高中生沉迷手机怎么办这位妈妈的做法亮了

眼下，不少孩子因沉溺于电子产品，玩手机看电脑，导致视力严重下降，肩颈不
适等健康问题。

曾听一位医生说起，他接诊过一名15岁中学生，因长期玩手机，导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁的老人。

由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。

孩子为什么依赖手机？
孩子依赖手机的原因不尽相同
游戏型依赖。

手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经
验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖。

手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得
孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

一味禁止只会适得其反
家长应意识到：无论怎么防，孩子对于电子科技产品的好奇心，是绝对不会减的！
即便我们在家里禁止孩子接触，孩子在学校、社会中也会早晚接触到。

现在这个时代，手机、电脑作为生活的工具，跟剪刀、钳子一样，已经完全融入
了我们的生活，将来也会更深刻地融入孩子们的生活中。

如果我们把这么一个生活的工具当成妖怪，一味禁止孩子接触，对于孩子的成长来说未必是好事。

另外，我们采用“围堵”的方式把孩子跟手机隔离开，只会激化孩子的好奇心，让孩子对手机的兴趣更浓厚，逮住机会就猛玩一通，更容易沉迷其中。

那些严禁孩子玩手机的家庭，绝大多数都没起到预期的效果。

那么，有没有好的办法，能帮助孩子逐渐摆脱对手机的沉迷呢？心理教育专家给
出的建议是：理解接纳、共同商定规则、正确引导。

1.理解接纳
我身边一位妈妈，特别不能理解，女儿为什么整天抱着手机听薛之谦的歌；而女
儿也不理解，妈妈为啥喜欢张震岳这种老头。

有一天她们尝试着听了一下彼此的歌，才发现其实都很好听。

这件事也给了我们一个启示：孩子身上那些你看不惯的事情，先不要急着否定，
或许等你真正了解的时候，你才会发现它内在的魅力。

如果孩子喜欢听流行音乐，你完全可以跟着一起听听呀，顺便让孩子给你讲讲歌
手背后的成长与辛酸，说不定你也会慢慢喜欢上孩子的音乐。

这样既跟孩子交流了感情，还给了孩子一个倾诉的机会。

2.共同商定规则
告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以
对于玩手机要有一些时间规定和限制。

在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。

注意，规
则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

3.正确引导
一位青少年心理专家曾说过：“当你帮孩子建立起更有吸引力的兴趣时，孩子自然
而然就摆脱手机了。

”
我们经常抱怨孩子玩手机，但是我们是否也反思过：我们自己对手机有多依赖呢？我们营造出一个阳光积极、爱运动、爱读书的家庭氛围了吗？我们除了知道手机上有游戏，还知道其他作用吗？
所以，当我们自己休息的时候，不要瘫在沙发上看电视、玩手机，要么多跟孩子
出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起练练书法、读读书……
当我们自己都生活得积极阳光的时候，孩子几乎不可能再去沉迷手机。

如何制定手机使用协议
实践证明，事先的约定比时候的惩罚效果更好也更容易实施，给大家提供一位妈
妈给孩子做的手机使用协议，家长们可以参考制定。

孩子，现在你已经骄傲地成为一部智能手机的拥有者了。

太棒了！你是一个优秀的、有责任心的14岁男孩，理应得到这份礼物。

不过在接受这份礼物的同时，你
还得遵守一些规章制度。

请把下面的使用合约从头至尾读一遍。

我希望你能明白，我的职责是把你培养成
一个全面发展、身心健康、对社会有益的年轻人，从而能够适应新技术且不被其左右。

如果你没能遵守下列约定，我将终止你对这部手机的所有权。

1.这是我的手机，我付钱买的。

我现在把它借给你用了，我是不是很伟大？
2.手机密码必须要让我知道。

6.如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。

你可以使用自己的压岁钱。

这样的事难免发生，你应当做好准备。

8.远离不良内容。

用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。

如果你对任何事情有疑问，可以找个人问问，最好是问我或者你爸。

9.在公共场合要把手机设成静音，并收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。

你不是一个无礼的人，不要让手机改变这一点。

10.不要发送或接收你或者其他任何人身体私密部位的图片。

不要笑。

不要以为你很聪明，有一天也会被诱惑去做这样的事。

这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。

这永远是个坏主意。

网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，你很难让任何诸如此类的大事不留痕迹，包括坏名声。

11.不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。

要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。

12.有的时候可以不带手机出门，并且决定这么做时要心无挂碍，不要觉得不安。

手机不是活物，也不是你身上多长出来的东西，要学会抛开手机生活。

不要总是生怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。