正视压力,轻松前行ppt优秀课件1

从容面对考试，最重要的是 把学习搞好。
知识小卡片四
如何从容面对考试？ p①要正确地看待考试，把考试看成检 验自己学习效果的机会和手段，不把考 试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。
p②根据自己学习的实际情况，确定合 理的期望。 p③最重要的是把学习搞好。
生活 在线
说说自己应对考试 的主要方法、技巧，与 同学们交流。
知识小卡片一
正确看待学习压力
p适当的学习压力能促使我们努力学习；
p过大的学习压力，则会使我们失去学 习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影 响身心健康发展。
出谋划策
小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个 镜头： 镜头一：每天早上6点起床，中午也不休息，晚上 还学到很晚。 镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、失 眠、心烦。 镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚至 开始厌恶自己，讨厌学习。 镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入睡。
第13课让快乐围绕我身边
正视压力轻松前行
自 主 感 悟
小诗中的“我”遇到了什么压力？你有过类似的体验吗？说 说你的感受。
一分钟小演讲：
预习 展示
合作 探究
一：学习就会有压力
苦恼--“谁能理解我”
自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方 面？有哪些生理、心理上的反应？对他们的学习 和生活产生了什么样的影响？
辩一辩
我很在意自己的考试成绩，考好了就 欣喜若狂，考差了就垂头丧气。 我从不把考试放在心上，考好考 坏无所谓。
正确看待考试
填一填
科目 预期成绩 实际 成绩 差距较大 的原因 如何 调整
根据自己学习的实际情况， 确定合理期望
想一想
小明上次考试由于侥幸考试成绩还不 错。至此之后，他上课不认真听讲，课下 不做作业，快考试了，他想：“我一向运气 很好，考试的时候随便写一写，就能得高 分。”结果，考试时，发现题目很多不会做， 急的他抓耳挠腮。
我该怎么办？
知识小卡片二
如何缓解学习压力？
①发现学习的乐趣
②适当调整自己的目标
③找到适合自己的学习方法，提高学习效率
④正确看待考试
⑤寻求老师的帮助
合作 探究
二：考试面前也从容
考 场 内 外
活动
阅读教材P43， 思考：
两名同学共同存在 的问题是什么？
知识小卡片三
正确看待考试焦虑
p适度的紧张可是人的注意力集中，有 助于水平的发挥； p过度的考试焦虑，既会影响学习和个 人水平的正常发挥，又会影响身心健康。
收获 平台
通过今天的学习， 我知道了……
在今后的生活中， 我会做到……
课堂小结
正确看待学习压力 学习就会有压力 如何缓解学习压力
考试面前பைடு நூலகம்从容
正确看待考试焦虑 如何从容面对考试
谢谢大家！
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1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。 10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你! 11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。 12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。 14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的! 15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。 16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。 17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。 18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。 19、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。 20、任何人都不可以随随便便的成功，它来自完全的自我约束和坚韧不拔的毅力。永远别放弃自己，哪怕所有人都放弃了你。