产后康复PPT课件
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产后康复培训PPT课件
建议产妇多食用富含钙和铁的食物，如牛奶、 豆制品、绿叶蔬菜等，以满足身体对钙和铁 的需求。
控制盐分摄入
多样化饮食
控制产妇盐分摄入，避免过量食用高盐食品， 以预防高血压等疾病。
鼓励产妇尝试多样化的食物，增加营养的摄 入来源。
母乳喂养与辅食添加
01
母乳喂养重要性
强调母乳喂养对母婴健康的重要性， 鼓励产妇坚持母乳喂养。
保持良好姿态
注意日常行走坐卧的姿态，保持挺 胸收腹，避免含胸驼背。
04
避免运动损伤和误区
热身与拉伸
在运动前进行充分热身，运动后及时拉伸， 预防肌肉拉伤和关节扭伤。
个性化运动方案
根据个人体质和恢复情况制定个性化运动方 案，避免盲目跟风或过度锻炼。
避免剧烈运动
在身体尚未完全恢复前，避免进行剧烈运动， 以免加重身体负担。
产后康复培训 PPT课件
目 录
• 产后康复概述 • 产妇身体评估与诊断 • 产后康复治疗方法与技术 • 产后康复护理与营养指导 • 产后心理调适与家庭支持 • 产后运动锻炼与形体塑造 • 总结与展望
01
CATALOGUE
产后康复概述
定义与重要性
定义
产后康复是指针对产妇在分娩后出现的身体、心理等方面的问 题，通过科学的方法和手段进行干预和治疗，促进产妇全面恢 复健康的过程。
家庭支持与关爱
家人理解与陪伴
家人应给予产妇充分的理解和支持，陪伴她们度 过这段特殊时期。
倾听与沟通
家人应耐心倾听产妇的心声，了解她们的需求和 感受，并给予积极的回应和支持。
ABCD
分担家务与育儿任务
家人应主动分担家务和育儿任务，减轻产妇的负 担，让她们有更多的时间休息和恢复。
产后康复课件ppt免费
产后康复的重要性
产后康复对于产妇的身心健康具 有重要意义，有助于促进身体恢 复、预防产后抑郁和焦虑等心理 问题，提高母婴生活质量。
产后康复的适应症与禁忌症
适应症
包括产后疼痛、肌肉紧张、盆底功能 障碍、乳房问题、肥胖、心理问题等 。
禁忌症
如严重的心、肝、肺、肾等脏器疾病 ，以及血液系统疾病等。
产后康复的流程与注意事项
流程：包括评估、制定康复计划、实 施康复措施、调整康复计划和评估效
果等步骤。
注意事项
产妇应积极配合医生的治疗和建议。
康复过程中应注意休息和营养补充。
如出现任何不适或异常情况，应及时 就医。
遵循科学合理的康复方法，避免盲目 跟风或自行尝试不安全的方法。
02 产后心理康复
产后抑郁的识别与干预
01
02
03
产后抑郁的症状
情绪低落、兴趣丧失、疲 劳感、失眠、自我价值感 的降低等。
识别方法
观察产妇的情绪变化、生 活态度和行为特点，以及 是否有自责和无助感。
干预措施
提供心理支持、鼓励产妇 表达情感、调整生活方式 、寻求专业帮助等。
产后焦虑的识别与干预
产后焦虑的症状
过度担忧、紧张不安、易 激惹、失眠等。
06 产后家庭护理与自我管理
家庭环境调整与舒适度提升建议
保持室内空气流通
经常开窗通风，避免使用空气清新剂。
调整适宜的温度和湿度
保持室内温度在22-24℃，湿度在50%-60%。
创造安静、舒适的环境
减少噪音，避免干扰，让产妇充分休息。
自我护理技巧与方法分享
乳房护理
正确哺乳，保持乳房清 洁，避免乳腺炎的发生
产后康复课件ppt免 费
目录
产后康复对于产妇的身心健康具 有重要意义，有助于促进身体恢 复、预防产后抑郁和焦虑等心理 问题，提高母婴生活质量。
产后康复的适应症与禁忌症
适应症
包括产后疼痛、肌肉紧张、盆底功能 障碍、乳房问题、肥胖、心理问题等 。
禁忌症
如严重的心、肝、肺、肾等脏器疾病 ，以及血液系统疾病等。
产后康复的流程与注意事项
流程：包括评估、制定康复计划、实 施康复措施、调整康复计划和评估效
果等步骤。
注意事项
产妇应积极配合医生的治疗和建议。
康复过程中应注意休息和营养补充。
如出现任何不适或异常情况，应及时 就医。
遵循科学合理的康复方法，避免盲目 跟风或自行尝试不安全的方法。
02 产后心理康复
产后抑郁的识别与干预
01
02
03
产后抑郁的症状
情绪低落、兴趣丧失、疲 劳感、失眠、自我价值感 的降低等。
识别方法
观察产妇的情绪变化、生 活态度和行为特点，以及 是否有自责和无助感。
干预措施
提供心理支持、鼓励产妇 表达情感、调整生活方式 、寻求专业帮助等。
产后焦虑的识别与干预
产后焦虑的症状
过度担忧、紧张不安、易 激惹、失眠等。
06 产后家庭护理与自我管理
家庭环境调整与舒适度提升建议
保持室内空气流通
经常开窗通风，避免使用空气清新剂。
调整适宜的温度和湿度
保持室内温度在22-24℃，湿度在50%-60%。
创造安静、舒适的环境
减少噪音，避免干扰，让产妇充分休息。
自我护理技巧与方法分享
乳房护理
正确哺乳，保持乳房清 洁，避免乳腺炎的发生
产后康复课件ppt免 费
目录
产后康复培训ppt课件
30
授课方式
我们的授课方式 生动活泼、互动的形式 有影视观看，模拟分娩教学 一对一技巧练习 而且通俗易懂 让更多的爱美女性做一个漂亮妈妈。
31
32
新生儿游泳洗澡
医院开展新生儿游泳，是产后延伸服务的 一项重要内容，是一项全新的健康保健活 动，它能促进新生儿大脑发育，提高对外 界反应能力，是人类智力发育及开启智商 的有效措施之一。 在0-1岁这一关键时期，对婴儿实施有效合 理、科学的婴儿游泳保健，配合抚触被动 体操，并持之以恒坚持一年，对孩子未来 的成长和发展有重大意义。
23
