仰卧推起成桥教案
仰卧推起成桥教案
1、教师总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲放松身心。
2、下课。
1次
4
小
场
地
器
材
操场；
录音机；
体操垫40床。
教
学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
回
顾
预
计
负
荷
练习密度：60%；
平均心率：125次/分。
教学重点
重点：掌握仰卧推起成桥的方法。
难点：推手、挺髋。
课的结构
教学内容
场地组织
教师活动
学生活动
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：小游戏：找朋友。
3、徒手操。
组织：
××××××××××××××××× ×××
◎
同上队列
1、教师语言要清晰，精神饱满。
技巧-仰卧推起成桥、跨越障碍物
体育课教案
教材
1、桥—仰卧推起成桥；2、跨越障碍物。
教学目标
1、通过教学，85%的学生掌握仰卧推起成桥的技术动作，提升控制身体的平衡水平，发展学生手腕、臂、肩带和腰腹肌力量及身体柔韧、协调水平。
2、激发学生兴趣，培养学生团结合作精神、克服困难的意志品质和创造力。
3、培养学生自主、合作、探究学习的水平。
1、激发学生兴趣： 2、指定练习场地、讨论评价动作要领。
3、巡视、指导、区别对待，即时指出学生错误的行为。
4、组织评价，巩固提升练习
2、欣赏、评
价、确定动作要领。
3、保护与协助、互动、创新练习。
4、优秀组表演、集体表
第23课 技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
第23课技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
一、教学目标
1.能够了解仰卧推起成桥的基本动作
2.能够正确地练习仰卧推起成桥
3.能够了解仰卧推起成桥的作用和好处
二、教学重点
1.仰卧推起成桥的基本动作
2.仰卧推起成桥的正确练习方法
三、教学难点
1.如何保持仰卧推起成桥的姿势稳定
2.如何控制呼吸
四、教学内容和步骤
1.介绍仰卧推起成桥的作用和好处
仰卧推起成桥是一种练习身体柔软度的基本动作。
通过此动作可以锻炼背部肌肉，提高肝脏、肾脏、胃等内脏器官的功能，帮助减轻腰部压力，改善睡眠质量等多方面的好处。
2.示范仰卧推起成桥的基本动作
参照下图演示仰卧推起成桥的基本动作：
1. 仰卧睡觉，双膝弯曲，脚掌放在地上，与臀部宽度相同。
2. 慢慢抬起腰部，直到身体成桥形状。
3. 尝试触及手指前额的地面。
4. 保持这个姿势，注意呼吸，然后慢慢回到初始姿势。
3.练习仰卧推起成桥的基本动作
1.分组练习
将学生分成小组，两人一组，互相练习仰卧推起成桥的基本动作。
教师在旁边观察学生的动作，及时给予指导。
2.个人练习
独立练习仰卧推起成桥的基本动作，密切关注自己的呼吸和身体姿势是否规范。
4.学生自评和反思
学生独立完成自我评估和反思，记录个人的进步和发现问题的地方。
五、教学评价
本次教学主要通过示范和分组练习方式，让学生掌握了仰卧推起成桥的基本动作，学生对此动作的好处有了更深刻的认识，相关肌肉群得到了锻炼，同时也加强了对自我的认识和自我调整能力。
二年级下册水平一基本身体活动仰卧推起成桥体育与健康教案
组织队形：要求：快静齐【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
组织及要求间【情景导入】秋天到了，又是一个丰收的季节。
本来农民伯伯要过河将农田里的粮食收回家，可是一场大雨过后，唯一一座通往农田的桥被洪水冲垮了。
我们自己动手来建造一座座漂亮又结实的桥，帮助农民伯伯过河好不好？（一）学练1.活动：仰卧挺髋传递沙包【方法】学生并排躺在垫子上，双腿屈膝，沙包拿在左手，通过仰卧挺髋的动作将沙包从腰下传递。
2.活动：跪坐挺髋成“桥”【方法】学生先跪坐在垫子前端，手握住自己的脚踝，挺髋、展胸、仰头，来建“桥”。
3.活动：跪躺推起跪立成“桥”【方法】学生跪在垫子前端，屁股坐在脚上，膝盖稍微分开，身体后倒躺在垫子上，双手五指并拢反撑在耳侧，上指尖朝向自己的脚，肘关节朝向天空，然后用力推垫子，把手臂伸直，展髋、挺胸、后仰成“桥”。
4.活动：在一人或两人保护与帮助下，仰卧推起成“桥”【方法】每个学生都是一名“设计师”要自己搭建一座“桥梁”。
两人认真积极参与练习。
一组来完成自己的“桥梁”，同伴之间注意互相保护与帮助。
（学生用手托住另一位同学的腰，助其慢慢撑起来）5.活动：独立练习仰卧推起成“桥”【口诀】脚贴屁股手反撑，蹬脚推臂腰上顶。
注意手臂伸直，手脚一起用力。
（二）组织竞赛：洪水测试【竞赛方法】四名学生一组，当听到教师说“洪水来了”的时候，请其中三名学生迅速仰卧推起成“桥”，另一名学生伪装成“洪水”来回穿梭在本组学生搭建的“桥”下；当教师说“洪水走了”的时候，四名学生马上起立，轮换交替做“洪水”，按同样的方法测试，知道“洪水”流完为止。
认真积极参与练习。
认真积极参与比赛。
1.集合整队。
小学体育与健康《技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫》教案
