读书心得可遇不可“求”的心流

读书心得可遇不可“求”的心流

心流一词在百度释义：当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。初听这个词语是王校长在开会时说出的，但是听完樊登先生的讲书之后才真正明白心流也可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。通俗地说，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，如作家在写稿时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流，而人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展，你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。这种状态想来用在任何一种职业过程上都会给人带来无比的满足。

心流的产生往往符合三大原则：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配。最重要的一点就是挑战与技能的匹配，也就是说心流的产生是依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。当一个人自身技

巧水平较高时，挑战水平也较高，我们就比较容易在做这件事的过程中进入心流；当挑战水平中等时，我们就会感觉到自己对此事有一种运筹帷幄的快感；而挑战水平较低时，我们就会感到放松，显得毫无压力甚至会觉得这件事情很无聊，甚至会产生一种对事情的“无感”状态。但是当自身技巧水平中等，而面对挑战水平较高的事情，我们则会有兴奋紧张感，会被激励，向心流状态迈进。

作者米哈里明确的告诉我们，心流可遇不可求，但是我们可以“创造”机会增加心流产生的频率，首先你可以去尝试做更多的事情。因为“在为喜欢的事情努力时、当内在动机存在时，人们会更容易进入心流的状态。而只有通过实践去尝试做一件事，你才会真正知道自己对它的感受，靠想象、分析和测试都是并不能真正帮你做到这一点的。”其次，要设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。当目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越清晰，也越能够专注地努力，而不会左顾右盼、犹豫拖延。而寻找反馈，能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，避免反复碰壁而消耗热情与精力。比如我们在玩游戏时，目标是清楚可循的，如打下敌机、打死怪兽、组合图形、寻找宝物、累积分数等；其次，

每个游戏动作的成败皆立即得到回馈，每局的成败皆立刻揭晓，大部分游戏成败是即时可知的。第三：在完成某一项具体的任务时，一些小技巧能够帮助我们更好地集中注意力：你可以拆分任务，形成进度清单，明确自己目前的进展，你也可以尽量减少外界对自己的干扰，因为处于心流状态的人是不愿被人打扰的，而容易造成干扰的环境也很难让自己进入到心流状态，所以需要了解哪些东西容易对自己造成干扰，并提前阻止，例如将手机调至静音模式、找一个相对封闭安静的空间读书学习等。最后，我们需要注意的是“心流”更多时候是一种在回溯中才能被意识到的状态，而这正是因为如此，处于心流中的人，是投入而忘我的，甚至会丧失对自我意识、感官，乃至对周围时空的觉察力，当然这也会因人而异，所以，当我们太过刻意地想要去寻找心流时，不仅有可能会破坏随时出现的心流，甚至会适得其反。

心流一词在百度释义：当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。初听这个词语是王校长在开会时说出的，但是听完樊登先生的

讲书之后才真正明白心流也可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。通俗地说，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，如作家在写稿时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流，而人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展，你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。这种状态想来用在任何一种职业过程上都会给人带来无比的满足。

心流的产生往往符合三大原则：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配。最重要的一点就是挑战与技能的匹配，也就是说心流的产生是依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。当一个人自身技巧水平较高时，挑战水平也较高，我们就比较容易在做这件事的过程中进入心流；当挑战水平中等时，我们就会感觉到自己对此事有一种运筹帷幄的快感；而挑战水平较低时，我们就会感到放松，显得毫无压力甚至会觉得这件事情很无聊，甚至会产生一种对事情的“无感”状态。但是当自身技巧水平中等，

而面对挑战水平较高的事情，我们则会有兴奋紧张感，会被激励，向心流状态迈进。

作者米哈里明确的告诉我们，心流可遇不可求，但是我们可以“创造”机会增加心流产生的频率，首先你可以去尝试做更多的事情。因为“在为喜欢的事情努力时、当内在动机存在时，人们会更容易进入心流的状态。而只有通过实践去尝试做一件事，你才会真正知道自己对它的感受，靠想象、分析和测试都是并不能真正帮你做到这一点的。”其次，要设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。当目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越清晰，也越能够专注地努力，而不会左顾右盼、犹豫拖延。而寻找反馈，能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，避免反复碰壁而消耗热情与精力。比如我们在玩游戏时，目标是清楚可循的，如打下敌机、打死怪兽、组合图形、寻找宝物、累积分数等；其次，每个游戏动作的成败皆立即得到回馈，每局的成败皆立刻揭晓，大部分游戏成败是即时可知的。第三：在完成某一项具体的任务时，一些小技巧能够帮助我们更好地集中注意力：你可以拆分任务，形成进度清单，明确自己目前的进展，你也可以尽量减少外界对自己的干扰，因为处于心流状态的人是不愿

被人打扰的，而容易造成干扰的环境也很难让自己进入到心流状态，所以需要了解哪些东西容易对自己造成干扰，并提前阻止，例如将手机调至静音模式、找一个相对封闭安静的空间读书学习等。最后，我们需要注意的是“心流”更多时候是一种在回溯中才能被意识到的状态，而这正是因为如此，处于心流中的人，是投入而忘我的，甚至会丧失对自我意识、感官，乃至对周围时空的觉察力，当然这也会因人而异，所以，当我们太过刻意地想要去寻找心流时，不仅有可能会破坏随时出现的心流，甚至会适得其反。

心流一词在百度释义：当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。初听这个词语是王校长在开会时说出的，但是听完樊登先生的讲书之后才真正明白心流也可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。通俗地说，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，如作家在写稿时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流，而人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断：你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努