2015大学新生心理健康讲座
大一新生心理健康教育讲座
大一新生心理健康教育讲座嘿，各位新来的小伙伴们，大家好啊！今天咱们聚在这儿，不是为了聊高数题有多难，也不是为了吐槽军训的太阳有多毒辣，而是要聊聊一个特别接地气，却又超级重要的话题——咱们大一新生的心理健康教育。
别急着打哈欠，这可不是什么高深莫测的学问，它就跟吃饭睡觉一样，是咱们大学生活里不可或缺的一部分。
想象一下，你刚刚从高中的“小池塘”跳进了大学的“汪洋大海”，是不是感觉既兴奋又有点手足无措？就像第一次骑上自行车，既想飞得更高，又怕摔个四脚朝天。
这种时候，咱们的心理就像那刚出炉的面包，松软又敏感，需要好好呵护。
首先，咱们得学会“自我调节”，说白了就是给自己找乐子，别让烦恼成了心里的“拦路虎”。
学习压力大？那就找几个志同道合的朋友，去操场跑几圈，让汗水带走那些不开心。
或者，咱们也可以加入个社团，学学跳舞、画画，让兴趣成为最好的解压药。
记住，生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方的田野呢！再来，就是“积极心态”的培养。
咱们得学会像向日葵一样，无论遇到啥风雨，都向着阳光微笑。
考试没考好？没关系，下次再来嘛！失败是成功他妈，这话可不是白说的。
关键是，咱们得从失败中吸取教训，让自己变得更加强大。
还有啊，别总拿自己跟别人比，每个人的路都是独一无二的，走好自己的道儿，比啥都强。
当然啦，有时候咱们也会遇到一些自己解决不了的问题，这时候就得学会“求助”。
别害羞，别逞强，找老师、找辅导员、找心理咨询中心的老师聊聊，他们可是专业的“心灵按摩师”。
说出来，心里就敞亮了，问题也就解决了一大半。
还有啊，别忘了“珍惜当下”。
大学生活就像一场说走就走的旅行，充满了未知和惊喜。
咱们得好好享受这个过程，多交几个朋友，多参加些活动，让自己的大学生活丰富多彩。
别等到毕业了，才后悔没好好珍惜这段时光。
最后啊，我想对大家说，咱们都是彼此的“同行者”，在这条成长的路上，难免会有磕磕绊绊。
但请相信，只要我们手牵手，心连心，就没有过不去的坎儿。
让我们一起努力，成为更好的自己吧！好啦，说了这么多，希望大家都能把今天的话听进去，记在心里。
学会适应、学会宽容-2015新生心理健康讲座
（2）迷恋网络
各种诱人的网络游戏让 自己深陷其中，无法自拔。
A: 在节假日适度放松，玩游戏消遣，是合情合理的。 肉之所以好吃，是因为人们不会每天、每吨都吃， 否则也会腻。玩游戏的意义和乐趣在于消遣放松， 不能把自己全部的追求都投入进去。 B：玩物丧志、萎靡不振，害人害己。 （案例：网吧包夜猝死、网吧包夜惹来杀身之祸）
（4）迷茫无助、自卑、嫉妒等情绪
不知道自己以后会怎么样，也不知道自己该做什么. 别人家庭好，用苹果手机，我只能啃苹果。 别人长得比我漂亮，人缘比我好，我羡慕嫉妒恨等。
对策： A：幸福有太多的定义，学会找到自己的幸福节奏， 永远把眼光放在别人身上只会忽略掉自己的优点和幸福。 B: 接受不能改变的，学会在规则中成长，有些事情或者想法要暂时忍耐，因 为美好的明天总是伴随着希望，它会向每一个热爱生活的人敞开怀抱，因 为成功也是公平的，它属于每一个用心准备的人，所以要沉住气。 C：对照别人，反思自己，及时调整自己。 D：学会寻求帮助，学会主动与同学、朋友或者老师交流，倾诉心声。
学工处：张立鹏 电话：87815082
2015年9月
欢迎同学们加入 江苏安全技术职业学院
目录
一、心理健康及其重要性
二、新生常见心理问题及应对办法 三、重点强调新生人际交往问题
四、我校学生心理健康服务简介
一、心理健康及其重要性
1.心理健康的含义
心理健康是指精神、活动正常、心理素质 好。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各 种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、 生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康是指一种持续且积极发展的心理 状态，在这种状态下，主体能作出良好的适 应，并且充分发挥其身心潜能。 同学们会想：我自己心理健康还是不健康呢？ 心理健康和身体健康一样，是一种动态的 相对平衡状态，就像人们都会感冒和发烧一 样，人们的心理也会偶尔出现问题，比如考 试失败后的自责和苦闷、失去亲人后的悲伤 和绝望等。这些都是正常的状态。当然，就 像生病需要吃药打针一样，心理不舒服也需 要及时寻求安慰和开导。
