乳酸菌加雪碧会拉肚子吗 乳酸菌补充过量的危害

乳酸菌加雪碧会拉肚子吗乳酸菌补充过量的危害
乳酸菌和雪碧都是非常好喝的饮料，特别是在夏天，非常受大家的欢迎，有些人就想着将乳酸菌和雪碧加在一起喝可以吗，会不会拉肚子？
一、乳酸菌加雪碧会拉肚子吗
有可能会。

乳酸菌和雪碧一般情况下都是冰镇的，混合后为了口感更好也会加入冰块进去，而且由于有乳酸菌的存在一般也不会做成热饮，所以脾胃功能不好或者是肠胃功能不好的人群食用后可能会出现拉肚子
的情况。

建议本身肠胃功能不好的人群在饮用时不要再另外加入冰块，待饮料放置到常温时再饮用，这样对脾胃的伤害也比较小。

二、乳酸菌补充过量的危害
可能会破坏肠道菌群平衡。

肠道里面的菌群有很多种，在正常情况下是相互平衡、相互制约的，当不平衡的时候就会出现各种肠胃不适的症状，适量食用乳酸菌可以促进肠道菌群的平衡，促进食物的消化。

如果过量食用的话，乳酸菌数量过多时，不仅起不到积极作用，还会破坏肠道内的酸碱环境，影响肠道内的菌群平衡，可能会出现便秘、腹泻或消化不良的情况。

而且乳酸菌一般都是冷藏的，过量食用时会影响到脾胃，长期下
来可能会造成脾胃虚寒，出现食欲不振、腹胀的症状。

三、雪碧喝多了有什么害处
1、肥胖：雪碧内含有较高的糖分，饮用过多时会造成糖分摄入量增加，过多的糖分会在体内转化成脂肪储存起来，长期下来就会增加发胖的可能性，而且过多的糖分也会影响到牙齿的健康。

2、影响钙的吸收：雪碧属于碳酸类饮料，会影响钙的吸收，长期过量饮用可能会造成体内钙质的缺乏，从而影响人体骨骼的生长发育，对骨骼的健康造成不利的影响。

3、影响消化功能：雪碧中含有较多的碳酸，饮用后会对胃部造成一定的刺激，增加胃酸的分泌，长期过量饮用可能会对胃肠道功能造成一定的损害。

四、乳酸菌不适宜人群
一般人群都可以使用。

乳酸菌是一种对人体有益的活性微生物，在低温条件下能够保持活性，适量食用能够促进肠胃蠕动、帮助食物消化吸收、提高人体的免疫力，一般只要不过量食用，基本上没有不适宜的人群，如果是正在服药的人群，建议先咨询相关医师。

需要注意的是现在市面上所售的乳酸菌中添加了过多的糖分，所以如果是血糖偏高的人群或者是肥胖的人群，需要谨慎食用。