可行性分析（医院）
预期收入：按全年3000名分娩产妇计算 90%的产妇产后进行2次子宫复旧治疗: 90*2700=240000元 90%的产妇进行1次催乳和2次疏通: 90*2700=240000元
24
可行性分析（门诊）
全套形体恢复（每个月30例） 人流术后的子宫恢复（年门诊量最多的） 妇科的盆腔炎 各种妇女手术后的物理恢复 乳房塑性
29
产前健康教育宗旨
通过孕期健康教育，可以让孕妈妈了解怀 孕、分娩的过程，接受先进的生育理念， 消除紧张和恐惧感，保持良好的心态，为 自然顺利分娩打下良好的基础。 讲解并练习孕期球操和产后瑜伽，提前锻 炼盆底肌肉提高自然分娩率，让孕妈妈对 自己和胎儿了如指掌，更好的配合分娩过 程，减少不必要的干预
27
我们其他的工作范围
孕妈妈俱乐部 新生儿游泳馆 满月汗蒸 月嫂培训 0到3岁早教（游泳会员免费）
28
孕妈妈健康俱乐部
常年免费开放 每周六下午3点免费讲课 开设的课程有： 科学孕期、孕期营养保健、分娩技巧、孕 期心理健康、母乳喂养与乳房保健、产后 恢复及科学坐月子；新生儿专业护理，0— 3岁婴儿早教知识等课程。
授课方式
我们的授课方式 生动活泼、互动的形式 有影视观看，模拟分娩教学 一对一技巧练习 而且通俗易懂 让更多的爱美女性做一个漂亮妈妈。
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新生儿游泳洗澡
医院开展新生儿游泳，是产后延伸服务的 一项重要内容，是一项全新的健康保健活 动，它能促进新生儿大脑发育，提高对外 界反应能力，是人类智力发育及开启智商 的有效措施之一。 在0-1岁这一关键时期，对婴儿实施有效合 理、科学的婴儿游泳保健，配合抚触被动 体操，并持之以恒坚持一年，对孩子未来 的成长和发展有重大意义。
23
可行性分析（医院）
预期收入：按全年3000名分娩产妇计算 90%的产妇产后进行2次子宫复旧治疗: 90*2700=240000元 90%的产妇进行1次催乳和2次疏通: 90*2700=240000元
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可行性分析（门诊）
全套形体恢复（每个月30例） 人流术后的子宫恢复（年门诊量最多的） 妇科的盆腔炎 各种妇女手术后的物理恢复 乳房塑性
29
产前健康教育宗旨
通过孕期健康教育，可以让孕妈妈了解怀 孕、分娩的过程，接受先进的生育理念， 消除紧张和恐惧感，保持良好的心态，为 自然顺利分娩打下良好的基础。 讲解并练习孕期球操和产后瑜伽，提前锻 炼盆底肌肉提高自然分娩率，让孕妈妈对 自己和胎儿了如指掌，更好的配合分娩过 程，减少不必要的干预
27
我们其他的工作范围
孕妈妈俱乐部 新生儿游泳馆 满月汗蒸 月嫂培训 0到3岁早教（游泳会员免费）
28
孕妈妈健康俱乐部
常年免费开放 每周六下午3点免费讲课 开设的课程有： 科学孕期、孕期营养保健、分娩技巧、孕 期心理健康、母乳喂养与乳房保健、产后 恢复及科学坐月子；新生儿专业护理，0— 3岁婴儿早教知识等课程。
产后康复PPT学习课件
24
• 产后忌马上节食：这样做有伤身体。哺乳
的产妇更不可节食，产后所增加的体重， 主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根 本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物， 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热 量。
25
• 产妇忌久喝红糖水：只要适量对产妇都有
好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较 多，产后哺乳，需要丰富的碳水化合物和 铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是 较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。 因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩 也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖 的活血作用会使恶露的血量增多，造成产 妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般 以产后7～10天为宜。
34
九、产后生活注意事项
• 产后运动 产后42天去医院检查时，医生会
告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天 检查后，应马上进行产后运动。这些运动 包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运 动等，这些运动对于身体的恢复都有很大 帮助。
35
• 避免久蹲 分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大
约需要3个月的时间，因此，在这3个月内， 产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽 量避免久蹲，以防子宫脱垂。
9
• 6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身
