体育课优秀教案耐力跑
耐力跑教案 教 案
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习：
（１）原地练习
（２）跑的练习
教师先讲解后进行示范
２０分
学生认真听讲，记住要求和重点等。
学生练习：
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
（３）由体锻小组长带队绕场进行
《耐力跑》教案
教材内容
1.耐力跑
2.力量素质
班级
初三
人数
男
执教
女
教
学
目
标
1.让学生初步掌握耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
2.发展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。
3.培养学生主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。
4.培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取的优良品质。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准
备
活
动
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、游戏：集中注意力练习
（1）教师讲解练习的方法及要求。
（2）口令指挥学生练习。
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）蛇形跑（如下图）
（６）变速跑（如下图）
２次
２次
１～２圈
初中趣味耐久跑教案
初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。
2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。
2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。
4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。
教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。
3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。
2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。
3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
体育课教案(耐力跑)
体育课《耐力跑》教案实验中学王恩发授课年级：八年级授课老师：王恩发授课时间：2011.11.8 教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。
教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、宣布教学内容。
二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车组织：★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→△教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。
教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。
如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。
不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。
教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
《耐力跑》说课稿实验中学王恩发一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
初中体育课耐久跑教案
初中体育课耐久跑教案篇一：初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。
通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。
同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。
在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。
2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。
同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。
另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。
所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。
3、教学目标基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：1）、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。
3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。