2015届新生心理健康讲座初步规划1
关于2015年秋季新生心理健康教育规划各系：根据学院精神，为了加大学院对学生心理健康工作的关注力度，同时扩大心理健康工作队伍。
在吸取了2014级新生心理健康讲座的经验后，现对2015年秋季新生心理健康教育工作做以下规划：一、这学期针对2015届新生将开展四个主题的心理健康讲座:1、“心理健康知识”讲座：针对中学阶段心理健康知识的缺乏，学生普遍忽视心理健康的问题，本次讲座主要目的是面向新生宣传心理健康知识，树立关注心理健康的意识。
涉及的内容有心理健康的涵义、大学生常见的心理健康问题以及怎样进行心理调适的常规方法。
2、“大学生生涯规划”讲座：在高中的教育中为了鼓励升学，学生们受到的教育普遍是考上大学就万事大吉，很少会客观公正的引导学生认识大学生活，造成了新生在进入大学之后对自己的大学生涯是迷茫无助的，没有明确的目标和规划，大部分学生是得过且过的状态。
本次讲座的目的是让学生清晰合理的认识大学生活，从而树立大学学习和生活目标，能够在学校得到最大的收获。
涉及的主要内容是成功大学生生活的标准、大学生能力发展目标，包含自我决策能力、实践操作能力、表达能力、组织管理能力、人际交往能力、竞争能力、创造能力。
3、“大学生时间管理”讲座：大学生的生活有一个显著的特征是有大量的自由时间可以安排，这本是宝贵的财富。
但是由于学校缺乏时间管理方面的教育，同时由于学生本身自觉性的缺乏，造成学生不能合理规划和安排自己时间，浪费大量的时间在网络游戏等没有意义的事情之上。
结合大学生生涯规划的主题，这次讲座主要介绍具体的时间管理概念，警醒学生珍惜时间。
介绍具体的时间管理的方法和技巧引导学生学会合理安排时间。
4、“大学生爱情观”讲座：大学生的生理成熟促使他们对爱情，男女之间的两性问题会充满好奇和向往。
同时在大学这个开放的环境中恋爱是开放的，不需要压抑与回避。
但是大学生却缺乏理性对待爱情和两性问题的观念和态度，例如在上学期的心理咨询中遇见一个案例，我校的一位男同学喜欢一位女生，平时两人的关系很是不错，他就认为这位女生也是喜欢他的。
大学新生心理健康讲座
大学新生心理健康讲座引言大学生活是人生中的一个重要阶段，新生们将面临许多挑战和机遇。
为了帮助新生们更好地适应大学生活，保持良好的心理健康，我们特别举办了一场大学新生心理健康讲座。
本次讲座旨在帮助新生们了解心理健康的重要性，掌握应对压力和挑战的策略，促进他们的全面发展。
讲座内容1. 心理健康的重要性- 介绍心理健康与身体健康的关系- 强调心理健康对于学业、人际关系和未来发展的重要性2. 大学新生面临的挑战- 学业压力- 人际关系- 独立生活- 时间管理3. 应对策略- 建立良好的惯和时间管理能力- 发展良好的社交技巧和人际关系- 寻求心理支持和咨询- 培养自我调节和情绪管理的能力4. 促进心理健康的活动- 运动和锻炼- 参与社团和志愿者活动- 保持积极的生活态度和乐观的心态5. 心理支持和资源- 介绍学校心理辅导中心和咨询服务- 强调寻求心理帮助的积极意义和途径结论通过本次讲座，我们希望能够帮助大学新生们认识到心理健康的重要性，并为他们提供应对挑战和压力的策略。
我们鼓励新生们积极寻求心理支持和资源，保持良好的心理健康，实现全面发展。
祝愿大家在大学生活中取得优异的成绩和快乐的生活！反馈问卷为了更好地了解本次讲座的效果和听众的需求，我们诚挚地邀请您填写以下反馈问卷。
您的意见和建议将对我们改进讲座内容和形式具有重要意义。
感谢您的支持与合作！1. 您对本次讲座的整体满意度如何？- 非常满意- 满意- 一般- 不满意- 非常不满意2. 您认为本次讲座中最有价值的内容是？3. 您认为本次讲座中对您帮助最大的部分是？4. 您对未来类似的讲座有何建议或期望？5. 您是否愿意参加更多关于心理健康的活动或讲座？- 是- 否感谢您的参与和支持！我们将根据您的反馈不断改进我们的工作，为大家提供更好的服务。
