第五章大学生职业生涯规划的指定
大学生职业生涯规划概述
二、社会环境规划和职业分析（十 年规划）
• （一）社会一般环境 • 中国政治稳定，经济持续发展，是全球经济一体化环境中的重要角色。
经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中 国市场，中国的企业也将走出国门。 • （二）管理职业特殊社会环境 • 由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企 业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统 培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。 • 要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性 与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批 外资企业都面临着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作 的人员提供了很多机会。
通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动； 英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发 表5篇以上论文。 • 经济目标：在校期间兼职，年收入1万元；商务助理年薪5 万。
• （二）2005年－2010年 • 学历目标：通过注册会计师考试。 • 职务目标：外资企业部门经理。
• 能力目标：熟练处理本职务工作，工作业 绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资 企业运作机制及企业文化，能与公司上层 进行无阻碍地沟通。
四、个人分析与角色建议
• （一）个人分析 • 1.自身现状 • 英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较
强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生 干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。 • 2.测评结果（略） • （二）角色建议 • 父亲：“要不断学习，能力要强”；“工作要努力，有发展，要在大 城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。” • 母亲：“工作要上进，婚姻不要误。” • 老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，“缺乏社会经验”。 • 同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”。
第五章职业生涯决策
帕瓦罗蒂的选择
• 名震世界的男高音歌唱家帕瓦罗蒂，就是因正确的 人生选择而极大地向人们展示了他歌唱方面的才华。 他的父亲是个歌剧爱好者，他常把唱片带回家来听， 耳濡目染，帕瓦罗蒂也喜欢上了唱歌。小时候的帕 瓦罗蒂就显示出了唱歌的天赋。长大后的帕瓦罗蒂 依然喜欢唱歌，但是他更喜欢孩子，并希望成为一 名教师。于是，他考上了一所师范学校。 • 临近毕业的时候，帕瓦罗蒂问父亲：“我应该怎么 选择？是当教师呢，还是成为一个歌唱家？”他的 父亲这样回答：“如果你想同时坐两把椅子，你只 会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选 定一把椅子。” 听了父亲的话，帕瓦罗蒂选择了 教师这把椅子。不幸的是，初执教鞭的帕瓦罗蒂因 为缺乏经验而没有权威。学生们就利用这点捣乱， 最终他只好离开了学校。于是，帕瓦罗蒂又选择了 另一把椅子——唱歌。
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择业动机理论
提出者：美国心理学家佛隆
期望理论公式：Ｆ＝Ｖ×Ｅ
Ｆ：动机强度
Ｖ：效价
Ｅ：期望值
择业动机理论
择业动机模式——分两步 第一步：确定择业动机
择业动机＝职业效价×职业概率
职业效价＝职业价值观×职业要素评估 第二步：比较择业动机
择业决策理论
提出者：伽勒特（Gellatt） 乔普森（Jeopson）等人
引 言
• 出生，我无法选择；但，我可以选择人生 • 职业选择是职业生涯规划中一个非常重要 的环节，职业选择正确与否，将直接关系 到人生事业的成败。据统计，在选错职业 的人当中，有80％的人在事业上是失败者。
选择的人生:
• 故事一：有一只小鸡破壳而出的时候，刚 好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋 壳过一生。 • 故事二：住在田里的青蛙对住在路边的青 蛙说：“你这里太危险，搬来跟我住吧！” 路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬 了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的 青蛙，却发现它已被车子压死，暴尸在马 路上。 • 故事三：一个女人怀孕了，她已经生了八 个孩子，其中有三个耳朵聋，两个眼睛瞎， 一个智能不全，而这个女人自己又有病， 请问你会建议她生下来吗？这个女人是贝 多芬的母亲，这个孩子就是贝多芬。
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三、技能探索的方法
