生成
伤口护理
爱的叮咛：伤口有红、肿、 痛、液体渗出、出现硬块 等，应及时回院检查
会阴伤口： 每次大小便后温水清洗外阴，保持清洁干燥，穿棉质内 裤，勤换卫生垫
腹部伤口：
保持伤口干燥，避免潮湿，不要抓挠伤口，过早揭去结 疤
产后性生活
顺产：42天 剖宫产：延迟至2-3个月后 恢复性生活后一定要采取可靠地避孕措施（哺乳期有可 能排卵）
不宜过多进“盐”，但不必忌“盐” 过多加重肾脏负担，通过乳胀，加重宝宝肾脏负担 忌盐影响水电解质平衡，对身体不利
请少食味精（对12周以下婴儿发育有严重影响） 过多：宝宝味觉差、易出现厌食等反应 智力减退，影响锌吸收，不利于宝宝神经系统发育
在授乳期最好少食或不食用味精
饮食禁忌
忌辛辣、温燥食物 产后忌服人参，如有需要，产后3周后服用 鸡蛋每日1-2个即可 水果、蔬菜吃应季的，新鲜的；冰箱里的应放置常温再吃 豆腐、菠菜不宜同煮，易患结石 忌浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、奶油、咸鱼、腊肉、麦乳 精等 老母鸡含有雌激素，食用后导致奶水不足 猪肝有回奶副作用，不宜吃
民间的“月子”，一般指一个月的时间。
产褥期妈妈的身体变化
一般变化
体温一般正常，24h内可略升高，一般小于38℃。 脉搏偏慢，60-80次/分；产后3天内心脏负荷较重。
呼吸深慢，14-16次/分。
尿潴留
多尿、口渴、便秘、多汗（褥汗）
分娩后体重降低约8-9千克，产后一周约减少3-5千克。 腹壁松弛，腹肌张力下降。
若断裂严重，造成盆底肌松弛，过早参加重体力劳动，或 分娩次数过多，严重者可导致阴道壁及子宫脱垂。
产褥期的日 常护理
环境
冬暖夏凉，温度 22-24 ℃左 右
湿度50%-60%左右 保持室内空气清新流通， 每天通风换气1小时左右 天气炎热时，可开空调， 但不要直接吹凉风
爱的叮咛：一定要杜绝门 窗紧闭，经常开窗通风
科学坐月子
科学坐月子
幸福产褥期
关于“坐月子”的传说
月子里不能刷牙， 否则会掉牙、牙 痛。
月子里喝汤不能放盐…… 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书、看电视……
认识“坐月子”
坐月子=产褥期
从胎盘娩出到全身各器官（除乳腺外）恢复到怀孕前状态 的这段时间；分娩后，你的子宫和生殖道恢复到怀孕前的 状态，一般需要6周（42天）。
生理变化—子宫复旧
子宫从分娩前的1000克 恢复到未孕时的50克； 子宫收缩变硬， 逐渐缩小；
产后6周，子宫 恢复到未孕的大小；
生理变化—恶露
血性恶露 持续约一周； 浆液性恶露 持续约两周； 白色恶露 可持续3-4周；
正常的恶露有血腥味，无臭味
如恶露增多，持续时间长，有臭味等可能有感染或残留，应 及时就诊。
产后束腹？
适用：剖宫产术后切口拆线前 作用：减少咳嗽产生的疼痛和站立走动牵拉伤口时引起 的疼痛 应松紧适宜 建议产褥期后生殖器官恢复后使用腹带 过早使用：腹压增加，盆底组织对生殖器官的支撑力下 降，易致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前后壁膨 出；导致血液循环障碍，导致腹胀、消化不良、盆腔炎 等；妊娠期增加的脂肪多分布于胸部、腹部、臀部，束 腹并不会使脂肪减少和消失。
多吃蔬菜、水果
不宜着急“减肥”
产后适宜的食物
谷 薯 类
大米 玉米 紫米 梗米 酒酿（糯米酒） 红薯 小米
肉 蛋 奶 类
