职场最容易忽略的健康问题

职场最容易忽略的健康问题
“三十而亚”现象不容忽视三大类疾病侵袭亚健康人群专家介绍，年轻人假如长期处于亚健康状态，就会使一些疾病有可乘之机。

概括来说，“三十而亚”人群易患三大类疾病。

第一，消化系统疾病。

你是否也有这样的经受?埋头工作，耽搁了吃饭时间，就用方便食品打发;早晨匆忙起床，早餐变得可有可无。

长此以往，饮食不规律加上营养不均衡，胃胀、胃疼、消化不良等症状会慢慢涌现。

专家指出，近年来患慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡的年轻人正越来越多。

第二，心血管疾病。

你的身边是否也有这样的同事?工作劳碌，人却开始发胖;大腹便便，体重总也减不下来。

专家说，近年来，年轻人中患高脂血症和肥胖症的比例明显增高。

这种人体脂质代谢的异样，会使人过早涌现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等多种疾病。

而高血压、高胆固醇、冠心病等过去50岁以上的人才会患的心脑血管病，现在正涌现在一些30多岁的年轻人身上。

第三，结石类疾病。

你是否也经常如此?在办公室里一坐就是几个小时，劳碌的时候，往往连喝水也被遗忘。

此外，夜生活经常、长期不吃早餐等种种不良习惯，也
使得结石病静静找上了一些职场新人。

而胆结石、肾结石往往在患病初期没有任何症状，导致很多忙于工作的年轻人因此错过最正确治疗时间。

“亚欢乐”、“号啕族”，皆因心理亚健康
有调查显示，参与工作5年以内的人，心理健康问题尤其严峻。

而第5年那么是一个分水岭，这一年有心理健康问题的人的比例最高。

第6年以后，有心理健康问题的人的比例会有所下降。

“看着我光鲜的衣着，许多人都对我产生倾慕之情，但这只是别人的感受，我的心里像蒙了一层阴云，把欢乐都挡在了外面。

”“你或许看我挺兴奋的，每天对着同事笑，对客户笑，对领导笑。

可是，只有我自己知道，这种笑是强挤出来给别人看的，那种发自内心的欢乐，好像离我已经很遥远了……”职场新人这样坦言。

专家分析说，快节奏的生活、不断增加的心理压力，使不少人生活在“亚欢乐”之中。

对生活水平的`要求蒸蒸日上，使很多人总把更多的精力放在应付“不欢乐”之上，而忘了去感觉欢乐。

除了“亚欢乐”族，“周末号啕族”也在年轻人群中悄然涌现。

周末，一个人在家，拉上窗帘，听一张催人泪下的唱片，找一本令人伤感的文艺作品，借着凄惨的故事情节号啕大哭。

这种看似自虐的方式，成了当下越来越多的年轻人
舒缓压力的途径。

缘由很简约，哭能让他们发泄心情。

是什么让你“三十而亚”
几位医学专家在接受记者采访时，对“三十而亚”的缘由作了如下分析：
第一，办公室环境。

办公室大多空间有限，在其间持续进行脑力劳动，特别是长时间面对电脑屏幕，不仅简单产生视觉疲惫、导致视觉焦灼，还会带来较大的心理压力。

一些心理学家的讨论报告称，不断收到电子邮件和电话也会使人感到疲乏不堪，降低工作效率。

此外，办公室里一般荧光灯明朗，长时间呆在太亮的灯光下，会扰乱人体的生物钟，造成心理节律失调，精神不振。

固定的坐姿还会引起腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。

第二，长期缺乏运动。

不少年轻人都办过健身卡，但却很少光顾健身房。

他们埋怨，间或不加班的时候就只想睡觉，哪有力气去健身?
人体的生理结构需要肯定的运动量来维持平衡，运动减削会引发多种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、直肠癌等。

专家表示，大多数人能进行的最好的日常运动，就是每天走路半小时左右，最好能适当地出汗。

这不但能使人心情舒服，长期坚持走路运动还可以起到预防诸多疾病的作用。

第三，“时尚”生活方式。

夜生活，对于职场新人而言，
除了能缓解工作压力，还能扩大交往圈子。

但无节制地“放松”，时常打牌、唱歌、泡吧到深夜，会使整个身心都处于疲乏的状态，身体一贯得不到很好的休息，就会径直导致免疫力的下降，从而很简单患上各种疾患。

这种用健康换“时尚”的做法，得不偿失。