祝您学业顺利，生活愉快！。
心理健康讲座3篇
心理健康讲座第一篇：认识心理健康心理健康是指个人在思想、感情、行为、社交等方面都处于良好状态的一种状态。
它与身体健康同等重要，是人们追求幸福生活的重要组成部分。
然而，我们时常会遇到种种困难和挑战，这可能会导致心理健康问题的出现。
所以，保持良好的心理健康十分重要。
那我们应该如何保持心理健康呢？第一，建立支持体系，与亲友、同事等人保持联系，在生活中分享快乐和烦恼，这将会给你带来很大的心理舒适感。
第二，保持充足的睡眠和饮食，同时适当进行体育运动，这有助于促进身体健康和心理健康。
第三，学会有效地应对压力，一些控制压力的技巧包括正念冥想、呼吸练习、放松训练、做一些自己喜欢的事等等。
第四，建立正确的生活态度，形成乐观、积极的生活态度对于消除忧虑和焦虑非常有效。
最后，如果你感到无法达到自己想要的心理健康状态，不要犹豫，及早寻求专业心理咨询服务。
保持心理健康需要我们每天的努力，我们要用心维护自身的心理健康，同时也要注意身边人的情况，关注他人的心理健康也是维护自身幸福生活的方式之一。
第二篇：如何认识和处理情绪情绪是人出现某种内在体验时所表现的一种心理状态，它是人体对于某些事物的反应。
我们在生活中常常会遇到种种情绪，如喜悦、愤怒、悲哀、焦虑等等，而如何正确认识和处理情绪是保持心理健康的重要方面之一。
首先，我们应该学会认识自己的情绪，理解情绪的来源和表现形式，如何对于情绪的发生作出反应。
在认识自己的情绪时，我们可以尝试倾听自己的内心，正视自己的情感，下意识的排斥和否认情绪只会带来更大的困扰。
其次，我们应该学会管理自己的情绪，例如采用改变自己的立场或观点，调整自己的情绪以及合理的去解决问题等等。
在管理情绪上，我们也可以从自我控制、自我调节、情绪疏导等方面进行尝试，寻找适合自己的方式来达到情绪管理的目的。
最后，我们还应该学会分享自己的情绪，与身边的朋友或家人进行交流沟通，与专业心理咨询师进行咨询等等。
分享情绪不仅能够缓解情绪压力，还能够建立关系，获得他人的帮助与支持。
新生入学心理健康教育讲座1上课讲义
力
康的心理。
第8章 学会爱中成长
大学生心理健康教程
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拒
对一种不愿或不值得 接受的爱加以谢绝的能力
绝
生活中可能有并不期待的爱来到眼
爱 前，如何拒绝不需要的爱，拒绝爱的能
的 力包括两方面：
能
一、是敢于理智地拒绝不希望得到的爱，要
力
学会勇敢地说“不”。
二、是要掌握恰当的拒绝方式，不要公布于
众。
第8章 学会爱中成长
第5章 学会用心交往
大学生心理健康教程
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一、遵守人际交往的基本原则
第5章 学会用心交往
大学生心理健康教程
12
二、建立良好人际交往的方法和艺术
（一）学会倾听反馈，增进沟通。 （二）学会见贤思齐，促进成长。 （三）学会稳重沉着，缓解冲突。 （四）学会赞美鼓励，融洽氛围。 （五）学会微笑幽默，营造快乐。 （六）学会知错就改，体现谦虚。 （七）学会积极乐观，点燃希望。 （八）学会共情理解，获得信任。
新生入学心理健康教育讲座1
（一）人际关系的含义
人际关系是人们在交往过程中形成 的人与人之间的心理关系，是个体对其 他人的心理倾向及其相应行为。
1、需要的满足—人际关系的建立基础 2、情感的认同—人际关系的发展纽带 3、适时的交往—人际关系的实现途径
2
（二）大学生人际关系的类型
大学生的人际关系按照交往的范围可分为以下三类： (1) 个体与个体之间。 (2) 个体与群体之间的关系。 (3) 群体与群体之间的关系。
动力型
享乐型
感情寄托型
从众型
功利型 伴侣型
第8章 学会爱中成长
大学生心理健康教程
17
斯滕伯格爱情三角理论
新生心理健康讲座
13.