三、教学重点、难点1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。
可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。
教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。
但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。
耐力跑教案
1、认知目标：学习耐力跑，能增强耐力，锻炼身体。
学目 习标
2、技能目标：掌握耐力跑的弯道跑技术，提高耐力跑的弯道抛技术。 3、情感目标：克服困难，磨练意志。 4、教育目标：学生会进行长距离的跑。
5、负荷目标：基本部分练习密度在 35%—45%之间。
习 学 容 内11、弯道跑。
22、素质练习。
告下课。
地场 材器
3 整理队伍，宣告下 课。
篮球场： 3 个 篮 球： 4 个
3、师生再见。
田径跑道：400 米 标志物：8 个
1、 学生能积极主动地进行练习。 预计负荷指标 平均心率：130
2、 大部分学生能克服自身的极 点，坚持练习值得表扬。但有 的怕辛苦故意请假逃避练习。
练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5
顺时 序间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
1、学生对体育课有 一、开始部分：
1、上课前检查上 1、上课认真
浓厚的学习兴趣，能 1、体委集合、整理队 课场地的安全性, 听讲，练习主 男生
专心听教师讲解耐
向并教师报告告人 准备好上课所需 动。
女生
力跑对身机技能的
数。
的器材。
2、动作到位 教师●
要求。
2、师生问好。
1、耐力跑的弯道跑 的技术
1、 集中学生进 性讲解，消除 学生恐惧心 理
2、 原地进行呼吸 练习，培养学生在 。
1、 按 老 师 的 要 求 进 行 练 习。
2、 练习过程中时刻注意自 我保护，避免受伤。
3、 练习要积极，同学间相 互帮助、探讨。
保 持 身 体 的 场地
3、教师宣布课的任务， 2、宣布体育课内 协调用力。
体育教案提高学生的跑步速度和耐力
体育教案提高学生的跑步速度和耐力体育教案: 提高学生的跑步速度和耐力引言：跑步是体育活动中最基本也是最重要的一项内容。
提高学生的跑步速度和耐力，不仅能够培养学生的体能，还有助于他们的身体健康。
本教案旨在通过科学合理的训练方法，帮助学生提高跑步速度和耐力。
教学目标：1. 提高学生的跑步速度；2. 培养学生的跑步耐力；3. 提升学生的协调性和灵活性。
教学重点：学生的跑步技巧和速度训练。
教学难点：如何根据学生的不同水平进行个性化的训练。
教学过程：一、热身阶段：热身是每次体育锻炼前必不可少的环节，它可以帮助学生预防受伤，并提高身体的灵活性和协调性。
在热身阶段，教师可以设计一些简单的热身运动，如跳绳、旋转手臂、腿部拉伸等。
热身时间一般不超过10分钟。
二、技能指导阶段：1. 基本姿势教学：教师可以通过示范和讲解，教导学生正确的跑步姿势。
包括站姿、启动姿势、跑步姿势、双臂摆动等。
学生需要理解正确的姿势可以提高跑步效率和速度。
2. 技术训练：教师可以组织学生进行一些跑步技巧的练习，如冲刺、匀速奔跑、踏步等。
通过不断的练习，培养学生的跑步协调性和灵活性。
三、速度训练：1. 长跑训练：长跑是提高学生耐力的重要训练方式。
教师可以设计一些长跑课程，要求学生在规定的时间内完成一定距离的跑步。
初始阶段，可以让学生先以匀速的方式完成，逐渐增加距离和速度。
2. 爬坡训练：爬坡训练能够增加学生的爆发力和肌肉力量，提高速度和耐力。
选择一个有坡度的跑道或者运动场，在规定的时间内让学生进行快速爬坡的训练。
初始阶段，可以让学生循序渐进，逐渐增加爬坡的难度和速度。
四、冷却阶段：冷却运动可以帮助学生恢复正常心率和呼吸频率，并预防肌肉疲劳和酸痛。
冷却运动可以设计成一些放松的伸展动作，如腿部拉伸、手臂摆动、慢跑等。
冷却时间一般为5-10分钟。
结语：通过科学的训练方法，学生的跑步速度和耐力可以得到有效提高。
教师在教学过程中应该根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，并积极激励学生。
小学体育《400米耐力跑》教学设计
《400米耐力跑》教学设计
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散
开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
1.学生认真听教师讲解。
2.按照教师要求分成5路纵队。
3.学生进行400米跑练习。
图4
）呼吸节奏不好。
要求：动作轻快、放松，掌握好呼吸节奏，进入弯道跑时减速。
1.学生分成6组，成纵队站立。
2.听教师讲解单脚跳的方法。
图5
3.根据教师的要求进行练习。
田径耐久跑初中教案
田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。
通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。
二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。
然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。
针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。
2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。