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
得。
名词
二、技能的分类 专业知识技能
你有哪些知识技能？
在学校课程中学到的：如英语、地理等； 在工作（包括兼职和暑期工作）中学到的：
如电脑制图等； 从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘
画等； 从专业会议中学到的：如心理学在现代生活
中的应用等；
二、技能的分类 专业知识技能
你有哪些知识技能？
四、技能与职业
根据美国“全国大学与雇主协会”的调查，美国 雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
第五章 能力
梅长苏
蒙挚
一、技能 定义
什么是技能？
技能是人们通过先天获得或后天学习和练习 而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动 作方式。
一、技能
技能与能力的关系
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养）， 可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。 能力倾向（aptitude）是指上天赋予每个人的特 殊才能，如音乐、运动能力等。它是与生俱来的， 不过也有可能因未被开发而荒废。
生动、有趣地 +
大学生职业生涯规划手册
职业生涯规划书目录前言第一章自我认知1.1 个人基本情况1.2 职业兴趣1.3 职业性格1.4 职业技能1.5 职业价值观1.6 自我认知小结第二章环境认知2.1 家庭环境2.2 学校环境2.3 社会环境2.4 职业环境2.5 环境认知小结2.6 SWOT分析第三章职业目标与路径设计3.1 职业目标的确定3.2 大学目标3.3 短期目标（毕业5年内）3.4 中期目标（毕业5-10年内）3.5 长期目标（毕业10年以上）第四章实施计划4.1 短期目标实施计划4.2 中期目标实施计划4.3 长期目标实施计划第五章评估调整5.1 评估的内容结束语前言本文是一个关于我的职业目标和未来规划的详细说明，也是我对于自己职业发展的深思熟虑和计划。
长期以来，我一直对自己的职业发展保持着浓厚的兴趣和热情。
我热爱所学习的学科，喜欢有挑战性的工作并享受工作中取得的成就感。
我在过去的学业生涯中积累了丰富的，同时也意识到我面临的职业机遇和挑战。
在这个职业规划书中，我将详细说明我的职业方向和目标，并展示我的计划和策略，来实现这些目标。
1.1 个人基本情况我思维逻辑的能力较强，相比于各类过分复杂的人际关系，比较偏向于处理有定性答案的事件，喜欢具有一定挑战性的工作，以便于我在工作过程中获得一定的成就感。
1.2 职业兴趣我偏向于有定性答案的事情，对于严谨的工作有着特别的爱好，所以比较希望处理机械相关的工作，例如创新设计、后期维护等等。
1.3 职业性格我对于我的工作内容将会十分严谨，不折不扣的完成自己应当完成的任务。
1.4 职业技能除了在学校学习的基础学科知识，还有专业课掌握的专业课相关知识：基础C语言编程、电子电工学、机电一体化导论和物理课上的电学知识等等1.5 职业价值观我将立志成为一名可靠的机械工程师，时刻牢记提升自我，遵守职业道德，于工作中履行认真负责、诚实守信的职业精神。
1.6 自我认知小结我是一个不善处理过于复杂人际关系的人，所以我更加适合与有定性答案的与机械相关的工作打交道，扎实的专业知识与十分严谨的工作作风会使我的工作生涯一步一步走的扎实，尽早成为一位一名可靠的机械工程师。
职业规划与就业指导课程标准
职业规划与就业指导课程标准适用专业：护理授课系（部）：人文社科部一、课程性质和课程设计1.课程定位《大学生职业生涯规划与就业指导》是根据党的十七大报告明确指出要“积极做好高校毕业生就业工作”、教育部办公厅关于印发《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知（教高厅[2007]7号）的精神而设置的公共必修课。
它为各专业实现其人才培养目标，达到未来工作岗位素质要求起支撑作用，在整个课程体系中处于不可替代的重要地位。
课程既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。
通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使大学生理想地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高自身职业生涯管理能力和就业能力。
高校毕业生就业是实现人才资源配置的一项重要工作，是国家人才工程的重要组成部分。
既关系到广大毕业生的切身利益，也关系到社会生活的稳定。
本课程是为提高大学生就业竞争力、顺利就业、适应社会及树立创业意识提供必要的一门指导性课程。
根据现阶段高职院校学生的现状，紧密结合现阶段社会发展形势，积极挖掘学生自我成长、成才潜能，指导学生制定职业生涯规划，引导学生树立正确的就业观，提高学生的就业能力。
2.课程设计思路紧密结合现阶段社会发展形势和当代高职院校学生的现状，结合护理专业高职生就业、成才的真实案例，采用以课堂教学为主、以个性化就业指导为辅，理论和实践课相结合。
在每章节的理论教学之中，有针对性地采用多种形式相结合的教学方法，如案例分析、小组讨论、角色扮演、自我测评等，有效激发学生学习的主动性和参与性；结合护理专业学生的岗位体验周，让学生走出校园、贴进岗位，并密切关注学生遇到的实际问题进行指导帮助的个性化实践教学，切实增强学生就业的竞争力。
本课程于第一学年上学期开设，共32课时，其中课堂集中讲授16课时,课外实践16课时。