体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、 体型。
• 7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠
和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢 复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分 娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈 合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产， 那就至少要等到三个月以后了。
10
三、产后护理应该注意哪些问题
• (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶
• 产后忌马上节食：这样做有伤身体。哺乳
的产妇更不可节食，产后所增加的体重， 主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根 本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物， 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热 量。
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• 产妇忌久喝红糖水：只要适量对产妇都有
好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较 多，产后哺乳，需要丰富的碳水化合物和 铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是 较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。 因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩 也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖 的活血作用会使恶露的血量增多，造成产 妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般 以产后7～10天为宜。
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九、产后生活注意事项
• 产后运动 产后42天去医院检查时，医生会
告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天 检查后，应马上进行产后运动。这些运动 包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运 动等，这些运动对于身体的恢复都有很大 帮助。
35
• 避免久蹲 分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大
约需要3个月的时间，因此，在这3个月内， 产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽 量避免久蹲，以防子宫脱垂。
9
• 6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身
体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、 体型。
• 7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠
和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢 复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分 娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈 合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产， 那就至少要等到三个月以后了。
10
三、产后护理应该注意哪些问题
• (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶
产后康复ppt课件完整版
应对策略
保持外阴清洁，使用卫生护垫；适当进行子宫按摩，促进子宫收缩；如恶露伴 有异味、发热等症状，应及时就医。
乳房胀痛与乳腺炎
01
乳房胀痛的原因
产后乳房胀痛通常与乳汁淤积、乳腺管不通畅有关。若处理不当，可能
引发乳腺炎。
02
乳腺炎的症状与应对
乳腺炎表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。出现乳腺炎时，应暂停患
关注产后康复领域最新进展，引入适合产 妇的新技术和方法。
加强医护人员培训
完善跟踪管理制度
提高医护人员专业水平，为产妇提供更优 质的康复服务。
不断优化跟踪管理流程，确保每位产妇都能 得到及时有效的关注和支持。
