无烟日健康讲座

历年世界无烟日主题
2010年：两性与烟草。口号：抵制针对女性的市场营销 2011年：世界卫生组织《烟草控制框架公约》。口号：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽 救生命 2012年：烟草业干扰。口号：生命与烟草的对抗 2013年：禁止烟草广告、促销和赞助 2014年：提高烟草税 2015年：制止烟草制品非法贸易 2016年：为平装做好准备 2017年：烟草对发展的威胁 2018年：烟草和心脏病 2019年：烟草和肺部健康
误区二 年轻人吸烟不必担心患肺癌
• 吸烟至少可以导致10种不同的癌症，而且每种癌症都可能发生在 任何年龄段
• 吸烟造成的疾病和死亡不是即时发生的，往往多年以后表现出 来，肺癌被发现往往已经是中晚期，生存率不高。
• 并不只有癌症才危害健康，吸烟几乎可以全身器官都有损害。
确实很多人不中枪，但你敢扣动扳机吗?
• 吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50% • 缺血性脑卒中的相对危险增加90% • 蛛网膜下腔出血死亡危险增加190%
烟草的危害
• 吸烟导致精子成熟障碍 • 改变男性性激素的分泌平衡 • 是引发男性勃起功能障碍的主要原因之一
• 导致女性卵巢功能下降，生育能降低
烟草的危害
• 吸烟可以导致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰 腺癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤
戒烟的方法
3、拿最坚强的意志度过戒断期克服心瘾
如果脑子里出现下面的念头：
请拿出意志力，努力抽醒自己：
谢谢观看
• 吸烟会导致牙龈炎、牙周炎，帮助细菌生长，减少唾液分泌，防 止舌头和牙齿上的细菌被冲刷掉，加上烟草本身的味道，会导致 比较严重的口臭。
误区一 吸烟能够增加个人魅力
• 布里斯托尔大学的研究者们要求 500个人对 23 对包括吸烟者和非吸烟者 的双胞胎（因为双胞胎的基因是相同的，所以与衰老相关的遗传因素就 会被控制）进行电脑脸部图像选择，结果显示， 70% 的女性们认为不吸 烟的女人更漂亮，72% 的男性认为不吸烟的男人更好看。
认识世界无烟日
• 世界无烟日提醒世人吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟 者主动放弃吸烟，号召整个国际社会一起行动，投身 到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。
• 世界无烟日每年都会有一个中心主题，表示一个在该 年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。世 界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活 动。
戒烟年限与肺癌风险
90%
84%
80%
70%
61% 60%
50%
41% 40%
30%
20%
10%
0% 1-4年
5-9年
超过10年
“早戒比晚戒好，戒比不戒好”
戒烟的益处
• 戒烟 5 年后，口腔和食管肿瘤风险增加将减少 50%。 • 戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠
溃疡的发病率和死亡率。 • 戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害
烟草的危害
• 咳嗽敏感性增高 • 慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病 • 肺癌
烟草的危害
• 高血压
外周血管病的患病危险增加10～16倍
• 冠心病、心肌梗死 患病时间提前10年，患病风险增加2倍
• 猝死
相对危险升高3倍以上
70%的动脉粥样硬化性血管闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟相关
烟草的危害
误区七 “电子烟”危害要小；电子烟能帮助戒烟
• 电子烟比传统烟草少了焦油，但是尼古丁并未减少，甚至更高 • 带有各种香味的烟油，里面添加了多种化学添加剂和香料，也可能
存在健康隐患，有的甚至发现了甲醛、乙醛、丙烯醛等有害物质 • 电子烟有害健康，更不是戒烟手段
第四章节 戒烟的益处和方法
WORLD NO TOBACCO DAY
误区六 “焦油含量低的卷烟、中草药卷烟”危害要低
• 烟盒包装上看到的焦油量与人吸入的焦油量并不一致 • 焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降时，焦油中的某些强
致癌物并未减少，如亚硝胺类、稠环芳烃。另外，低焦油卷烟会产生 补偿吸烟现象，导致吸烟者吸得更深、吸的量更多。 • 中草药卷烟并没有降低吸烟风险
今年世界无烟日主题
2018年中国成人吸烟调查结果
26.60% 73.40%
吸烟 不吸烟
15岁以上人群吸烟比例
• 吸烟人群人数3.08亿 • 22.2%吸烟者在18岁之前每日吸烟 • 50.9%从事室内工作的人（2.17
亿）在工作场所接触二手烟
2018年中国成人吸烟调查结果
• 使用电子烟以年轻人为主，15-24 岁人群电子烟使用率1.5%
吸烟者的“歪理”
“某某吸了一辈子烟，也很健康，不吸烟的邻居却得了肺癌” “戒烟后，身体失去平衡，很容易生病” “柔和、低焦油香烟对人体没有危害” “年轻人吸烟不必担心患肺癌” “与其吸“二手烟”，不如自己也吸” “某大佬曾说：不抽烟不好酒，不可与之交”
误区一 吸烟能够增加个人魅力
• 吸烟会导致皮肤变黄、皮肤干燥、弹性丧失、皱纹增加，加速衰 老，降低颜值。
• 截止2019年12月25日，“每年有800多万人死于烟草使 用，其中700多万人因直接使用烟草而亡，剩下约有120 万人数的非吸烟者因接触二手烟雾而死亡”
中国烟草局势
• 我国是世界上最大的烟草受害国，卷烟的产量和消费量 约占全球40%
• 中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之 一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病
远离烟草 拥抱健康
XX医院
XX科
目录
01
02
03
04
认识世界无烟日 吸烟的危害 吸烟的误区 戒烟的益处和方法
பைடு நூலகம்
第一章节 认识世界无烟日
WORLD NO TOBACCO DAY
烟草致命如水火无情控烟履约可挽救生命
全球烟草局势
• 烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公 共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健 康。
• 电子烟使用比例在提高
2019年中国青少年烟草调查结果
6.90% 19.90%
73.20%