应对挫折——经历风雨才见彩虹
14. 有效应对方式
如果自我调试不过来
当你遇到下列情况时,可考虑约见心理咨询老师 当你遇到下列情况时 可考虑约见心理咨询老师 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈” ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； 经常厌食或暴食时； ☆ 经常厌食或暴食时； 经常失眠时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
02.
大学生常见心理问题
大学生活三部曲——新生入学心理教育讲座
大学生活三部曲——新生入学心理教育讲座
9月20日14:00，药学院12级新生入学心理教育讲座在B-313圆满举行。
校长办公室助理罗晓文、学生科科长杜鹃以及辅导员出席了本次会议，药学院12级新生分为三批依次参与了会议。
罗晓文老师指出，刚进入大学的新生心理状况是很杂乱的，并用击掌的方式表露了新生的浮躁的内心。
他分别从生活习惯、教学方式、人际关系等方面对新生的迷茫与不适应进行了合理的安排和建议，并提出了“改变可以改变的，接受不能改变的”的重要理论。
他还对12级新生提出了宝贵建议——大学生活三部曲，即大学是什么、读大学为什么、大学怎么读。
他强调，第一，大学之“大”。
重点在大学生，大学生是求有知的人，是求无知的人，更是求智慧的人；是有专业的人，更是无专业的人。
第二，大学之“学”。
在于在无穷变化看到不变，在于阴阳消息的时代变化中，从纷繁复杂的人类生活中去探索永恒不变的道。
他提出，读大学是为了完善自我报效国家，大学生应该自觉自强，自律自强。
本次讲座为同学们找到了方向，点燃了心中的希望。
会后，12级新生纷纷表示，理解了如何规划自己的大学生活、如何充实自己的大学生。
药学院学生会办公室
2012年9月20日。
2015心理讲座
心理健康是美丽人生的需要同学们：大家好！今天我讲的题目是《心理健康是美丽人生的需要》。
提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。
其实，这是对心理健康教育的一种误解，教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。
培养学生良好的心理素质，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。
由此可见心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。
另外，近年来，中小学生因心理问题导致的恶性事件屡屡发生，如因为同学关系处理不当引发的打架斗殴致人伤亡；因学习压力太大跳楼自杀；因恋爱受挫为泄愤报复社会致人伤亡等等。
据不完全统计，当前约有25％的学生存在不同程度的心理问题，包括自卑,敏感多疑,亲子沟通困难,厌学,考试过度焦虑,早恋,适应困难等，严重地影响了学生的身心健康。
特别是当前学生大多数为独生子女，他们面对升学、师生关系以及由此带来的家庭、社会等方面的压力，极易导致心理出现问题，发生重大心理事件。
所以,我们不得不重视心理健康教育。
ppt一、什么是健康世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
也就是说，健康包括三方面：身体健康；心理健康；具有良好的社会适应能力。
这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
二、中学生心理健康的标准学习方面：1．智力正常。
一般地，心理健康的学生智商至少应该在80以上，否则他就不能顺利完成学业。
不能算是心理健康的学生。
ppt2．能自我满足。
这里所说的满足，实际上就是一种学习上的成就感。
大部分学生的心理都是健康的，能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。
心理健康教育讲座稿3篇
心理健康教育讲座稿第一篇：心理健康如何影响我们的生活尊敬的各位听众：大家好！我是XXX，今天我要和大家分享的主题是心理健康如何影响我们的生活。
在现代社会，生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，很多人的心理健康也开始受到影响。
而心理健康是人类健康的重要组成部分，不仅影响着个人的身心健康，也影响着社会的稳定和发展。
所以，保持心理健康是每个人都必须重视的问题。
首先，心理健康对我们的身体健康有着密切的关系。
许多临床研究表明，心理健康与身体健康之间存在着紧密的联系。
不良心理状态会增加患病风险，同时，患病也会影响着心理健康。
例如，许多患有心血管疾病的患者常常表现出心理压力较大，而压力过大则会进一步加速心血管疾病的发展。
还有像焦虑、抑郁这些情感问题，同样也会影响到我们的身体健康。
只有通过保持良好的心理健康，才能减少身体疾病给我们带来的影响。
其次，心理健康对我们的工作和学习影响也非常大。
首先，心理状态良好的人会更有动力去工作，而且会表现出更高的工作效率。