THANKS
感谢观看
膀胱问题的应对
产后膀胱问题包括膀胱膨出、膀胱颈梗阻等。出现膀胱问 题时，应及时就医检查治疗，同时加强盆底肌肉锻炼，改 善膀胱功能。
预防尿失禁与膀胱问题
产后尽早进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等；避免长时 间站立或久坐；保持大小便通畅，避免过度用力。
05
产后康复期护理要点与注意事项
保持清洁卫生
1 2
根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善 心肺功能和促进新陈代谢。
避免剧烈运动和竞技性运动
以免对身体造成过度冲击和损伤。
关注心理健康，及时寻求帮助
保持心情愉悦，减轻压力
与家人和朋友分享心情，寻求支持和帮助。
了解产后心理变化，积极应对
认识到产后可能出现的情绪波动和心理问题，积极寻求专业帮助。
使用红外线、超声波等理疗仪器， 缓解疼痛、促进伤口愈合。
心理治疗
心理疏导
通过倾听、安慰和鼓励等方式， 帮助产妇缓解焦虑、抑郁等情绪
问题。
保持外阴清洁，使用卫生护垫；适当进行子宫按摩，促进子宫收缩；如恶露伴 有异味、发热等症状，应及时就医。
乳房胀痛与乳腺炎
01
乳房胀痛的原因
产后乳房胀痛通常与乳汁淤积、乳腺管不通畅有关。若处理不当，可能
引发乳腺炎。
02
乳腺炎的症状与应对
乳腺炎表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。出现乳腺炎时，应暂停患
关注产后康复领域最新进展，引入适合产 妇的新技术和方法。
加强医护人员培训
完善跟踪管理制度
提高医护人员专业水平，为产妇提供更优 质的康复服务。
不断优化跟踪管理流程，确保每位产妇都能 得到及时有效的关注和支持。
THANKS
感谢观看
膀胱问题的应对
产后膀胱问题包括膀胱膨出、膀胱颈梗阻等。出现膀胱问 题时，应及时就医检查治疗，同时加强盆底肌肉锻炼，改 善膀胱功能。
预防尿失禁与膀胱问题
产后尽早进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等；避免长时 间站立或久坐；保持大小便通畅，避免过度用力。
05
产后康复期护理要点与注意事项
保持清洁卫生
1 2
根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于改善 心肺功能和促进新陈代谢。
避免剧烈运动和竞技性运动
以免对身体造成过度冲击和损伤。
关注心理健康，及时寻求帮助
保持心情愉悦，减轻压力
与家人和朋友分享心情，寻求支持和帮助。
了解产后心理变化，积极应对
认识到产后可能出现的情绪波动和心理问题，积极寻求专业帮助。
使用红外线、超声波等理疗仪器， 缓解疼痛、促进伤口愈合。
心理治疗
心理疏导
通过倾听、安慰和鼓励等方式， 帮助产妇缓解焦虑、抑郁等情绪
问题。
产后修复康复篇ppt课件
产后修复康复篇ppt课件
目录
• 产后生理变化与康复需求 • 产后运动康复方法 • 产后饮食调理与营养补充 • 产后心理调适与压力缓解 • 产后盆底肌修复训练指导 • 产后疤痕修复与预防措施
01
产后生理变化与康复需求
产后生理变化
01
02
03
04
生殖系统变化
包括子宫、阴道、外阴等方面 的变化，如子宫收缩、恶露排
疤痕修复方法介绍
药物治疗
使用祛疤药物、硅凝胶 贴等，促进疤痕软化、 平坦。
激光治疗
通过激光刺激皮肤再生 ，改善疤痕颜色、质地 。
手术治疗
对于严重的疤痕，可考 虑手术切除、植皮等方 法。
预防措施建议
保持伤口清洁
定期更换敷料，避免感染。
遵医嘱用药
按时使用医生开具的药物，促进伤口愈合 。
避免阳光直射
防晒有助于减少疤痕色素沉着。
循序渐进
训练过程中应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和 时间。
定期随访
定期随访了解训练效果，及时调整训练方案。
06
产后疤痕修复与预防措施
疤痕形成原因及影响
疤痕形成原因
包括手术切口、撕裂伤、感染等 ，导致皮肤组织过度生长形成疤 痕。
疤痕影响
可能影响外观、造成心理障碍， 严重的疤痕还可能影响功能活动 。
出等。
身体形态变化
孕期体重增加，产后需要逐渐 恢复，同时乳房也需要适应哺
乳后的变化。
循环系统变化
产后心脏负担减轻，血容量减 少，血液循环逐渐恢复正常。
泌尿系统变化
孕期肾脏负担增加，产后需要 逐渐恢复，同时防止尿路感染
。
产后康复需求
盆底肌康复
孕期和分娩会对盆底肌造成损 伤，需要进行康复训练以恢复
目录
• 产后生理变化与康复需求 • 产后运动康复方法 • 产后饮食调理与营养补充 • 产后心理调适与压力缓解 • 产后盆底肌修复训练指导 • 产后疤痕修复与预防措施
01
产后生理变化与康复需求
产后生理变化
01
02
03
04
生殖系统变化
包括子宫、阴道、外阴等方面 的变化，如子宫收缩、恶露排
疤痕修复方法介绍
药物治疗
使用祛疤药物、硅凝胶 贴等，促进疤痕软化、 平坦。
激光治疗
通过激光刺激皮肤再生 ，改善疤痕颜色、质地 。
手术治疗
对于严重的疤痕，可考 虑手术切除、植皮等方 法。
预防措施建议
保持伤口清洁
定期更换敷料，避免感染。
遵医嘱用药
按时使用医生开具的药物，促进伤口愈合 。
避免阳光直射
防晒有助于减少疤痕色素沉着。
循序渐进
训练过程中应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和 时间。