2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。
（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
小学体育与健康耐力跑教案
小学体育与健康耐力跑教案引言：体育教育在小学阶段的重要性不言而喻，它对儿童的身体和心理健康发展具有积极的影响。
而耐力跑作为体育课程中的一项重要内容，对培养学生的耐力、毅力、坚持不懈的精神品质非常关键。
本文将围绕小学体育与健康耐力跑展开讨论，为教师们提供一份简洁实用的教案，以促进学生的全面发展。
一、教学目标：1.使学生明确耐力跑的定义和重要性；2.培养学生发展良好的耐力、毅力、坚持不懈的精神品质；3.掌握正确的耐力跑技巧；4.提高学生的心肺功能和身体素质。
二、教学内容与步骤：1.导入：通过播放一段展示耐力跑的视频，鼓励学生分享自己的跑步经历，并引导学生思考耐力跑的定义和意义。
2.理论授课：a)讲解耐力跑的定义：耐力跑是指在一定时间内，以持续的强度和稳定的速度进行长跑训练的一种有氧运动。
b)介绍耐力跑的重要性：耐力跑不仅对身体素质提升有着显著的作用，还能锻炼学生的意志力和毅力，培养学生坚持不懈的品质。
3.技能训练：a)热身运动：进行适当的热身活动，如拉伸运动和短暂的慢跑，以准备学生的身体和大脑。
b)呼吸训练：教授正确的呼吸技巧，学生应掌握深呼吸、均匀呼吸的方法，以增加氧气供应。
c)姿势训练：教学正确的跑姿与健康跑步的技巧，包括身体的放松、头部的正确姿势和手臂的运动等。
d)有氧运动：引导学生进行适量的长跑训练，可以通过设置合适的时间和距离的方式，分组进行耐力跑练习，相互督促。
4.游戏和活动：a)跑步游戏：设计一些寓教于乐的跑步游戏，如全员接力、反向跑等，以增加学生对耐力跑的兴趣和参与度。
b)挑战活动：设置一些跑步挑战活动，如团队赛跑、超越个人记录等，激发学生争先进取的竞争意识。
5.冷静放松：进行一些舒缓身体和放松精神的活动，如静态拉伸、放松呼吸等，以便让学生逐渐恢复正常的心肺活动。
三、教学资源和评估：1.教学资源：a)视频播放设备；b)跑步场地或操场；c)计时器。
2.评估方法：a)观察学生在跑步训练中的参与度和表现是否积极；b)考察学生是否掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧；c)评估学生在跑步游戏和挑战活动中的表现。
体育教案-耐久跑
体育教案－耐久跑教案名称：耐久跑技能训练教案目标：1. 提高学生的耐力水平，增强身体的持久力；2. 培养学生的坚持不懈、顽强拼搏的精神；3. 提高学生的跑步技巧以及战胜疲劳的能力。
教学内容：1. 基本耐久跑技能训练；2. 身体准备活动；3. 力量训练；4. 持久力训练；5. 呼吸控制训练；6. 放松和恢复训练。
教学时长：每次训练60分钟，连续进行2-4周。
教学设备：计时器、跑步场地、音乐播放器。
教学步骤：步骤一：身体准备活动（10分钟）- 进行热身活动，如跳绳、慢跑等，准备身体各个部位的肌肉；步骤二：力量训练（10分钟）- 进行一系列力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，提高耐力；步骤三：持久力训练（30分钟）- 进行长时间连续跑步，设置目标距离和时间，逐步提高要求；- 利用音乐节奏控制跑步速度，让学生保持稳定的节奏；步骤四：呼吸控制训练（5分钟）- 教导学生正确的呼吸方法，如鼻呼吸、腹式呼吸等，提高氧气摄入效率；步骤五：放松和恢复训练（5分钟）- 进行适当的放松活动，如放松伸展、深呼吸等，促进肌肉松弛和恢复；步骤六：总结和评估（5分钟）- 对本次训练进行总结和评估，帮助学生反思自己的表现并制定进一步的训练计划。
教学评估：- 利用定期测试的方式，检测学生的耐力水平是否有所提高；- 通过观察学生的态度和表现，评估他们是否掌握了正确的跑步技巧和战胜疲劳的能力。
教学延伸：- 鼓励学生在课余时间继续进行耐久跑训练，提高自身的耐力水平；- 组织跑步比赛，激发学生的积极性和竞争意识。
初中体育教案耐力跑
初中体育教案耐力跑一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。
2. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志品质。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。
2. 耐力跑训练方法：包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
3. 团队合作训练：如接力跑、集体耐力跑等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身活动，以预防运动损伤，提高身体柔韧性和平衡性。
2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范耐力跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等。
学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法学习（10分钟）教师讲解耐力跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
学生了解各种训练方法的特点和适用场景，为后续实践打下基础。
4. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行接力跑、集体耐力跑等团队合作训练。
教师关注学生之间的配合和沟通，培养学生的团队精神。
5. 实践训练（15分钟）学生根据所学技巧和训练方法进行实践训练，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受和体验。