相反，压力过大或情绪不稳定的人则容易产生犯错等问题，进而影响到工作成果。
同样的，在学习过程中，心理状态良好的人也更容易吸收知识，理解问题。
而当我们感到抑郁、焦虑、压力过大等等时，思维会变得混乱，学习效果也会相对下降。
更有一些肆意消费的人，可能会因为心理压力过大而产生购物欲望，最终陷入赌博上瘾，一发不可收拾。
最后，心理健康还对人与人之间的关系产生着深远的影响。
身边的亲人、朋友、同事，以及社会上的陌生人，都会和我们产生各种关系。
对于心理健康良好的人来说，他们更容易与人沟通、交流，建立起良好的人际关系，从而收货相对稳定且丰富的社会生活。
而对于心理状态不良的人，交流会变得比较困难，人际关系也会受到一定的影响。
这些连锁反应会导致一个人的人生并不如意，可能会损失友谊，失去机会，更甚者，会遭受社交孤立。
综上所述，心理健康对我们的生活有着密不可分的关系。
心理健康与身体健康、工作学习、人际关系都有着千丝万缕的联系。
新生心理健康教育讲座
开学啦欢迎新同学生活发生了什么变化？聆听心声一、环境的适应二、人际关系的适应三、学习的适应四、经济的适应五、心理的适应一环境的适应1.哪些同学住过校？哪些同学没有住过校？2.住校的过程中，你遇到的最大困难是什么？3.怎样尽快的适应住校的生活？培养生活自理能力吃穿住行学生时代：吃要营养均衡穿要耐穿耐看住要简单实用行要省钱方便温馨提示：到一个学校要尽快熟悉环境，因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。
二人际关系的适应（一）人都是活在关系中的戴尔·卡耐基一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。
喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。
（二）如何处理好人际关系宿舍里的同学晚上太吵了，搞得自己没办法睡觉，每天晚上都休息不好，结果第二天没有精力军训。
对于这件事，你如何看待?如果你是当事人，你会怎么做?与同学交往时，应该注意些什么？Playtime《你比我猜》1.要学会善用语言，注重交流的内容。
2.要讲究语言的艺术性。
3.注意神态、语气和行为动作等。
4.学会运用幽默。
5.要善于处理各类矛盾。
6.尊重别人的隐私有一天中午在食堂里，小雨正排队打饭，当他打好饭，端起餐盘转身时，不小心将菜汤溢出，一部分倒在晨晨的衬衫上。
小雨想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢?正不知怎么办时，晨晨和气地说：“没关系，你又不是故意的，等会我自己洗一洗就行了。
”小雨忙问：“如果洗不掉怎么办呢?”晨晨爽朗而幽默地说:“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！”多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！第一宝——微笑微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。
它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。
——心理学家、人际关系学家卡耐基第二宝——赞美人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。
——心理学家威廉·詹姆斯Array①真诚地赞美。
②让赞美具体化。
大学心理健康教育讲座讲稿
大学心理健康教育讲座讲稿尊敬的各位同学：大家好！我是今天为大家准备的心理健康教育讲座的主讲人。
我非常荣幸能有机会与大家分享一些关于大学生心理健康的重要知识。
今天的讲座主题是探讨大学心理健康的重要性，以及提供一些实用的心理健康管理策略。
首先，让我们来了解一下什么是心理健康。
心理健康指的是一个人在精神上、情感上和社交上的良好状态。
大学是一个新的环境，学业、生活和人际关系的压力可能会对我们的心理健康产生负面影响。
因此，我们需要重视并关注自身的心理健康，以便更好地适应大学生活。
接下来，我想和大家分享一些维护心理健康的实用策略：1. 建立良好的人际关系：与他人建立积极、支持和健康的关系对我们的心理健康至关重要。
我们可以参加校园社团、加入兴趣小组或参与志愿活动，与同学们建立深厚的友谊和互助关系。
2. 保持积极的心态：面对挑战和困难时，保持乐观积极的心态是关键。
学会正视问题、寻找解决办法，并相信自己的能力和潜力。
3. 管理压力：大学生活中，我们面临各种各样的压力，如学业压力、人际关系压力等。
了解自己的压力来源，并采取适当的方法来应对，比如制定研究计划、找到合适的放松方式等。
4. 培养良好的生活惯：健康的生活方式对心理健康至关重要。
保持规律的作息时间、均衡的饮食和适度的锻炼可以帮助我们保持身心健康。
5. 寻求帮助：如果我们感觉到心理健康出现问题，不要害怕寻求帮助。
学校通常提供心理咨询服务，我们可以与专业的心理咨询师进行交流，获得支持和建议。