定期随访
定期随访了解训练效果，及时调整训练方案。
06
产后疤痕修复与预防措施
疤痕形成原因及影响
疤痕形成原因
包括手术切口、撕裂伤、感染等 ，导致皮肤组织过度生长形成疤 痕。
疤痕影响
可能影响外观、造成心理障碍， 严重的疤痕还可能影响功能活动 。
出等。
身体形态变化
孕期体重增加，产后需要逐渐 恢复，同时乳房也需要适应哺
乳后的变化。
循环系统变化
产后心脏负担减轻，血容量减 少，血液循环逐渐恢复正常。
泌尿系统变化
孕期肾脏负担增加，产后需要 逐渐恢复，同时防止尿路感染
。
产后康复需求
盆底肌康复
孕期和分娩会对盆底肌造成损 伤，需要进行康复训练以恢复
产后康复ppt课件
• 用手撑起
-
19
上肢被动关节活动
• 1. 肩上提 • 2. 推手向上拉往下 • 3. 斜对角上下 • 4. 同侧上下 • 5. 屈肘斜对角上下 • 6. 肘旋前旋后 • 7. 手指按摩
-
20
坐姿肩颈背运动
• 1. 耸肩 • 2. 夹背 • 3. 肩后旋 • 4. 转肩侧弯肘 • 5. 弯肘侧撑手 • 6. 枕头靠背前曲坐起
-
21
耸肩
• 采坐姿或躺下。 • 尽量耸肩接近耳朵。 • 每次停五秒，做五次。 • 可帮助放松及加强颈部肌肉。
-
22
夹背
• 采坐姿或站姿， 尽量挺直。 • 将两个肩胛骨往后夹紧，手臂要尽量靠身
体。 • 每次停五秒，做五次。 • 可改善姿势及增加肩膀肌肉并拉张胸部与
肩膀。
-
23
肩后旋
• 采坐姿或躺下。 • 耸肩往上再往后。 • 速度慢转五圈，休息下再，做五次。 • 可帮助调整怀孕期肩前屈的姿势并可放松
1 产后运动可预防产后腹肌无力、背痛及应力性尿失禁。
2 产后运动的目的在于促进子宫与会阴肌的收缩，并强 化腹肌收缩，以使早日身材恢复。子宫约需14天才完全 复位，而腹肌至少六周，腹肌肌力的恢复则需六个月。
3 产后需注意背部的保护，若要从床上起来，最好 先翻身侧躺再以手撑起，不可仰卧起坐式的直接
坐起。
背压向地板或床面。 • 维持此姿势，并将脚沿床面向下滑出。 • 尽可能向下滑出直到腰背开始拱起时即止。 • 吸气并将脚收回呈曲膝狀（此动作重心在感
觉收缩的腹肌，脚伸的够不够远并非重点）。 • 先做6次，再逐步增至15次。 • 腹产建议单腿交替做滑腿动作。
-
15
-
16
运动名称：夹球举腿操
-
19
上肢被动关节活动
• 1. 肩上提 • 2. 推手向上拉往下 • 3. 斜对角上下 • 4. 同侧上下 • 5. 屈肘斜对角上下 • 6. 肘旋前旋后 • 7. 手指按摩
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20
坐姿肩颈背运动
• 1. 耸肩 • 2. 夹背 • 3. 肩后旋 • 4. 转肩侧弯肘 • 5. 弯肘侧撑手 • 6. 枕头靠背前曲坐起
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21
耸肩
• 采坐姿或躺下。 • 尽量耸肩接近耳朵。 • 每次停五秒，做五次。 • 可帮助放松及加强颈部肌肉。
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22
夹背
• 采坐姿或站姿， 尽量挺直。 • 将两个肩胛骨往后夹紧，手臂要尽量靠身
体。 • 每次停五秒，做五次。 • 可改善姿势及增加肩膀肌肉并拉张胸部与
肩膀。
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23
肩后旋
• 采坐姿或躺下。 • 耸肩往上再往后。 • 速度慢转五圈，休息下再，做五次。 • 可帮助调整怀孕期肩前屈的姿势并可放松
1 产后运动可预防产后腹肌无力、背痛及应力性尿失禁。
2 产后运动的目的在于促进子宫与会阴肌的收缩，并强 化腹肌收缩，以使早日身材恢复。子宫约需14天才完全 复位，而腹肌至少六周，腹肌肌力的恢复则需六个月。
3 产后需注意背部的保护，若要从床上起来，最好 先翻身侧躺再以手撑起，不可仰卧起坐式的直接
坐起。
背压向地板或床面。 • 维持此姿势，并将脚沿床面向下滑出。 • 尽可能向下滑出直到腰背开始拱起时即止。 • 吸气并将脚收回呈曲膝狀（此动作重心在感
觉收缩的腹肌，脚伸的够不够远并非重点）。 • 先做6次，再逐步增至15次。 • 腹产建议单腿交替做滑腿动作。
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15
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16
运动名称：夹球举腿操
产后整体康复医学课件
案例三
产后ห้องสมุดไป่ตู้历
新妈妈在产后出现了多种问题，如尿失禁、便秘、腰痛、抑郁等。
康复过程
在医生建议下，新妈妈开始进行盆底肌锻炼、调整饮食、保持充足的水分摄入等措施，同时进行物理治疗和心理治疗。
效果
经过一段时间的康复，新妈妈的尿失禁问题得到了明显改善，便秘问题也得到了解决，腰痛也得到了缓解，抑郁问题也得 到了明显改善。
如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助 。
家庭和社会支持的重要性
家庭支持
01
家庭成员的关心和支持可以减轻产妇的压力和焦虑，促进身体
和心理的恢复。
社会支持
02
社会的理解和包容可以帮助产妇更好地融入社会，减轻心理压
力。
建立支持网络
03
