冬吃根茎类食物给宝宝暖身

天气冷,小孩子的抵抗力远远没有大人强,多穿衣服以外,有没有什么食物是可以提高抵抗力又暖身的?
营养师说:一般来讲,到了冬天就是储备力量的时节,现在多吃种子类的食物,宝宝身体里储备了充足的力量,明年才会发芽生长。

五谷杂粮、坚果类都是很好的食材,这也就是为什么这个季节要吃腊八粥的原因。

另一方面,根茎类食物也是这个时候非常适合吃的,比如淮山、红薯、胡萝卜、南瓜,不但暖身,还能补充丰富的维生素。

适当吃点炖羊肉,不会上火,还能暖身。