吸烟 尝试吸烟 不吸烟
第二章节 吸烟的危害
WORLD NO TOBACCO DAY
烟草致命如水火无情控烟履约可挽救生命
烟草的有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物 所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一 氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占 5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼 古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其 中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、 亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
5、不吸烟 6、不饮酒或少量饮酒 7、有规律的体育锻炼
戒烟的益处
• 无论何时戒烟，戒烟者寿命都将长于持续吸烟者。 • 戒烟一年后，冠心病死亡风险约可降低 50%，15 年内绝对风险
与从未吸烟者类似。 • 30 岁以前戒烟可使肺癌风险减少 90%。 • 戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺病的最重要的手段。
戒烟的方法
戒烟的方法
第一步： 第二步：
下定决心戒烟 用正确的方法戒烟
第三步：
拿最坚强的意志度过戒断期克服心瘾
戒烟的方法
1、要明确戒烟的决心和目的： 为了自己身体健康？ 为了下一代孩子健康？ 挽留嫌弃你抽烟的女友？ 剩下买房子的银子？
戒烟的方法
2、用正确的方法戒烟 • 心理干预 • 行为疗法 • 戒烟药物
误区三 吸烟有助于集中注意力
“吸烟对不同程度尼古丁依赖者大脑白质结构存在一定的影响，重度尼古丁 依赖者白质结构损伤更为严重，且这些白质结构的改变影响到相应脑区功能”
“吸烟后，健康青年男性吸烟者的脑血流率降低显著，尤以前循环为著。”
张勇. 长期吸烟对男性大脑灰质结构影响的磁共振成像评价[C]. 中国控制吸烟协会第19届全国控烟学术研讨会论文摘要.2018:19-20. Song Y,Kim JG,Cho HJ,黄荟玉.MRA定量评价吸烟人群脑血流量的动态演变[J].放射学实践,2019,34(02):229.
• 烟草中的尼古丁有强成瘾性，能抑制食欲。 • 发表在《Nature》的研究表明，吸烟人群虽然身体质量指数较低，但
是腰部肥胖却更严重。
误区六 “戒烟后，身体失去平衡，很容易生病”
• 吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下 降最慢，要到十年以后才能表现出来。
• 吸烟者戒烟后出现的不适，多为尼古丁戒断症状，从致成瘾性分析， 尼古丁甚至超过了部分毒品！
烟草致命如水火无情控烟履约可挽救生命
戒烟的益处
1992年，世界卫生组织发表了著名的《维多利亚宣言》， 提出了健康四大基石：
一、合理膳食
二、适量运动
三、戒烟限酒
四、心理平衡
戒烟的益处
美国健康研究总结的7项健康行为：
1、减少夜生活，每天吃早餐 2、每天睡眠7-8个小时 3、一日三餐，不吃零食 4、保持标准体重
误区四 “饭后一根烟，赛过活神仙”
• 人在进食后，胃肠蠕动增加，血液循环加快，如果在这时候吸 烟，以尼古丁为代表的烟雾中有害物质会被肺部和全身组织大量 吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。
• 饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑 制，影响食物的消化和吸收。
误区五 “吸烟能减肥”
• 每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达100万，如果烟 草使用情况不下降，到2050年，我国与烟草相关的死亡 人数将上涨至每年300万人。
死于烟草相关疾病人数
艾滋病、结核病、交通事故以及自杀等死亡人数总和
认识世界无烟日
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的 第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定 为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988 年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每 年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一 代免受烟草危害。
• 每一位烟民的肺部平均每年会受到160 000微西弗的辐射！
不同人群患癌症的风险
2.51 2.28
吸烟者
吸烟者
不吸烟者
男性
不吸烟者
女性
不吸烟 吸烟
90.00% 80.00% 70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
公众对吸烟危害的知晓率
烟草的有害成分
二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或 其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟 者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种 已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙 烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署 和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者 本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒 化学物质的浓度更高。
• 吸烟可以造成DNA的损伤
• 吸烟量越大、吸烟年限越长，这些癌症的发病风险越高
烟草的危害
• 一次 CT 扫描会接受7 000微西弗的辐射强度 • 福岛周围居民一生会受到1 000微西弗的辐射 • 从事辐射相关工作的工人，平均每年会受到50 000微西弗的辐射 • 空间站执勤的宇航员，半年内会接受到80 000微西弗的辐射
82.80%
50.80%
41.40%
26%
肺癌
心脏病
中风
阳痿
第三章节 吸烟的误区
WORLD NO TOBACCO DAY
烟草致命如水火无情控烟履约可挽救生命
你为什么会吸烟？
为了更帅更酷？
为了提神醒脑？
为了减压
为了减肥?
兄弟往来，不得不抽?
说的很有道理的样子！
心理学研究表明：人在自己做出选择后， 会找出一大堆理由来证明自己的选择是对的