通过社区、医院、机构等建立产后支持网络，提供全方位的支
持和服务。
05
游泳
游泳可以减轻关节负担，增强心肺 功能和肌肉力量，改善姿势和平衡 能力。
普拉提
普拉提是一种注重核心肌群锻炼的 运动，可以帮助产妇恢复腹部和盆 底肌肉的力量和弹性。
产褥期运动和健身的注意事项
避免剧烈运动
产褥期内应该避免剧烈的运动，以免影响伤口愈 合和身体恢复。
注意个人卫生
运动前后要注意个人卫生，保持身体清洁和干燥 ，避免感染和其他问题。
保持均衡饮食
哺乳期母亲需要摄入各种营养素，保持均衡饮食 有助于提高母乳的质量。
增加蛋白质摄入
哺乳期母亲需要增加蛋白质摄入，以支持母乳分 泌。
补充水分
哺乳期母亲需要保持足够的水分摄入，以维持良 好的乳汁分泌。
06
产后运动与健身指导
产后的运动原则
适宜适量
根据产妇的身体状况和恢复程度，选择适合的运动方式和强度， 避免过度劳累和损伤。
产后康复及保健指导ppt课件
阻碍反射的事情
?想到宝宝可爱之处 ? 听到宝宝的声音 ? 看到宝宝 ? 触摸宝宝 ? 自信
?焦虑 ? 紧张 ? 疼痛 ?没有信心
增强乳头刺激、早吸吮、勤吸吮、按需哺乳
血液中的催产素 婴儿吮吸
来自乳头的神经冲动 使子宫收缩
什么是正确的哺喂姿势？
胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房
合理营养、充分休息
催乳膳食
仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内
脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏 。
2、举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身 体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹运动
? 仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身 体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
?通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳 喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未 复潮前也有可能受孕，所以要注意采用适 宜的避孕方法。
产后避孕指导
? 转经前建议避孕套避孕 ? 阴道分娩产后三月上环 ? 剖宫产产后六月上环
吉妮环：月经干净1-3天放置 其它环：月经干净3-7天放置
母乳喂养指导
如何判断母乳不足？ 如何判断母乳不足
卫生指导
? 产后每日清洗会阴，可用温开水冲洗或擦 洗，擦洗后换上消毒的会阴垫。会阴伤口感 染者产后10-14天可以坐浴。
?躺卧时，应卧向伤口的对侧，以防恶露流入 伤口，增加感染机会。
?勤洗澡、勤刷牙、勤换内衣、室内注意通风
营养指导
哺乳期平衡膳食宝塔说明
?底层:谷物，400-500克 ?二层：蔬菜400--500g水果
?产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活， 如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长， 更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫 出血及子宫脱垂。
产后康复PPT课件
影响休息及睡眠，可通知护理人员。
.
12
• (2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的
分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红， 以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色， 一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血 块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即 通知医护人员。
.
13
• (3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱
对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感 觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了 家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极 度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠 不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会 在产褥期内出现抑郁症状。
.
18
四、会阴侧切分娩后应怎样护理
• 会阴切开是产科常见的小手术之一，是在宫颈口
开全、胎儿即将娩出时所采取的助产手段。分娩 后因局部的解剖结构，决定了会阴部难以保证无 菌的条件，因大便、小便以及阴道恶露的排出， 随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。首
