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高级中学激情跑操实例分析
一、实施背景无锡市第六高级中学位于城区，运动场地小，一定程度上限制了体育活动规模，如何在有限的场地中进行阳光体育运动、提高学生素质成为无锡第六高级中学体育工作重点。

同时高中生普遍对广播操厌倦，态度不积极，这也增加了学校对做操的监管难度，某种程度上这种怠慢的状态还会影响学生德育方面的发展。

为了提高学生素质教育，学校经过长时间的摸索与考察，寻找出了适合无锡市第六高级中学的一套阳光体育运动——激情跑操。

目前这种激情跑操在无锡第六高级中学已经成型，并多次受到无锡市及其他地区学校的观摩与学习。

二、激情跑操整体联动机制阳光体育需要长期的实践，无锡市第六高级中学在结合自身场地与学生实际情况下，经过多次组织与实践，制定了有针对性的激情跑操实施机制。

一队列。

以班级为单位，6路纵队，列数以班级人数定。

由于场地受限，高一年级在跑道内的足球场跑道外缘进行，高二、高三在跑道上各自列队进行。

这样，高一激情跑操将产生一个直角转弯的部分，虽然难度加大，但是可以降低跑操速度，有利于队伍的整齐度。

同时，班级与班级之间保持1米左右的距离。

为了班级方队的有序，每个班级队伍前方安排2位带着班级袖标的领跑员，其中1位将发放口哨，带领班级整齐前进。

这种队形有利于队伍紧凑，并能最大限度地使用操场。

二监督与管理。

除个别特殊学生由于身体原因无法参加跑操外，全体学生必须准时到场，不能参加的学生在专门教师带领下进行图书馆打扫等任务。

德育处负责监督管理工作，班主任全程参与激情跑操监督，进行跟班管理，体育组教师负责各班激情跑操训练，对激情跑操技术进行明确要求与把关，校医务室负责医务监督。

由于激情跑操是在大课间进行，每次激情跑操视学生跑步情况与天气而定，
一般情况下，高二、高三跑的情况较高一年级好，两个年级整体跑2~3圈，跑完继续直接带回教室。

高一年级由于场地较小和刚接触激情跑操，在初期将进行4圈的运动，中后期可与其他年级一致。

在跑操过程中，要求各班做到按照规定路线有序进退场，始终保持方队匀速行进，步伐整齐，口号洪亮，服装统一。

此外安排4位值日教师定点评分。

三评分要求。

为了达到阳光体育对学生素质教育全面发展的要求，在激情跑操的全过程加以节奏明快有力的跑操伴奏，如《我相信》。

此外，每个班级都有各自的口号，4字为一句，前4句统一使用抬头挺胸、双手握拳、步伐整齐、口号响亮，后两句每个班级自行填补，如十一十一，所向披靡。

每个班级安排1个口号员，整个激情跑操过程中，进行至少两次的口号，班级口号声响的洪亮度与整齐度将成为评分的重要标准。

带队员的口哨将在整个过程中调整队形的整齐度。

四运动量设计。

在保证队形整齐的同时，队伍保持匀速行进，这要求整个年级的跑操速度都是相对一致的，每400米一圈用时约3分钟，每次至少跑2圈。

这样的运动量不仅能很好地达到阳光体育运动的体质锻炼目标，同时能加强学生素质教育的达成。

五激励评价机制。

德育处在每天激情跑操完毕汇总值日教师对各班的评分，并及时公示到校园网站；每月进行激情跑操总评比，并颁发流动红旗年级前3名，加以激励与表扬；同时，各班激情跑操评分纳入学期班级日常管理考核与星级班主任工作考核内容中，进一步促进学生与班主任的激情跑操。

三、激情跑操的成效一整体提高学生体质素质水平。

相对于传统的广播操锻炼，激情跑操很好地响应了阳光体育保证中小学生每天一小时校园体育活动的号召，弥补了由于学生主动锻炼意识较差造成的学生锻
炼不到位的现象。

通过对2011—2015年无锡市第六高级中学学生耐久跑成绩的研究表明，无锡市第六高级中学实行激情跑操后，学生的耐久跑得到显著提升，同时对学生心肺功能的改善具有积极意义。

在对无锡市第六高级中学学生大课间激情跑操情况的调查问卷中，通过跑操，自己的身体健康状况是否有所提高？，78的学生选择是，认同了激情跑操，认为自己能通过激情跑操让自己适当放松，从而缓解上一节课带来的疲倦感。

在对你认为激情跑操对你身体的哪方面有利？可多选的调查中，学生认为激情跑操对自己的协调性、柔韧性、节奏感、力量、耐力、体形等方面都有影响。

从数据上可以看出，激情跑操可以整体提高学生体质素质水平。

二培养学生团队精神，形成隐形竞争意识效应。

阳光体育背景下的激情跑操不仅需要学生个人的配合，同时更需要在整个队伍中完美角色的扮演，它需要学生养成与他人配合的优良习惯，这就增进了学生之间的友谊，同时也在无形中加强了竞争意识。

