髌骨骨折手术的健康宣教
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常由于剧烈运动或外伤导致。
及时的健康教育对于预防和治疗髌骨骨折至关重要。
本文将从预防、症状、治疗、康复和注意事项五个方面进行详细介绍。
一、预防1.1 做好热身运动：在进行剧烈运动前，进行适当的热身运动可以有效预防髌骨骨折的发生。
1.2 注意运动技巧：在进行高风险运动时，注意正确的运动技巧和姿势，避免不当动作造成髌骨受伤。
1.3 增强肌肉力量：通过定期锻炼，增强膝关节周围的肌肉力量，可以有效减少髌骨骨折的风险。
二、症状2.1 剧烈疼痛：髌骨骨折后会出现剧烈的疼痛，严重影响患者的日常生活和运动。
2.2 肿胀和淤血：受伤部位会出现肿胀和淤血，皮肤可能出现紫红色。
2.3 受伤部位功能障碍：髌骨骨折后，患者可能无法正常弯曲或伸直膝关节，影响正常行走和活动。
三、治疗3.1 休息和冰敷：在发现髌骨骨折后，立即停止运动，休息并使用冰袋冰敷受伤部位，减轻疼痛和肿胀。
3.2 医疗治疗：及时就医，医生会根据骨折程度选择合适的治疗方法，可能包括石膏固定、手术治疗等。
3.3 康复训练：在治疗后，进行康复训练可以帮助恢复受伤部位的功能，避免复发。
四、康复4.1 温和锻炼：在康复期间，逐渐增加运动量，进行适度的锻炼可以帮助加速康复。
4.2 饮食调理：保持均衡营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨骼修复和康复。
4.3 定期复查：康复期间定期复查，确保骨折愈合情况良好，及时调整治疗方案。
五、注意事项5.1 避免剧烈运动：在康复期间，避免进行剧烈运动和高风险运动，以免再次受伤。
5.2 注意日常保养：保持良好的生活习惯，注意休息和饮食，有助于身体健康和骨骼强壮。
5.3 定期体检：定期进行体检，及时发现潜在问题，预防骨折等运动损伤的发生。
总结：通过健康教育，人们可以更好地了解髌骨骨折的预防、症状、治疗、康复和注意事项，提高自我保护意识，减少运动损伤的发生，保持身体健康。
髌骨骨折健康宣教
髌骨骨折健康宣教小知识术前请您注意（一）术前饮食：1、饮食高蛋白、高维生素、含钙丰富的食物，补充营养；多饮水，多进食粗纤维食物，预防便秘。
2、术前需禁食8小时，禁水2小时，使胃充分排空，以防止术中或术后呕吐引起误吸，造成吸入性肺炎。
,3、术前日晚餐需进食清淡易消化的食物，比如：小米粥、面条，少量青菜，适量进餐，不可过饱。
（二）皮肤准备：清洗膝关节以保证术中消毒效果（三）体位：舒适卧位，学会自行调整卧位和床上翻身的方法。
（四）功能锻炼：1、每日进行患肢股四头肌等长收缩练习及踝泵运动，以不疲劳为宜。
2、定时翻身，床上活动健肢及患肢的足趾、足踝、小腿等。
3、进行呼吸功能训练，学会有效咳嗽，深呼吸，进行自主咳嗽排痰。
术后的护理要点1.卧位、活动指导：您的患肢应于功能位，膝下垫一软枕(或者摇高床尾),约高于心脏15℃，以利于静脉回流，保持患肢中立位，严禁外旋。
平卧6小时后，每2小时翻身一次，并按摩受压部位，以防压疮。
2.饮食指导：术后2小时后可适量饮白开水，6小时后患者可进少量低脂流食，包括小米粥、面汤、藕粉、水果汁、蔬菜汁等，少量多餐。
3.功能锻炼：1.术后麻醉恢复后，患者即可进行踝关节的跖屈和背伸活动。
术后当日进行深呼吸咳嗽，每小时 10 次。
2.术后每日进行股四头肌力量的练习，防止肌肉萎缩。
3.术后每日行髌骨被动活动，防止髌骨与关节面黏连4.术后四周，根据情况由医生决定开始关节活动度练习，屈膝练习时在0-60°的范围，如关节内有明显的发热、发胀感觉，即可冰敷20分钟健康小贴士1、饮食多食高蛋白、维生素、钙、铁、丰富的食物，增加抵抗力，预防骨质疏松，促进骨折愈合。
2、术后 14 天拆线。
告知患者拆线后，如局部无肿胀、无积液，可持双拐下地，切不可负重，以后逐渐负重。
3、 1 个月，3 个月定期门诊复查。
4、术后4 周去除支具，在医生指导下自行进行膝关节的屈伸练习。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在膝盖前面的髌骨上。
它可以由外力直接作用于膝盖区域，如跌倒、撞击或运动中的扭伤引起。
髌骨骨折可能会导致疼痛、肿胀和运动功能障碍。
在这份健康教育中，我们将详细介绍髌骨骨折的预防、诊断和治疗方法，以及康复期间需要注意的事项。
一、预防髌骨骨折1. 保持良好的体格状态：定期参加适当的运动，增强肌肉力量和灵活性，以提高膝盖的稳定性。
2. 使用适当的保护装备：参加高风险运动或活动时，如滑板、足球等，应佩戴适当的护具，如护膝。
3. 避免过度运动：过度运动可能增加髌骨受伤的风险，特别是在没有适当热身和休息的情况下。
二、髌骨骨折的诊断1. 症状：髌骨骨折常常伴随剧烈的疼痛、肿胀和膝关节活动受限。
2. 体格检查：医生会检查受伤的膝盖，观察是否有明显的肿胀、瘀伤和异常移动。
3. 影像学检查：常用的影像学检查包括X射线、CT扫描和MRI等，这些检查可以帮助医生确定髌骨是否骨折以及骨折的类型和严重程度。
三、髌骨骨折的治疗1. 保守治疗：对于非移位性髌骨骨折，可以采用保守治疗，如使用石膏固定、使用拐杖辅助行走、进行物理治疗等。
2. 手术治疗：对于移位性髌骨骨折，可能需要进行手术治疗。
手术的目标是将骨折的髌骨复位并固定。
3. 康复治疗：在治疗过程中，康复治疗非常重要。
康复师将指导患者进行适当的运动和物理治疗，以帮助恢复膝关节的功能和力量。