.
4
二、产科专家指点坐月子
• 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样
什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看 专家的指点：
.
5
• 1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要 让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该 下地走动。
.
6
• 2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子
会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤 口的机会。
• 会阴侧切的产妇，饮食调护大致同一般产
妇。
.
20
五、剖宫产分娩者如何护理
先要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10％的洁 尔阴液冲洗外阴，或用10％洁尔阴擦洗外阴，每 天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，
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• (2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的
分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红， 以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色， 一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血 块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即 通知医护人员。
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• (3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱
对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感 觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了 家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极 度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠 不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会 在产褥期内出现抑郁症状。
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四、会阴侧切分娩后应怎样护理
• 会阴切开是产科常见的小手术之一，是在宫颈口
开全、胎儿即将娩出时所采取的助产手段。分娩 后因局部的解剖结构，决定了会阴部难以保证无 菌的条件，因大便、小便以及阴道恶露的排出， 随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。首
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二、产科专家指点坐月子
• 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样
什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看 专家的指点：
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• 1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要 让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该 下地走动。
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• 2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子
会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤 口的机会。
• 会阴侧切的产妇，饮食调护大致同一般产
妇。
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五、剖宫产分娩者如何护理
先要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10％的洁 尔阴液冲洗外阴，或用10％洁尔阴擦洗外阴，每 天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，
