五年级上册心理健康教育教案-好习惯伴我成长

五年级上册心理健康教育教案-好习惯伴我成长
教学内容：好习惯伴我成长
教学目标：让学生了解好习惯的重要性，学会培养好习惯的方法和技巧。

教学重点：了解好习惯的种类和重要性，学会制定好习惯。

教学难点：如何形成好习惯，如何坚持好习惯。

教学方法：讲述、演示、讨论、练习
教学过程：
一、导入：观看“心理健康之好习惯伴我成长”的视频，引导
学生关注好习惯对于人生成长和发展的作用，引导学生思考自己身边的好习惯。

二、讲授：讲述好习惯的重要性和种类。

老师可以列举一些常见的好习惯，如：早睡早起，勤洗手，读书等等，并解释好习惯对我们的身体健康和学习成绩的影响。

三、讨论：引导学生思考并讨论如何养成好习惯的方法。

可以把学生分为小组，让他们交流自己的好习惯或其他人的好习惯，讨论好习惯的来源和核心，如何以及什么时候开始养成好习惯。

四、演示：以早起早睡为例，让学生了解如何创造有利于培养
好习惯的环境和条件，如何慢慢适应和坚持好习惯。

五、练习：让学生根据自己的情况制定一份好习惯计划，如何分析和评估自己的好习惯计划，并适时对计划进行调整和完善。

六、总结：通过上面的活动，让学生深刻理解到好习惯对人生成长的重要性，理解如何养成好习惯，学会制定好习惯计划，不断完善和调整自己的好习惯计划。

教学评价：
1、学生对好习惯的种类和重要性有了更深入的了解。

2、学生能够根据自身情况制定自己的好习惯计划，并进行适
时调整和完善。

3、学生能够集中注意力，积极参与和合作，乐意分享和交流。

4、学生能够理解和尊重不同人群的好习惯，不断进步和完善
自己的好习惯计划。

总之，教师应注重在教学中普及好习惯的相关知识，让学生能够深入了解好习惯的重要性和如何形成好习惯。

在讲授过程中，可以采用多种方式进行宣传和普及，如：视频讲解、绘本阅读、小组讨论、展示报告等。

同时，在教学过程中，要积极激发学生的学习兴趣和好奇心，培养学生的创新思维和团队协作精神，以达到提升学生个人素质的目的。

七、培养好习惯的方法和技巧
1、制定可行的计划
制定好习惯计划时，需要考虑自己的实际情况，不能过于苛刻，否则难以坚持。

可以分阶段制定计划，如先从养成早起早睡的好习惯开始，然后再加入其他好习惯。

还可以将计划分为短期和长期，定期进行评估和调整。

2、充分准备
养成好习惯需要充分准备，比如养成读书的好习惯，需要选择适合自己的读书地点和时间，准备好阅读材料等。

只有充分准备，才能有条不紊地跟着好习惯计划进行。

3、坚持不懈
坚持不懈是养成好习惯的关键。

要坚定自己的信念，不放弃，不偷懒，每天都努力实践好习惯，直到好习惯成为自己的自然行为。

4、自我监督
自我监督是养成好习惯的必备技巧。

可以将自己的好习惯记录在纸质日记本或手机应用中，并设定提醒功能。

每天定期回顾自己的行为，检视自己是否遵守好习惯计划。

5、积极奖励
养成好习惯并不容易，为了使自己更好地适应和坚持好习惯，可以给自己制定奖励计划，如每坚持一个月的好习惯，就给自己一个小奖励，这样可以激励自己更好地坚持好习惯。

八、好习惯对人生的影响
1、身体健康
养成一些好习惯，比如勤洗手、健康饮食、运动等，可以提升身体的免疫力，增强身体的抵抗能力，降低患病的风险。

2、提高学习成绩
养成一些好习惯，如读书、做作业、复习等，可以提高自己的学习效率和成绩，让自己在学习中更加专注和深入。

3、提高人际关系
养成一些好习惯，如尊重他人、宽容大度、善于沟通等，可以提高自己的人际交往能力，让自己在社交中更加得心应手。

4、提高生活品质
养成一些好习惯，如整理自己的物品、保持环境卫生、节约用水等，可以提高自己的生活品质，让自己的生活更加健康、舒适和美好。

九、常见的好习惯
1、勤洗手
勤洗手是一项非常重要的卫生习惯，可以预防许多细菌和病菌感染。

2、早起早睡
早起早睡是养成健康的作息习惯，可以让身体更加健康、精力更充沛，同时也能提高学习效率。

3、读书
读书是一项非常重要的好习惯，可以扩大知识面，提高自己的文化水平，还可以提升自己的语言表达能力。

4、做运动
做运动是一项非常重要的好习惯，可以帮助身体健康，增强体质和耐力，同时也能缓解压力和焦虑。

5、保持环境卫生
保持环境卫生是每个人的责任，只有保持环境清洁整洁，才能保护我们的身体健康。

养成好习惯是一项长期的任务，需要我们不断努力和坚持。

只
有养成好习惯，才能让我们的人生成长和发展更加健康、均衡和有序。