四、康复期的注意事项1. 遵守医生和康复师的建议：在康复期间，患者应密切遵守医生和康复师的建议，按时进行康复训练和治疗。
2. 逐渐增加活动强度：在康复过程中，患者需要逐渐增加活动强度，以避免再次受伤。
3. 避免过度负荷：患者在康复期间应避免过度负荷，如长时间站立、跳跃和激烈运动等。
4. 注意饮食和营养：良好的饮食和营养对于骨骼的恢复和健康至关重要，患者应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
总结：髌骨骨折是一种常见的骨折类型，预防髌骨骨折需要保持良好的体格状态、使用适当的保护装备和避免过度运动。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的骨折类型，它会严重影响人们的生活质量和运动能力。
为了提高公众对髌骨骨折的认识和了解，本文将从髌骨骨折的定义、症状、原因、治疗和预防等五个方面进行详细阐述。
一、髌骨骨折的定义：1.1 髌骨骨折是指髌骨在外力作用下发生骨折，常见于运动损伤或外伤。
1.2 髌骨是连接股骨和胫骨的三角形骨骼，它在膝盖的正常运动中起到了重要的作用。
1.3 髌骨骨折可以分为完全骨折和不完全骨折，根据骨折的严重程度和位置，治疗方法也会有所不同。
二、髌骨骨折的症状：2.1 剧烈的疼痛是髌骨骨折最常见的症状之一，疼痛会加剧活动时。
2.2 肿胀和淤血是髌骨骨折的典型表现，受伤后的膝盖会出现肿胀和紫红色的瘀伤。
2.3 运动受限是髌骨骨折的另一个常见症状，患者可能无法弯曲或伸直膝盖，或者感到膝盖不稳定。
三、髌骨骨折的原因：3.1 运动损伤是髌骨骨折的主要原因之一，如剧烈运动时的扭伤或膝盖撞击。
3.2 外伤也是导致髌骨骨折的常见原因，如跌倒、车祸等意外事故。
3.3 骨质疏松症等骨骼疾病会增加髌骨骨折的风险，因为骨骼变得脆弱易碎。
四、髌骨骨折的治疗：4.1 保守治疗包括休息、冷敷、止痛药物和物理治疗，适用于不严重的髌骨骨折。
4.2 外科手术治疗适用于严重的髌骨骨折，包括内固定术和髌骨置换术等。
4.3 康复训练是髌骨骨折治疗的重要环节，通过物理治疗和运动疗法，帮助患者恢复膝盖的功能和稳定性。
五、髌骨骨折的预防：5.1 注意运动安全，避免剧烈运动时的扭伤和撞击。
5.2 加强膝盖周围肌肉的锻炼，增加膝关节的稳定性。
5.3 饮食均衡，摄入足够的钙和维生素D，保持骨骼健康。
结论：髌骨骨折是一种常见的骨折类型，它对人们的生活和运动能力造成了严重的影响。
通过了解髌骨骨折的定义、症状、原因、治疗和预防等方面的知识，我们可以更好地预防和处理这一问题，保护我们的膝盖健康。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常发生在膝盖前部。
这种损伤可能会导致严重的疼痛、肿胀和活动受限。
为了匡助患者更好地理解髌骨骨折以及如何进行康复和预防，以下是一份详细的健康教育。
1. 什么是髌骨骨折？髌骨骨折是指髌骨（位于膝盖前部）发生断裂或者裂伤的情况。
这种损伤通常是由于直接外力或者间接力量导致的，如跌倒、撞击或者过度使用膝盖关节。
2. 症状和诊断髌骨骨折的常见症状包括膝盖疼痛、肿胀、活动受限以及听到骨骼磨擦声。
如果您怀疑自己患有髌骨骨折，建议即将就医。
医生通常会进行身体检查、X光检查以及其他影像学检查来确诊。
3. 髌骨骨折的治疗方法治疗髌骨骨折的方法取决于骨折的类型和程度。
以下是一些常见的治疗方法：a. 保守治疗：对于较小的骨折，可以通过歇息、冰敷、压迫和提高患肢来减轻疼痛和肿胀。
此外，物理治疗和康复训练也是重要的恢复手段。
b. 手术治疗：对于严重的髌骨骨折，可能需要手术来重新定位和固定骨折部位。
手术后需要进行康复训练以恢复膝盖功能。
4. 康复和预防康复是髌骨骨折恢复过程中至关重要的一部份。
以下是一些建议：a. 物理治疗：通过物理治疗匡助恢复膝盖的运动范围和力量。
物理治疗师会根据个体情况制定个性化的康复方案。
b. 逐渐恢复活动：在康复过程中，逐渐增加活动量和强度是很重要的。
但要注意避免过度使用膝盖，以免造成再次损伤。
c. 饮食和营养：良好的饮食和适当的营养对于骨骼健康和康复至关重要。
建议摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。
d. 预防措施：为了预防髌骨骨折的再次发生，建议遵循以下措施：避免过度使用膝盖、正确使用适合自己的运动装备、加强膝盖周围肌肉的锻炼、避免跌倒和撞击。
5. 心理支持髌骨骨折可能对患者的心理健康产生一定的影响。
因此，提供心理支持和咨询服务是很重要的。
患者可以寻求专业心理咨询师的匡助，以应对情绪和心理压力。
总结：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，对患者的生活质量和运动能力产生一定的影响。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，主要发生在膝盖前部的髌骨骨折。
这种损伤可能会导致疼痛、肿胀和运动受限。
为了帮助患者更好地了解髌骨骨折的预防、治疗和康复，以下是一份详细的健康教育内容。
1. 什么是髌骨骨折？髌骨骨折是指髌骨（也称为膝盖骨）发生裂纹或断裂。
这通常是由于直接撞击、扭伤或过度使用膝盖关节引起的。
髌骨骨折的症状包括疼痛、肿胀、膝盖关节活动受限以及可能的刺痛感。
2. 预防髌骨骨折的方法- 保持适当的体重：过重会增加膝盖关节的压力，增加骨折的风险。
- 加强肌肉力量：通过锻炼大腿肌肉，特别是股四头肌，可以提高膝盖关节的稳定性，减少受伤的可能性。