二、课程目标本课程的目的是通过建立以课堂教学为主，个性化就业指导为辅，理论和实践课程交替进行的教学模式，切实提高学生就业竞争力，为大学生顺利就业、适应社会及树立创业意识提供必要的指导。
《大学生职业生涯规划》第5章进行 职业决策
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。
对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。
消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。
主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。
他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。
要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。
本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。
在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。
PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。
PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。
大学生心理健康教育 第五章 大学期间生涯规划与生活设计
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第二节 校园生活设计
课堂测试：测一测你的生涯适应力
计分方法： 1-6题的得分相加就是你在生涯关注的得分；7-12题的总分是生涯好奇；13-18题 的总分是生涯控制；19-24题的总分是生涯自信。这样你就可以得到这四个方面 的分数了。得分越高，说明你在这个方面的表现越好，生涯适应力的四个维度 可以成为我们发展自己的地图
第三节生涯生活设计实习的选择了解自己实习机会选择行劢替代选项国际贸易与业希服在本与业就业假期实习院系学长工作戒实习的机构网络相关行业的实习招聘信息学校就业信息中心发布的兼职信息提前锁定几个心仪的机会准备简历模拝面试多做准备通过已实习学长了览相关信息参加与业相关的社团戒志愿活劢中文与业英诧有优势没有明确实习目标希服平时兼职积累经验获得一定收入网络校园各种渠道发布的兼职信息寻找时间匘配的家教翻译勤工劣学等机选择离学校相对较近的兼职机会最好选择有同学去过的正觃机构戒单位注意兼职不自己学业的时间平衡校园内的勤工劣学机会代购等网络新型兼职机会具体情冴却要具体考量时时回头思考自己兼职的目的是什么能从兼职中获得什么第三节生涯生活设计四培养创新意识理览创造力培养创造力参加创业活劢1理解创造力第三节生涯生活设计创造力有丌同的层次心理学家考夫曼和贝格托kaufinanbeghetto2009对亍创造力的构成迚行了深入的研究提出了创造力的4c模型帮劣我们理览丌同层次水平的创造力表现也为培养创造力提供了依据
第5章 职业生涯决策
4、工作取向的技能
前面提到的各种因素交互作用，形成个人特有的工作取向技能，包括解决问 题的能力、工作习惯、工作的价值标准、情绪反应、认知和知觉的历程等。例如， 面临相同的职业决策情境，有的同学多方收集信息、参加实践，有些人却唉声叹 气、怨天尤人。
已 知
依赖性决策 顺从型、宿命型
LOGO 二、影响职业决策的因素
影响决策的因素是多方面的，决策过程对某些人而言很困难，尤其是在 一些特殊的情境下。著名的职业辅导理论家克朗伯兹将班杜拉的社会学习理论 引入到生涯辅导中，指出了影响个人职业决策的四类交互作用的因素。
1、遗传因素和特殊能力
人们先天获得的各种素质，包括各种生理特征如身高、外形、体质、性 别、身体是否残疾等，都会拓展或限制个人的职业偏好和能力。另外，有些人 天生就在体育或艺术方面有天赋，因而更加具有潜力在该领域获得更好发展并 取得优异的成绩。
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3、实现自我价值与服从社会需要相结合的原则
每个个体都是在一定的组织环境与社会环境中学习发展的，因此， 个人必须认可组织和社会的目的和价值观。只有处理好个人发展和组织 发展的关系，寻找到个人发展与组织发展的结合点，才能有长期稳定的 发展。当一个人原来的就业意愿暂时不能得到满足时，要根据社会需求 做出新的选择：
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现在小海困惑的是：自己的精力有 限，想做的工作可能有很多种，想 要舍弃一些工作，又不知道哪个对 于自己来说是最重要的？哪个工作 是最适合自己的？如何来判断影响 决策的那些因素的重要性？用什么 方法可以做出一个适当的决策？ 小云，女，20岁.成都市某高校一年级 学生。刚入校的时候，就读于计算机信息 管理专业，后经过了解，发现信息管理专 业需要很好的数学知识和逻辑思维能力才 能学好，而且要学习很多程序设计的课程， 但自己并不喜欢这些，于是转入了电子商 务专业学习。经过一个月的学习，发现电 子商务专业同样有许多自己不喜欢、不擅 长的课程，于是，又想转入物流管理专业。 当老师问她“在短短的两个月时间，为何 如此频繁地转换专业”时，她说不出什么 非常具体的理由了。 现在小云的困惑是：当面临选择时， 自己为何会比较冲动？如何决定才能更理 性、更适当一些？
《大学生职业规划与发展指导教程》第五章
1．环境因素.
包括社会环境、政治环境、 经济环境、科技环境、自 然环境和法律环境等。要 从宏观层面认识到职业生 涯发展的局限和可能，个 人只能适应而不可改变。
2．组织因素.
