容易胃胀气的食物

容易胃胀气的食物
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类
的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品--气体。

2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。

因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。

3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。

糖醇能够部分被消化,同时也
会产生气体。

想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。

4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。

有乳
糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。

1、服用药物。

药房里卖的制酸剂,对偶尔发和胃痛的人,可以快速地缓解不适。

药房
里卖的各式帮助消化的成药,大多是安全又有效。

专家经常推荐的制酸剂,大多是氢氧化镁
及氢氧化铝的混合物。

2、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。

3、胃痛的原因常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。

1、不要暴饮暴食。

当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。

胃内食物愈多,被挤入
食道的胃酸愈多。

胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃
太快。

胃痛时不要平躺。

当你觉得胃部不适时,千万不要立刻就平躺下来休息。

应该保持
直立状态,使胃酸较容易待在胃内。

2、睡前不要吃晚餐。

千万勿在睡前2小时内吃晚餐。

饱腹加上地心引力,将促进胃酸
反流入食道。

3、减轻自己的压力。

压力是胃痛的一大祸首。

特别是那些经常为了工作加班通宵达
旦而忘记了吃饭的人们,更要注意缓解一下自己的压力。

可以使体内失去平衡的化学作用,
再度恢复平衡。

1、胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦,精神抑郁,神经
性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛,饱胀,烧心反酸,嗳气等,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。

4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

1、胃胀的危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思。

2、毒素吸收。

肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败,产毒产气,被机体吸收,加
重病情。

3、影响呼吸。

腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。

4、引发食道癌的危害。

因为呕吐带出的酸性物质,甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道,牙齿等部位,甚至会增加食道癌的发病几率。

5、此外。

患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。