- 避免过度使用：避免长时间的高强度运动或重复的冲击运动，以减少膝盖关节的受伤风险。
- 使用适当的装备：在进行体育活动时，穿戴合适的护具和鞋子，以提供足够的支撑和保护。
3. 髌骨骨折的诊断和治疗- 诊断：医生通常会进行身体检查，询问症状和伤害的经过，并可能进行X射线或MRI等影像学检查来确认髌骨骨折的诊断。
- 治疗：治疗髌骨骨折的方法根据骨折的类型和程度而定。
轻度骨折可以通过保守治疗，如休息、冰敷、止痛药和物理治疗来治疗。
严重的骨折可能需要手术修复。
4. 髌骨骨折的康复- 休息和保护：在治疗期间，患者需要休息并避免过度使用受伤的膝盖。
使用拐杖或其他辅助工具帮助行走。
- 物理治疗：物理治疗师会设计特定的锻炼和疗法来帮助恢复受伤的膝盖的功能。
这些包括肌肉强化、柔韧性训练和平衡训练。
- 逐渐增加活动：患者应根据医生或物理治疗师的建议逐渐增加活动强度和范围。
遵循指导以避免再次受伤。
- 康复时间：髌骨骨折的康复时间因个体差异而异。
通常需要数周到数月的时间来完全康复。
5. 髌骨骨折的并发症和预后- 并发症：髌骨骨折可能导致关节僵硬、肌肉萎缩、关节炎或再次受伤的风险增加。
- 预后：大多数髌骨骨折患者通过适当的治疗和康复可以恢复到正常的活动水平。
然而，对于严重的骨折或合并其他损伤的患者，可能需要更长的康复时间和更复杂的治疗。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，主要发生在膝盖前方的髌骨骨折。
它通常由于剧烈的运动或者外力直接作用于膝盖区域引起。
髌骨骨折会导致膝关节功能障碍，严重影响患者的生活质量。
为了匡助患者更好地了解髌骨骨折，以下是一些关于髌骨骨折的健康教育内容。
1. 髌骨骨折的症状和原因- 症状：髌骨骨折的典型症状包括剧烈的疼痛、肿胀、膝关节活动受限、膝关节不稳定等。
- 原因：髌骨骨折通常由于膝盖遭受外力冲击，比如跌倒、扭伤、运动时的不当着地等。
2. 髌骨骨折的诊断和治疗- 诊断：医生通常会通过病史问询、体格检查和影像学检查（如X光、MRI 等）来诊断髌骨骨折。
- 治疗：治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗包括歇息、冰敷、疼痛缓解药物、物理治疗等。
手术治疗通常适合于复杂的髌骨骨折或者无法通过保守治疗恢复的患者。
3. 康复阶段的注意事项- 保持关节活动：在康复阶段，患者需要根据医生的建议进行适当的关节活动，以促进骨折愈合和恢复膝关节功能。
- 避免负重：在康复期间，患者需要避免负重运动，以免给骨折部位带来额外的压力。
- 使用辅助器具：根据情况，医生可能会建议患者使用拐杖或者其他辅助器具来减轻膝关节的负担。
- 康复训练：物理治疗师会设计适合患者的康复训练计划，包括肌肉强化、平衡训练、柔韧性训练等。
4. 预防髌骨骨折的方法- 加强肌肉锻炼：通过定期进行肌肉锻炼，特殊是腿部和核心肌群的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，减少骨折的风险。
- 注意运动技巧：在进行高风险运动（如跳跃、转向等）时，要注意正确的运动技巧，避免膝关节受力过大。
- 使用适当的护具：对于从事高风险运动的人群，如滑雪、足球等，使用适当的护具（如护膝、护胫等）可以有效减少骨折的风险。
以上是关于髌骨骨折的健康教育内容，希翼能匡助您更好地了解和预防髌骨骨折。
如果您有任何其他问题或者需要进一步的匡助，请咨询医生或者专业的健康护理人员。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，主要发生在运动剧烈、频繁活动的人群中。
为了提高大众对髌骨骨折的认识和了解，促进骨折康复，以下是关于髌骨骨折的健康教育内容。
一、髌骨骨折概述髌骨骨折是指髌骨（位于膝盖前方）发生断裂或者碎裂的损伤。
常见原因包括剧烈运动、膝盖受伤、跌倒等。
髌骨骨折的症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。
二、髌骨骨折的分类1. 髌骨骨折可分为彻底性和不彻底性骨折。
彻底性骨折是指髌骨彻底断裂为两段，不彻底性骨折则是髌骨发生裂纹或者碎裂。
2. 髌骨骨折还可分为稳定性和不稳定性骨折。
稳定性骨折是指髌骨骨折两端保持对齐，不稳定性骨折则是骨折两端无法对齐。
三、髌骨骨折的治疗方法1. 保守治疗：适合于稳定性骨折，包括歇息、冰敷、止痛药物和物理治疗等。
2. 手术治疗：适合于不稳定性骨折或者无法通过保守治疗恢复的情况。
手术方法包括骨钉固定、骨板固定等。
四、髌骨骨折的康复指导1. 歇息与保护：在骨折初期，需要歇息，避免负重和剧烈活动，以减轻骨折部位的压力。
2. 冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
3. 疼痛管理：可以使用非处方止痛药物缓解疼痛，但需遵医嘱使用。
4. 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，有助于促进血液循环和减轻肌肉僵硬。
5. 康复锻炼：康复锻炼有助于提高髌骨骨折的康复效果，包括肌肉强化、关节活动度恢复等。
五、髌骨骨折的预防措施1. 保持适当体重：过重会增加膝盖关节的压力，增加髌骨骨折的风险。
2. 加强肌肉力量：通过锻炼大腿肌肉，特殊是股四头肌，可以增加髌骨的稳定性。
3. 使用适当的运动装备：在进行剧烈运动时，使用适当的护具和装备，以减少受伤风险。
4. 避免过度运动：过度运动会增加关节的负荷，容易导致髌骨骨折。