包括组织规模、组织结构、 组织文化、组织发展状况、 人力资源规划、人力资源 管理系统类型、晋升政策 和人际关系等一切与职业 生涯发展有关的组织因素。
5．PDCA循环法
• PDCA循环又叫 戴明循环，即整 个过程可以分为 规划、实施、检 讨与改善四个步 骤。职业生涯规 划的实施与评估 离不开PDCA循 环。
任务二：修正职业生涯规划
四、职业生涯规划修正的方法
图5-1 PDCA循环法
PDCA是方案〔Plan〕、实施〔Do〕、检 查〔Check〕、行动〔Action〕的首字母组合。
P-Plan，方案，表示根据生涯目标的要求 制订科学的方案。
D-Do，执行，实施方案。 C-Check，反响，表示检查方案实施的结果 与目标是否一致。 A-Action，行动，即纠正错误，调整方向， 在对以往行动的结果进行检验的根底上，对方 案进行修正完善后再执行。
谢谢大家的聆听
（2）职业生涯发展路线的重新确定。确定正确的职业发展路线是职业生涯成功的关键。
（3）生涯发展目标的调整。通常，职业生涯目标会被分解和组合，在不同的时间段进行实现。
（4）职业生涯策略的变更。在职业生涯规划的实施过程中，如果指向目标的策略和方案出了问 题，此时必须对实现目标的相应策略及方案进行重新认识，并作出相应的修正。 （5）行动计划的修正。实施生涯规划时，必须为日后可能的计划修改预留余地，修正的依据是每次 评估后反馈回来的信息。
• 彻底调整职业生 涯规划，即重新 规划，不建议多 次使用，以避免 “常立志而不立 长志”，出现为 规划而规划的教 条主义。
2024年大学生职业生涯规划计划书(3篇)
2024年大学生职业生涯规划计划书引言七绝●改西乡隆盛诗赠父亲____孩儿立志出乡关，学不成名誓不还，埋骨何须桑梓地，人生无处不青山，考入大学的我们，当我们手握录取通知书，背上行囊“走出相关”之际，我们是否也在心中种下了“学不成名誓不还”的豪迈的理想种子呢？当我们步入大学生活的时候，一切对于我们来说都是新的，新的环境、新的老师、新的同学。
来到这里似乎一切的愿望都实现了，于是我们就停止了前进的步伐，伴随着亲朋好友的祝福、在同学的欢声笑语之中抛掉所有的书籍，从此卸下沉重的枷锁，开始无拘无束的生活，甚至可以不在顾及地寻找“同桌的你“。
正因为我们的生活空间自由大了,所以就很可能会因无目标而迷失方向。
给自己制定了目标,就像有了启航的方向。
而大学生职业规划设计大赛为我提供了这样的机会，我们也要更好地规划我的职业生涯!使自己能够有目标地学习，有目标地工作，有目标地生活，使自己每一天都过得那么有意义，那么实在!我一直在想，人生在世的意义是什么？只要浑浑噩噩地走一遭就可以了吗？这显然是不行。
我认为我们在世至少要实现自己的梦想，即使不能，也应该为之而奋斗，而追逐。
实现梦想有很多途径，但我认为至少要一个基点，这个基点就是职业。
如果我们想为患者减轻痛苦，我们可以以医生为职业;如果我们富有正义感，想为受害者讨回公道，我们便可以以律师为职业……但关键是我们很多人不知道自己的梦想、不知道自己的目标。
即使有些人知道自己的梦想，但如果梦想高于自身条件是，不管怎样奋斗都徒劳无功，只能徒添伤心。
所以我们需要为自己做一份职业规划书，通过对自己梦想、能力等的分析，确定适合自己的职业目标。
确定好后，我们便要勇往直前。
我们要记住，要想实现梦想，就得吃得苦中苦，方为人上人，我写这份规划书，就是为了使自己对以后人生的发展职业道路有一定目的性和明确性。
我的目标是当一名高级技术工程师，随着我国经济和社会的发展，电气工程师成为未来几十年最具发展潜力与前景的职业之一下面就看看我在高级技术工程师涯上的规划吧!第一章自我认识㈠个人基本情况：____年出生于河南省封丘县普通农民家庭，父母从事农业生产，生活虽然平淡，但是家庭和睦，还算是过着幸福的生活。
大学生职业生涯规划书模板(精选6篇)_企业策划
大学生职业生涯规划书模板(精选6篇)_企业策划大学生职业生涯规划书模板(篇1)引言奋斗赋予生命的动力，拼搏定义人生的内涵。
在高中三年的奔跑过程中，我们咬牙切齿，卯足了劲，昏天黑日，埋没在漫无边际的试卷当中。
而当迈入大学的门槛后，曾经的那些豪言壮语、昔日的伟岸抱负似乎日趋模糊。
人生容不得我们肆意地消磨如此短暂的青春，古语有云：“凡事预则立，不预则废。
”人生需要定位，欲使那些美好的预言成为现实，职业规划将是开篇之笔。
第一章认识自我1.【自我分析】我个性温和，待人真诚友善，善于倾听，乐于与他人分享，平日里主动热心，诚实守信，遇事认真踏实，有很强的责任心，会争取自己最大努力完成任务。
面对错误，勇于承担，及时更正，并能总结经验。
个人崇尚创新、多彩的生活方式。
但是在信心方面有所欠缺，对人对事较强的敏感力形成了多愁善感的性格，给人留下了易情绪化的印象。
2.【职业兴趣】我是一个比较腼腆内向的女孩，对于工作，希望能拥有一个稳定的工作，而医学无疑是一个不错的选择。
我欣赏白衣天使无私奉献的精神，羡慕他们能够探索人类如此奥秘的生物体，我以作为一名医学生而感到荣幸，也为将来成为一名医务工作者而感到自豪。
当然，根据专业，我也会选择其他相关的行业进行尝试，为自己的今后的发展方向提供更多的参考。
3.【胜任能力】在校学生会任职期间，通过各种活动，培养了良好的人际沟通能力，积累了一定的处事经验，拥有一定的组织基础和创新能力。
在具备扎实的专业基础知识上，能较快适应新环境，积极与他人合作，培养团队默契。
除此之外，我个人的业余爱好也较为广泛，相信广泛的业余爱好也会为自己的工作添姿增彩。
第二章职业生涯条件分析1.【家庭环境分析】从家庭来说，其一，长辈们希望我能够从事稳定的工作，而医学是永远不会消失的行业;其二，学医能够帮助他们提高健康方面的意识，改变不健康的生活方式。
2.【学校环境分析】我所在的城XX职业技术学院至今已有70年的历史，学院环境优良，教学设施先进，实训基地优越，满足了各专业学生的需求。
大学生职业生涯规划书(学前教育专业)精选范文5篇
