准妈怀孕时也要正确补“奶”

准妈怀孕时也要正确补“奶”
奶制品有很多类型，但是哪一种适合怀孕的准妈妈呢？孕妇
的配方奶粉是非喝不可的么？其实这也是因人而异的，不同的准
妈妈可以有不同的选择，但是吃错了、吃亏了也是很有可能发生的。

下面，就一起来了解一下吧！1、鲜奶鲜奶就是牛挤出的奶，
在经过巴氏杀菌法快速消毒之后，可以杀灭大部分的有害致病菌、这种方法可以最快的让牛奶达到安全的饮用标准，同时最大程度
保留鲜牛奶的营养和风味。

但是由于这种奶没有百分百完全无菌，所以在运输的过程中都需要一路冷藏。

鲜奶也是最适合大多数正
常体质的准妈妈的，性价比也是最高的。

2、酸奶酸奶是奶中的乳
酸杆菌和双歧杆菌经过发酵之后，使奶中原本的乳糖被分解成了
乳酸。

对于乳糖不耐受的准妈妈最常见的症状就是一喝奶就容易
拉肚子，但同时酸奶比鲜奶更容易吸收和消化，对于便秘的准妈
妈们有一定的辅助作用。

但是市面上销售的断奶，除了少数无添
加剂的原味酸奶外，大多数都添加了无营养的添加剂。

还有大多
数所谓的老酸奶，也并非原来加工方式生产的配方，而是加入了
明胶等增加了酸奶的凝固度，这对营养的增加也是没有帮助的。

3、奶酪
奶酪中含有很多钙质，而且减少了乳清蛋白的含量，加在面包和
披萨中是很好的营养品。

但是要注意，因为奶酪制作过程中会加
入较多的盐，因此不要多吃，以防盐分摄入过量。

4、孕妇奶粉孕
妇奶粉就在奶原来的成分中，按照准妈妈们的需要添加了多种营
养成分。

但是很多奶粉为了口味等原因，会有很多添加剂，摄入
过量有引起肥胖的可能。

虽然不同准妈妈的选择是各不相同的，
既可以喝这个，也可以喝那个。

但是在基础选择上，一定要注意
上面所提到的各种问题。

准妈妈在选择奶制品的时候，还要及时
核对包装的生产日期和保质期的等信息。

奶制品有很多类型，但是哪一种适合怀孕的准妈妈呢？孕妇的配方奶粉是非喝不可的么？其实这也是因人而异的，不同的准妈妈可以有不同的选择，但是吃错了、吃亏了也是很有可能发生的。

下面，就一起来了解一下吧！
1、鲜奶
鲜奶就是牛挤出的奶，在经过巴氏杀菌法快速消毒之后，可以杀灭大部分的有害致病菌、这种方法可以最快的让牛奶达到安全的饮用标准，同时最大程度保留鲜牛奶的营养和风味。

但是由于这种奶没有百分百完全无菌，所以在运输的过程中都需要一路冷藏。

鲜奶也是最适合大多数正常体质的准妈妈的，性价比也是最高的。

2、酸奶
酸奶是奶中的乳酸杆菌和双歧杆菌经过发酵之后，使奶中原本的乳糖被分解成了乳酸。

对于乳糖不耐受的准妈妈最常见的症状就是一喝奶就容易拉肚子，但同时酸奶比鲜奶更容易吸收和消化，对于便秘的准妈妈们有一定的辅助作用。

但是市面上销售的断奶，除了少数无添加剂的原味酸奶外，大多数都添加了无营养的添加剂。

还有大多数所谓的老酸奶，也并非原来加工方式生产的配方，而是加入了明胶等增加了酸奶的凝固度，这对营养的增加也是没有帮助的。

3、奶酪
奶酪中含有很多钙质，而且减少了乳清蛋白的含量，加在面
包和披萨中是很好的营养品。

但是要注意，因为奶酪制作过程中
会加入较多的盐，因此不要多吃，以防盐分摄入过量。

4、孕妇奶粉
孕妇奶粉就在奶原来的成分中，按照准妈妈们的需要添加了
多种营养成分。

但是很多奶粉为了口味等原因，会有很多添加剂，摄入过量有引起肥胖的可能。

虽然不同准妈妈的选择是各不相同的，既可以喝这个，也可
以喝那个。

但是在基础选择上，一定要注意上面所提到的各种问题。

准妈妈在选择奶制品的时候，还要及时核对包装的生产日期
和保质期的等信息。