六、常见问题解答1. 髌骨骨折需要多长期恢复？恢复时间因人而异，普通需要6-8周，但可能需要更长期才干彻底康复。
2. 髌骨骨折手术后需要多久恢复？手术后需根据医生指导进行康复锻炼，恢复时间普通为3-6个月。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，特殊是在运动员和运动爱好者中较为常见。
正确的健康教育对于预防和治疗髌骨骨折至关重要。
本文将从预防、早期识别、治疗、康复和复发预防等五个方面进行详细阐述，匡助读者更好地了解和应对髌骨骨折。
一、预防1.1、适当热身：在进行运动前，应进行适当的热身活动，匡助肌肉和关节做好准备，减少运动损伤的风险。
1.2、避免过度运动：过度运动会增加关节和骨骼的负担，容易导致髌骨骨折，因此应根据自身情况合理安排运动强度和时长。
1.3、穿戴适当运动装备：选择合适的运动鞋和护具，保护关节和骨骼，减少运动损伤的发生。
二、早期识别2.1、注意疼痛和不适：髌骨骨折常伴有着剧烈疼痛和关节功能障碍，一旦浮现这些症状，应及时就医。
2.2、进行影像学检查：医生通常会通过X光、MRI等影像学检查确认髌骨骨折的诊断，及时明确损伤情况。
2.3、遵医嘱进行治疗：早期识别髌骨骨折后，应积极配合医生的治疗方案，避免延误病情。
三、治疗3.1、保持歇息：髌骨骨折后，应保持充分歇息，避免过度活动加重损伤。
3.2、进行物理治疗：物理治疗可以匡助恢复关节功能和肌肉力量，加速康复过程。
3.3、手术治疗：在髌骨骨折较为严重或者保守治疗无效时，可能需要进行手术修复骨折。
四、康复4.1、遵医嘱进行康复训练：康复训练是髌骨骨折康复的关键，应根据医生的建议进行适当的康复训练。
4.2、逐渐增加运动量：在康复期间，应逐渐增加运动量和强度，避免过度负荷造成再次损伤。
4.3、定期复查：康复期间应定期复查，确保骨折愈合情况良好。
五、复发预防5.1、避免再次受伤：在康复后，应注意避免再次受伤，避免髌骨骨折复发。
5.2、保持适当运动：适当的运动可以匡助强化肌肉和韧带，减少再次受伤的风险。
5.3、定期体检：定期体检可以及时发现潜在问题，预防骨折等运动损伤的发生。
总结：正确的健康教育对于预防和治疗髌骨骨折至关重要。
通过预防、早期识别、治疗、康复和复发预防等方面的详细阐述，希翼读者能够更好地了解和关注髌骨骨折，保护自己的关节和骨骼健康。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，主要发生在髌骨（也称为膝盖骨）的骨折。
它通常由剧烈的扭伤、直接撞击或跌倒引起。
髌骨骨折会导致疼痛、肿胀和活动受限，严重的情况下可能需要手术治疗。
为了帮助患者更好地了解髌骨骨折，以下是一些关于髌骨骨折的健康教育内容。
1. 髌骨骨折的症状和原因：- 疼痛和肿胀：髌骨骨折后，患者通常会感到膝盖区域剧烈的疼痛和肿胀。
- 活动受限：由于髌骨骨折，患者可能无法正常弯曲或伸直膝盖，导致活动受限。
- 原因：髌骨骨折通常是由于直接撞击、扭伤或跌倒引起的。
2. 髌骨骨折的诊断和治疗：- 诊断：医生通常会进行体格检查，并可能要求进行X射线检查以确认髌骨骨折的程度和位置。
- 非手术治疗：对于一些轻度的髌骨骨折，非手术治疗可能足够，包括保持休息、冰敷、使用支撑物和进行物理治疗。
- 手术治疗：对于严重的髌骨骨折，可能需要手术治疗，手术的目的是将骨折的部分重新定位并固定。
3. 髌骨骨折的康复和预防：- 康复：康复是髌骨骨折治疗的重要部分，包括物理治疗、锻炼和恢复期间的注意事项。
- 物理治疗：物理治疗帮助恢复膝盖的力量和灵活性，包括热敷、冷敷、按摩和特定的锻炼。
- 锻炼：根据医生或物理治疗师的建议，进行适当的锻炼，以帮助恢复膝盖的功能。
- 注意事项：在康复期间，患者应避免剧烈运动和过度使用膝盖，以免引起再次受伤。
- 预防：为了预防髌骨骨折，患者可以注意以下几点：- 保持膝盖周围肌肉的强度和灵活性，可以通过定期锻炼来实现。
- 在进行高风险运动或活动时，佩戴适当的保护装备，如护膝。
- 避免剧烈扭伤或直接撞击膝盖，注意安全。
4. 髌骨骨折的预后和复发：- 预后：大多数髌骨骨折患者经过适当的治疗和康复，可以恢复到正常活动水平。
- 复发：髌骨骨折的复发风险较低，但如果患者没有遵循康复指导或在康复期间再次受伤，可能会增加复发的风险。
总结：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，主要由于剧烈扭伤、直接撞击或跌倒引起。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在运动或外伤中。
对于患者来说，了解髌骨骨折的预防和治疗是非常重要的。
本文将详细介绍髌骨骨折的健康教育，包括预防措施、常见症状和治疗方法。
一、预防措施1.1 适度运动：进行适度的运动可以增强肌肉和韧带的弹性，减少骨折的发生。
建议选择适合自己身体状况的运动方式，避免剧烈运动和过度训练。
1.2 穿着合适的运动鞋：选择合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少髌骨受力。
运动鞋应该具备良好的抗震性和稳定性，以减少运动时对髌骨的冲击。
1.3 加强肌肉锻炼：通过定期进行肌肉锻炼，特别是腿部和髋部的肌肉，可以增加髌骨的稳定性和强度，减少骨折的风险。
二、常见症状2.1 疼痛：髌骨骨折后，患者会感到明显的疼痛，尤其是在活动或触摸受伤区域时。
疼痛可能会逐渐加重，影响正常的日常活动。