大学生职业生涯规划范文1第一章引言德国哲学家康德说：没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行，目标在我们的生活中，犹如漫漫黑夜中的灯塔，指引人们前行的方向。
有了明确的目标，我们才能更好的学习和工作，才不至于误入迷途，浪费光阴。
它如一只无形的大手，推动我们为之努力拼搏。
因此，每一个人都应该有自己的目标，特别是作为大学生的我们，更应该确定好自己的人生目标，并根据自己的目标制定一系列切实可行的发展规划，以便自己尽快地适应社会，走向成功。
正如伯恩·崔希的一句名言：“成功等于目标，其他的一切都是这句话的注解。
”我从小就崇拜老师，看到他们在讲台上自信的讲解，就想长大了我也要做一名教师。
因为我喜欢孩子，幼儿教育这个行业，所以自信能在幼教事业上做出一番成绩。
我知道求职的道路不会一帆风顺，我会时刻做好面对机遇和挫折的准备。
为了更好地实现自己的理想，我决定首先做好职业的规划，让它引领我走好今后的职业之路。
第二章认识自我1、职业兴趣首先，我想介绍一下我的职业:学前教育。
学前教育俗称幼师，它是一门教导3-6岁幼儿的学科。
3-6岁的幼儿正处于天真、活泼、可爱的时候；也是对世界产生好奇，正开始探索的时候；也是需要一位先行者引导的时候，所以我希望我能成为她们开始探索世界时的先行者或者说是她们旅途中的一位好朋友。
2、职业价值观学前教育是基础教育的组成部分，是一个人终身教育的奠基部分。
所以我很自豪我选择了这个专业，而且这个职业很轻松，还有节假日，并且天天能和孩子相处，教导她们如何与他人和谐相处，这会让我有一种自豪感，还有就是和孩子相处的每一分每一秒都是轻松的，毕竟孩子们的世界本就是无忧无虑的。
3、性格特征我的性格有点偏内向，对待幼儿家长时，有些胆颤、不善言辞，总会把到口头要讲的话给忘记了，但熟能生巧，我相信我多练习几次，一定可以克服。
还有另一方面，虽说我对待家长有些内向，但我对待孩子却有相当足的耐心与细心，我会认真对待每一位小朋友。
大学生职业生涯规划-生涯决策-教案
大学生职业生涯规划-生涯决策-教案第一章：生涯决策的重要性1.1 了解生涯决策的定义与意义1.2 探讨生涯决策对大学生职业生涯的影响1.3 分析生涯决策的关键要素1.4 理解生涯决策的过程与方法第二章：自我认知与探索2.1 认识自己的性格特点2.2 探索自己的兴趣爱好与价值观2.3 分析个人的优势与劣势2.4 运用职业兴趣测试工具进行自我评估第三章：职业认知与探索3.1 了解不同职业的特点与要求3.2 探索职业发展的趋势与前景3.3 分析职业所需的技能与知识3.4 运用职业指导资源进行职业探索第四章：目标设定与规划4.1 明确个人的职业目标4.2 设定短期与长期的目标4.3 制定实现目标的步骤与计划4.4 调整目标与规划的策略与方法第五章：决策制定与实施5.1 分析生涯决策的风险与机会5.2 运用决策矩阵进行决策分析5.3 制定决策的优先级与行动计划5.4 实施决策并评估决策的效果与反馈第六章：评估与调整生涯决策6.1 理解生涯决策评估的重要性6.2 运用评估工具对生涯决策进行反思6.3 分析生涯决策中的问题和挑战6.4 学习调整生涯决策的策略和方法第七章：生涯决策的心理调适7.1 认识生涯决策过程中的心理障碍7.2 学习应对生涯决策压力的方法7.3 探索保持生涯决策动力的策略7.4 实践积极心态在生涯决策中的应用第八章：生涯决策的法律和伦理考量8.1 理解生涯决策中的法律约束8.2 学习职业规划中的伦理原则8.3 分析生涯决策中的法律和伦理冲突8.4 制定符合法律和伦理的生涯决策方案第九章：案例分析与讨论9.1 分析生涯决策成功案例的经验9.2 学习生涯决策失败案例的教训9.3 通过小组讨论提升生涯决策能力9.4 实践案例分析在实际生涯决策中的应用第十章：综合演练与反馈10.1 完成生涯决策的综合演练10.2 收集和分析演练过程中的反馈10.4 制定持续发展生涯决策的计划重点和难点解析重点环节一：自我认知与探索在这个环节中，学生需要深入理解自我认知的重要性，并通过各种工具和活动来探索自己的性格特点、兴趣爱好和价值观。
《大学生职业生涯规划》第5章进行职业决策
第三十四页，共六十七页。
SWOT分析(fēnxī)步骤
• 在运用SWOT分析法对职业生涯时机进行评估时，应遵循 以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和缺乏，可以做一个表格，列出喜 欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的时机和威胁(wēixié) 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动方案
• 后来(hòulái)，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素， 更加关注职业生涯决策的整个过程，成认职业生涯决策过程 的非理性成分。这些理论所描述的职业决策模型，可以分为 两种根本类型，即理性选择模型和非理性选择模型。
第十八页，共六十七页。
理性 模型与非理性 模型 (lǐxìng)
(lǐxìng)
• ②In-depth exploration,即深度探索阶段： 通过对 “有可能方案〞的深度探索,产生一些适宜的方案，确定 一些既有希望、又适合个体的职业；
• ③Choice of the most suitable alterna-tive，即选 择阶段:基于对所有适宜方案的评估和比较，挑选最适宜 的方案。
四、社会(shèhuì)学习理论
• 鲁姆伯尔茨〔1979〕认为有四类因素影响到一个 人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学习经 验以及任务进行技巧。