重要的是，我们要意识到心理健康是一个长期的过程，并且每个人的心理健康需求各不相同。
通过积极采取行动，我们可以更好地管理自己的心理健康，提高适应能力，享受充实而健康的大学生活。
谢谢大家的聆听！（以上为讲稿梗概，实际演讲中请根据需要适当发挥）。
大学新生心理健康教育讲座
5 相爱总是简单，相处太难
• 换位思考：如果你是他（她）…… • 宽容 • 男女朋友关系，归根到底还是人际关系
6 你到底爱谁？
爱情五要素
（1）一生一世的向往 （2）大悲大喜的经历 （3）一日不见，如隔三秋 （4）排他性 （5）责任感
人际技巧2：3A法则
• Accept：接受对方 • Appreciate：尊重对方 • Admire：赞美对方
人际技巧3：交换原则
• 不要透支别人的感情我的分层
第一层次：情感兴趣爱好等 第二层次：态度 第三层次：自我的人际关系 和自我概念状况 第四层次：隐私
酬赏性的社会关系 社会关系
处罚性的社会关系
我的经历：宿舍中的人际关系
• • • • • 第一阶段（大1）：烽烟四起 第二阶段（大2－3）：逐个孤立 第三阶段（大4）：绝对自由 第四阶段（研1）：无伤大雅 第五阶段（研2）：亲密无间
人际技巧1：有效沟通
• • • • 避免误解 谈对方感兴趣的话题 不要搞一言堂 身体语言的运用
塑造健康心境
乐享快意生活
一、适应问题
似乎一切 都不一样 了……
1 心理落 差
初到一个地方，先是不 喜欢；
时间久了，会感觉很习 惯； 最后要离开的时候，反 而会舍不得了……
2 学习适 应
• • • • 学习目的变化 学习内容变化 学习方法变化 学习监控变化
3 交往适 应
二 、人际问题
• 人际关系的基础：需要的满足
将来你要做什么？
明天你要干什么？
60*60*24=86400……
追求和适应
• A：人生在世，就要不断进步，不断地完善 自己，尽可能使自己在各方面都做到最好， 并为自己创造最好的环境。不断的追求中 才能体会到最大的乐趣。 • B：金无足赤，人无完人，我们要学会善待 自己，接纳自己的缺点和错误，不要苛求 完美，同时也要宽容别人，适应这个不完 美的社会。
新生入学心理适应讲座——大学生活从心开始
（五）经济环境的变化
（1）没有计划消费，不会理财 （2）勤工俭学
（六）角色的变化
（1）高中生 （2）家庭角色 （3）中心角色
大学生 社会角色 普通角色
三、大学新生常见的心理困惑
（一）重要关系的分离与挫折感 （二） 中心地位的失落与自卑感 （三）动力真空地带与无聊感 （四）理想现实落差感与失落感 （五）经济、就业压力与危机感
处在安逸的生活中，人的生命力往往 变得十分低下。没有进取的念头，没有 奋发的愿望，没有超越的梦想，这样的 人生尽管优雅，但很苍白空乏。
我们应该怎样生活？
没有到过地狱的人 不知道什么是天堂。
一、心理健康的含义及标准
1.什么是健康？
世界卫生组织关于健康的概念是 这样的：健康是一种身体上、心理上 和社会上的完满状态，而不只是没有 躯体疾病和虚弱状态。
一切的成就，一切的财富，都始于健康 的心理——卡耐基（美）
美国社会工作者贝姆的定义：
心理健康是合乎某一水准的社 会行为，它一方面能为社会接受， 另一方面能为本人带来快乐。 （良好的主观感觉是心理健康的 感觉标准；另一方面，心理健康 者的行为必须是合乎社会标准 的。）
4.大学生心理健康的标准
具有正确的自我意识
道德健康 生理健康 健康 心理健康
社会适应良好
2.“亚健康状态”
生活质量低、学习工作效率低、 注意力分散、生活缺乏动力、学 习没有目标、茫然不知所措，感 觉生活没劲。躯体反映为失眠， 容易疲劳，身体乏力，食欲不 振……
3.什么是心理健康？
心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，
高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行 为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。
怀旧的表现
大学新生心理健康教育讲稿
新生心理健康教育讲座讲稿时间：系别：地点：演讲题目：做一个心理健康的人开场白：一、自我介绍二、题目的解析：你是否觉得自己健康？请认为自己是一个心理健康的人请举手讲两个小故事1、因为看心理医生迟到2、心理辅导中心放在某高校的研究生楼里遭到强烈反对人生的六次转折：1、出生哭害怕2、上小学，学习方式从游戏式变成了严格督导3、上大学，方式从督导变成自主学习，目标明确4、走上社会，进一步社会化5、离退休6、有机物状态转变为无机物状态正文：一个健康的人的标准，世界卫生组织WHO给出的标准第一，精力充沛，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张；精力过于充沛，精力过剩的人也可能是精神障碍，变态心理学课程上来讲课的自己造船送给女友的小故事,如果整夜整日情绪亢奋，精力过剩也是不正常的。
第二，社会生活的态度积极，对于大事小事，不过分挑剔；去吃饭揪住人家“要饭”的口误第三，善于休息，睡眠良好；宿舍8个人睡觉，7个人打呼噜，此起彼伏，神经衰弱，非常痛苦第四，能够适应外部环境的变化，包括自然环境和人文环境。