产后整体康复医学课件-2024鲜版
学课件contents •产后整体康复概述•产后身体评估与诊断•产后身体康复治疗•产后心理康复治疗•产后营养与饮食调理•产后生活习惯调整与指导•总结与展望目录产后整体康复概述01CATALOGUE定义与重要性产后整体康复定义指产妇在分娩后，通过一系列的医疗、保健、心理、营养等综合措施，促进身体各系统、器官恢复到孕前状态的过程。
产后整体康复的重要性有助于产妇身体机能的全面恢复，提高生活质量，减少产后并发症的发生，促进母婴健康。
产后康复医学发展产后康复医学的起源起源于古代中医的“坐月子”理论，强调产妇在分娩后需要休息和调养。
现代产后康复医学的发展随着医学模式的转变和人们对健康需求的提高，现代产后康复医学逐渐发展壮大，涵盖了医疗、保健、心理、营养等多个领域。
产妇生理与心理变化产妇生理变化分娩后，产妇的子宫、阴道、乳房等器官会发生一系列生理变化，需要一定时间恢复。
产妇心理变化分娩后，产妇可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要关注并进行心理调适。
产妇生活方式的调整分娩后，产妇需要调整生活方式，如合理饮食、适当运动、充足休息等，以促进身体和心理的全面康复。
产后身体评估与诊断02CATALOGUE盆底功能评估通过盆底肌力测试和症状询问，评估产妇的盆底功能状况。
评估乳房形态、有无红肿、硬结和压痛，以及乳汁分泌情况。
恶露观察观察恶露的量、颜色、气味等，以判断子宫恢复情况及有无感染。
生命体征监测包括体温、脉搏、呼吸和血压的测量，以评估产妇的基本生理状态。
子宫恢复情况检查子宫大小、硬度及有无压痛，了解子宫复旧情况。
观察产妇的情绪变化，了解有无焦虑、抑郁等情绪问题。
询问产妇的睡眠情况，以评估其精神状态和恢复程度。
了解产妇对自身的认知和态度，以及有无自信心不足等问题。
评估产妇的家庭和社会支持情况，以了解其心理应激反应。
情绪状态睡眠状况自我认知社会支持产后出血产褥感染乳房问题盆底功能障碍常见问题与诊断方法01020304通过观察恶露量、颜色及子宫恢复情况，结合B 超检查等手段进行诊断。
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使松弛的肌肉结缔组织 运动起来，恢复弹性， 使脂肪分子体积缩小与 普通的减肥治疗有根本 的区别，并且对产后便 秘也有很好的疗效
在越来越追求生活质量的今 天，系统而主动的产后恢复 才能使女性恢复自信、健康、 美丽！
子宫的变化 怀孕后期约重1000g 剧恢复成50g
→产后在六周内急
阴道的变化 产后阴道腔扩大，阴道壁松弛
腹部的变化 妊娠纹，肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积
乳房的变化 乳房变形，乳腺管不通，乳房胀痛，后期则 乳房松弛
身体的变化 肌肉力量明显减退，骨盆底肌肉和生殖系统 功能受损等身体局部病变
国际“伊美德尔”产后恢复标准
完整的培训系统 独创的恢复手法 严谨有效的治疗系统 客观完善的评估标准 严格认真的管理系统 热情细致的人性化服务 规范的室内装修及配套设备
普林格尔产后恢复技术
促进子宫收缩，减少出血 使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到恢复加强
产后生殖器官部分 术后生殖系统部分 产后身体塑形部分
产后子宫恢复（子宫复旧） 产后内分泌调整 产后乳腺护理 产后子宫颈、阴道壁恢复 产后性和谐调整
人术后的子宫恢复
促进子宫迅速复旧，避免术后宫缩不良及生殖器官松弛变形 预防术后月经不调、习惯性流产、不孕症、面部及外阴部素 沉着等
人流术后的乳腺恢复
产后腹部形体恢复 产后臀部形体恢复 产后大腿、小腿形体恢复 产后乳房塑形（哺乳期后） 产后疲劳恢复
复加强； 维护永恒的婚姻,
填补女人和家庭的漏洞
女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，它就像吊
床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆
腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便 等多项生理功能。
盆腔器官脱垂（阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂、子宫脱垂） 压力性尿失禁 盆底疼痛或感觉障碍（会阴疼痛） 产后综合征（腰骶部疼痛、失禁、阴道松弛等） 性生活不愉快
产后康复
2020/6/2
产褥期：俗称“坐月子”，指从胎盘娩出 至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近正 常未孕状态所需的一段时期，一般定为6周。
产后康复：是产褥期保健项目的延续和拓 展，无严格的时段限制，一般在产后一年 内。
产后康复的意义
复促进子宫收缩，减少出血； 改善盆底血液循环，消除局部水肿； 降低产后尿失禁发病率； 使松弛的盆底肌肉、筋膜组织紧张度得到恢
在欧美的发达国家妇女在产后并不像中国妇女大吃 静养坐月子，而是用二到三的时间通过先进的产后 恢复设备进行恢复，其中包括仪器恢复、有氧运动 恢复（游泳、健身操等）、饮食调节通过一系列主 动的产后恢复，西方发达国家的妇女们通常都在产 后一个月就恢复了工作，而且产后妇科病的发生率 也大大下降，并且大多能保持较好的身材。