猪蹄
牛奶 蛤蜊
深海鱼 鸡蛋 淡水鱼 鸡肉 乌鸡 牛肉
虾
素 食 类
木耳
红枣 核桃 芝麻 香菇 红糖 豆腐
黄豆 紫菜 花生
红豆
西兰花
番茄
菠菜 白菜
蔬 莴笋 菜 黄花菜 类
莲藕
胡萝卜 芹菜
茹笋
南瓜
苹果
水 果 类
葡萄
山楂 香蕉 木瓜 莴笋
橙子
奇异果 龙眼 荔枝 菠萝
榴莲
顺产“怎么吃”
产后开始以易消化的流食或半流食为主 流质：液状食物，乳类、菜汤、果汁米汤等 半流质：半流状食物，粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末等
少量多餐，在一日三餐基础上适当增加 饮食富含蛋白质，多食水果、蔬菜。
洗澡：
阴道分娩无伤口，分娩2-3天可洗澡
阴道分娩有伤口或剖宫产，拆线后2-3天伤口愈合好即可
洗澡
选用淋浴，禁止盆浴；时间5-10分钟，一天一次为宜
洗澡后及时擦干
洗头：
洗头后用大块浴巾迅速擦干，不仅能清洁头发，还能使
勤换内衣裤 每天刷牙1-2次，保持口腔清洁 爱的叮咛：注意保暖，及 时擦干，避免着凉。
产后运动指导
何时开始运动
•顺产
产后4-6小时即可下床排尿，轻微活动 次日在室内随意走动
•剖宫产
术后6小时内应平卧、禁食 6小时后可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动
伤口如不感觉疼痛时，可尝试一些产后保健操，运动时间、运动量随体 力逐渐增加。
活动的好处
• • • • • •
利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动，防止肠粘连 增强胃肠道的功能，增进食欲，减少便秘 预防褥疮 防止下肢静脉血栓的形成 促进膀胱排尿功能恢复，防止尿道感染
生理变化—阴道、外阴
阴道：阴道壁松弛、肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但产 褥期结束仍不能恢复至未孕前的紧张度。
外阴：轻度水肿，产后2-3 日逐渐消退；轻度撕裂或侧切 口一般3-4天愈合。
生理变化—盆底组织
分娩可造成盆底肌和其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂， 若坚持产后健身操，8-12周左右可基本恢复。
如何动
休息
产后前3周以卧床休息为主 可从下床吃饭、上厕所、哺喂宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量 坐简单家务，绝对不敢重体力劳动 每天保证8小时以上睡眠，与宝宝同步休息
月子饮食
如何“吃好”
均衡饮食、食物多样，适当增加鱼、禽、蛋、海产品等的 摄入 适当增加奶类，多喝汤水 不食刺激性食物及含咖啡因的饮料 不随便服用药物
饭”：尽量少吃，红糖和姜应少量
剖宫产“怎么吃”
术后6小时可进流质,萝卜汤有助于肛门排气 肛门排气后，可改为半流质 逐渐过度到普通饮食 为促进伤口愈合，应适当增加蛋白质，富含维生素C 的水 果机蔬菜的摄入
饮食需注意
“红糖”不宜长时间服用，10天内为宜 过久：血性恶露量异常，影响子宫复旧；夏季冲稀胃液， 影响食欲；产后虚弱、糖尿病、高血压者不宜服用
血液循环加快，促进新发生成
伤口护理
爱的叮咛：伤口有红、肿、 痛、液体渗出、出现硬块 等，应及时回院检查
会阴伤口： 每次大小便后温水清洗外阴，保持清洁干燥，穿棉质内 裤，勤换卫生垫
腹部伤口：