• 它把职业决策分为界定(jiè dìnɡ)问题、设立行动目标、澄 清价值、认同替换、发现可能的结果、系统地消除可选 项和开始行动七个步骤。
• 该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这种 选择不仅反映个人自主的选择结果，也反映社会 所提供的就业时机与要求。
职业生涯决策PPT31页
第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
一、职业生涯决策模型的应用
❖执行：整个CASVE循环的最后部分，前面的步骤只是确定了最合 适的职业，还不能带来职业选择的成功，需要在执行阶段将所有想法 付诸实践。
危机 机会
自身 因素 分析
优势（Strength） 1. 2. 3. 利用优势和机会的组合
劣势（Weakness） 1. 2.
消除劣势和危机的组合
外部 因素 分析
机会（Opportunity） 1. 2. 3. 改进劣势和机会的组合
危机（Threat） 1. 2.
监视优势和危机的组合
第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
❖ 由于各类职业需求数量（职业岗位数量）、各类职业的谋求人数、人们 所具备的不同职业的能力水平以及其他因素各不相同，因此，对于一个 人来说，不同的职业，可能得到的概率也各不相同。
❖ 不同职业的期望值（即职业概率）大小排序举例：
A职业（作家）
＝0.001
B职业（大学教师）
＝0.01
C职业（一记者）
-6（-24） -2（-6）
-1（-3）
3（+15）
2（-10）
第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
选项 考虑因素
个人精神得失 所学应用（＊2） 进修需求（＊3） 改变生活方式（＊3） 富挑战性（ ＊4） 成就感（＊5）
他人精神得失 父亲支持（＊4） 母亲支持（＊3） 男/女朋友支持（＊2）
我的心理有什么感受？——沮丧、紧张、焦虑、倦怠、 生气、兴奋、开心……
第二节 职业生涯决策模型在生涯发展中的应用
第五章：职业生涯规划
第五章：职业生涯规划第一节职业生涯概述一、职业生涯的外延职业生涯，又称职业开展，是指一团体在其终身中遵照一定路途〔或途径〕所从事任务的历程，是指与任务相关的活动、行为、价值、愿望等的综合。
职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯。
外职业生涯是指由接受教育末尾，经任务、直至退休的活动；内职业生涯是指团体对职业追求的一种客观愿望以及希冀的职业开展方案。
二、职业生涯规划职业生涯规划是指经过员工的任务及职业开展的设计，协调员工团体需求和企业组织需求，完成团体和企业的共同生长和开展。
这是一种以人为中心的人本主义管理方法。
三、职业生涯的性质职业生涯具有以下性质：1．共同性。
2．开展性。
3．阶段性。
4．终生性。
5．整合性。
6．互动性。
四、职业生涯规划的开展沿革职业生涯规划是人力资源管理中一个十分重要而又崭新的效果，有关职业开展或职业生涯的运动进程和运转规律的讨论，乃至职业研讨的思想体系和实际体系构成，主要是1965年美国麻省理工学院的薛恩〔E·H·Schein〕教授«组织心思学»出版到1978年，其«职业动力论»出版这个阶段的事情。
第二节职业生涯规划的有关实际范围一、职业生涯的周期职业生涯周期较为有影响的周期划分有〝六分法〞和〝三分法〞。
职业生涯的〝六分法〞是将职业生涯开展阶段划分为职业的预备期、选择期、顺应期、动摇期和衰退期。
1．职业预备期：2．职业选择期：3．职业顺应期：4．职业动摇期：5．职业衰退期6．职业参与期职业生涯的三分法是将职业生涯开展阶段分为早期、中期、前期三个阶段。
详见表9-1。
前期职业生涯1．取得更大的责任或缩减在某一点上所承当的责任2．培育关键性的下属和接班人3．退休1．扩展团体对任务的兴味，扩展所掌握技术的广度2．了解任务和单位的其他综合性效果3．了解〝合理布置生活〞之道，防止完全被任务所控制二、职业生涯系留点及其分类职业生涯系留点实际是美国管理学家薛恩(E·H·Schein)提出的，是职业生涯开展实际中一个很重要的内容。
《大学生职业生涯规划》第五章——职业生涯规划的决策
第三节 职业生涯规划的决策方法
二、决策平衡单
选择项目 权重
选择一
选择二
考虑因素
1-5
加权分数 加权分数 加权分数 加权分数
（+）
（-）
（+）
（-）
个人物质方面的得失
他人物质方面的得失
个人精神方面的得失
他人精神方面的得失
总分
第三节 职业生涯规划的决策方法
三、SWOT分析法
1
2
3
4
构建个体的 SWOT矩阵
❖ 他人物质方面得失：家庭经济收入，家庭社会地位， 与家人相处的时间，家庭环境类型，可协助组织或团体， 其他。
❖ 个人精神方面得失：生活方式的改变，成就感，自我 实现的程度，兴趣的满足，工作的创造性和挑战性，社会 声望的提高，达成长远生活目标的机会，其他。
❖ 他人精神方面得失：父母，朋友，配偶，师。同事。
机会（Opportunities） （1） （2） （3） 优势机会策略（S.O.）
劣势机会策略（W.O.）
威胁（Threats） 优势威胁策略（S.T.） 劣势威胁策略（W.T.）
思考与练习
1．我的个人决策风格 请回想当时高考填报志愿时的情境，并按照以下内容
给予描述：当时的目标或者情境，面临的选择，选择的过 程，最后做出的选择。想一想，面对其他决策时，通常采 用了什么样的决策模式？结果如何？
二、决策风格
✓冲动型：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其他的选择或收集 信息。 （先决定，以后再考虑） ✓宿命型：将决定留给境遇或命运。迷信“我这个人永远也不会 走运”，显得无力和无助，人生态度消极低沉，这样的人，容易 成为环境的“受害者” （我永远也不会走运） ✓顺从型：顺从别人的计划而不是独立做决定。从众的人固然在 追随群体的过程中获得了一种虚拟的安全感，但却忽略了自身的 独特性，其选择在很大程度上并不适合自己。 （他们都觉得好， 我就觉得好） ✓延迟型：将对问题的思考和行动一再往后推迟。 （我还没准备 好）