小学体育与健康《技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫》教案小学体育与健康教案技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫引言小学体育与健康教育对于孩子们的身体发展和健康成长起着重要的作用。
在体育课上，通过教授不同的技巧和游戏，可以帮助孩子们提高身体协调能力、增强体质，并培养团队合作和竞争意识。
本教案将重点介绍两个活动，即“仰卧推起成桥”和“爬爬虫”，旨在锻炼孩子们的核心力量和灵活性。
一、活动一：技巧——仰卧推起成桥1.活动目标通过仰卧推起成桥的练习，培养孩子们的核心力量、灵活性和平衡能力，并提高肌肉的力量和耐力。
2.活动过程a.热身运动：让孩子们做一些简单的热身运动，如摇摆手臂、拉伸腿部和身体。
b.仰卧起坐：孩子们躺在地上，弯曲膝盖，双手放于耳旁或胸前，慢慢抬起上半身，然后再慢慢放下。
练习时要保持平稳和控制，坚持完成10组。
c.俯卧撑：孩子们趴在地上，双手与肩膀平齐，身体挺直，慢慢弯曲手肘降低身体，然后再慢慢推起。
练习时要保持身体的稳定性和平衡感，坚持完成10组。
d.桥式练习：孩子们仰卧在地上，双脚平放于地面，双臂弯曲，手掌放于头下方，用腹肌和臀肌推起身体，成为桥的形状。
尽量保持稳定并持续10秒钟，然后慢慢放下。
重复进行3-5次。
3.活动要点a.提醒孩子们保持正确的姿势，避免用力过度或姿势不正确造成伤害。
b.鼓励孩子们逐渐增加次数和持续时间，以提高核心力量和耐力。
c.要求孩子们注意呼吸，保持顺畅的呼吸，避免过度用力或憋气。
二、活动二：游戏——爬爬虫1.活动目标通过爬爬虫游戏，培养孩子们的灵活性、耐力和协调能力，并提高他们对团队合作的认识和理解。
2.活动过程a.游戏准备：将教室或操场的一端作为出发点，画出一个起点线。
然后将教室或操场的另一端作为终点，在终点处放置一个标志物。
b.游戏规则：孩子们分成几个小组，每个小组站在起点线上。
他们需要像爬行动物一样用手和脚爬行到达终点，并触摸标志物。
首先完成任务的小组获胜。
c.游戏注意事项：为保证游戏的安全性和公平性，需要注意以下事项：i.确保游戏场地的安全与通畅，避免孩子们相互碰撞或滑倒。
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计1
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计1一. 教材分析《仰卧推起成桥》是通用版体育与健康二年级教材中的一个重要内容。
通过学习这个动作，学生可以掌握身体协调性、柔韧性和力量性的训练，对身心健康发展具有积极意义。
教材内容详细，步骤清晰，便于学生理解和掌握。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但注意力容易分散，需要教师通过趣味性的教学手段来引导学生。
此外，学生的身体发育程度不同，动作协调性和力量性存在一定差异，教师应关注个体差异，因材施教。
三. 教学目标1.让学生掌握仰卧推起成桥的基本动作要领。
2.培养学生身体协调性、柔韧性和力量性。
3.增强学生团队协作意识，培养学生积极向上的体育精神。
四. 教学重难点1.教学重点：仰卧推起成桥动作的掌握。
2.教学难点：身体协调性、柔韧性及力量性的培养。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干步骤，逐步引导学生掌握。
3.游戏法：通过趣味性游戏，激发学生学习兴趣。
4.小组合作法：鼓励学生相互协作，共同完成任务。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的教室或操场。
2.教学器材：瑜伽垫、砖块、计时器等。
3.教学课件：动作示范视频、图片等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入学习状态。
如：模仿动物爬行、跳跃等。
2.呈现（5分钟）教师展示仰卧推起成桥的动作示范视频，让学生对动作有直观的了解。
3.操练（10分钟）教师分解动作要领，引导学生逐步完成动作。
过程中，教师注意观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
4.巩固（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
鼓励学生相互协作，共同完成动作。
5.拓展（5分钟）教师提出更高难度的动作，引导学生挑战自我，提升身体素质。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生课后继续练习。
7.家庭作业（5分钟）教师布置课后练习任务，要求学生每天坚持练习，提高身体素质。
仰卧推起成桥市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
仰卧推起成桥教案一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2.掌握仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
3.提高腹肌和核心肌群的力量和耐力。
4.增强背部和臀部肌肉的灵活性和稳定性。
5.培养学生的合作精神和团队意识。
