健美操对医学院校女生身心健康的影响研究
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问卷调查法 。 制定大学 生心理测试量表， 请有关专家对 问卷 内 少 焦 虑 情 绪 。
容提 出意见和建议 ， 确保问卷的专业性和有效性 。
２ 、 结 果 与 分 析
健美 操有助 于培养学 生 的审美观 。健美操 本身 是一项 集健 、 力、 美于一体的休 闲体 育项 目， 所 以在健美操 教与学 中都渗 透着美 的因素 。 例如要求学 生在跳健美操 时充分展现姿态 的美 感 ， 在跳健
３ 、 结 论 与 建 议
健美操对 医学院校的女生 的身 体状况影 响显 著 ，主要表现 为 体重 、 腰围 、 臀围 、 肺 活量 、 ８ ０ ０米 、 坐位体前 屈等有 明显改善 。 健 美
健 美操 对女生身体机能 的影 响。 通过 测试 数据显示 ， 健美操锻 操有助于提高学生 的 自信心 ， 减少焦虑情绪 ； 有 助于培养学生 的审 炼 前肺活 量为 ２ ４ ７ ８ ±２ ３ ５ ； 锻炼 后肺 活量 为 ２ ８ ０ ９ ±４ ２ １ 。 说 明健美 美观 ， 培养学 生的团队协作和人际交往 能力 。
和功能 ， 为本文研究奠定理论基础 。 和心理相关指标进行对 比分 析。
间的健美操练 习中 ， 形体和气质都 得到美 了深化 ， 从而增加 了女生
的舞 步 ． 让整个 人处于放松 和快乐之 中 ， 无 疑有利 于消除烦 劳 ， 减
实验 法。将 ３ ０ ０名选修健美操一 学期 的女生实验前 后的身体 的 自信心 。而在健美操锻 炼中一直伴 随着 欢快的音乐节 奏和跳跃
Ｃ ｏ ｏ ｐ ｅ ｒ ） 博士 于 ２ ０世纪 ６ ０年代 提出 ， 后 因健 美操影 视 明星简 ・ 方 肢肌 肉力量增 强 ， 提高 了跳跃 能力 。 而健美操 节奏变 化快 。 动 作幅 达根据 自己的健 身体验和体会大力推 广而使健美操运动在世界 范 度大 的特点 ， 使身体 的协调性 和柔韧性 增强。
１ ． ２ 、 研 究 方 法
文献资料 法。 通过 医专图书馆检索系统查 阅 中国知网 、 中国期 明显 提高 ， 而焦 虑的情绪 明显减少 。 健 美操 有很好 的塑身效 果 ， 对
刊网中相关 的论文 资料 ， 通 过查阅健美操书籍 了解相 关概念 、 特征 身体 的姿态有很 高的要求 ， 在运动 中一直强调对美 的追 求 。 在长时
战， 女生不但 要有好 的身体 ， 还需有 健康 的心理 状态 。 健美 操拥有 轻松 愉快的节奏和优美 的表现形式 ，对促进女生 的心理健康起到 健美 操有利于增强女 生的 自信心 ， 减少焦虑情 绪。 通过锻炼前 后进 行心理测试 的结果对 比显示 ，健美 操锻炼前后女 生的 自信心
以重 庆三峡医药高等专科学校 （ 以下简称 医专） 健美操选项班 很好 的作 用。 的３ ０ ０ 名 女生 为研 究对 象。
运动科 学
ｓ ｐ ｏ ｔ ｓ ｓ ｃFra bibliotekｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
健美操对医学院校女生身心健康的影响研究
口 谢 晶（ 重庆 三峡医药高等专科学校 重庆 ４ ０ ４ １ ２ ０ ）
摘要 ： 健 美操 以其特有 的健 、 力、 美相结合 的魅 力在 高校深 受女 生的欢迎 。本 文对健 美操选项课 前后 医学院校女 生的 身体 形 态、 身体 素 质、 身体机 能以及 自信 心、 情感 焦虑 、 审美能力、 团队协作 能力等方面的状况进行 对 比分析 ． 研 究健 美操 对对 医学 院校女 大学生 身心健康
２ ． １ 、 健美操对女生身体方面的影响
健美操对 女生身体形态 的影 响。本课 题通过对一学期健 美操 美操 时选伴 奏的音乐也要求旋 律优美 ，在集 体健美操 时还 要求队 选项课 开始前 和结束后女生 身高 、 体重 、 腰围、 臀围 的检 测数 据经 形的编排和整 体造 型完美 。 这一切对美 得要求 ， 使学生在学 习健美
行对 比， 分析健美操学 习对女生 身体 形态的影响 ， 身体形态数 据统 操时被不断 的熏 陶与感染 ， 逐渐培养 和提高了学 生的审美观 。 计。
健美操有 助于培养学生 的团队协作 和人 际交往能力 。健 美操 的学 习形式 主要是在健美操教 练的带领下集体 练习 。在这 个集体 欢快 的氛 围中 ， 学 生们心情 放松 ， 一起跳 动 ， 一起鼓励 ， 互相 学 习 ， 互相 了解 。 健美操教学 中含有分组练 习和集 体创编部分 ， 这 个模块
通过数据可得 ，由于医专健美操选修课 的学生 已经过 了生长 要求集体 的每个学 生都参与其 中 ， 群策 群力。 在群体协作 的过程中 发育的高峰期， 所 以健美操锻炼对学 生的身高无 明显 的影 响。 但 是 可 以很好 的培 养学生 的团队协 作很与人相处 交往 的能力 。使 学生 健美操锻炼前后女 生的体重有明显 的下 降，腰 围和臀 围也有 明显 能 够 更 好 的适 应 社 会 生 活 。 的变小 ， 尤其 是超 重现象有 明显 的改 善 ， 说 明在健美操锻炼过 程中 由于学生进 行的是长时 间的有氧运动 ，有助 于燃烧 肌体多余 的脂 肪， 使女生 的身体形态 向匀称 的方 向发展 。
的影响。
关键词 ： 健 美操 医学院校 女生 身心健康
“ 健美 操” 源于英 文原名 “ Ａ ｅ ｒ ｏ ｂ ｉ ｃ ｓ ” ， 意 为“ 有氧运 动 ” ． “ 有氧 后 。 女生 的坐位体前屈 的成绩 、 ８ ０ ０米和 台阶测试成绩提 高明显 ， 而 健美操” 。最 早是 由美 国著名 群 众体 育专 家 Ｋ ・ 库 彼尔 （ Ｋ ｅ ｎ ｎ ｅ ｔ ｈ ５ ０米成绩提高不明显 。 健美 操中不断变化 的跳跃动作 ． 使女生 的下
围内普及推广 。 健美操是一项集音 乐 、 舞蹈 、 体操 、 娱乐 为一体 的休 闲体育运动 ； 它节奏欢快 、 动作优美 、 简单易学 ， 深受医学 院校女 生
的青睐。
１ 、 研 究 对 象与 研 究 方 法 １ 研 究对 象
２ ． ２ 、 健美操对女 生心理 方面 的影响
我校作为 医学 院校 ， 女生人数 占多数 。 作 为医学院校 的女生被 人们誉为 白衣天使 ，肩负着重 大使 命 。面对 巨大的社会压力 和挑
容提 出意见和建议 ， 确保问卷的专业性和有效性 。
２ 、 结 果 与 分 析
健美 操有助 于培养学 生 的审美观 。健美操 本身 是一项 集健 、 力、 美于一体的休 闲体 育项 目， 所 以在健美操 教与学 中都渗 透着美 的因素 。 例如要求学 生在跳健美操 时充分展现姿态 的美 感 ， 在跳健
３ 、 结 论 与 建 议
健美操对 医学院校的女生 的身 体状况影 响显 著 ，主要表现 为 体重 、 腰围 、 臀围 、 肺 活量 、 ８ ０ ０米 、 坐位体前 屈等有 明显改善 。 健 美
健 美操 对女生身体机能 的影 响。 通过 测试 数据显示 ， 健美操锻 操有助于提高学生 的 自信心 ， 减少焦虑情绪 ； 有 助于培养学生 的审 炼 前肺活 量为 ２ ４ ７ ８ ±２ ３ ５ ； 锻炼 后肺 活量 为 ２ ８ ０ ９ ±４ ２ １ 。 说 明健美 美观 ， 培养学 生的团队协作和人际交往 能力 。
和功能 ， 为本文研究奠定理论基础 。 和心理相关指标进行对 比分 析。
间的健美操练 习中 ， 形体和气质都 得到美 了深化 ， 从而增加 了女生
的舞 步 ． 让整个 人处于放松 和快乐之 中 ， 无 疑有利 于消除烦 劳 ， 减
实验 法。将 ３ ０ ０名选修健美操一 学期 的女生实验前 后的身体 的 自信心 。而在健美操锻 炼中一直伴 随着 欢快的音乐节 奏和跳跃
Ｃ ｏ ｏ ｐ ｅ ｒ ） 博士 于 ２ ０世纪 ６ ０年代 提出 ， 后 因健 美操影 视 明星简 ・ 方 肢肌 肉力量增 强 ， 提高 了跳跃 能力 。 而健美操 节奏变 化快 。 动 作幅 达根据 自己的健 身体验和体会大力推 广而使健美操运动在世界 范 度大 的特点 ， 使身体 的协调性 和柔韧性 增强。
１ ． ２ 、 研 究 方 法
文献资料 法。 通过 医专图书馆检索系统查 阅 中国知网 、 中国期 明显 提高 ， 而焦 虑的情绪 明显减少 。 健 美操 有很好 的塑身效 果 ， 对