这种团队精神在激情跑操中能很好地得到锻炼，大大加强了高中生的素质教育。

同时这种团队精神又促进了学生的竞争意识，在群体活动中，尤其是体育运动中，高中生本身会无意识地进行竞争，而在这个过程中班主任或德育处若进行恰当的激励评价，将大大提升学生的自我评价机制，这种自我反馈进一步增强了学生的团队精神，呈现了隐形竞争意识效应。

在对无锡市第六高级中学学生大课间激情跑操情况的调查问卷中，你希望在什么样的氛围里激情跑操？可多选，88的学生选择希望在班级间的竞争中进行激情跑操，80的学生希望在励志音乐中进行激情跑操，85的学生希望同学间协调一致地进行激情跑操，60的学生希望师生互动中进行激情跑操，52的学生希望在同学鼓励的氛围中进行激情跑操。

从数据可以看出，学生在激情跑操中锻炼培养出来的隐形竞争意识有利于激情跑操的有序进行，反过来激情跑操又让隐形竞争意识得到升华，这种隐形竞争意识将有利于培养学生的健全人格。

三加强班级凝聚力，促进德育工作开展。

学校德育处主要负责对学生德育工作的开展。

如何有效地进行学生德育工作，成为很多高中工作的重点。

在学校的学习生活中，学生除了运动会等少数活动以集体形式展现学生个人魅力外，很少有机会在教室外参与到集体活动中，激情跑操每日1次，并以打分评比的形式回馈到班级中，这将培养学生的集体荣誉感。

同时，激情跑操需要学生具有较强的纪律性和集体意识，要求学生做到注意力集中、队伍整齐、口号洪亮、服装统一，这更进一步加强了学生的班级凝聚力，无形中也保证了德育工作有序有效地进行。

数据表明，从2011年学校的激情跑操工作的开展后，学生的奇装异服、染发烫发等现象大大减少，减轻了学校德育工作的难度，现在学校的德育工作能通过激情跑操的进行有效地开展。

在对无锡市第六高级中学学生大课间激情跑操情况的调查问卷中，能否把跑操看作是一种集体荣誉？，高达90学生将激情跑操看作是一种集体荣誉，并在对你认为激情跑操的作用可多选问题中，也有90的学生认为激情跑操是一项重要的集体活动。

从数据中可以得到学生在进行激情跑操加强身体素质的同时，培养了自己的集体荣誉感，这将促进学校开展建设和谐校园的工作。

四培养学生成为具有优良品德的完整人。

素质教育注重培养具有健全个性的人，学生作为一个独立人在激情跑操中获得表现自我机会的同时，也被要求具有积极向上的人格。

激情跑操过程中，学生要做到排队快、静、齐，在跑操之前，学生会被提醒注意鞋带、衣服拉链或纽扣等细节的整理，这些细节性的行为在某些方面可以培养学生注重个人仪表，以养成自重和对他人尊重的意识。

此外，在跑操过程中，如若出现鞋带松散、耐力跟不上队伍速度等情况，学生会被告知临时快速到队伍旁边进行调整。

当发生身体异样的时候，同学之间将会互帮互助，同时做到顾全大局，不影响班级跑操的继续。

在对无锡市第六高级中学学生大课间激情跑操情况的调查中，你是否认为跑操的规范要求可以培养自己的严谨、专注、持之以恒的良好习惯？，有78的学
生认为激情跑操的规范要求可以培养自己的严谨、专注、持之以恒的良好习惯。

在你认为激情跑操的作用可多选的问题中，81的学生认为激情跑操是优秀行为习惯的养成过程，67的学生认为激情跑操是学习生活的调节过程，52的学生认为激情跑操是精神状态提升的过程，50的学生认为激情跑操能培养多方面能力。

可以看出学生对于激情跑操的理解度与认可度，在这种认可的情况下，向着更积极的方向发展，这将促进学生自我修养的提升。

实践表明，激情跑操可以帮助学生改掉某些不良行为习惯，培养其成为具有优良品德的完整人。

自无锡市第六高级中学开展激情跑操以来，学生素质得到整体显著提高，这种素质的提升进而有利于学生的学习。

激情跑操在提高学生体质的同时，可以很好地培养学生团队精神和竞争意识，从而加强班级凝聚力，促进德育工作开展，此外激情跑操还可以培养学生成为具有优良品德的完整人。

它的实际意义有可能远远不止如此，这些隐形的作用将成为其他体育锻炼无法替代的。

现在的激情跑操已经成为无锡市第六高级中学受到外界关注的明信片，是一种值得推广的阳光体育运动形式。

作者李泽单位无锡市第六高级中学。