2.2 肿胀和淤血：髌骨骨折后，受伤区域可能会出现肿胀和淤血。
这是由于局部组织的损伤和血管破裂引起的，需要及时冷敷和适当的休息。
2.3 运动受限：髌骨骨折后，患者可能会感到运动受限，特别是弯曲膝盖时。
这是由于髌骨的稳定性受损，需要在医生的指导下进行适当的康复训练。
三、治疗方法3.1 保守治疗：对于髌骨骨折较为轻微的患者，可以采取保守治疗方法，如休息、冷敷、疼痛缓解药物和物理治疗。
这些方法可以帮助减轻症状，促进骨折愈合。
3.2 手术治疗：对于髌骨骨折较为严重或伴有关节不稳定的患者，可能需要进行手术治疗。
手术可以通过内固定物（如钢板或螺钉）将骨折的髌骨固定在一起，以促进骨折的愈合和恢复关节功能。
3.3 康复训练：无论是保守治疗还是手术治疗，康复训练都是髌骨骨折治疗的重要环节。
康复训练可以帮助恢复髌骨的稳定性和关节功能，减少复发的风险。
四、注意事项4.1 遵循医生建议：在髌骨骨折的治疗过程中，患者应该密切配合医生的治疗方案，并定期进行复查。
同时，患者要遵循医生的康复训练指导，以加速康复过程。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，尤其在运动员和运动爱好者中较为常见。
了解髌骨骨折的预防和治疗对于保护关节健康至关重要。
本文将详细介绍髌骨骨折的健康教育内容。
一、了解髌骨骨折的原因1.1 运动损伤：髌骨骨折通常是由于运动中的外力作用造成的，如跌倒、撞击等。
1.2 过度使用：长时间重复性运动也可能导致髌骨骨折，如长跑、篮球等。
1.3 骨质疏松：骨质疏松症患者更容易出现髌骨骨折，因为骨骼变得脆弱。
二、预防髌骨骨折的方法2.1 适当热身：在进行运动前进行适当的热身活动可以有效预防髌骨骨折。
2.2 使用护具：对于一些高风险运动，如滑板、滑雪等，应该佩戴适当的护具。
2.3 合理训练：运动员应该根据个人能力和身体状况进行合理的训练，避免过度使用。
三、髌骨骨折的症状和诊断3.1 疼痛：髌骨骨折常常伴随着剧烈的疼痛，尤其是在运动或活动时。
3.2 肿胀：髌骨骨折部位可能会出现肿胀和淤血。
3.3 活动受限：患者可能会发现关节活动受限，难以弯曲或伸直膝关节。
四、治疗髌骨骨折的方法4.1 保持休息：在发现髌骨骨折后，患者应该及时休息，避免过度使用受伤部位。
4.2 冰敷和局部按摩：冰敷可以减轻疼痛和肿胀，局部按摩有助于促进血液循环。
4.3 物理治疗：一些髌骨骨折患者可能需要进行物理治疗来恢复关节功能。
五、康复和预防复发5.1 康复训练：在髌骨骨折治疗后，患者需要进行康复训练，恢复关节功能和肌肉力量。
5.2 避免再次受伤：患者在康复期间应该避免剧烈运动，以免再次受伤。
5.3 定期复查：定期复查可以及时发现并处理髌骨骨折的复发或并发症。
总结：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，但通过了解其原因、预防方法、症状和治疗方式，可以有效减少发生的可能性，保护关节健康。
对于患有骨质疏松症的人群，更应该加强关节保护意识，避免受伤。
希望本文的健康教育内容能够帮助读者更好地了解和预防髌骨骨折。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，它发生在髌骨（也称为膝盖骨）的断裂或裂纹。
这种损伤通常由于直接外力作用于膝盖区域或膝关节的过度扭曲而引起。
髌骨骨折会导致疼痛、肿胀和运动功能障碍，严重的情况可能需要手术治疗。
为了帮助患者更好地了解髌骨骨折及其预防、治疗和康复，以下是一份详细的健康教育：一、髌骨骨折的症状和诊断1. 症状：- 剧烈的膝关节疼痛- 肿胀和淤血- 膝关节活动受限- 腿部无力或无法承重- 可能出现膝关节卡住或弹跳感2. 诊断：- 医生会进行详细的病史询问和身体检查- X射线、MRI或CT扫描可以帮助确认髌骨骨折的程度和位置二、髌骨骨折的预防1. 强化肌肉：- 通过锻炼大腿肌肉，特别是股四头肌，可以增加髌骨的稳定性- 建议进行定期的肌力训练和体能锻炼，如踢腿、深蹲等2. 避免过度扭曲和外力冲击：- 在运动或日常活动中，要注意避免膝关节受到过度扭曲或外力冲击- 使用适当的护具和支撑物，如膝盖垫、护膝等，可以提供额外的保护三、髌骨骨折的治疗1. 保守治疗：- 轻度骨折可以采用保守治疗，包括休息、冷敷、压迫和抬高（RICE原则）- 配合使用止痛药物和非甾体消炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和肿胀2. 手术治疗：- 严重的髌骨骨折可能需要手术治疗，以确保骨折的正确愈合和恢复膝关节功能- 手术选项包括内固定术（使用金属板和螺钉固定骨折）和关节镜手术（通过小切口进行修复）四、髌骨骨折的康复1. 康复阶段：- 康复阶段分为早期康复、中期康复和晚期康复- 早期康复主要包括疼痛和肿胀的控制，以及轻度的关节活动和肌力训练- 中期康复着重于增加关节活动范围、增强肌力和平衡能力- 晚期康复主要目标是恢复正常的运动功能和日常活动能力2. 康复措施：- 康复期间，患者需要遵循医生或物理治疗师的指导进行康复训练- 康复措施包括热敷、冷敷、按摩、牵引、理疗等- 需要避免剧烈运动和过度负荷，以免造成再次损伤以上是关于髌骨骨折的健康教育内容，希望能帮助您更好地了解这种损伤及其预防、治疗和康复。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常发生在参预高强度运动的人群中，如运动员、健身爱好者等。
这种损伤可能会对个体的日常生活和运动能力产生重大影响。
