7 全脑速读第七课 策略性阅读及超感导图训练(2)
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第七课 消除音读 策略性阅读
及简易超感脑图训练（2）
一 腹式呼吸法
1. 吸气：用鼻子吸气，吸气的时候腹部鼓 起,保持5秒钟。 2. 屏住呼吸：憋气5秒钟。 3. 呼气：用嘴巴吐气，吐气的时候腹部凹 进去,保持5秒钟。
腹式呼吸
二 注意力训练
一点凝视训练
学习目标：让你的专注力高度提高， 从而提高阅读的专注力。
三 眼球运动训练
眼球运动训练视频
四 策略性阅读——策略篇（复习）
我们可以找到最适合我们自己人 体本身的阅读方法，我们也可以以最 快的速度进行阅读。
五 思维导图的技法核心（复习回忆）
• 突出重点 用中心图，三色以上 间隔合理 发挥联想 应用分支模式 清晰明白 词在线上，线线相连
激活大脑潜能 冥想训练
及简易超感脑图训练（2）
一 腹式呼吸法
1. 吸气：用鼻子吸气，吸气的时候腹部鼓 起,保持5秒钟。 2. 屏住呼吸：憋气5秒钟。 3. 呼气：用嘴巴吐气，吐气的时候腹部凹 进去,保持5秒钟。
腹式呼吸
二 注意力训练
一点凝视训练
学习目标：让你的专注力高度提高， 从而提高阅读的专注力。
三 眼球运动训练
眼球运动训练视频
四 策略性阅读——策略篇（复习）
我们可以找到最适合我们自己人 体本身的阅读方法，我们也可以以最 快的速度进行阅读。
五 思维导图的技法核心（复习回忆）
• 突出重点 用中心图，三色以上 间隔合理 发挥联想 应用分支模式 清晰明白 词在线上，线线相连
激活大脑潜能 冥想训练