暴瘦的原因

暴瘦的原因
1、从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多
疾病都可引起身体消瘦;久病体虚，营养不良也可引起消瘦。

2.身体和遗传因素。

一些瘦的人在医院里没有发现疾病。

他们可以在工作日正常工作，基本上没有不适感。

这些人的体重减轻可能与身体和遗传因素有关。

例如，他们的父母很瘦，他们的大多数孩子都很瘦。

3、生活和饮食习惯的因素：有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。

饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度
疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

极薄物种
1.单纯性消瘦
包括
体质性消瘦：主要为非渐进性消瘦，具有一定的遗传性。

外源性减肥：通常受饮食、生活习惯、心理等因素影响。

食物摄入不足、日偏食、厌食、缺餐、生活不规律、缺乏锻炼等饮食习惯，以及工作压力大、精神紧张、过度疲劳等
心理因素是外源性减肥的原因。

2.继发性消瘦
由各种疾病引起的体重减轻称为继发性体重减轻。

胃肠道疾病如胃炎、胃下垂、胃和
十二指肠溃疡、代谢性疾病如甲状腺机能亢进、糖尿病、慢性消耗性疾病如肺结核和肝病
都可能导致消瘦。

此外，腹部手术（如胆囊切除术）后也可能发生体重减轻。

增肥的方法
普通体检
你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。

其实我们每一个人，每年最少要做一次
身体检查，可以预防疾病，防范于未然。

如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生
的嘱咐了。

因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。

先
是病理型的偏瘦，这个分两种：一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。

原理：因为
病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不
是想吓你，只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。

如果真是这样的话，
因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。

调理可就不是一天
两天的时间，需要慢慢调理肠胃。

如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

正常饮食
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。

吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。

因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。

所以不赞同晚上喝啤酒。

这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。

没用的!不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。

油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。

脸色腊黄。

你的健康饮食是喝豆浆，早餐吃面包，不是烤面包，而是白面包。

中午，因为你在公司吃饭，你不能。

你可以在公司喝更多的水。

如果你吸烟，你可以戒烟！晚上在家吃饭很容易。

让你的妻子煮一些汤：比如猪骨汤、猪脚汤、猪肚汤和瘦肉汤。

你也可以在有时间的时候在冰箱里加热一些糖水，想喝的时候喝一些。

睡前喝一杯牛奶可以改善你的外貌，增加体重和催眠。

充足睡眠
如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。

感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。

也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。

充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

心情愉快
保持愉快的心情很重要。

有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。

晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。

偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。

总之，换一种全新的生活方式。

你会发生你在不知不觉中就增肥了
锻炼身体
1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。

2.扩胸运动——双腿分开，双手握住哑铃，上身向前，背部和颈部保持挺直。

上下举起哑铃至胸部，举起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

4.加强胸部运动——上身向前移动，一只手握住哑铃，另一只手按在膝盖上以支撑身体；将哑铃举到胸前，然后垂下，用左手和右手轮流10次。

5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6.胸部推压-使用手臂的三头肌施加力量。

当你开始学习时，你应该举起大约10磅的哑铃，并注意锁定背部肌肉。

7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。