乒乓球教学中情境训练对大学生心理健康影响分析

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学校体育
基金项目：海南省教育厅高等学校科学研究项目：HPA 轴情绪应激诱发恶性肿瘤的中枢机制研究，编号：Hnky2019ZD-41，主持人刘忠民。

作者简介：
任才(1989-)，汉族，海南医学院，讲师，硕士研究生，体育教育训练学。

乒乓球教学中情境训练对大学生心理健康影响分析
任才 海南医学院 刘忠民 海南科技职业大学
摘要：情景训练指的是将特定的情景带入到教学活动当中，将教学形式进行丰富化，并可以让学生对于知识的掌握以及理解加深印象。

通过一系列的实践表明，在进行乒乓球教学过程当中引入情境教学，对教学效果以及教学质量有大幅度的提高，同时还可以提高学生的心理健康水平。

所以本文着重介绍在教学乒乓球过程当中要经常展开情景训练，根据学生的实际要求开展情境训练，对完成教学目标以及提高学生的心理素质水平都有显著提升。

关键词：情境训练；乒乓球；大学生在大学生的教育生涯当中，体育教学是必不可少的一部分，高校的领导以及老师更加注重高校体育教学。

在新课改的不断发展下，高校的体育教育改革也在不断发展。

近些年来高校开始运用情境训练，这是一种新的思维方式。

情景训练可以将不同的情景代入到训练当中，同时针对不同的学生进行教育。

我们要在体育教学中积极运用情景教学提高学生全方面的发展，同时对学校开展教育有着极其重要的贡献。

一、情境教学概述
(一)情境教学定义情景教学是在教学过程当中，老师融入带有一定色彩，形象生动的特定情景进行教学，进而增加学生对于活动的体验感，对学生深入了解教学内容有很大的帮助。

情景教学的核心思想是激发学生的情感，需要对社会的一些活动进行加工，从而影响学生。

特定的情景可以影响学生，促进学生的心理健康，影响学生的生活方式。

(二)情境训练在乒乓球教学中的意义1.情景训练能够促进学生心理健康发展
情景训练是一个潜移默化的方法，将特定的情景融入到教学生活当中，将具体情景进行筛选。

将有消极影响负面影响的情景进行剔除，保留积极有效的情境，可以使学生的心理健康得到升华，保证学生的心理健康发展不会出现差错。

在教学过程当中，我们要积极运用情景训练，将身边所发生的情景融入到教学当中，起到潜移默化的作用，更能带动学生是让情景训练教学。

2.培养学生的适应能力
学生在学习的过程当中就是为了要适应社会的发展，国外以著名教育学家曾经说过，我们接受教学和教育的环境是生活，同样也是在为了生活接受教学和教育。

从这方面来看，我们学习的目的也是为了去适应我们生活的环境。

那么清静训练就体现出了其优点，将学习内容与现实相结合。

帮助学生在特定的环境内加深学习知识，掌握学习内容。

学以致用是需要先学会，然后再使用，然而情景训练是一个反向的过程，可以帮助学生们更方便适应社会的发展。

二、乒乓球教学对大学生心理健康的积极作用
(一)有利于提高大学生学习效率
乒乓球是一项球类运动，也可以称之为我国的国球，因此，大多数学生都具备一些乒乓球的技巧，而且对乒乓球较为感兴趣。

