便民消息

1.便民消息：
2.专家称糖尿病患者不宜蒸桑拿、泡温泉，因为温泉温度较高，泡温泉时血管
舒张，易引起血糖变化。

3.入睡时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低，所以晚
上最好关灯睡觉。

4.梨中含有大量的维生素B2，对成天面对电脑，眼睛干涩、皮肤干燥、没时间
喝水的电脑族很有益。

5.巧去竹笋涩味，竹笋连皮放在淘米水中加去籽红辣椒一个，中火煮，自然冷
却后再取出冲洗、剥皮。

6.不要长时间使用浴霸，耀眼的灯光会干扰人体大脑的中枢神经功能，让人头
晕目眩、食欲下降。

7.南瓜有润肺益气、化痰、止喘利尿、美容等功能。

可以预防和治疗动脉硬化、
胃黏膜溃疡等疾病。

8.在植物油类中，营养和健康价值较高的是橄榄油，也是所发现的油脂中最合
适人体营养的油脂。

9.春天饮食应“省酸增甘以养脾气”，中医所说的甘味食物中首推大枣和山药，
常吃能提高免疫力。

10.德国的神经学家日前发表的研究报告显示，闻着玫瑰花香入睡，有助于增强
记忆力。

11.962727食药监管热线（食品、药品、化妆品）
12.寒冬过后，身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较
僵硬，初春健身不宜过量。

13.喝白酒应先烫后饮，白酒含醛，对人的损害比酒精大，醛的沸点低，把酒烫
热可使大部分醛挥发。

14.洗枕套时可用洗发水代替洗衣粉。

洗发水含有专门的去除头发污垢的成分，
比用洗衣粉洗的更干净。

15.一项最新研究显示，打太极拳有助于提高糖尿病患者的免疫功能，能改善其
对血糖的控制能力。

16.蔬菜防毒：竹笋食用应用沸水煮20分钟，可去除九成毒素；白果不宜生吃，
每次进食不应超过十粒。

17.泡温泉每次不宜超过15分钟，每天最多不过3次；饭后1小时内、剧烈运动
后都不宜泡温泉。

18.炒菜时觉得辣味太重可放入一只鸡蛋同炒；用铁锅炒出来的辣椒咖喱汁可防
治贫血症。

19.居室内放一盆吸毒植物如吊兰、文竹等，能有效吸收二氧化碳、甲醛等有害
气体，减少空气污染。

20.识别色素葡萄酒，将酒摇晃后倒在餐巾纸上，如红色分布不均匀或有沉淀物，
则酒是用色素兑成的。

21.试验表明，在催眠方面，摇篮曲竟使安眠药甘拜下风，人们在摇篮曲的陪伴
下会睡得特别香甜。

22.家庭急救注意：胃肠病人不可喝水进食，烧伤病人不宜喝水，昏迷病人不可
强灌饮料否则易引起窒息。

23.办公室瘦身：午饭后半小时至1个小时内，喝杯浓郁的不加糖咖啡，可促进
脂肪燃烧。

24.电脑窗口键妙用，窗口键+d：打开资源管理器；窗口键+f：搜索。

25.煮挂面是不要沸水下锅，当锅底有气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸，
加水，在盖锅煮沸即熟。

26.报纸油墨味可驱虫。

箱子底部铺一层报纸，再放入衣物，可使衣物免遭虫咬，
报纸每半年换一次。

27.药片掰开后变尖，易划伤食道。

28.毛料衣裤穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀将衣服剃一遍即
可。

29.个人使用毛巾数量最低标准为男二女三，每周消毒一次，晾挂通风处，毛巾
使用期限一般为3个月。

30.春季是流行病的高发期，家里可多做些提高人体免疫力的凉拌菜，如海带丝、
芦笋丝、萝卜丝等。

31.鲜鸡蛋与生姜、洋葱不能混放，生姜和洋葱有强烈的气味，易透进蛋壳上的
小气孔，使鲜蛋变质。

32.煮面时在水里加一汤勺油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。

33.海参的储藏：将海参晒得干透，装入双层食品塑料袋中，加几颗蒜，然后扎
紧袋口，悬挂在高处。

34.常吃芦笋能加快人体的新陈代谢，促进人体内热量的消耗，因此多吃新鲜芦
笋能使人变得苗条。

35.白醋是宝：在加了适量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮；在花瓶中加点糖、
白醋能使鲜花保鲜。

