睡眠质量调查问卷

大学生睡眠质量调查

感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢您的合作！

1、您的年级（）

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

E.研究生

2、您晚上通常几点睡觉？( )

A.22：00--23:00

B.23：00--00:00

C.00：00--01:00

D.01：00以后

3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（）

A、电脑上网

B、玩手机

C、听音乐

D、看书

E、什么都不做直接睡

F、其他

4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)

A、基本没有(0-5天)

B、很少(6-12天)

C、有时(13-18天)

D、经常（19-24天）

E、总是（24-30天）

5、（第4题选A的同学跳过）

如果有，您睡前会摄入哪类食物？（）

A、咖啡，茶水

B、方便面

C、牛奶

D、水果

E、饼干

6、您平均需要多长时间才能入睡？（）

A、10分钟

B、10—30分钟

C、30—60分钟

D、60分钟以上

7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（）

A 、9小时及以上B、7--8小时

C、6--7小时

D、5--6小时

E 、3-4小时F、1-2小时

8、您经常做梦吗？（）

A、经常

B、较少

C、偶尔

D、从没

9、您睡觉时容易被惊醒吗？（）

A很容易B较容易C较难D几乎不会

10、（第9题选D的同学跳过此题）

您被惊醒后能再次入睡吗？（）

A很容易B较容易C较难D很难

11、如果早上没有课，您一般几点起床？（）

A、06:00之前

B、06:00~08:00

C 、08:00~09:00 D、9:00~11：00

E 、11:00以后

12、您早上醒来的感觉怎样？（）

A、很好很舒服，精力充沛

B、还好，算是解困了

C、没感觉

D、还是很累，还想睡

A、室友晚睡，动静大，灯光亮

B、压力大，过于焦虑

C、功课、社团等工作

D、朋友电话、信息聊天

E、其他原因

14.如果睡眠质量差对你有何影响？（多选题）（）

A、没影响

B、身体抵抗力下降

C、白天犯困

D、学习效率降低

E、烦躁、焦虑、易怒

15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（）

A、改善睡眠环境

B、养成良好睡眠习惯

C、自我放松

D、咨询医生

E、加强体育锻炼

对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！青年人首先要树雄心，立大志，其次就要决心作一个有用的人才