保持伤口干燥，避免潮湿，不要抓挠伤口，过早揭去结 疤
产后性生活
顺产：42天 剖宫产：延迟至2-3个月后 恢复性生活后一定要采取可靠地避孕措施（哺乳期有可 能排卵）
不宜过多进“盐”，但不必忌“盐” 过多加重肾脏负担，通过乳胀，加重宝宝肾脏负担 忌盐影响水电解质平衡，对身体不利
请少食味精（对12周以下婴儿发育有严重影响） 过多：宝宝味觉差、易出现厌食等反应 智力减退，影响锌吸收，不利于宝宝神经系统发育
在授乳期最好少食或不食用味精
饮食禁忌
忌辛辣、温燥食物 产后忌服人参，如有需要，产后3周后服用 鸡蛋每日1-2个即可 水果、蔬菜吃应季的，新鲜的；冰箱里的应放置常温再吃 豆腐、菠菜不宜同煮，易患结石 忌浓茶、咖啡、冷饮、巧克力、奶油、咸鱼、腊肉、麦乳 精等 老母鸡含有雌激素，食用后导致奶水不足 猪肝有回奶副作用，不宜吃
民间的“月子”，一般指一个月的时间。
产褥期妈妈的身体变化
一般变化
体温一般正常，24h内可略升高，一般小于38℃。 脉搏偏慢，60-80次/分；产后3天内心脏负荷较重。
呼吸深慢，14-16次/分。
尿潴留
多尿、口渴、便秘、多汗（褥汗）
分娩后体重降低约8-9千克，产后一周约减少3-5千克。 腹壁松弛，腹肌张力下降。
若断裂严重，造成盆底肌松弛，过早参加重体力劳动，或 分娩次数过多，严重者可导致阴道壁及子宫脱垂。
产褥期的日 常护理
环境
冬暖夏凉，温度 22-24 ℃左 右
湿度50%-60%左右 保持室内空气清新流通， 每天通风换气1小时左右 天气炎热时，可开空调， 但不要直接吹凉风
爱的叮咛：一定要杜绝门 窗紧闭，经常开窗通风
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幸福产褥期
关于“坐月子”的传说
月子里不能刷牙， 否则会掉牙、牙 痛。
月子里喝汤不能放盐…… 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书、看电视……
认识“坐月子”
坐月子=产褥期
从胎盘娩出到全身各器官（除乳腺外）恢复到怀孕前状态 的这段时间；分娩后，你的子宫和生殖道恢复到怀孕前的 状态，一般需要6周（42天）。
生理变化—子宫复旧
子宫从分娩前的1000克 恢复到未孕时的50克； 子宫收缩变硬， 逐渐缩小；
产后6周，子宫 恢复到未孕的大小；
生理变化—恶露
血性恶露 持续约一周； 浆液性恶露 持续约两周； 白色恶露 可持续3-4周；
正常的恶露有血腥味，无臭味
如恶露增多，持续时间长，有臭味等可能有感染或残留，应 及时就诊。
产后束腹？
适用：剖宫产术后切口拆线前 作用：减少咳嗽产生的疼痛和站立走动牵拉伤口时引起 的疼痛 应松紧适宜 建议产褥期后生殖器官恢复后使用腹带 过早使用：腹压增加，盆底组织对生殖器官的支撑力下 降，易致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前后壁膨 出；导致血液循环障碍，导致腹胀、消化不良、盆腔炎 等；妊娠期增加的脂肪多分布于胸部、腹部、臀部，束 腹并不会使脂肪减少和消失。
多吃蔬菜、水果
不宜着急“减肥”
产后适宜的食物
谷 薯 类
大米 玉米 紫米 梗米 酒酿（糯米酒） 红薯 小米
肉 蛋 奶 类
猪蹄
牛奶 蛤蜊
深海鱼 鸡蛋 淡水鱼 鸡肉 乌鸡 牛肉
虾
素 食 类
木耳
红枣 核桃 芝麻 香菇 红糖 豆腐
黄豆 紫菜 花生
红豆
西兰花
番茄
菠菜 白菜
蔬 莴笋 菜 黄花菜 类