二、教学重点1.仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
2.腹肌和核心肌群的力量和耐力的提高。
三、教学准备1.教学场地：室内或室外均可，平坦且干燥的地面。
2.教学器材：瑜伽垫或者垫子。
四、教学过程1.热身准备教师带领学生进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
2.讲解仰卧推起成桥的动作要领教师向学生讲解仰卧推起成桥的动作要领：a.首先，学生们躺在垫子上，双腿弯曲，并将脚掌平放于地面上，双臂伸直平放于身体两侧。
b.然后，学生们用腹部力量将身体从地面上推起，同时将臀部抬高，使身体呈桥状。
c.最后，学生们保持桥的姿势，并稍作停留。
3.示范和练习教师进行示范，并引导学生一起进行练习，注意以下几点：a.保持呼吸平稳，不要憋气。
b.双脚要贴地，不要抬得过高或滑行。
c.双臂要用力，尽量伸直，掌心贴地。
4.注意事项向学生介绍做仰卧推起成桥时的注意事项：a.学生们要根据自身的体力状况来选择合适的次数和组数。
b.初学者可以选择较低的推起高度，逐渐增加难度。
c.如果学生感到不适，应立即停止练习，并告知教师或者监护人。
五、拓展应用教师可对学生进行差异化教学，根据学生的实际情况和能力水平，适当增加难度，如单腿推起成桥等。
六、课堂总结教师对学生进行课堂总结，强调仰卧推起成桥的好处和重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持练习。
七、作业要求布置作业：要求学生每天进行一定次数的仰卧推起成桥的训练，并记录训练时间和次数。
八、教后反思教师进行教后反思，总结本节课的成功和不足之处，并根据学生的反馈进行适当调整，为下一次的教学做好准备。
通过本节课的教学，学生不仅可以掌握仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领，还能提高腹肌和核心肌群的力量和耐力，增强背部和臀部肌肉的灵活性和稳定性。
小学体育与健康技巧44(仰卧推起成桥)教案
小学体育与健康技巧44（仰卧推起成桥）教案仰卧推起成桥教案引言：小学体育课程具有很强的实践性和操作性，既能培养学生的体质素质，又能提高学生的协调性和认知能力。
仰卧推起成桥是小学体育与健康技巧中的一项重要内容，通过该动作的练习，能够锻炼学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性，提高学生的身体灵活性和平衡能力。
一、教学目标：1. 认识并了解仰卧推起成桥的意义和好处。
2. 掌握正确的仰卧推起成桥的姿势和动作要领。
3. 提高学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性。
4. 培养学生的身体灵活性和平衡能力。
二、教学重难点：1. 教学重点：讲解仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
2. 教学难点：帮助学生正确掌握仰卧推起成桥的技巧，在保证安全的前提下进行训练。
三、教学准备：1. 教师准备：教案、教材、PPT等。
2. 学生准备：体操垫、运动服装。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：通过慢跑、拉伸等热身活动，让学生的肌肉和关节适应运动。
2. 示范与讲解（10分钟）：a. 简单介绍仰卧推起成桥的意义和好处，激发学生的学习兴趣。
b. 示范正确的仰卧推起成桥姿势和动作要领，引导学生理解。
c. 讲解推起成桥时需要注意的事项，如避免用力过猛等。
3. 学生练习（15分钟）：a. 学生跟随教师一起练习仰卧推起成桥的动作，逐渐掌握基本要领。
b. 分组练习，相互观摩并互相辅导，帮助学生掌握更好的技巧。
4. 深化练习（20分钟）：a. 学生进行单独练习，教师逐个指导并纠正动作中存在的问题。
b. 分组对抗，比拼推起成桥的数量，增加竞争氛围，激发学生积极性。
5. 整理讲述（5分钟）：请几位学生上台进行仰卧推起成桥的整理讲述，帮助其他同学加深理解。
6. 反思总结（5分钟）：学生和教师共同总结和反思本节课的学习内容，分享感受和体会。
五、教学延伸：1. 延伸训练：学生可以在家继续进行仰卧推起成桥的训练，逐渐提高动作的难度和数量。
2. 应用拓展：将仰卧推起成桥与其他体育技巧、健康活动相结合，开展更多样化的训练。
仰卧推起成桥教案
仰卧推起成桥教案教学重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋教学难点：手脚协调用力推起成桥。
1.通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领建立正确的运动表象明确其锻炼价值。
2.初步掌握仰卧推起成桥的动作方法发展腕、臂、肩和腰腹力量提高身体的柔韧性和协调性并能利用其技术进行联系与锻炼。
3.培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神提高学生自主学习的能力促进学生身心健康的发展。
一、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1.精神饱满思想集中遵守纪律。