36.失眠时可将一汤匙食醋倒入冷开水中，再加蜂蜜搅匀喝下，对帮助入睡效果
很好。

37.每天早晨选1-2个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

38.巧选茶叶：看茶叶松紧，紧而重实的质量好；看净度，茶叶中有较多茶梗、
叶柄及杂质的质量差。

39.用水浸泡药用小米草或母菊花，将毛巾浸湿，敷于眼部15分钟，可有效舒缓
眼部疲劳。

40.最新调查结果显示，每天维生素C摄取量达到200毫克的人患白内障风险可
降低35％。

41.研究发现，对于青少年和20岁左右的年轻人来说，经常运动有助于长期预防
高血压。

42.剖鱼时若不小心弄破鱼胆不要立即冲洗，只需涂些酒或小苏打，片刻之后再
冲洗，鱼肉就不会有苦味。

43.胡萝卜营养价值高，但不宜下酒，因胡萝卜和酒精一同进入人体，会在肝脏
中产生毒素。

44.科学家称，鸡蛋中的不饱和脂肪酸可降低胆固醇，对心血管系统有特殊的保
护作用。

45.猪肉沾上黏土或脏污物，用清水难以洗净，若用淘米水浸泡数分钟再洗，脏
物即可洗净。

46.水火烫伤时，迅速把清凉油涂抹在伤面上，有止痛和防止起跑的功效。

47.莴笋能刺激消化液的分泌，促进食欲。

莴笋还具有镇静的作用，经常食用有
助于消除紧张，帮助睡眠。

48.豆腐或豆腐干等豆制品往往有股泔水味，若在烹制前用盐开水浸漂，可去除
异味。

49.水火烫伤时，迅速把清凉油涂抹在伤面上，有止痛和防止起泡的功效。

50.西瓜皮含维他命C，冰敷在晒红的皮肤上，可以镇定、温润皮肤；芦荟也有
同样的效果。

51.空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，会导致胃炎；而刚吃饱饭吃冷饮，会造成胃
内环境紊乱，影响消化。

52.每天四次短距离散步强压效果好，每天进行4次10分钟散步，强压效果能持
续11小时。

53.居室切忌摆放月季花，因为月季花的香味会使人闻后突然感到胸闷不适、憋
气。

54.太阳镜面不宜过大，镜面弧度越大折射率变化越大，长期佩戴易使眼睛疲劳、
干涩、损伤视力。

55.牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用，用冷牛奶外敷，可以修复晒伤的皮
肤。

56.蜂蜜最好用60度以下的水冲服，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免腹泻。

57.樱桃的铁含量最高，常吃可以提高血红蛋白含量，让人面色红润。

58.忌空腹吃波萝，波萝里含有强笑素，空腹吃会伤胃，饭后吃才能更好地吸收
其营养成分。

59.出汗较多时不宜立即吹风扇，立即吹风扇会造成体内散热失衡，容易引起关
节疼痛和腹泻。

60.夏天宜喝10摄氏度左右的淡盐水，降温解渴，不伤及肠胃，能补充人体所需
的盐份。

61.葱油清除血管内淤血块的作用，能降低血液中胆固醇含量，防止血液黏稠，
从而防治动脉硬化。

62.夏天茶叶若生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干培10分钟左右，味道便可恢
复，但火不宜太大。

63.豆类、绿色蔬菜等含钙多的食物，可以帮助稳定细胞膜，防治浮肿。

64.夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶内，酱油既不发霉也不会有怪味。

65.芒果有丰富的水分，多吃芒果会让皮肤变得细腻红润。

另外，芒果富含维生
素，有明目的作用。

66.烧菜时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生酯化作用，增鲜提
味，白酒无此作用。

67.炖牛肉想炖得快、炖得烂，可用纱布把茶叶包起来，入锅同煮，肉很快就烂
而味道鲜美。

68.把橘皮放入热水中浸泡，用此水洗脸、沐浴，能滋润和改善皮肤粗糙状况。

69.汽水与酒同饮，会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及消化酶的分泌，导致急
性胃肠炎。

70.木瓜含有多种矿物质和维生素，能增强人体抵抗力，流感患者也比较适合吃
木瓜。

71.英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一只橘子，就可以帮助电脑族抵
御电脑辐射。

72.山楂食疗功效多，除消食外还可以防癌抗癌；能显著降血脂血压；具有活血
化淤和抗衰老作用。

73.核桃不宜与白酒同时食用，核桃富含蛋白质、脂肪和矿物质，核桃性热，多
食易上火。

74.西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为西瓜汁会对酒精产生竞争性抑制，减少酒
精进入血液的数量。

75.在感冒发烧时喝上一杯鲜榨的波萝汁，有助于退烧，还能有效降低患支气管
炎的风险。

76.新衣服必须用食盐水浸泡后洗洗再穿，因为新衣服做防皱处理后可能会残留
致癌性化学药品甲醛。

77.黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，富含维C，能美白肌肤，保持肌肤弹性抑制黑色
素形成。

78.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促经消化和
吸收。

79.冰箱用久了，往往会有一股难闻的气味。

把50克花茶放在纱布袋里，放入冰
箱可出去异味。

80.喝绿茶或使用含有绿茶成分的保养品，可使日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙
的过氧化物减少约1/3。