同时乒乓球又没有身体的碰撞，对器材的要求和设备的要求也较为简单，运动量也不是特别的大，可以缓解学生在文化课方面紧张的学习压力。

乒乓球运动员需要有准确的判断力和反应能力，还要判断对手发球的速度，力量以角度进行准确的判断，并结合自己的实际情况进行反击。

所以经常向参加乒乓球类的活动，可以对大脑起到一定的锻炼作用，提高灵敏度。

通过参加乒乓球活动可以提高大脑的思维判断能力，对学习也有一定的积极作用。

(二)有利于增强大学生的社会适应能力现阶段的大学生存在许多心理问题，这些问题的来源是学业方面的压力以及社会生活方面的压力，其中社会方面的压力更让人喘不过气来。

所以现在高校着重培养学生的社会实践能力，提高学生的身体素质，以便在社会发展过程当中更好地适应时代的需求。

而乒乓球运动有单打双打以及团体活动，竞争是非常激烈的，要想取胜不仅仅要靠自己高超的技术，同时还要具有临场发挥能力。

在进行单打过程当中要加强对对手的判断，以便更好的反击，如果再进行双打或者团队项目过程当中不仅要对对手进行观察，同时还要和队友互相配合。

在参加乒乓球活动过程当中可以锻炼学生在激烈的竞争当中调整自己的心态，在面对过于强大的压力过程当中，缓解自己紧张的心态对大学生提高心理健康素质非常重要。

(三)有利于培养大学生坚韧不拔的意志品质真正的勇士敢于直面惨淡的人生，在面对困难和挫折的过程当中，必须要保持坚韧不拔的意志。

当学生处于逆境之中，必须要有坚韧不拔的意志品质，才可以保持积极乐观的心态，以便扫除障碍。

乒乓球运动可以提高学生坚韧不拔的意志品质，帮助学生逆流而上，保证学生拥有健康的心理素质。

因为在练习乒乓球过程当中是非常烦躁乏味的，通常一个动作可能需要演练几百遍，几千次甚至上万次，方能保证动作完美。

虽然大学生不必向职业乒乓球运动选手那样，但是也需要进行大量的练习，大量的练习背后可以提高学生坚韧不拔的意志。

同时在参加活动过程当中面对选手的压力以及分数落后的影响下，首先需要把握坚韧不拔的意志方能进行反击，从而扭转胜利。

乒乓球运动于其他的运动项目并不相同，乒乓球运动既可以提高学生的意志品质，同时还可以让学生在运动过程当中感受到快乐，树立健康的心理状态。

三、将情景训练运用到乒乓教学中的策略
(一)完善教学环境
要想提高学生的学习效率，必须改善教学环境。

教学环境
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影响着学生的情绪以及学习的积极性。

对学生的学习效果有着很大的影响。

比如在学习乒乓球过程当中，在宽敞明亮的地方进行学习要比狭小黑暗的地方学习打球要更有积极性，干净整洁的教室可以让学生的心情感到愉悦，同时还可以使学生的心态进行调整，更加集中注意力。

同时在球馆上挂上具有积极性的条幅以及标语海报等，可以带动学生们学习的积极性，改善学生学习打球的态度。

所以高校必须要增加教学设备，同时改善教学环境，给学生营造一个良好的学习环境。

学校在改善环境同时要顺应时代的发展，引进现代设备，更方便吸引学生主动参与到乒乓球活动当中。

通过改善教学环境，指导学生在乒乓球运动过程当中发挥自己所长，建立信心，提高学生的思维应变能力，对学生身心健康有很大提升。

(二)坚持因材施教大学生的构成来自于五湖四海，受家庭地域各方面的因素不同，进而特征也会各不相同。

所以在教学过程当中不能将学生一概而论，必须按照学生的实际情况以及自身特长进行教学。

同时老师在教学过程当中要和学生建立良好的沟通桥梁，只有和学生有良好的沟通才可以了解学生的自身状况，同时根据学生的自身状况以及思维方式制定不同的学习计划，以及学习目标。

在教学过程当中要尽量满足学生的实际需求，进行因材施教不仅要提高教学质量同时还要让学生积极地参与进来提高学生的自信心，保证学生心理健康得以正常发展。

(三)挖掘乒乓球教学建立身心的功能乒乓球运动不只是能健身，同时对心理的影响也是不可忽视的。

乒乓球运动有很大的趣味性，在参加乒乓球活动过程当中会发生很多的变化，所以学校在进行乒乓球教学过程当中要充分利用乒乓球的趣味性，提高学生学习乒乓球的兴趣。

同时
还需要利用情景训练，让学生积极参与进来，使学生的身心得以放松。

在现阶段学习生活多方面的压力下，要保持一个良好的身心健康是极其重要的。

(四)科学合理的安排运动量在教学过程当中要合理的安排学生的运动强度，在不影响其他学科的前提下，合理规划运动强度。

在教学过程当中，若老师安排较大的运动量，会对接下来的课程有产生一定的影响，若安排较小的运动量，那么学生的身心健康得不到有效的发展刺激。

同时还要根据学生的自身身体素质进行安排。

在加强学生完成任务的同时，对学生的心理健康问题也要进行关注，合理的运动强度可以使学生的身心健康得到发展，提高学生在学习过程当中的满足感。

四、总结
根据以上证明，在教学乒乓球过程当中采用情景训练可以提高学生的适应能力，并可以提高学生的心理健康素质水平。

学校在采用情景训练的同时，要加强对场地的改善，同时要根据学生的自身要求进行合理的安排训练强度，培养学生坚韧不拔的意志。

可以使学生的身心健康得到全方面的发展，所以在进行乒乓球训练过程当中，老师要尽可能的采用情景训练，不断提升学生的身心健康。

参考文献：
[1]刘苑鑫.乒乓球教学中情境训练对大学生心理健康影响研究[J].当代体育科技，2019，9 (14)：38-39.[2]席小平.浅析体育训练对大学生心理健康的影响[J].当代体育科技，2017，7 (27)：54.
[3]孙福成.乒乓球课堂教学对大学生心理健康影响的研究[J].太原城市职业技术学院学报，2010 (9)：142-143.
(二) 明确教学意图，突出教学特点
在进行完对教材的挖掘和分析后，教师还要明确每个技术
环节的教学意图，从而确定各课时的教学任务。

仍以投掷技能为例：(1)肩上投掷，肩上屈肘投掷的目的是培养学生掌握快速挥臂的技巧，从力学角度看，相对于直臂投掷，屈肘半径短，速度快，力量也就越大。

比如短跑中的摆臂，屈臂就要比直臂摆动得要快。

所以，肩上屈臂投掷有利于培养学生的快速挥臂能力的发挥。

(2)持球后引，持球后引的目的是为了更好更快地带动挥臂，从而增加初速度，使投掷距离更远。

从教材中的动做分析可以看出，在初中体育教学中进行原地侧向投掷教学时，不可以直接让学生学习持球后引动作，因为这可能会导致一些学生出现直臂投掷的错误动作，因此教师要先引导学生复习正面的肩上屈肘投掷，让学生在体验中掌握快速挥臂的动作要领，从而在游戏中进行巩固练习，如投掷纸飞机、纸飞镖等等。

最后再进行持球后引的侧向投掷教学。

该过程体现了体育教学要根据学生实际情况进行灵活变动，做到有的放矢。

(3)蹬地转体，蹬地转体同样也是为了更好、更快地带动挥臂动作，帮助其发挥更大的爆发力，这也是站立转向正面投掷教学中的重点内容，教师在引导学生复习了正面肩上屈肘投掷后，就可以进行侧向的肩上屈肘投掷教学，需要注意的是，重点是其中的快速转体动作。

(三) 分析教学不足，反思教学策略
在实际教学过程中，仍会存在一些学生对于动作理解存在偏差的现象，导致形成了错误的动作习惯，这需要教师在课堂教学中的仔细观察和记录，并引导学生对不规范和错误的动作进行归纳，集中到一节课中进行纠正。

仍以投掷技能教学为例，在侧身转体中学生对于蹬地常常使用不到位，这是由于重心没有前移，导致没有快速转体。

教师可以让学生的后脚站在有一定高度的台阶上，借助一定的高度差来实现重心前移，逐渐地学会有力蹬地来进行转体的动作。

再如，上下肢不协调，过早挥臂，这是由于学生没有完全理解先蹬、后转、再挥的动作顺序和发力点，所以出现了身体还处在侧身姿态时就进行投掷。

纠正方法可以让学生先将身体转向正面，再根据正面的投掷姿势进行投掷。

具体地，可以让学生两脚开立，热左脚在前，右脚踩绳，右手拉住绳子的另一端向前进行快速挥臂。

综上所述，提高初中体育教学效率，首先要提高教师自身的专业素养，增强对于课堂教学目标设计的认知水平，做到对体育课堂教学的可量化和可视化，从而使每个阶段的学生都能够得到适于其身心状况的有效发展。

参考文献：
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