体育老师队列队形口令

队列队形口令
1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。

2、报数：①前排报数、②前排1、2报数，
3、①稍息；②立正；③立定。

4、看齐：①向右看—齐；②向左看—齐；③向前看—齐；④向中看—齐；
5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开；
6、原地转法：①向左—转！②向右—转！③向后—转!
7、走法：①齐步—走；②正步—走；③跑步—走；④踏步—走；⑤踏步；
8、队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；
④成两路纵队—走；
9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看—齐；
10、行进间转法：①向右转—走；②向后转—走；③向右转—走；
11、①分队—走；②合队—走；③左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队—走；⑤并队走
12、解散。

口令练习：集合！成两列横队站立！—稍息！—立正！—向右看—齐！—向前看！—前排一、二报数！—成四列横队—走！—成两列横队—走！—向右转！—向左转！—向后转！—齐步—走！—向左转—走！—向后转—走！—向右转—走！—立定！
常用队列队形口令及要领
常用队列队形口令及要领
转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程
【原地队列动作】
1、立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，
下颚微收，两眼向前平视。

2、解散。

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

3、集合
要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。

所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

4、整齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

5、报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

6、稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

【停止间转法】
口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

【队形变换】
1、原地四列横队变八列横队。

口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

2、原地八列横队变四列横队。

口令：间隔一步，向左离开。

成四列横队——走
要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右
脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

3、原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

4、原地八路纵队变四路纵队。

口令：距离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。

【各种步法和立定】
口令：踏步——走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122步。

口令：正步——走。

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。

上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。

摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。

听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。

行进速度每170—180步。

口令：立——定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。

口令：向右（左）转——走。

要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。

口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张。

步法变换
步法变换，均从左脚开始
齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步。

听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。

例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。

行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。

三、培训教材内容、基本标准、考评要求
(一)．队列与体操队形口令与动作要领
武汉市规定内容：
1．纵队，横队整队集合
口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”
手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散
口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数
口令：“从左至右或从右至左——报数！”
要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。

方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。

4．蹲下、起立
口令：“蹲下”！、“起立！”
要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。

听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐
口令：“向右（左）看——齐！”
要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。

后列人员对正看齐（右左的间隔保持value="10" UnitName="公分">10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令：“以×××为准向中看——齐！”
要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

口令：“向前——看！”
要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。

口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看——齐！”
要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看——齐！”
要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。

如10人为一横排，可以指定第
五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。

口令：“向前——看！”
要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

6．停止间（原地间）转法
口令：“向右（左）——转！”
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后——转！”
要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。

7．行进间转法
口令：“向右（左）转——走！”（齐步）
要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转——走！”
要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上）。

8．多种走（跑）队形变化的步法和立定
口令：“齐步——走！”
要领：左脚迈出约value="75" UnitName="厘米">75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。

口令：“正步——走！”
要领：左脚踢出（脚掌离地面约value="20" UnitName="厘米">20厘米并与地面平行，腿要绷直）约value="75" UnitName="厘米">75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约value="15" UnitName="厘米">15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。

行进速度每分钟约116步。

口令：“跑步——走！”
要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约value="80" UnitName="厘米">80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

口令：“踏步！”
要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约value="15" UnitName="厘米">15厘米，上体保持立正姿势。

听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。

口令：“立——定！”
要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时原地立定。

9．步法变换
步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。

听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。

？
（二）基本标准
每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有节奏。

每个教师喊动作口令时与自做动作统一（自喊自做），动作不少于10个。

（三）考评要求
考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。

考评中出现一次技术失误，则为考评不合格。

江汉区拓展内容
1．队列和体操队形的一些基本术语
队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。

右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。

在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。

在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。

如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。

预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

2．口令：“跨立！”
要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立姿势。

3．口令：“45度角半边向左（右）——转！”。