为了匡助受伤者更好地了解髌骨骨折的相关知识，并提供适当的康复指导，以下是关于髌骨骨折的健康教育内容。
1. 什么是髌骨骨折？髌骨骨折是指髌骨（位于膝盖前方）发生断裂或者裂纹。
这种损伤通常是由于直接撞击或者膝盖受力过大导致的。
髌骨骨折可以分为稳定性骨折和不稳定性骨折，其中不稳定性骨折可能需要手术治疗。
2. 髌骨骨折的症状有哪些？- 剧烈疼痛：骨折发生时会感到剧烈的疼痛，可能会加重或者加剧活动时的疼痛。
- 肿胀和淤血：受伤部位可能会浮现肿胀和淤血，这是由于软组织受到损伤和出血引起的。
- 运动受限：髌骨骨折可能导致膝盖活动受限，例如弯曲和伸直膝盖时会感到难点或者疼痛。
3. 如何诊断髌骨骨折？如果怀疑髌骨骨折，建议尽快就医进行专业诊断。
医生通常会进行以下检查：- 病史问询：医生会问询受伤过程、症状和疼痛程度等信息。
- 体格检查：医生会观察受伤部位，检查肿胀、淤血和膝盖活动范围等。
- 影像学检查：常用的影像学检查方法包括X射线、MRI或者CT扫描，这些检查可以匡助医生确定髌骨骨折的类型和程度。
4. 髌骨骨折的治疗方法有哪些？治疗髌骨骨折的方法取决于骨折的类型和程度。
以下是常见的治疗方法：- 保守治疗：对于稳定性骨折，通常可以通过保守治疗来促进康复。
这包括歇息、冷敷、疼痛管理、物理治疗和康复锻炼等。
- 手术治疗：对于不稳定性骨折或者其他严重情况，可能需要手术干预。
手术的目的是通过骨折复位、固定和修复来恢复髌骨的正常功能。
5. 康复阶段及注意事项- 保持歇息和活动平衡：在康复期间，需要平衡歇息和适度的活动，以促进髌骨骨折的康复。
过度歇息可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，而过度活动可能延缓骨折的愈合。
- 物理治疗和康复锻炼：物理治疗师可以设计适合个体情况的康复计划，包括肌肉强化、关节活动性恢复和平衡训练等。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育髌骨骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在髌骨（也被称为膝盖骨）上。
这种骨折可能由于直接外力作用或间接力量作用导致，例如运动损伤、摔倒或车祸。
髌骨骨折对于患者来说可能会导致疼痛、肿胀和运动功能受限等问题，因此，了解髌骨骨折的健康教育对于患者的康复至关重要。
1. 髌骨骨折的症状与诊断方法：- 疼痛：患者可能会感到膝盖区域剧烈的疼痛，特别是在活动或用力时。
- 肿胀：髌骨骨折可能导致膝盖区域的肿胀和水肿。
- 运动功能受限：患者可能会发现膝盖活动范围受限，无法正常弯曲或伸直膝盖。
- 诊断方法：医生通常会进行临床检查，包括触摸和观察膝盖区域。
此外，X 光、MRI或CT扫描等影像学检查也可以帮助医生确定髌骨骨折的类型和程度。
2. 髌骨骨折的治疗方法：- 保守治疗：对于一些较轻的髌骨骨折，医生可能会建议患者采取保守治疗方法。
这包括使用石膏或支具来固定膝盖，以及进行物理治疗和康复训练来恢复膝盖的功能。
- 手术治疗：对于严重的髌骨骨折，手术可能是必要的。
手术通常涉及使用钢板、螺钉或钢丝来固定骨折部位，以促进骨折的愈合。
手术后，患者需要进行康复训练来帮助恢复膝盖的功能。
3. 髌骨骨折的康复与预防措施：- 康复训练：康复训练在髌骨骨折的康复过程中起着重要的作用。
这包括进行物理治疗、肌肉强化和关节活动性训练，以恢复膝盖的功能和稳定性。
- 保持适当体重：肥胖会增加膝盖关节的负担，增加髌骨骨折的风险。
保持适当的体重可以减轻膝盖关节的压力，降低骨折的风险。
- 避免过度活动：过度活动可能会增加膝盖关节的受力，增加髌骨骨折的风险。
适当休息和避免过度活动可以帮助预防骨折的发生。
- 使用适当的保护装备：在进行高风险运动或活动时，使用适当的保护装备（如护膝）可以减少髌骨骨折的风险。
4. 心理支持与生活质量改善：- 髌骨骨折可能对患者的心理健康和生活质量产生负面影响。
患者可能会感到焦虑、沮丧和失去独立性。
提供心理支持和康复咨询可以帮助患者应对这些挑战，并改善他们的生活质量。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在膝盖前面的髌骨骨头或者骨干部份。
这种骨折可能导致剧烈的疼痛、肿胀和活动受限，严重影响患者的日常生活和运动能力。
为了匡助患者更好地了解髌骨骨折及其治疗过程，以下是一些相关的健康教育内容。
1. 髌骨骨折的病因和症状髌骨骨折通常是由于直接暴力或者间接暴力作用于膝盖区域引起的。
常见的原因包括跌倒、运动损伤、交通事故等。
患者可能会浮现以下症状：- 剧烈疼痛：髌骨骨折会导致剧烈的膝盖疼痛，特别是在活动或者承重时。
- 肿胀和淤血：受伤后，患者的膝盖周围可能会浮现肿胀和淤血。
- 活动受限：髌骨骨折会导致膝盖活动受限，患者可能无法弯曲或者伸直膝盖。
- 畸形：严重的髌骨骨折可能导致膝盖的形状异常。
2. 髌骨骨折的诊断和治疗髌骨骨折的诊断通常通过医生的体格检查和影像学检查来确认。
常用的影像学检查包括X射线、CT扫描和MRI。
一旦确诊，治疗方法将根据骨折的类型和程度而定，包括以下几种常见的治疗方法：- 保守治疗：对于一些稳定的髌骨骨折，可以通过保守治疗来促进愈合。
这包括使用石膏固定、使用支具或者矫形器来稳定骨折部位，并进行物理治疗来恢复关节功能。
- 手术治疗：对于一些不稳定的髌骨骨折或者伴有严重关节不稳定的情况，可能需要进行手术治疗。
手术的目标是重新对骨折进行定位和固定，通常使用钢板、螺钉或者钢丝进行内固定。
