吃什么可以疏肝理气

吃什么可以疏肝理气
关于《吃什么可以疏肝理气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肝脏针对一个人而言是十分关键的，肝脏是身体新陈代谢的人体器官，假如一个人的肝脏出現了问题，身心健康也是会出現问题的，日常生活常常会听到大伙说生气伤肝，肝脏是喜爱舒适的心态，讨厌抑郁症的心态的，假如长期性情绪抑郁，并且情绪不舒适，是非常容易造成肝郁气滞的，影响身心健康的。

肝郁气滞该吃啥
肝是“大将之官”，它喜条达，主肃降。

因而，假如肝脏失于条达，很多人便会出現两肋涨痛、胸闷气短难受、看到东西就恶
心想吐、吃油腻感的东西就想吐、平常用餐都不香，还常常觉得肚里有疼痛等病症。

舒肝理气的方式有很多，并且日常生活也有许多能够舒肝理气的食材。

1、连藕：藕能换气，能健脾养胃疏肝理气。

2、箩卜：可疏肝理气健胃消食、祛寒祛痰。

以箩卜功效最好是，红皮萝卜其次，如胃寒的女士，能用猪排骨或牛肉炖萝卜汤吃
3、山楂果：擅于疏肝理气活血化瘀、化食化滞。

但胃酸多的女士谨慎使用。

如果是血瘀体质，能用山楂果煮红糖姜水喝，可补血补气开郁。

4、玫瑰：玫瑰有舒肝理气、滋阴养血的作用，能用玫瑰花泡茶饮。

5、金银花茶、黄菊花、炒决明子：将三者泡绿茶叶可下火，亦有轻度的舒肝理气之功。

6、乌梅干：乌梅干老冰糖熬水可补阴，夏季可常饮，实际效果非常好
月季花泡茶可活血化瘀，但实际效果一般，若是活血化淤生活用品很少有实际效果。

时节中，肝相匹配初春，春天是护肝最好是的时节。

一位中国台湾中医学认为多吃绿芯的黑豆，说成清肝火。

五色中，肝相匹配青绿色，因此多吃瓜果蔬菜，对肝脏也是有益处的。

哀叹法
方式：全身释放压力，先深吸气后，再尽可能呼吸，在呼吸时传出“嘘”(xū)音，并竭尽全力瞪目，反复10次。

功效：可调合五脏六腑，舒肝理气。

舒肝理气活血化淤的调养方式
吃点参苓白术散医治脾虚湿热的病症，另外建议自身是肝肾阴虚還是阳虚，如果是肝肾阴虚得话建议吃点六味地黄丸，如果是阴虚火旺建议你吃点金匮肾气丸。

1、按摩手法
1、舒气会方式：两掌重合，放置两乳间的膻中穴，(此穴为身体宗气聚会活动的地区)，左右擦动30次。

功效：舒行气机，刺激性胰腺，增强免疫体制。

2、宽胸法方式：
1.座位，左手虚掌放置右乳上边，适度用劲拍打并逐渐横着另一侧挪动，往返10次。

2.以两手掌交叉式紧靠乳上，横着用劲擦动20次。

3.两手掌手掌卡放置两腋窝下，由上沿腰侧面下到髂骨，往返推擦，以热为度。

功效：宽胸行气，顺畅全身气轮。

3、疏肋间方式：
座位，两手掌横放置两腋窝下，手指头伸开，指间隔与肋巴骨的空隙等宽，先用右掌往左边分送到肩胛骨，再用左掌往右边分送到肩胛骨，自上而下，更替分送到脐直线，反复10次。

留意手指头应紧靠肋间，用劲宜匀称，以胸肋有湿热感为宜。

功效：行气舒肝理气。

4、拿腰椎间盘方式：
座位，双手手掌卡在两边腰部肌肉处，由上往下到髂部捏拿腰部肌肉，来回实际操作10次。

功效：可健脾益气。

5、擦侧腹
方式：坐或仰卧，两手掌分放置两胁肋下，另外用劲斜向小肚子推擦至趾骨，来回实际操作20次。

功效：健脾胃利气。