玄元内丹功

合集下载

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

11
丹道
气功
2015.09玄元内丹功是道家历代秘传的修身养性、强身健体的秘诀法术。

宗旨是内炼三宝精气神、动静双修性命功。

该功分三功六法。

三功：动功玄元功八节，静功内丹功八段，自我祛邪内省功。

六法：强化
外气训练法，外气导引致动法，封穴法。

点穴疗法、采气法、手遥诊感应法。

该功锻炼以通玄益智养神，实元状体强身，玄为天、上，在人则为神、为阳、为火。

元为地、下。

在人则为气、为阴、为水，两者一上一下。

阴阳相互阻隔。

常人不懂修炼之法，故精气下流，而致元气亏虚。

心神外越而致神疲意散。

所以水火各背。

神气不得相融，阴阳不得凝结，尤如夫妻隔河相望而不能调和，是故常人未老而先衰，百病皆生，善养生者必欲使玄元交合，水火互济，阴阳匹配，神气相融，而达精足气充、神全之境，三宝充足，内丹呈象、可脱病魔苦难之身，得金刚不坏健康之躯。

故师云：若晓此玄玄外法。

便是长生物外人，以言诚实也。

该功内涵以导引行气健身长寿为目的，强壮内
元。

充实脏腑，舒行活络，荣润气血，通畅四肢百骸，展关开窍，运旋五元为宗旨。

始以命功入手重点在于下丹田的锻炼(下丹田，气功认为是主藏精气，位于脐后肾前的气穴。

中医认为是肾区。

肾是先天之本，生命之根。

元气之所寄，人体的生长发育，衰老
及疾病都与肾气的充盈有着密切的关系，肾气旺盛则不易衰老。

寿命也能延长，现代医学所指丘脑一垂体一性腺系统。

性内分秘系统分泌性激素、性激素对人体各器官的发育及维持其正常活动有着重要
意义。

)。

由上可见，修炼下龙意在补充元气，强化肾脏功能。

提高性腺功能，从而增加生命活力。

达到强肾固精，延缓衰老，祛除疾病的目的。

继以中宫静庭，培补根基。

中宫黄庭为中丹田。

即擅中区域，是后天之本，主呼吸和消化。

在修炼下丹田的基础上，逐步强化中丹田的锻炼。

以呼吸元气和水谷之气来弥补先天之气的不足，以后天之气与体内真精凝结为丹、而立根本之基一则以性功练神逐虚，恬养天年。

故洞宾老祖曾言，修命不修性，修行第一病。

丹基更难成。

现在很多气功流派只注重外在肢体的锻炼。

而不注重内在元气、元神的修养，难以成就。

玄元内丹功综合了性命双修的特点。

以神气为修炼的本始，大家都知道“气”是指一定能量的物质，因此对于气的形成、培养、锻炼、积累、采取、运行发放
和接受。

都是有一定的方法和固有的规律，而人体之所以有疾病，就是由于体内的气机失调、元气亏损，因此我们掌握了这一套炼气的规律后就能在短时间内达到调顺气机，弥补亏损、治病，强身益。

通过玄元内丹功锻炼可达到如下效果：l.提高机体免
许志贵
玄元内丹功
Copyright©博看网 . All Rights Reserved.
12
气功
丹道
2015.09
疫力、强壮正气，《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干”。

2.祛病强身，益寿延年。

3.掌握气功的功境层次，有利于功夫的提高。

4.返还之象。

5.通过练功，多种慢性疾病痊愈。

玄元内丹功简介：一、自我内省祛邪功
《论语》：“吾日三省吾身。

”讲的为人之道。

气功则引为养身之道。

一是省体，人在一天之中很容易感受外界的邪气，邪气侵蚀人体，壅滞穴位经络而致不适。

省体即是将邪气排除体外，防微杜渐。

如仲景所言，初感不适，应导引按摩消散之。

二是省心。

三是省神，就是排除杂念，返精于身内，神气相合，方得气功之道。

功法：1．搓劳宫；2．浴面；3．揉眼睑；4．开印堂；5．擦玉柱；6．点迎香；7．擦上下颌；8．点人中；9．点承浆；10．推地仓；11．点颊车；12．叩齿；l3．搅海吞津；l4.操耳弹耳；l5．鸣天鼓；l6．千梳头；17．搓颈项；18．拍手三阴三阳；l9．理胸；20．运腹八卦；21．背摩精门；22．拍腿三阴三阳；23．洒腿；24．点委中、承
山；25．擦涌泉；26．冥心静坐；27．晃海收功。

二、八节动功
1．静息调神通百脉;2．远眺天际混沌开;3．五子入官外丹现;4．气伏中黄立根基;5．运旋五元两仪合;6.甘露洒体气润身;7.归根复命本元固;8.返本还元功果成。

三、内丹功八段
1．匹配阴阳龙虎交媾;2．无孔神笛二候牟尼;3．三田返复，肘后飞金精;4．七返九还金液还丹;5．神水交合三田互济;6．五气朝元太阳炼形;7．内视起火、炼神合道;8．天人合一，超凡入圣。

六法介绍略。

以上是玄元内丹功的简单介绍，对尚未练习气
功的同志，奉一语“急下手，大海茫茫登彼岸，猛回头，虚空漠漠观青天，”对已练习气功的同志，希望于持恒“朝作夕改无苦志，始勤终怠事无成”，因此，一个健康的身体是长期锻炼的结果，愿大家通过练功。

身体健康。

精力旺盛，永享健康之乐。

【编辑：迟昊】
维持人的生命之外，解读气的五大作用
体液也要依靠气的温煦作用进行正常的循环。

这正是“血得温而行，得寒则凝。