3. 康复和预防髌骨骨折的康复过程是非常重要的，它有助于恢复膝盖的功能和运动能力。
以下是一些康复和预防的建议：- 物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括肌肉强化、关节活动性训练和平衡训练等，以匡助患者恢复膝盖的功能和稳定性。
- 渐进性活动：康复期间，患者应遵循医生或者物理治疗师的指导，逐渐增加活动量和运动强度。
避免过度活动和剧烈运动，以免对骨折部位造成额外的压力和损伤。
- 饮食和营养：良好的饮食和营养对于骨折的愈合和康复至关重要。
患者应摄入足够的蛋白质、维生素C、钙和维生素D等营养物质，以促进骨折的愈合和骨骼的健康。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育髌骨骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在髌骨（也称为膝盖盖骨）上。
它通常是由于直接暴力或间接力量导致的，例如摔倒、扭伤或剧烈的运动。
髌骨骨折会导致膝盖疼痛、肿胀和运动受限，严重情况下可能需要手术治疗。
为了帮助患者更好地理解和应对髌骨骨折，以下是一些关于髌骨骨折的健康教育内容：1. 髌骨骨折的症状和诊断：- 髌骨骨折的常见症状包括剧烈的膝盖疼痛、肿胀和淤血，以及膝关节活动受限。
- 医生通常会通过病史询问、体格检查和影像学检查（如X射线、MRI等）来确诊髌骨骨折。
2. 髌骨骨折的治疗方法：- 非手术治疗：对于一些较轻的髌骨骨折，可以通过保守治疗方法来恢复，如休息、冰敷、疼痛管理和物理治疗。
- 手术治疗：严重的髌骨骨折可能需要手术干预，手术的目的是重新对骨折进行定位和固定，以促进骨折的愈合。
3. 康复和预防：- 康复阶段：在康复期间，患者需要遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练，以恢复膝关节的功能和力量。
- 预防措施：为了预防髌骨骨折的再次发生，建议避免剧烈运动、注意膝关节的保护，并保持适当的体重和身体健康。
4. 心理支持和生活调整：- 髌骨骨折可能对患者的生活造成一定的影响，包括活动能力的限制和情绪上的压力。
因此，提供心理支持和帮助患者适应新的生活方式是很重要的。
5. 饮食和营养：- 饮食和营养对于髌骨骨折的康复也起着重要的作用。
建议患者摄入足够的蛋白质、维生素D和钙，以促进骨折的愈合和骨骼健康。
6. 髌骨骨折的并发症和注意事项：- 髌骨骨折可能会导致一些并发症，如关节僵硬、关节炎或肌肉萎缩。
患者需要密切关注任何不适症状，并及时就医。
请注意，以上内容仅供参考，具体的髌骨骨折健康教育应根据医生的建议和患者的实际情况进行个性化调整。
如果您或您身边的人有髌骨骨折的疑虑或需要进一步的咨询，请及时咨询专业医生或医疗机构。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育引言概述：髌骨骨折是一种常见的运动损伤，特殊是在运动员和运动爱好者中。
正确的健康教育对于预防和治疗髌骨骨折至关重要。
本文将详细介绍髌骨骨折的健康教育内容，匡助读者更好地了解和预防这一运动损伤。
一、了解髌骨骨折的原因1.1 骨折的常见原因髌骨骨折通常是由于剧烈运动或者外伤引起的，如跌倒、撞击等。
1.2 运动过程中的不当操作不正确的运动姿式、过度使用关节等都可能导致髌骨骨折。
1.3 其他因素髌骨骨折的发生还可能与髌骨畸形、髌骨软骨磨损等因素有关。
二、预防髌骨骨折的方法2.1 选择正确的运动方式和装备运动时应选择适合自己的运动方式和装备，避免过度使用关节。
2.2 注意歇息和加强锻炼适当的歇息和锻炼可以增强髌骨周围的肌肉和韧带，减少骨折的风险。
2.3 定期体检和保持健康生活方式定期体检可以及时发现髌骨畸形等问题，保持健康的生活方式也可以减少骨折的发生。
三、骨折后的护理和康复3.1 及时就医一旦发生髌骨骨折，应及时就医，接受专业的治疗和指导。
3.2 遵医嘱进行康复训练医生会给出详细的康复训练方案，患者应严格遵守，以促进骨折的愈合和功能的恢复。
3.3 避免再次受伤康复期间应避免剧烈运动和外伤，以免造成骨折的复发。
四、髌骨骨折后的注意事项4.1 饮食调理饮食应均衡，多摄入富含钙、维生素D等有助于骨骼健康的食物。
4.2 避免长期坐着长期坐着会增加髌骨的压力，应适当活动，避免久坐。
4.3 定期复查康复期间应定期复查，及时发现问题并调整治疗方案。
五、髌骨骨折的长期影响和预防5.1 长期影响髌骨骨折如果治疗不当或者康复不彻底，可能会导致关节僵硬、功能障碍等长期问题。
5.2 预防措施除了以上提到的预防方法外，还应定期进行关节保健和体检，及时发现和处理问题。
结语：通过正确的健康教育，我们可以更好地了解和预防髌骨骨折，减少运动损伤的发生。
希翼本文的内容能够匡助读者更好地保护自己的健康，享受运动的乐趣。
髌骨骨折健康教育
髌骨骨折健康教育髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常发生在运动剧烈、跳跃或突然转向的情况下。
髌骨是位于膝盖前方的三角形骨头，它起到保护膝关节的作用。
当髌骨骨折发生时，可能会引起严重的疼痛、肿胀和功能障碍。
为了帮助大家更好地了解髌骨骨折，以下是一些相关的健康教育内容：1. 髌骨骨折的症状和原因：- 疼痛：髌骨骨折会导致剧烈的膝盖疼痛，尤其是在活动或伸直膝盖时。
- 肿胀：骨折后，膝盖周围可能会出现明显的肿胀和淤血。
- 功能障碍：髌骨骨折可能导致膝盖活动受限，难以弯曲或伸直。