大学生职业生涯规划教案(就业指导课)
教案2008-2009学年第一学期课程名称：大学生职业生涯规划与就业指导讲授章节：大学生职业生涯规划学院、专业、年级：全学校XX本科生任课教师： XX教师所在单位：招生就业处课程简介大学生职业生涯规划的内容占就业指导课的两个章节，分别是第五章“职业生涯规划方案”和第六章“职业目标定位”，教学计划为4课时。
职业生涯规划是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、价值观、能力、性格、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业发展方向，并为实现这一目标做出行之有效的行动计划。
开展大学生职业生涯规划是新时期创新高校思想政治工作的有效手段，这是因为系统科学的职业生涯规划能够为学生找到适合个体发展的职业目标，而且通过细化过程分解目标从而提高学生的自信。
另外，良好的目标意识促使学生充分利用时间资源进行有益的活动，从而可以减少他们接触不良信息的机会，这在信息化社会的今天尤为重要。
同时，职业生涯规划针对不同学生个体，提出不同的职业生涯规划，这就要求学生具有不同的学习内容，从而激发学生思考的积极性、学习的主动性和个体潜能。
所以科学系统的职业规划需要学生本人了解职业环境、职业需求，这些必须由学生从社会实践中获得，同时也可以促使学生树立实践精神。
教学计划：4课时教学目标：通过学习，使学生能够理解职业生涯规划的含义及其意义，对如何进行职业生涯规划有一个初步的印象和了解；帮助学生确立正确的职业理想，制定明确的职业目标，同时开展评价自我和职业分析。
教学重点：1、职业生涯规划的含义及其意义2、使学生学习霍兰德职业兴趣理论和职业锚理论3、使学生了解进行大学生职业生涯规划的内容教学难点：1、通过学生讨论、参与测评，深入地认识自身条件与相关环境，确立切合实际、积极的职业理想，设计出合理、可行的职业生涯发展方向，正确进行职业选择。
2、学习职业生涯规划的相关理论。
大学生职业生涯规划
大学生职业生涯规划作为一名大学生，职业生涯规划是非常重要的。
在大学阶段中，我们应该认真思考自己的短期和长期的职业目标，并采取相应的行动来实现它。
以下是一些职业生涯规划的建议：1. 确定个人职业目标首先，我们应该认真思考自己想要做什么工作并设定职业目标。
这可以是从事特定行业或职业的愿望，也可以是追求个人成长和发展的愿望。
我们需要考虑自己的技能、兴趣、价值观和个性，以及未来的市场需求。
2. 建立职业计划一旦确定了职业目标，我们就需要制定一份计划，来实现它。
这应该包括短期和长期目标，和实现目标所需的步骤和时间表。
我们应该找出学习和发展的机会，以帮助我们进一步实现职业目标。
3. 培养所需的技能和知识职业计划的执行需要具备相关的技能和知识。
所以我们需要通过参加培训课程、自学和实践来学习和提高我们的技能和知识。
我们可以选择参加实习或志愿者计划来获得相关的工作经验。
4. 建立人际关系在今天的职场中，建立良好的人际关系是非常重要的。
我们需要主动与同学、教授、校友和业界人士交流，并建立联系，以便获得职业建议和招聘机会。
我们也可以加入职业组织和社团，扩大我们的社交网络。
5. 维护职业形象在职场中，我们应该注意我们的形象和表现。
我们需要保持专业和礼貌，并时刻提醒自己的承诺和目标。
我们也应该保持适当的形象和服装，并确保我们的社交媒体账户没有不适宜的内容。
综上所述，大学生职业生涯规划的关键是确定个人职业目标、制定计划、培养技能和知识、建立人际关系以及维护职业形象。
通过认真的规划和实践，我们可以更好地为未来的职场生涯做好准备。
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大学生职业生涯发展与规划的制定与评估修正盘锦职业技术学院二零一二年十一月案例分析：蚯蚓的目标•蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱因而得名。
我们18岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺顺当。
在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。
每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同。
下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：•18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富（好大的口气！）•20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。
•23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。
我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元（似乎有点实现的可能）。
•25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚（挺现实的想法）。
•26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟）。
•28岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次•下岗名单里千万不要有我的名字（这时候我还能说什么）。