刊网中相关 的论文 资料 ， 通 过查阅健美操书籍 了解相 关概念 、 特征 身体 的姿态有很 高的要求 ， 在运动 中一直强调对美 的追 求 。 在长时
战， 女生不但 要有好 的身体 ， 还需有 健康 的心理 状态 。 健美 操拥有 轻松 愉快的节奏和优美 的表现形式 ，对促进女生 的心理健康起到 健美 操有利于增强女 生的 自信心 ， 减少焦虑情 绪。 通过锻炼前 后进 行心理测试 的结果对 比显示 ，健美 操锻炼前后女 生的 自信心
以重 庆三峡医药高等专科学校 （ 以下简称 医专） 健美操选项班 很好 的作 用。 的３ ０ ０ 名 女生 为研 究对 象。
运动科 学
ｓ ｐ ｏ ｔ ｓ ｓ ｃFra bibliotekｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
健美操对医学院校女生身心健康的影响研究
口 谢 晶（ 重庆 三峡医药高等专科学校 重庆 ４ ０ ４ １ ２ ０ ）
摘要 ： 健 美操 以其特有 的健 、 力、 美相结合 的魅 力在 高校深 受女 生的欢迎 。本 文对健 美操选项课 前后 医学院校女 生的 身体 形 态、 身体 素 质、 身体机 能以及 自信 心、 情感 焦虑 、 审美能力、 团队协作 能力等方面的状况进行 对 比分析 ． 研 究健 美操 对对 医学 院校女 大学生 身心健康
２ ． １ 、 健美操对女生身体方面的影响
健美操对 女生身体形态 的影 响。本课 题通过对一学期健 美操 美操 时选伴 奏的音乐也要求旋 律优美 ，在集 体健美操 时还 要求队 选项课 开始前 和结束后女生 身高 、 体重 、 腰围、 臀围 的检 测数 据经 形的编排和整 体造 型完美 。 这一切对美 得要求 ， 使学生在学 习健美
行对 比， 分析健美操学 习对女生 身体 形态的影响 ， 身体形态数 据统 操时被不断 的熏 陶与感染 ， 逐渐培养 和提高了学 生的审美观 。 计。
健美操有 助于培养学生 的团队协作 和人 际交往能力 。健 美操 的学 习形式 主要是在健美操教 练的带领下集体 练习 。在这 个集体 欢快 的氛 围中 ， 学 生们心情 放松 ， 一起跳 动 ， 一起鼓励 ， 互相 学 习 ， 互相 了解 。 健美操教学 中含有分组练 习和集 体创编部分 ， 这 个模块
通过数据可得 ，由于医专健美操选修课 的学生 已经过 了生长 要求集体 的每个学 生都参与其 中 ， 群策 群力。 在群体协作 的过程中 发育的高峰期， 所 以健美操锻炼对学 生的身高无 明显 的影 响。 但 是 可 以很好 的培 养学生 的团队协 作很与人相处 交往 的能力 。使 学生 健美操锻炼前后女 生的体重有明显 的下 降，腰 围和臀 围也有 明显 能 够 更 好 的适 应 社 会 生 活 。 的变小 ， 尤其 是超 重现象有 明显 的改 善 ， 说 明在健美操锻炼过 程中 由于学生进 行的是长时 间的有氧运动 ，有助 于燃烧 肌体多余 的脂 肪， 使女生 的身体形态 向匀称 的方 向发展 。
的影响。
关键词 ： 健 美操 医学院校 女生 身心健康
“ 健美 操” 源于英 文原名 “ Ａ ｅ ｒ ｏ ｂ ｉ ｃ ｓ ” ， 意 为“ 有氧运 动 ” ． “ 有氧 后 。 女生 的坐位体前屈 的成绩 、 ８ ０ ０米和 台阶测试成绩提 高明显 ， 而 健美操” 。最 早是 由美 国著名 群 众体 育专 家 Ｋ ・ 库 彼尔 （ Ｋ ｅ ｎ ｎ ｅ ｔ ｈ ５ ０米成绩提高不明显 。 健美 操中不断变化 的跳跃动作 ． 使女生 的下
围内普及推广 。 健美操是一项集音 乐 、 舞蹈 、 体操 、 娱乐 为一体 的休 闲体育运动 ； 它节奏欢快 、 动作优美 、 简单易学 ， 深受医学 院校女 生
的青睐。
１ 、 研 究 对 象与 研 究 方 法 １ 研 究对 象
２ ． ２ 、 健美操对女 生心理 方面 的影响
我校作为 医学 院校 ， 女生人数 占多数 。 作 为医学院校 的女生被 人们誉为 白衣天使 ，肩负着重 大使 命 。面对 巨大的社会压力 和挑