2.快、齐、静二、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：分别躺或坐自己的垫子上。
要求：积极热身，充分伸展身体各部位环节。
游戏时头部不能离开垫子。
桥的动作要领及帮助方法。
动作要领：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋手脚协调用力推起成桥。
保护与帮助方法：蹲于练习者的体侧，两手托起练习者的腰部，将膝盖置于练习者的腰下帮助其成桥，定格几秒钟。
重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋。
难点：手臂协调用力，推起成桥。
易犯错误：1、手脚放置位置相距太远。
2、两臂推不直。
3、没有抬头。
4、挺髋动作不充分。
纠错方法：1、将一块垫子折叠后置于另一块展开的垫子中间。
准备推起的时候，脚跟置于折叠垫子的下边缘，指尖置于折叠垫子的上边缘。
2、语言提醒抬头，帮助的同学用手托一下练习同学的腮部。
三、游戏：小鱼过桥预计练习密度全课练习密度为50%左右。
预计运动量最高心率为150次/分左右平均心率为120次/分左右。
仰卧推起成桥
《仰卧推起成桥》教案
一、教学理念：
本课设计遵循了“以人为本” “健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组实行合作，互相协助，完成练习。
二、教材分析：
《仰卧推起成桥》是小学水平一教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提升控制身体平衡水平，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
三、教学目标
1、通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。
2、初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和协助情况下能初步成桥，发展柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质。
3、培养学生团结互助、善于合作的学习品质。
注：1、此案为预设，在实际操作过程中，由于学生的实际情况和场地的关系，会进行适当的调整。
2、预计心率负荷图此处放不下，安排放在课堂设计中。
附：预计心率负荷图。
三年级《技巧仰卧推起成桥》教案、教学设计
5.家校合作：
-与家长保持沟通，让家长了解学生在学校的学习情况，鼓励家长在家中为学生创造练习条件。
-建议家长参与学生的练习过程，共同见证学生的成长和进步。
6.课后延伸：
-鼓励学生在课后自主练习，加强动作巩固。
-布置与《技巧仰卧推起成桥》相关的家庭作业，让学生在家长的帮助下，完成动作练习。
3.培养学生的团队协作意识，使他们懂得在集体活动中相互支持、共同进步。
4.培养学生遵守纪律、尊重他人的品质，使他们养成良好的行为习惯。
5.培养学生关注身体健康，树立正确的健康观念。
二、学情分析
在本章节的教学中，我们面对的是三年级的学生。这一阶段的学生具有以下特点：他们好奇心强，对新事物充满兴趣；模仿能力强，善于观察和模仿教师的动作；身体素质和运动能力逐步提高，但个体差异较大；开始形成自我意识，对自我能力的认识逐渐清晰。在体育学科方面，学生们已经掌握了一些基本的运动技能，但技巧性动作的掌握程度有限，需要教师的引导和耐心指导。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握《技巧仰卧推起成桥》的动作要领，包括身体各部位的协调配合、呼吸的调整。
-培养学生的核心力量和身体柔韧性，提高动作质量。
2.教学难点：
-动作协调性：学生在完成动作时，容易出现手脚不协调、动作僵硬等问题。
-呼吸调整：在动作过程中，学生往往忽略呼吸的调整，导致动作质量下降。
三年级《技巧仰卧推起成桥》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节中，学生将掌握以下知识与技能：《技巧仰卧推起成桥》。首先，学生将理解仰卧推起成桥的动作要领，包括身体各部位的协调配合、呼吸的调整等。其次，学生将学会正确的仰卧推起成桥动作，能够在教师的指导下独立完成动作，并在实践中不断改进，提高动作质量。此外，学生将了解该技巧在体育活动中的运用，以及其在提高身体柔韧性、力量等方面的作用。
三年级《技巧仰卧推起成桥》优秀教学案例
3. 教师针对学生的疑问，给予耐心解答，并提供针对性的指导，帮助学生突破学习难点。
（三）小组合作
1. 学生分组进行练习，每组选出一个组长，负责组织本组成员进行讨论、练习和展示。
2. 小组成员之间相互鼓励、相互学习，共同完成技巧仰卧推起成桥的动作练习。
2. 教师通过提问方式引导学生回顾已学的相关动作，为新课的学习做好铺垫：“请大家回忆一下，我们在之前的课程中学过哪些类似的动作？它们与技巧仰卧推起成桥有什么联系？”
3. 教师进行简短的示范，让学生初步了解技巧仰卧推起成桥的动作，激发他们的学习欲望。
（二）讲授新知Байду номын сангаас
1. 教师详细讲解技巧仰卧推起成桥的动作要领，包括身体各部位的正确姿势、用力顺序等，并强调动作的安全注意事项。
（二）过程与方法
