让糖尿病远离你我

讓「糖尿病」遠離你我
景萌臻
桃園縣平鎮市南勢國民小學六年三班
根據統計，糖尿病目前在全國十大死因裡，位居第四名，相信大家對這個排名不斷前進的糖尿病，感到非常頭疼，不過，卻又對糖尿病是如何形成？如何預防？如何治療？有著滿腹的疑惑，現在就由我來為您一一解答吧！
記得我曾經在一個節目中，看到一位藝人在訴說他得到糖尿病的經過，不但每天要固定測量血糖、打胰島素，甚至在吃的方面也要特別小心，油炸類、甜食，都是拒絕往來戶，若疏忽了就可能喪失生命。

這讓我發覺糖尿病的嚴重性，我決定要深入的了解糖尿病這個可怕的殺手。

形成糖尿病最主要的因素，就是人體內的胰臟無法製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充份進入細胞內，血糖濃度就會升高，進而轉為糖尿病。

起初，糖尿病並沒有太多明顯易察的症狀，民眾往往是經由醫師檢查後才得知自己罹病。

而在血糖
逐漸升高後，糖尿病病患就會出現「三多一少」，吃多、喝多、尿多。

一少則是：體重減少，還有疲勞、視力模糊、傷口不易癒合的症狀。

最可怕的是，糖尿病嚴重時，還會可能造成併發症，例如：眼睛病變、腎臟病變、神經病變，這些都是導致失明、尿毒症、截肢的元兇。

你們知道哪些人是得到糖尿病的高危險群嗎？體型肥胖者、遺傳及家族病史、懷孕、藥物、營養失調，都必須小心預防。

有人說：年紀愈大得病機率愈高，其實並不然，現在糖尿病患者，有年輕化的趨向，不到十歲也有罹病的可能，所以糖尿病防治要從小做起，保持好習慣就能讓你輕鬆的遠離它。

了解糖尿病是如何形成的原因後，現在該學學的，就是要如何遠離它。

既然體型肥胖是高危險群，我們就應該適當的維持身材，多運動就是個好法子，每星期安排適量的運動，爬山、散步、打球，都是好選擇，這樣不但能甩掉肥肉，還能讓自己擺脫糖尿病，甚至是許多疾病的糾纏。

再來，不要將垃圾食物視為你的好朋友，把它們拋到九霄雲外，因為垃圾食物含有許多油脂，摻雜著不健康的成分，久而久之體內的
血糖、膽固醇就會節節高升；這時，糖尿病已經找上你了。

我們應該要多補充未經加工、高纖維、清淡的食物，青菜、蔬果、少鹽、少油及少糖，這才是擁有健康的原則。

相信只要做到這幾點，糖尿病自然就躲你遠遠的。

總而言之，糖尿病並不可怕，只要你做好萬全的預防，充分認識它，注意衛生保健及均衡營養，控制體重，並定期健康檢查。

糖尿病就會真正地遠離你我。