长期饮食不规律,需要加强补充女士多种维生素!

现在很多女生因为工作忙而没有时间吃饭，饥一顿饱一顿，也有很多女生为了保持身材，而选择过度节食。

其实这样不规律的饮食习惯对身体造成的危害很大。

下面我们先来看看长期饮食不规律的危害。

1.损害肠胃
长期饮食不规律会影响肠胃正常的消化功能，打乱肠胃消化的生物钟，降低肠胃的免疫功能。

处于饥饿状态时，胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，从而会侵蚀胃黏膜，对肠胃造成损伤。

2.消化不良
很多人认为只有吃多了才会消化不良，殊不知，长期不吃东西也会导致消化不良。

长期饮食不规律会使肠胃反射减慢，即使胃中仅有一点点食物，肠胃也很难及时消化吸收，容易堆积在胃中，造成肠胃不适。

3.皮肤变差
长期饮食不规律也会导致皮肤变差。

饮食不规律，肠胃消化不良，会导致体内毒素、垃圾无法及时排除体外，引起便秘。

而且其中的毒素还会被肠道吸收，长期如此，就会导致皮肤长痘、肤色暗黄等情况。

4.营养失衡
长期饮食不规律，容易导致体内营养失衡，蛋白质和维生素等营养缺乏，对身体健康危害很大。

身体能够正常的运行，需要大量营养的支持。

如果缺乏营养就会导致身体易疲劳、精神状态差、免疫力下降等。

那长期饮食不规律的女生应该如何调理呢？
首先规律就餐时间，制定进餐时间表，一日三餐要按时按量；然后要多吃些易消化的食物，可以适量吃些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，帮助消化，维持肠胃健康；最后就是要加强营养的补充，日常饮食中可以多搭配些食物，保证营养均衡，可以多吃些新鲜水果、肉蛋杂粮，也可以搭配汤臣倍健女士多种维生素矿物质片，补充营养更全面。

本产品不能代替药品使用。