1. 通过情境教学法，引导学生进入愉快的体操学习氛围，激发学习兴趣，提高学生的参与度。
2. 采用分组合作学习方式，培养学生团队精神，促进学生之间的相互学习与交流。
3. 运用示范法、分解教学法，帮助学生逐步掌握技巧仰卧推起成桥的动作要领，提高动作质量。
4. 利用多媒体教学手段，如视频、图片等，辅助教学，丰富教学内容，提高学生的学习效果。
2. 教师针对学生的总结，进行点评和补充，强调技巧仰卧推起成桥的动作要领和练习方法。
3. 教师对本节课的学习情况进行评价，对学生的努力和进步给予肯定，激发他们的自信心。
4. 教师引导学生认识到体操技巧学习的重要性，鼓励他们在日常生活中坚持锻炼，提高身体素质。
（五）作业小结
1. 教师布置课后作业，要求学生结合本节课所学内容，进行技巧仰卧推起成桥的练习，并拍摄练习视频。
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计 (1)
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计 (1)一. 教材分析《仰卧推起成桥》是通用版体育与健康课程二年级的教学内容。
本节课的主要学习目标是让学生掌握仰卧推起成桥的动作技巧，提高学生的身体协调性和核心力量。
通过学习这个动作，学生可以更好地了解自己的身体，培养良好的运动习惯。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，好奇心强，活泼好动。
他们对体育课程充满热情，但部分学生可能对仰卧推起成桥这个动作较为陌生，动作技巧参差不齐。
因此，在教学过程中，需要教师耐心指导，鼓励学生积极参与，提高他们的自信心。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解仰卧推起成桥的动作要领，理解其对身体协调性和核心力量的作用。
2.技能目标：通过练习，使80%的学生能够熟练完成仰卧推起成桥动作，提高学生的身体协调性和核心力量。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
四. 教学重难点1.教学重点：仰卧推起成桥的动作要领和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和稳定性，以及身体协调性的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解动作的意义。
3.练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对学生的错误动作进行纠正。
4.游戏法：运用趣味性游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的操场或体育教室，确保学生有足够的空间进行练习。
2.器材准备：瑜伽垫或体操垫，用于学生进行仰卧推起成桥练习。
3.音乐准备：轻松愉快的音乐，营造良好的学习氛围。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课程，激发学生的好奇心。
然后简要介绍仰卧推起成桥的动作要领，引导学生关注本节课的学习内容。
2.呈现（5分钟）教师示范仰卧推起成桥的动作，边示范边讲解动作要领。
让学生清晰地了解动作过程，为接下来的练习打下基础。
3.操练（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
小学体育与健康技巧42(仰卧推起成桥)教案
小学体育与健康技巧42（仰卧推起成桥）教案仰卧推起成桥教案引言：小学体育与健康课程是培养学生身体素质和健康意识的重要环节。
本文将介绍一种名为“仰卧推起成桥”的体育技巧，并附上教案，以帮助教师在课堂上有效引导学生进行相关锻炼，提高学生的体能水平和注意力集中能力。
一、任务目标：在学生学会站立推船、卧推等基础动作的基础上，掌握仰卧推起成桥的技巧，提高学生核心肌群的力量和灵活性。
二、教学准备：1. 老师准备：教学课件、讲解稿、示范器械（如瑜伽球、运动垫等）。
2. 学生准备：运动服装、运动鞋、水杯等。
三、教学步骤：1. 热身准备：- 老师以示范的方式，引导学生进行热身运动，如深呼吸、手臂摆动、腿部伸展等，为整个课程做好准备。
2. 技巧讲解：- 老师通过课件和讲解稿的方式，向学生介绍仰卧推起成桥的基本动作要领，强调正确的动作姿势和核心肌群的运动方式。
- 着重强调，当学生进行仰卧推起成桥时，维持稳定的身体姿势，保持腰背的稳定性和腹肌的收紧，以避免受伤。
3. 示范演示：- 老师向学生演示仰卧推起成桥动作的正确姿势和运动流程。
- 强调示范时的重点和注意事项，给予学生直观的指导和示范。
4. 学生练习：- 学生分组进行练习，每组人数控制在4-6人，以确保每位学生获得充分的练习机会。
- 学生按照老师的指导，依次进行仰卧推起成桥动作的练习，互相观察并给予友好的反馈和指导。
5. 师生互动：- 老师与学生进行互动，鼓励学生积极参与练习，并及时纠正他们的错误动作姿势。
- 老师可以适时地提问学生，激发学生的思考和创造力，增强他们的动作理解和记忆能力。
6. 小结反思：- 老师与学生一起总结本堂课的学习内容，对仰卧推起成桥的动作要领进行回顾和梳理。
- 鼓励学生主动发言，分享他们在练习过程中的体验和感受。
