读书有益身心健康

读书有益身心健康

读书有益身心健康

--- ——————读成长快车道有感三源浦镇中心校陈彦坤时下，读书有益身心健康，已成为人们的共识。古今中外的许多名人，对读书的养生保健之道屡有论述。“读书有味身忘老”，这是南宋诗人陆游的深切体会。著名散文家秦牧总结读书的作用时说：“书中自有妙药。”戏剧大师夏衍说得更具体：“不爱动脑，不爱读书，不爱思考的人，很容易得‘老年痴呆症'。”

为什么读书有益身心健康呢？首先是人的大脑也和其它器官一样——用进废退。脑子，常用就健康，反之，则会渐渐衰退。司马迁说过：“神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”这和医生常讲的“脑用则活，不用则‘锈'”都是一个道理。人读书的过程是大脑在积极思维的过程，也是吐故纳新、超越自我的过程。在这个过程中，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身心各系统功能保持协调统一。英国科学家科基斯等人在分析了大量资料后得出结论：只有脑运动才能直接促进脑健康，达到健康长寿的目的。古今中外，科学家、发明家、思想家和文学家长

寿的奥秘也在这里。有人对16 世纪以后欧美出现的400 名杰出人物进行过寿命研究，结果表明，这400 人的平均寿命为67 岁，其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家，他们的平均寿命为79 岁。

在1940 年以后已故的诺贝尔获奖者中，80 岁以上的有33 人，其中90 岁以上的有 6 人，其中美国心理学家与医学奖获得者乔治•惠普尔享年98岁。据中华医

学会对老人存活率的测定表明，脑力劳动者、体力劳动者和无职业者累计存活率分别为85%、39 6%、28%。其次，“书犹药也，善读之可以医愚”（西汉文学家刘向语）据报载，在意大利的药店里，有些药盒内装的不是药，而是诗歌。不同的诗有不同的适应症，均由心理学家和文学家共同设计完成，据称对失眠症、忧郁症、精神分裂症等有一定的疗效。吟诗疗法在意大利、日本、美国等地十分流行。对此，笔者有切身的体会。23 岁时，笔者曾患过严重的胃病，吃过许多药，仍不见好转，后来到福州一所大学脱产学习两年，全身心投入到学习中去，让书净化自己的灵魂，提升自己的人格，滋补自己的智慧，达到忘我的境界，不到半年，胃病竞奇迹般地消失了。我想，这是因为在学习过程中，心情愉快，心胸开阔，加上饮食有规律的结果。许多事例表明，读书可以医治有形的身体疾病，更能医治无形的心理疾病——它可以治疗软骨症、短视症、冷漠症、贪婪症、自私症、好斗症、堕落症、媚俗症……心情郁闷时，不妨读一些激情洋溢的书；悲观失意时，不妨读一些振奋人心的书；烦躁不安时，不妨读一些田园诗；时乖运蹇时，不妨的一些视野开阔的书……书是北斗，是灯塔，会将你从黑暗引向光明，从湍流引向彼岸，从不健康引向健康。

再其次，善读者有发现之乐，创造之乐，收获之乐。人都有好奇心和

求知欲，人生百味谁人不想品尝。要满足这一愿望，一是要在社会和现实生活中去感悟，二是要靠读书获得一一读书也是了解社会、认识社会的重要手段之一。“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”（歌德语）当发现新的内容，顿觉豁然开朗，心旷神怡，“好像新生活的钟声在我们的生活中鸣响了”。这些收获，会使人心清气爽，通体透亮，使生命转换到活跃而欢乐的频道。而那些精彩的篇章，又会给人留下美好的记忆和创新的想象，耐人寻味，其乐无穷。尽情体会学习和创造乐趣的人，自然能够身心健康。这正如马克思所说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

其四，读书能转移注意力，可使思想专一。法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即使开始衰老之时。”其实，不论对老年人还是对青年人，学习都可以使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃勃的健康心态，从而十分有利于身心健康。

其五，读书能够提高我们处理问题的能力，增长智慧。读书在一个人的精神世界里究竟能完成什么？我觉得最重要的有四点：它能改善我们的人格，使我们更具有认识真善美的能力；它能增强我们感应这个世界的能力；它能教给我们独立思考世界的方法和观察世界的视角；它能够剔除心灵的垃圾，有益于身心健康。在工作和生活中，我们总会碰到这样或那样的问题，有些问题这样处理是好的，但换过一种角度来处理可能会更好、更完善。方法从哪儿来？一个重要的途径就

是从人类历史文明中去寻找借鉴也就是通过对有关书籍的研究，获得间接经验，并结合实际找出最佳答案。当你能为企业、单位提出富有创意的点子，当你的能力得到别人的承认，无疑会增强自信，获得的快乐也有益于身心健康。其实，读书“充电”是提高自身素质，增长智慧的重要途径。原来喜欢书本阅读，现在也从网络中阅读--两者交叉进行，或许更好！

人生在世，谁不想拥有知识，拥有健康，“好书犹药”，既能医愚益心，也能祛病健身，是一种良好的养生之道，有益于身心健康。