柳州春天潮湿，夏天很长，气温很高，秋天极干燥，冬天虽短，却没有冷气，北方人受不了柳州人讲话速度快、大声，可以理解为豪爽，也可能理解为暴躁第五，能够抵抗一般性的感冒和传染病。
世界卫生组织对感冒是非常重视的，为什么？感冒是一个人健康状态的一个信号，是衡量一个人健康水平的一个标尺，一个人经常感冒，说明他的免疫功能有问题第六，体重得当，身材匀称；一个体重得当，身材匀称，这个人的灵活性就好，营养适中第七，反应敏锐，对环境的应变能力，特别是面对突发事件时，眼睛明亮，能够敏锐地发现周围环境的变化，能积极避险，如四川地震第八，口腔清洁，没有龋齿，我们的目标是——没有蛀牙！第九，头发有光泽，至于葛优，不在此列第十，肌肉和皮肤要有弹性心理健康到底是什么样子呢？世界卫生组织还有七条标准第一，智能良好智力90-109中等，109-119，中上，优秀120以上，爱因斯坦135，能考上大学的智力都不会低于100。
大学新生入学心理健康教育讲座稿
主讲人：姚子雪婷：一、导入：从常见的生活现象与人的心理健康关系，引出心理健康的重要性二、通过一个小的互动游戏，得出我们的健康尤其是心理健康还有待提高，并阐述心理健康的涵义。
三、大学新生的主要心理困惑。
四、影响心理健康的因素以及如何培养心理健康。
：生活有很多常见的例子(如：交通事故、学习困难、戒毒等)，这些事例都说明，人的问题是所有社会问题的关键和核心，解决问题也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。
我国著名学者申荷永、高岚曾讲过一个通俗的故事。
故事是这样的:有三个“钓鱼人”聚在一个大河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被水冲进水潭挣扎着求救。
于是，有一个钓鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并予以抢救。
但在这时，他们又见另一个被冲下来的落水者，另一个钓鱼人又跳人水中把他救了上来……可是，他们同时发现了第三个、第四个和第五个落水者……这三个钓鱼者己经是手忙脚乱，难以应付了。
此时，有一个钓鱼人似乎想到了什么，他离开现场去了上游，想做一项性质不同但目的是一致的工作，他在落水处插上一块木牌警告并劝说人们不要在这里游泳，但仍有无视警告者被冲下水潭。
后来，其中一个钓鱼人最终明白这样做不能从根本上解决问题，他要做另一项工作：教会人们游泳。
这似乎是问题的关键，因为有了好的水性，不易被冲走，即使被冲入急流中，也能够独立应付，自我保护。
如果以此来比喻，那位要教人们水性钓鱼人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他着眼于从根本上解决问题，不但教人们如何预防危险发生，还教人们处于危急时进行应对的能力。
（一）我想问大家一个问题：你们认为自己是健康的吗？下面先请全体同学起立，认真听老师的提问，回答否的同学就请坐下。
(准备十道问题)（二）通过游戏可见最后站着的同学只有少数几个，大部分一开始自认为健康的人最后都坐下了，说明我们的心理健康还是存在一些问题的。
但我们一定要明白，存在这些问题都是正常的。
因为这些心理问题是和我们大学生心理成长成熟阶段有密切关系的。
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乱下结论，乱贴标签； • 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方面的症状。并不能说一定有心理问问题。 • 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。
• （1）心理健康状态是相对的、动态的，不是固定不变动的。（示意图） 极端不健康 -------------极端健康
• 今天心理健康不等于明天也健康；今天心理不健康不等于明天也不健康。
• (4)抑郁：共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力 丧失等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还 包括有关死亡的思想和自杀观念。
• (5)焦虑：共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验 。一般指那 些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。
治疗机构进行进一步的检查和诊断。
三、大学生新生适应
• 想想自己是否存在以下困扰 • 想家吗？ • 习惯这里的饮食吗？ • 习惯大学的学习方式吗？ • 习惯这么多人住一起吗? • 知道如何安排自己的课余时间吗？ • 知道如何规划自己的四年生活吗？ • ……
• 校之骄子VS.高手如林 • 熟悉的人与物VS.新人新物 • 父母安排一切VS.复杂环境需要自己应对 • 应试考试VS.专业学习 • 强烈的交往需要VS.较低的交际能力 • 外在自我VS.内在自我