学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。
四、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。
2. 学生对耐力跑技巧和训练方法的掌握程度。
3. 学生团队合作精神和克服困难的意志品质。
五、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，调整训练难度和强度。
2. 注重学生安全，预防运动损伤，如发现学生不适，及时采取措施。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和运动兴趣。
通过本节课的学习，学生能够掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质，培养团队合作精神和克服困难的意志品质。
同时，学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，养成良好的运动习惯。
初中耐力跑体育教案
初中耐力跑体育教案1. 认知目标：让学生了解耐力跑的基本技巧和训练方法，理解耐力跑对身心健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握耐力跑的正确姿势和呼吸技巧，提高耐力跑的成绩。
3. 情感目标：培养学生坚定的意志力，克服困难的勇气，增强团队协作精神。
4. 负荷目标：平均心率130-140次/分，练习密度45%左右。
二、教学重难点1. 教学重点：耐力跑的正确姿势和呼吸技巧。
2. 教学难点：克服极点，体会第二次呼吸。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，以降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
1.2 进行一些反应练习，如老师喊某个数字，学生对应数字的队伍下蹲，其他队伍站立。
2. 基本部分（30分钟）2.1 教师讲解耐力跑的基本技巧和训练方法，强调正确的姿势和呼吸技巧。
2.2 学生进行耐力跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势和呼吸方法。
2.3 设置不同距离的耐力跑任务，让学生根据自己的身体状况选择合适的距离进行挑战。
2.4 学生进行耐力跑比赛，培养竞争意识和团队协作精神。
3. 提高部分（10分钟）3.1 教师引导学生进行一些趣味性耐力跑练习，如集体投篮、接力等。
3.2 学生通过游戏，进一步提高耐力跑的能力，同时培养顽强拼搏、克服困难的意志品质。
4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
4.2 教师总结本节课的收获，强调耐力跑对身心健康的益处，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。
四、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在耐力跑过程中存在以下问题：1. 姿势不正确：部分学生跑步时姿势不端正，导致体力消耗过大。
2. 呼吸不规律：学生在耐力跑过程中，呼吸不规律，导致供氧不足。
针对以上问题，在今后的教学中，应加强基本技巧的讲解和指导，注重学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能掌握正确的耐力跑方法。
同时，通过设置不同难度的任务，让学生在自己的能力范围内进行挑战，提高他们的自信心和意志力。
体育耐力训练教案
体育耐力训练教案一、教学目标通过本堂课的学习，学生能够了解体育耐力训练的重要性，学习到正确的耐力训练方法。
二、教学重点正确的耐力训练方法三、教学难点如何在课堂上将学生的兴趣点转化为耐力训练的动力四、课前准备1.准备好专业的的教案和教具2.提前检查好课堂设备的联通情况五、教学过程1.以小组为单位，先有一个10分钟的热身动作（老师模拟，引导学生）2.讲解为什么需要耐力训练：（1）能够提高心肺功能。
（2）能够增强肌肉和骨骼的稳定性。
（3）能够提高身体抵抗力和免疫力。
（4）能够促进新陈代谢和改善睡眠。
（5）能够提高学习和工作的效率。
3.讲解耐力训练的具体方法：（1）循序渐进，从小到大，从低到高。
（2）每次训练的时间不宜过长，需要请教专业教练的指导。
（3）专注于有氧运动，比如长跑、游泳、骑车、慢跑等。
（4）注意自身状态，在训练过程中合理配合时间，尽量兼顾快慢两种运动方式。
4.课堂互动环节：（1）学生自己动手，在老师的引导下，组织一场小型比赛——耐力比赛。
（2）比赛时间为30分钟，每个小组可自行选择不同的战略，比赛结束后，老师会统计得分进行评估。
（3）这场比赛将学生身体素质、运动技能、心理变强、增加活力，对他们未来的学习和生活有诸多帮助。
5.课堂总结：通过此次课堂上的学习，学生们认识到了耐力训练的重要性，同时也学到了正确的训练方法。
通过课程设计，不仅为学生提供了充分的机会锻炼自身耐力素质，而且也增加了学生对运动的兴趣，对保持健康有诸多好处。
六、教学结束通过这场有趣的课程设计和教学活动，教师可以帮助学生了解到耐力训练的重要性，掌握正确的训练方法，并且增进学生对课程的兴趣。
希望学生们能够将这些技能运用到实际生活中，从而达到更好的锻炼效果，提高他们未来的生活质量和学习能力。
体育教案-耐力跑
体育教案－耐力跑教案名称：耐力跑训练教学目标：1. 学生能够正确掌握耐力跑的基本技巧和要领。
2. 学生能够合理安排训练时间和方法，提高自身耐力水平。
3. 学生能够培养坚持不懈的精神，养成锻炼的习惯。
教学内容：1. 耐力跑的基本技巧和要领。