- 老师给予积极的评价和鼓励，激发学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
四、教学评价：本教案通过引导学生进行仰卧推起成桥的练习，旨在提高学生的核心肌群力量和灵活性。
《技巧——仰卧推起成桥》(教案)-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版
技巧——仰卧推起成桥一、教学目标通过本节课的学习，让学生了解仰卧推起成桥的基本动作及注意事项，掌握该技巧的正确姿势。
同时，也让学生在体育课上锻炼身体，增强体质。
二、教学重点1.学生掌握仰卧推起成桥的基本动作。
2.学生了解该技巧的注意事项。
三、教学难点学生掌握该技巧的正确姿势，做到动作规范，避免出现受伤情况。
四、教学内容1. 仰卧推起成桥的基本动作仰卧推起成桥是一种很好的健身动作，它可以锻炼到我们的胸部、手臂以及腹肌等部位。
下面是该技巧的基本动作及步骤：1.身体仰卧在地面上，腿伸直，双手放在身体两侧的地面上。
2.弯曲两臂，将双手放在身体两侧的肩膀旁边，手掌贴地，手指向前。
3.双手用力将身体向上推起，最终形成成桥状。
同时，头部、肩部、手部、大腿与双脚不要离地。
2. 注意事项1.初学者可以先从推起半桥开始练习，逐渐加强该技巧的难度。
2.针对初学者来说，不要一次性做太多次，以免肌肉过度疲劳造成伤害。
3.做完该动作后，也要做好肌肉放松，伸展运动，避免肌肉酸痛。
4.健康体不适合进行该动作练习人群要慎重，避免出现身体不适的情况。
五、教学过程1.通过视频、图片等多种形式向学生介绍该技巧的基本动作、注意事项。
2.让学生带着视频、图片等学习材料，进行课堂练习。
3.教师巡视及时指正学生练习过程中可能出现的问题，让学生养成规范的动作姿势。
4.课后作业：自行适当增加、减少时间及次数，根据自身情况进行练习。
六、教学评价1.学生练习仰卧推起成桥的动作是否规范?2.学生能否正确理解并掌握该技巧的基本动作及注意事项?3.学生可以将该技巧的训练提高到什么水平?七、教学资源1.图片、视频等多种形式的教学辅助材料。
2.用于练习的地垫等软垫设备。
八、教学总结通过训练，学生可以将仰卧推起成桥技巧的熟练掌握到什么程度，主要取决于学生的坚持及努力程度。
在掌握该技巧的过程中，学生需要不断地检验及调整自己的实践方案，以确保体能的合理提高。
小学体育与健康《技巧动作：仰卧推起成“桥”》教案
小学体育与健康《技巧动作：仰卧推起成“桥”》教案技巧动作：仰卧推起成“桥”的教案导语：仰卧推起成“桥”是小学体育与健康课程中的一项重要技巧动作。
此动作可以提升学生的身体柔韧性、力量与协调性，并对提高学生的核心肌群力量有很好的帮助。
本篇文章将分享一份针对小学生的《仰卧推起成“桥”》教案，帮助教师们更好地引导学生进行这项技巧动作的学习。
教学目标：1.了解仰卧推起成“桥”的动作要领；2.学会正确的动作技巧与姿势；3.提高学生的身体柔韧性与核心肌群力量。
教学准备：1.学生身着运动服，教师身着便于示范的服装；2.教室或室外运动场地；3.安全垫（可选）。
教学过程：1.引入（约5分钟）：为了激发学生的兴趣，可以用一个简单的小游戏或故事来引入本堂课的内容。
教师可以讲述关于体育和健康的事例或者和学生一起玩一个简单的暖身游戏。
2.目标解释（约5分钟）：向学生解释本课的目标，即学习仰卧推起成“桥”这一技巧动作。
强调学习这项动作的好处，包括提高身体柔韧性和核心肌群力量等方面的益处。
3.示范与解释（约10分钟）：教师带领学生进行示范，重点展示正确的动作技巧与姿势。
教师应注意以下要点：a.仰卧起身时，膝盖呈90度曲角，双手放在身体两侧，手掌向下。
b.通过用双手支撑身体，上半身慢慢抬高。
同时，脚掌着地，膝盖尽量伸直。
c.上半身抬高到极限后，保持姿势片刻，再慢慢回到起始姿势。
d.重复练习以上动作，逐渐增加次数和难度。
4.学生练习（约15分钟）：让学生分组进行练习，并在练习过程中给予他们必要的指导和调整。
练习时注意以下事项：a.确保学生的动作正确，特别是姿势是否符合要求。
b.鼓励学生保持平稳呼吸，避免用力过度造成不适。
c.提醒学生注意安全，避免发生摔倒或扭伤等意外。
5.巩固（约10分钟）：让学生以小组形式对他们的练习成果进行展示。
教师可以邀请几组学生上台表演他们的成果，并给予积极的鼓励和反馈。
同时，教师还可以提供一些改进意见，帮助学生进步。
仰卧推起成桥(教学设计)人教版体育五年级上册
b.呼吸配合：在动作过程中，正确的呼吸节奏对于保持动作的连续性和稳定性至关重要。
-示例：在推起时呼气，在下降时吸气，保持呼吸均匀，避免憋气。
c.动作的连贯性和协调性：要求学生在完成动作时，身体各部位配合流畅，动作自然。
b.分组示范，学生模仿练习
c.教师指导，纠正动作错误
3.练习（15分钟）
a.学生自主练习，教师巡回指导
b.组织学生进行桥接传递游戏，提高动作熟练度
4.结束部分（5分钟）
a.放松活动：瑜伽呼吸、拉伸
b.总结本节课内容，布置课后练习
四、教学评价
1.学生能正确完成仰卧推起成桥动作，动作流畅、协调。
2.学生在游戏中表现出良好的团队合作精神。
教学反思与总结
同时，我也意识到在教学管理方面还有待提高。在课堂组织方面，我需要更加注重课堂纪律，确保学生能够专心听讲和参与课堂活动。在时间管理方面，我需要更加精确地控制每个环节的时间，以确保教学内容的完整性和连贯性。
在教学效果方面，我观察到学生在知识、技能和情感态度方面都取得了显著的进步。他们对仰卧推起成桥的动作要领有了更深入的理解和掌握，技能水平也有所提高。同时，他们在团队合作和沟通方面也展现出了积极的态度。
-示例：教师需要强调动作的正确性，并在学生练习时提供个别指导，确保每个学生都能在安全的前提下完成动作。
教学方法与策略
1.教学方法
a.讲授法：通过简明扼要的语言，向学生讲解仰卧推起成桥的动作要领、技巧和注意事项，为学生后续练习奠定理论基础。
b.示范法：教师进行分组示范，让学生直观地了解动作过程，加深对动作的理解。
然而，我也发现了教学中存在的问题和不足。有些学生在动作的连贯性和协调性方面还有待提高，需要我在今后的教学中更加注重个别指导。此外，我发现部分学生在团队合作中还存在一些沟通不畅的问题，我需要进一步培养他们的团队合作意识和沟通能力。
第24课 技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
第24课技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案教学目标1.学生能正确掌握仰卧推起成桥的动作；2.学生了解仰卧推起成桥对身体的好处；3.学生能够在日常生活中运用仰卧推起成桥。
教学重点1.学生能正确掌握仰卧推起成桥的动作；2.学生了解仰卧推起成桥对身体的好处。
教学准备1.讲台；2.投影仪；3.课件；4.学生桌椅。
教学内容一、温习教师可通过展示课件中的图片，让学生温习仰卧推起成桥的动作。
二、引入教师向学生介绍仰卧推起成桥的好处，并提问“你们有没有听说过仰卧推起成桥？它对身体有什么好处呢？”引导学生思考。
三、新知授课1.仰卧推起成桥的动作仰卧推起成桥是一项可以锻炼全身肌肉的运动。
具体的动作如下：（1）仰卧在地上，手臂放在身体两侧，手掌朝上，手指朝脚，腿伸直并并拢。
（2）吸气，用手臂的力量将臀部提离地面，并将身体向上拱起。
（3）保持这个姿势约10秒钟，然后慢慢放松身体，呼气。
（4）坚持10次，每次1到2分钟。
2.仰卧推起成桥的作用仰卧推起成桥可以锻炼全身肌肉，特别是后背、臀部和腿部的肌肉。
它还可以增强身体的平衡能力，减少尿失禁的发生率，有助于预防膝盖关节疾病和腰痛。
四、情境练习学生站起来，根据教师的指示，进行仰卧推起成桥的动作，每次坚持10秒钟。
五、巩固与拓展教师向学生强调仰卧推起成桥的重要性，并提醒学生在日常生活中积极运用。
六、作业请学生回家后在家中进行仰卧推起成桥的训练，并记录训练时间和感受。
教学反思本节课教师通过介绍仰卧推起成桥的好处，让学生了解了这项运动的重要性。
学生通过情境练习，掌握了正确的动作并进行了实践。
在巩固与拓展环节，教师强调了仰卧推起成桥在日常生活中的运用，帮助学生更好地掌握了这项运动。
希望本节课的教学能够对学生实际生活中的身体素质提升有所帮助。
小学体育与健康仰卧推起成桥说课教案
小学体育与健康仰卧推起成桥说课教案教案名称：小学体育与健康仰卧推起成桥教学内容：本次课程的教学内容是小学体育与健康的仰卧推起成桥。
通过该课程的学习，学生能够了解仰卧推起的正确姿势和方法，提高核心肌群的力量，并培养学生的协调性和灵活性。
同时，通过这一动作的练习，学生也能够增强自信心和自我管理能力。
教学目标：1. 知识目标：学生能够掌握仰卧推起的正确姿势和方法。
2. 技能目标：学生能够运用正确的方法进行仰卧推起，并能够完成一定次数的动作。
3. 情感目标：培养学生的积极参与和自信心，激发他们的学习兴趣。
教学重点：1. 引导学生正确理解和运用仰卧推起的姿势和方法。
2. 培养学生的核心肌群力量，并提高协调性和灵活性。
教学准备：1. 宽敞的体育馆或者操场2. 足够数量的锻炼垫3. 手持话筒或者放大音响设备4. 视频或照片展示仰卧推起的正确姿势和方法教学过程：步骤一：导入（5分钟）老师简要介绍本节课的内容，告诉学生我们将要学习仰卧推起成桥的正确姿势和方法。
同时，鼓励学生们积极参与，相信他们将会做得很棒。
步骤二：展示与说明（10分钟）老师通过视频或照片的展示，向学生展示仰卧推起的正确姿势和方法，并进行详细的说明。
重点提醒学生注意以下几个关键点：1. 起始姿势：仰卧在地面上，双腿弯曲，脚贴地，双手放在两侧。
2. 提身动作：用双手支撑身体，将臀部抬离地面，使身体呈现桥形。
3. 保持姿势：保持腹肌紧绷，双臂和双腿保持直线，在桥形状态下几秒钟。
4. 还原动作：缓慢放下臀部，恢复到起始姿势。
步骤三：分组练习（15分钟）将学生分成小组，每组4-5人，让他们在锻炼垫上进行仰卧推起成桥的练习。
老师在每个小组进行巡视，指导学生正确的姿势和方法，并给予积极的鼓励和反馈。
步骤四：整体练习（20分钟）让全班同学进行仰卧推起成桥的整体练习。
老师提醒学生注意保持正确姿势和呼吸，并且告诉他们可以根据自己的实际情况选择适当的动作次数。
在这个过程中，老师可以利用手持话筒或放大音响设备，进行实时指导和鼓励，以增强学生的学习效果和兴趣。
水平二(三年级)体育《仰卧推起成桥》教学设计 (2)
三年级体育《仰卧推起成桥》教学设计教学过程一、活跃情绪阶段8分钟1、检查服装，师生问好，2、模仿各种小动物分散场地内分小组慢跑热身（音乐中练习），穿插游戏。
情景：同学们好！生答：老师好。
春天来了，你们喜欢春天吗？生答：喜欢。