2015大学新生心理健 康讲座
讲座主线
1
大学新生心理测查情况介绍
2
如何应对大学新生适应问题
心理测验目的
• 本次大规模心理普查测验都是从关注新生的角度出发，为了更有针对性和更有效地开展心理 健康教育，迫切需要我们更加准确地把握我校大学生的心理健康现状和主要问题。同时以便 于各院系帮助新生提高综合心理素质，将心理测验作为了解新生情况的辅助性工具和手段之 一。
各因子名称、所含项目及简要解释
• 本测验共90个自我评定项目。测验的十个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系 敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及其他症状。
• (1)躯体化：共12项。该因子主要反映主观的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他 系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。
• (2)强迫症状：共10项，反映临床上的强迫症状群。主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱 的无意义的思想、冲动、行为等表现。
• (3)人际关系敏感：共9项。主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时 更突出 。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在，以及人际交流中的不良自我暗 示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。
疗，有什么咨询要求。包括61,62,63,64共4个项目。 • 3、症状项目，其余56个项目反映的是学生的苦恼、焦虑、矛盾等症状。其中16个属于
与身体有关的症状，题号为1、2、3、4、16、17、18、19、31、32、33、34、46、47 、48、49。其他40个属于精神状态的项目。这56个项目基本概括了大学生的各种烦恼。
注意事项
(1)该量表从10个方面，以身心症状表现的角度考查了个体的心理健康水平，如果在某些症状上 的得分越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严重，就应该注意自己在这个方面的问题
(2)每个纬度如果分数过高,考虑是什么原因导致? (3)如果在多个维度上自觉这些症状较为严重时，应该加强心理健康的教育，或者到心理咨询和
有心理问题的学生而编制的大学生精神健康调查表。调查表是由1966年编制1993年修订而成。
UPI以大学新生为对象，入学时作为精神卫生状况实态调查而使用，以了解学生中神经症、心身症
、精神分裂症以及其他各种学生的烦恼、迷惘、不满、冲突等状况的简易的问卷。
UPI的构成
• UPI共有64个项目，测量三个方面的内容。 • 1、测伪尺度(lie scale),包括5,20,35,50 共4个项目。 • 2、附加题，主要是了解学生对自身身心健康状态的总评价以及是否受过心理咨询的治
如何看待和解释结果
• (1) 大学生人格问卷总分在25分(包括25分)以上者； (2) 第25题（有轻生念头 ）做肯定选择者；
• 可能反映最近一段时间心理矛盾冲突激烈，出现人际关系不协调，新环境不适应等，如有 明显影响正常生活、学习者，这类学生可以通过预约咨询与心理辅导的方式，直至症状减 轻。
•
(二)症状自评量表(SCL-90)简介
• (9)精神病性:共10项。其中幻听，思维播散，被洞悉感等反映精神分裂样症状项目。 • (10)其他症状：共7个项目，未能归入上述因子，它们主要反映睡眠及饮食情况。
如何看待和解释结果
• 1、根据本校大学生常模对照 • 2、若有心理问题，仅是一种可能性，而且是当时的心理状况，而心理表现是动态的，不能
一、大学新生心理测查情况介绍
• 大学生人格健康问卷 (University Personality Inventory简称UPI） • 症状自评量表（Self-reporting Inventory 简称scl-90)
(一)大学生人格健康问卷 (简称UPI）简介
•
大学生人格健康问卷（University Personality Inventory简称UPI)是为了早期发现、早期治疗
• (6)敌对：共6项。主要从思维，情感及行为三方面来反映病人的敌对表现。其项目包括厌烦 的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。
(7)恐怖：共7项。它与传统的恐怖状态或广场恐怖所反映的内容基本一致。恐惧的对象包括出 门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外，还有社交恐怖。
(8)偏执：共6项。主要是指猜疑和关系妄想等。主要指思维方面，如投射性思维、敌对、绝对\ 猜疑、容易激动、与人争论不休、不愿听从别人的意见、被动体验与夸大等。