81.用糖凉拌西红柿时，防少许盐会更甜，因此盐能改变其酸糖比。

82.经常食用油腻食品、熬夜、烟酒过量等易导致脱发。

帮助头发生长的食物：
包心菜、蛋、豆类。

83.煮水时应注意不要煮沸，冒泡即可，这样既可将水中的细菌杀死，又不至于
产生氯化物等有害物质。

84.炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素。

炒鸡蛋时加几滴醋，
炒出的鸡蛋松软味香。

85.据英国专家试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中
的佼佼者。

86.居室内霉菌是引发呼吸道疾病的罪魁祸首，浴室应当有通风口，洗澡后忽忘
通风透气。

87.已生了锈的炊具，放入淘米水中，泡3-5小时，取出擦干，就能将上面的锈
迹出去。

88.长期将手提电脑放在双腿上并长期向下看屏幕，容易令颈、脊椎及腿过度疲
劳。

89.研究表明，伴随着优雅的音乐进餐，不但会使胃口大增，还有利于保养脾胃。

90.粽子多用糯米做成，吃多了会加重胃肠负担，容易造成消化不良引起腹胀、
腹泻等症状。

91.切洋葱时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪
了。

92.如果上火，可做绿豆米饭或白萝卜条米饭。

绿豆事先应用清水泡半天，煮熟
后再做米饭。

93.带手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康，因手表特别室夜
光表有镭辐射。

94.研究发现，混合饮酒、长期大量喝酒、空腹饮酒、爱喝高度酒容易导致酒精
性脂肪肝。

95.挑选荔枝时可用手轻捏并观察外壳，好荔枝的手感应紧实且有弹性，外壳龟
裂片平坦、缝合线明显。

96.夏天应多吃猕猴桃、草莓、番茄、卷心菜，可以抑制色素沉淀美白皮肤。

97.据悉，电脑键盘合电话才是办公场所细菌最多的地方，而并非门把手合电梯
按钮。

98.在烹调蔬菜时，为了保护维生素C，可在出锅前加点食醋，既能调味又能保
护蔬菜营养。

99.忌长时间在微波炉前工作：开启微波炉后，人应远离微波炉或人距离微波炉
至少1米以外。

100.中医认为，茄子性味苦寒，有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。

101.以手部柔软部位揉按眼眶四周，促进眼部血液循环，可明目醒脑，兼具美容之效。

102.在烹调脂肪较多的肉和鱼时，加一杯啤酒，可去掉油腻的味道，吃时会使人感到爽口。

103.炎炎夏日，鲜花容易枯萎，在清水里加几滴白醋，可使花朵寿命延期。

104.厨房的地板易积屯油垢，拖地前不妨在拖把上倒入一些醋，可去油污。

105.如果打嗝，可分别用左右手大拇指用力掐住鼻尖，1-2分钟可止住打嗝。

106.腿脚抽筋见效最快。

最简便的方法是用力向上抬脚尖还可按摩人中穴，可止住抽筋。

107.鲜卷心菜捣烂绞汁，略加温服用，对治疗胃溃疡、胃炎有效。

108.研究表明，人们在饮酒、吃了牛羊肉，或服用降压药之后，容易遭受蚊子叮咬。

109.银汤匙或其他银器生了锈，用牙膏擦拭，即可光亮。

110.豆腐下锅前，先在开水中浸泡十多分钟，便可除去泔水异味。

这样做好的豆腐口感也好。

111.用盐洗菜保洁：清洗青菜时，在清水里撒一些盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。

112.夏天出汗多衣衫有汗渍味，若在洗涤时往清水里滴加几滴醋，然后漂洗两遍，即可除味。

113.擦拭电话机身、听筒及按键或手机时，用纸巾蘸少许花露水，能使电话、手机保持清洁。

114.豆腐解酒：饮酒时多食豆腐可防醉。

食醋解酒：用醋烧1碗酸汤服下。

糖水解酒：糖茶水可冲淡血液中酒精浓度。

皮蛋醒酒：皮蛋蘸醋食用可醒酒。

115.新铁锅使用前，放些盐在锅里炒一会儿，可除脏除锈。

116.兔肉在日本被称为“美容肉”，有助于年轻妇女保持容貌年轻，体态俊美。

117.多吃甜食会使人血液趋向酸性，不利于血液循环，并且会减弱免疫系统的防御能力。

118.天麻气锅鸡：天麻十二克；将乌鸡剁成块放入开水汆透，再放入气锅内，加天麻、葱、姜、花椒、料酒，上笼蒸烂即可。

此菜补肾益气。

119.柚子消除口中酒气。

实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

120.做菜时喜欢多用盐，人体摄入的钠量过多，时高血压的重要危险因素之一。

121.酸枣仁可以助眠，只要拿他来煮汤或泡茶喝就可以了。

122.被滚水或火烧伤，在伤处抹上一些牙膏，有消肿止痛，防止感染的作用。

123.草莓最好饭后吃，它含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化。

124.一般电吹风辐射高达350mg，而电视机和电脑显示器辐射分别为45mg和100mg，远远低于电吹风辐射量。

125.合适的煤气灶台一般在65-70厘米。

锅下煤气灶的最佳高度，锅架离火口为5厘米。

126.夏日食欲不振多食生姜，姜中姜辣素能刺激味觉神经，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌。

127.研究发现，与个性比较阳光的人相比，经常感到压力大或者忧郁者，较易产生记忆方面的问题。