在美丽的春天最适合郊游了，今天老师带领大家一起去郊外游览，途中大家跟老师模仿各种小动物并玩个快快躲藏的游戏。
如果小动物遇到它的敌人就赶紧躲到小垫子上面藏起来。
大家听明白了吗？那我们出发，天空中有一群小燕子在飞翔，（猎人来了，快躲起来啊，都安全了）。
地上有一群小兔子（狼来了，快跑啊，大家躲的可真快啊）。
水里有一群小鱼（渔夫来了，大家都没被抓到），桥上又只小鸡在玩耍（老鹰来了，现在安全了）。
3、专项准备活动（春天在哪里音乐）情景：同学们玩的开心吗？生答：开心。
动物们出来表达对春天的喜爱。
那我们也用美丽的身体来描绘春天，老师看谁表现的最丰富，垫子打开，跟老师一起做。
1.头部运动2.抖手腕4.腰部运动5.吸腿转腰6.团身抱膝挺胸7.蛇形拉伸8.拉飞机9.互背10.推掌11.抄豆豆设计意图：情景导入调动学生的学习兴趣和积极性，同时起到拉伸热身的作用，为后面的学习做好柔韧联系准备。
本阶段前两排采用的圆形队伍，目的是让每一位学生都能看到老师。
二、掌握技能阶段30分钟第一环节：学生自主展示学习情景：同学们描绘的春天特别生动、特别美。
大家看河面上的这座小桥，桥拱弯弯的漂亮不漂亮？生答：漂亮。
下面动动脑筋，发挥你的想象力用自己的身体造出一座美丽的小桥。
可以一个人造桥，也可以几个人合作完成。
2.教师引导出仰卧推起成桥的动作老师看到同学们想出有很多种造桥的方法，哪位同学给大家展示，（找3位学生展示）大家看这位同学造的桥漂亮吗？生答：漂亮。
这节课我们一起学习这种造桥方法，动作的名字叫仰卧推起成桥。
第二环节：分解动作练习1.大家先不要着急，咱们先学习造一些简单的桥，来掌握造桥的技术。
下面看老师。
a.仰卧屈膝挺髅仰卧在垫子上，双臂伸直放在垫子上，掌心向下，双腿屈膝，用力挺激成桥状，坚持3秒钟（3.2.1）,慢慢放下。
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仰卧推起成桥教案
三年级技巧单元第一次课学生人数：40人女生： 20人男生：20人教师：罗利华
教学目标1、认知目标：通过练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念
2、技能目标：初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺
髋”技术，在保护帮助的情况下尝试独立初步成桥。
3、情感目标：激发学生团结合作的学习热情，培养学生克服困难、战
胜自我的精神
场
地
器
材
篮球场
小垫子：41块
录音机：1台
小红旗：8面
画板：1块
重点难点重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋难点：手脚协调用力，推起成桥
教学流程课堂常规——情境导入活跃身心——新课讲授分组练习——师生交流共进步——课课练——小结课堂下课
课的结构时
间
次
数
学习内容
教法学法
组织与队形
准备部分5
︱
6
分
钟
1
次
1
次
一、课堂常规
1、集合整队，
报告人数
2、师生问好，
宣布课的内
容
3、安排见习
生，检查学
生服装
4、垫上模仿操
关节活动操
及诱导练习
1、等待体委整队
2、宣布本节课的内
容
3、安排见习生
语言导入：
语言创设情境引导
学生进行模仿练习
教师示范、口令指
挥、语言提示与巡回
指导
1、体委整队
2、听教师宣布课的
内容
3、整理服饰
自由围在老师周围
根据教师的语言，
用肢体模仿动植物
各种姿态
在音乐伴奏下，随
老师身心同动，认
真做
组织形式：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
△
要求：1、精神饱满
2、充分热身，
活动各关节
基
本
部
分
13
︱
14
分
钟2
︱
4
次
2
︱
4
次
一、仰卧推起成
桥
1、仰卧挺髋
﹙仰卧垫上，双
脚支撑，双臂支
撑腰部﹚
2、跪撑抓踝关
节挺髋﹙挺髋
充分﹚
3、保护帮助下
1、教师示范，讲解
2、教师语言描绘动
作方法，引导学生做
出动作
3、集体指导评价
1、教师示范，讲解
2、教师语言描绘动
作方法，引导学生做
出动作
3、选代表示范
4、语言激励与指导
1、教师示范与讲解
1、认真思考按照老
师的语言描述和指
导作出相应的动作
2、明确目标，认真
练习
1、按照老师的描
述，做出相应的动
作
2、身心同动，积极
练习
1、认真观看教师示
组织形式：
要求：1、注意安全
2、动作模仿
时要循序渐进
3、注意看老
师的动作示范，并能
认真练习
10分钟2
分
20
秒
／
组
重新比赛，并且
要摆好障碍物，
不能抢跑﹚
6、课课练
仰卧踩单车、坐
位体前屈、平板
支撑、划船
1、刻苦锻炼
2、战胜自我，超越
自我
组织形式：
结束部分4
分
钟
1
次
1、放松
2、课堂小结
3、作业布置
4、回收器材
5、师生再见
1、创设情境，教师
与学生一起在音乐
伴奏下做拉伸放松
练习
2、总结
要求：身临其境，得
到充分放松
组织形式：
易犯错误预防纠正：1、推臂不直，没有抬头
2、挺髋不够﹙跪坐挺髋练习﹚
预计心率曲线心率曲线图：
180 预计心率
图
160
140
120
100
80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
预
计
练
习
密
度
预计练习
密度应在
70%左右
安全隐患
学与教的课后反思。