氧合指数分级

氧合指数分级
在环境污染和空气污染的影响下，空气质量日益恶化。

为了保护
人们的健康，适时了解空气质量，并根据空气质量状况作出适当的护
理措施，美国环保局（EPA）特设定出一系列标准来度量空气质量，利
用“空氧合指数”（AQI）衡量空气污染程度，并根据它将空气状况分
为六个等级：优、良、中、轻度污染、中度污染和重度污染。

空氧合指数主要由PM2.5、NO2、CO，O3和SO2等多种污染物综
合评估计算得出的，指数的最终数值越大，则说明空气污染程度越重。

AQI指数分级：
0-50»优：此时空气质量极佳，建议户外活动，此时可呼吸到
的新鲜空气对健康也有益，是非常合理的选择。

51-100»良：空气质量良好，污染物含量低，但是依然有一定
污染，建议多做运动但是控制在室内。

101-150»轻度污染：这时空气含有明显污染物，但仍然可以在
室内感受到良好的空气情况，建议室外活动减少，外出时带口罩护颈
防止污染物侵入体内。

151-200»中度污染：空气质量处于不佳的状态，室外不宜活动，而且外出时也要加强防护，多做运动可以帮助消除体内污染物。

201-300»重度污染：此时空气污染程度极重，外出必要带上口罩，应此避免在此状态下进行室外活动。

除此之外，为了降低空气污染对人体的伤害，应多吃新鲜的蔬菜、水果等，拒绝一次性的塑料食品，少吃重口味的食物尽量改为例如酸奶、面食等有益健康的食物，服用抗氧化剂，每天锻炼身体，有助于
改善免疫力，减少对空气污染的受害。

空气污染可能影响人类的健康和环境，因此有必要密切关注空气
质量，定期检查AQI指数，根据指数情况采取合理的措施拒绝空气污染，维护空气质量，同时保护人类和环境的健康。