- 原因：髌骨骨折通常是由于直接撞击、膝盖受伤或过度使用引起的。
2. 髌骨骨折的诊断和治疗：- 诊断：医生通常会进行身体检查、X光检查和MRI等影像学检查来确认髌骨骨折的诊断。
- 保守治疗：对于一些轻度的髌骨骨折，可以通过休息、冰敷、止痛药和物理治疗来缓解疼痛和肿胀。
- 手术治疗：对于严重的髌骨骨折，可能需要手术来修复骨折，并恢复膝盖的功能。
3. 康复阶段：- 保持休息和活动平衡：在康复期间，需要避免过度使用膝盖，但也要保持一定的活动，以促进血液循环和肌肉力量的恢复。
- 物理治疗：康复过程中，物理治疗师可以提供一系列的康复运动和技术，以帮助加强膝盖周围的肌肉，提高关节灵活性和稳定性。
- 饮食和营养：良好的饮食和营养对于骨折的康复至关重要。
确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙，以促进骨骼的健康和修复。
4. 预防髌骨骨折：- 适当的热身和伸展：在进行剧烈运动前，进行适当的热身运动和伸展可以减少受伤的风险。
- 使用适合的装备：在运动时，确保使用适合的运动鞋和护具，以提供足够的支持和保护。
- 避免过度使用：避免长时间或过度使用膝盖，尤其是在运动或活动时。
以上是关于髌骨骨折的健康教育内容，希望能够帮助大家更好地了解这一运动损伤，并采取适当的预防和治疗措施。
请记住，如果您怀疑自己可能患有髌骨骨折，请及时咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
髌骨骨折的健康教育
髌骨骨折的健康教育1术前宣教1心里指导：与病人沟通让病人掌握相关的信息.2疼痛护理指导：由于骨折后局部肿胀、关节内积液积血、外固定过紧等可致疼痛剧烈,指导患者早期冷敷,加压包扎,以减少局部出血,减轻肿胀；若为外围包扎过紧,则松懈外固定物,必要时遵医嘱使用止痛药;3术前准备指导：指导患者选择正确的卧位,抬高患肢,使患肢高于心脏水平面20cm,以消除水肿,教会患者正确的翻身法,以免引起其他损伤,指导患者进行床上大小便训练及肢体功能锻炼;2术后宣教1体位指导：腰麻术后6小时去枕平卧,以免发生头痛、恶心、呕吐等颅内压减低的症状,6小时后卧床休息;回病房后置患肢予功能位,膝下垫一软枕,高于心脏15°,以利于静脉回流,保持患肢中立位,严禁外旋;2饮食指导：告知患者术后6小时未排气前禁食牛奶、豆浆、甜食、水果等产气物,以免引起腹胀；排气后避免进食辛辣刺激性的饮食;饮食以高蛋白、高热量、高维生素及富含铁质和钙质的食物为宜,以补充足够的营养,促进骨折愈合及机体恢复;饮食定量,同时注意合理膳食结构,多食富含纤维素的食物,多饮水,以促进排便,防止便秘;3疼痛护理指导：告知患者麻醉作用消失后会感到疼痛明显,指导患者及家属可采取按摩周围组织的方法减轻疼痛,尽量避免使用止痛药;为保证晚间睡眠可服用药物止痛,通常术后第一日疼痛最明显,第二日开始逐渐减轻;4肿胀护理指导：告知患者髌骨术后创伤性水肿通常从术后2小时出现,72小时达到高峰,应保持正确的体位;同时可遵医嘱使用甘露醇,因此药对血管刺激较大,若药液外渗,应立即停止输入,使用50%硫酸镁液湿敷,切不可热敷;同时可遵医嘱使用七叶皂苷钠,由于此药对血管刺激产生疼痛,可放慢速度,用伤湿止痛膏或山莨菪碱湿纱布外敷以减轻疼痛;5功能锻炼指导：鼓励患者早期疼痛稍减轻后开始锻炼股四头肌静止性收缩;每日行髌骨被动活动,防止髌骨与关节面粘连;抱膝圈固定后即可开始锻炼踝关节的背屈、跖屈运动和足趾关节活动;膝部软组织修复愈合后开始锻炼抬腿,伤口拆线后,如局部无积液、红肿,可待石膏托扶双拐下地,患肢不能负重;4～6周去除外固定,开始练习膝关节屈伸运动;2出院健康指导1告知患者加强营养,多食动物内脏如心、肝、肾、排骨汤及新鲜蔬菜、水果等,以促进骨折愈合;2嘱患者禁止吸烟,以免导致骨折不愈合;3指导患者保持心情愉快,劳逸适度;4指导患者出院后继续加强患肢功能锻炼;5遵医嘱1个月复查,告知放置内固定的患者证实骨折愈合良好可再次住院去除内固定,一般为8个月。
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髌骨骨折手术的健康宣教
术后的健康指导：
1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。
如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。
伤口拆线后，如局部不肿胀无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。
3、4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动。
经过长时间固定，膝关节都有不同程度的功能锻炼碍，因此应采取多种形式、多种方法的锻炼，如主动锻炼和被动锻炼结合，床上锻炼和床下锻炼结合，用器械锻炼和不用器械锻炼结合等。
刚去除外固定时，主动屈膝较困难，可多采用被动启动形式，如别人帮助屈膝；待有一定活动度后改为主动活动。
病人可在卧床时主动伸屈膝关节，也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。
压砂袋法也很简单，即让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，在踝部上压3kg左右砂袋，每次15分钟，每日2—3次，但应注意被动活动力量要缓和，以免造成新的损伤，同时锻炼的强度应因人而异，以不引起疲劳为宜。