2. 耐力跑的训练方法和计划。
教学准备：1. 教师准备：计时器、场地标记工具、参考资料。
2. 学生准备：运动鞋、舒适的运动服装。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）向学生介绍今天的教学内容，说明耐力跑的重要性并引导学生认识到培养耐力的好处。
Step 2：理论讲解（10分钟）1. 向学生讲解耐力跑的基本技巧和要领，包括正确呼吸、保持稳定的节奏、正确摆臂等。
2. 讲解耐力跑的训练方法和计划，包括逐渐增加跑步时间和距离、定期进行间歇训练等。
Step 3：示范演示（10分钟）教师进行耐力跑的示范演示，展示正确的跑姿和技巧，并强调注意事项。
Step 4：实践训练（25分钟）1. 学生按照教师的示范进行真实的耐力跑训练。
2. 教师用计时器记录学生的跑步时间，并给予鼓励和积极反馈。
3. 学生分成小组进行竞赛，创造良好的比赛氛围。
Step 5：总结讨论（5分钟）1. 教师引导学生总结训练中的经验和收获。
2. 学生向教师提问或就训练中遇到的问题进行讨论。
Step 6：作业布置（5分钟）要求学生每天进行一定时间的耐力跑训练，并记录训练时间和距离。
下节课进行训练成果的展示。
教学延伸：1. 学生可以按照自己的实际情况和目标制定适合自己的耐力跑训练计划。
2. 可组织学生参加学校或社区举办的耐力跑比赛，积极参与体育活动。
教学评估：1. 教师观察学生的跑步姿势和技巧，给予正确的指导和反馈。
2. 根据学生的跑步时间和距离记录，评估学生的耐力水平和训练成果。
教学反思：1. 教师应注意引导学生正确理解和科学运用训练方法，防止过度训练或不合理训练。
2. 需要针对学生个体差异，进行个别化指导和关注，确保教学效果的最大化。
体育教案-耐久跑的练习 游戏
体育教案－耐久跑的练习游戏课题：耐久跑的练习游戏教学目标：1. 培养学生的耐力和持久力；2. 提高学生的协作能力和团队合作意识；3. 增强学生对体育锻炼的兴趣和参与度。
教学准备：1. 山地或室内场地；2. 标志物（如绳子、小旗等）；3. 计时器。
教学过程：引入活动：1. 在课堂上简要介绍耐久跑的概念和意义，并与学生分享一些成功的耐久跑运动员的故事。
活动1：往返接力赛1. 将学生分成若干队，每队人数相等。
2. 在场地两端设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步，到达终点后返回起点，再由下一名队员继续跑步。
3. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
活动2：座位往返1. 将学生分成若干队，每队坐在场地一侧一字排开。
2. 在场地另一侧设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步。
3. 跑步代表从起点跑到终点后，将一个标志物带回起点，再由下一名队员继续跑步。
4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
活动3：山地跑1. 在山地或室内场地设置一个起点和一个终点，距离适当。
2. 将学生分成若干队，每队轮流派出一名代表作为跑步选手。
3. 跑步选手从起点跑到终点，期间可以克服山地的各种障碍，如爬坡、跳水沟等。
4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
总结：1. 与学生一起回顾整个活动，了解学生的体验和感受；2. 引导学生总结耐久跑活动对身体和心理的益处；3. 向学生介绍其他有益身心健康的体育活动，鼓励他们参与更多的体育锻炼。
拓展活动：1. 鼓励学生在课外继续进行耐久跑训练，培养持之以恒的毅力；2. 组织学生参加校际或社区的耐久跑比赛，提升他们的竞技水平和自信心。
七年级体育耐力长跑教案
七年级体育耐力长跑教案
一、教学目标
- 培养学生的耐力和毅力
- 培养学生的合作意识和团队精神
- 提升学生的体能水平
二、教学内容
- 耐力长跑的基本概念
- 正确的跑姿和呼吸方法
- 长跑训练计划和方法
三、教学过程
1. 导入：通过插图和实例介绍耐力长跑的重要性和好处。
2. 理论讲解：
- 介绍耐力长跑的基本概念和适宜的距离。
- 讲解正确的跑姿和呼吸方法，并进行示范演示。
3. 实际操作：
- 学生根据自身实际情况进行长跑初步测试，记录个人成绩。
- 根据学生的成绩制定个性化的长跑训练计划。
- 分组进行长跑训练，强调合作意识和团队精神。
- 每周对学生进行长跑成绩的测量和记录，以评估训练效果。
4. 总结回顾：
- 学生分享训练中的体验和感受。
- 强调耐力长跑的重要性，并鼓励学生坚持练。
四、教学评估
- 考核学生在长跑训练中的表现和进步情况。
- 根据学生的成绩和参与度进行评估，给予相应的奖励和鼓励。
五、教学资源
- 线路标记、计时器、体能测试仪器等
- 跑步场地和安全设施
- 学生个人记录表、训练计划表等
六、教学扩展
- 鼓励学生参加学校或社区的长跑比赛，展示自己的训练成果。
- 探究其他耐力训练方式，如游泳、跳绳等，拓宽学生的运动
选择。
以上为初步教案，可根据具体情况进行调整和补充。
希望能帮助到您！。
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体育课优秀教案耐力跑
体育课《耐力跑》教案
滦县响堂中学张立祥
授课年级:八年级授课老师:张立祥授课时间:2013.01
教学目标:
1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
2
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容:耐力跑
教学重点:保持正确的呼吸。
教学难点:体力的合理分配。
一、常规教学:
1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求:站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织:
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2、宣布教学内容。
二、准备部分:
1、各种的小反应练习
要求:反应快，精力集中。
2、课课练:跳跃练习。
三、基本部分:耐力跑
1、游戏——开小火车
组织:
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教法:
(1)每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
(2)教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求:车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑:
组织:成两路纵队集体进行。
教法:
(1)教师讲解;(2)提示注意事项; (3)耐力跑呼吸的重要性。
要求:不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药
组织:男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分:
1、放松整理
2、小结下课
3、布置课后作业
体育课《耐力跑》教学反思
滦县响堂中学张立祥
学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。
如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。
不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。
教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
《耐力跑》说课稿
滦县响堂中学张立祥
一、说教材
耐力跑 1、教学内容:
2、教材分析
耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。
如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。
所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质;培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
3、教学目标
根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标: (1)认知目标:学习耐力跑知识。
(2)技能目标:通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
(3)情感目标:培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
4、重点:学会正确呼吸，判别方向，团结协作。
难点:控制耐力跑节奏。
二、学情分析
八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。
学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
三、说教法
以教师为主导，学生为主体为了达成目标，我确立了本课的教学主题:“
进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
四、说学法
学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展有利因素:八年级
期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素:学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
学生的学法:观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。
五、说教学流程
1、导入、热身:学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。
我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的:为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。
“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本节课的2、体验练习:通过
重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。
(1)由于耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，
开小火车”活动的方式然后再安排耐力跑。
耐力跑结束后我所以我设计了以“
将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。
(2)为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏:“贴膏药”;方法:引导学生分成男女两个小组进行游戏。
六、场地与器材
1、场地:校园运动场
2、器材:指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒。