泡脚时按摩这三个穴位，胜吃补药

泡脚时按摩这三个穴位，胜吃补药
累了一天，晚上用热水泡个脚，真心舒服。

如果再配合按摩穴位，不仅可以改善足部血液循环，还可减轻心脏负担，帮助血液输送至足部末梢，也帮助脚部血液回流心脏。

好处多多，胜吃补药，下面我就介绍下泡脚时，最常按摩的三个穴位。

涌泉穴
定位: 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上.
按摩方法：每晚泡完时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

作用：按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。

坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

足三里
定位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

作用：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

劳宫穴
定位：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

按摩手法：一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。

两手交替进行。

作用：长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。