职场买水果同事分吃注意事项

职场买水果同事分吃注意事项
身为年轻“办公室一族”，怎能不爱零食？打开囤积零食的抽屉，里面大多是巧克力、饼干、果脯、薯片、牛肉干、坚果等，饥肠辘辘时可救急，工作无思路时可“充电”，无聊时可消磨时间。

然而，这些心爱的零食除了让人过嘴癌外，会否成为健康隐患？
水果：不可或缺，最宜加餐水果是人们佐餐的最爱，却未必是办公室零食的常备军。

主要是水果的汁水多，吃相不佳，也不方便打扫战场。

在某广告公司任职秘书的莉莉说，砂糖桔、沙田柚之类容易剥皮或者苹果等汁水少的水果还好说，西瓜、葡萄等营养口感俱佳、汁水丰富的水果，基本上被职场拒之门外。

营养师点评：水果是职场零食的首选。

水果富含维生素，提供的热量适中，而能量过剩往往是办公室一族的最大困扰。

办公室选择水果首选少汁、易保存的，如苹果、柚子、橘子、提子、布林、圣女果等。

建议吃午餐时可以将配餐的水果留下，留到下午茶时间吃。

这样午餐不会因吃得过饱而影响吸收，下午饥饿时也有应急储备。