青海省应征入伍女兵体能测试标准最新

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1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成（8）次。

2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成（20）次。

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成（2）次。

4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成（3）次。

5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成（2）次。

6、100米跑：（17秒20）内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队1 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队（19秒20）。

7、3000米跑：（16分30秒）内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队（18分）；驻海拔3000米以上部队（19分30）跑完全程。

8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。

9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。