一、大学生职业规划的过程开始第一份工作有效行为合理决策探索工作了解自我幻想十年后的自己❖设想未来十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目标是什么？你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想。
◎我十年后典型的一天描述：※我十年后从事的工作（含读书）的描述:（1）我十年后从事的工作是________________________。
（2）我十年后从事的工作内容是____________________。
（3）我十年后从事工作的场所在____________________。
（4）我十年后工作的场所周遭环境为何______________。
（5）我十年后工作的场所周边人群为何______________。
※ 我十年后生活型态的描述:（1）我十年后婚姻状态是□已婚□未婚□其它_____。
（2）我十年后家中成员有子女_____ 人□父母同居否_______ □其它_________________。
（1）我十年后居住的场所在__________________________。
（2）我十年后居住的场所周遭环境为何________________。
（3）我十年后居住的场所周遭人群为何哪些因素影响着我们的职业生涯❖自身因素❖环境因素职业生涯与职业规划❖职业因素二、职业生涯规划的制定基本原则4.一致性原则3.适应性原则 6.长期性原则5.激励性原则8.可行性原则9.重在大学原则1.清晰性原则2.挑战性原则7.具体性原则三、制定职业发展规划的基本步骤自我评估环境评估确定职业发展目标分解目标寻找差距制定大学成长计划实施、评估与修订第二步了解工作世界（环境评估）☐社会兼职☐生涯人物访谈☐工作跟随☐寻求职业规划师帮助☐出版物☐网络第三步确定职业发展目标目标的重要性目标的原则目标的分解在职业生涯规划的初期，我们只有制定了明确的目标以后，才能沿着已经设定的目标不断前进。
尽管设定了自己的职业生涯目标，但是，并不是所有的目标都能变成现实，只有（聪明）的目标才有可操作性。
职业发展目标是以自己的最佳本能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定的。
目标的重要性曾有研究机构做过一个实验：组织了三组人，让他们分别向10公里以外的3个村子步行。
第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就是。
刚走了两三公里就有人叫苦，走了一半时有人几乎愤怒了，越往后走他们的情绪越低落。
第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离。
走到一半的时候，大多数人就想知道他们已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程”。
于是大家又簇拥着向前走，当走到全程的四分之三时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，路程似乎还很长，当有人说“快到了！”大家又振作起来加快了步伐。
第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且走每一公里就有一块里程碑。
人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。
行程中他们情绪一直这个故事给我们什么启示呢？•启示：当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的行进速度与目标的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。
目标抉择的SMART 原则S ——具体性M ——可衡量A ——可完成的R——现实性具体性是指目标必须明确而具体可衡量是指目标必须能量化，可测定可完成是指目标的合理性、挑战性现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况T ——时限性时限性是指必须规定起始和完成的时间我计划在完成学院课程拿到毕业证后我要努力学交往，尽快提职业素质与管争取将来换个我的目标是年内赚100万如何设定目标人生感悟✍没有目标，不行！✍目标总换，不行！✍时间不够，不行！课堂案例：撒哈拉沙漠中的比塞尔人曾经有这样一个故事❖在非洲撒哈拉沙漠中，有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块1.5平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠只需要三昼夜的时间。
可是这儿的人没有一个走出过大沙漠。
为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠呢？曾经有这样一个故事❖原来，比塞尔人一直不认识北斗星，茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。
然而在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会转出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地点。
比塞尔人的故事并没有结束❖后来一个叫肯莱文的人发现了这个村庄，他把识别北斗星的方法教给了比塞尔人。
于是，比塞尔人相继走出了他们世代相守的沙漠。
再后来，比塞尔成为了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字：❖新生活是从选定方向开始的！这个故事告诉我们：❖新生活的从选定自己的目标开始的。
沙漠中没有方向的人，只能徒劳地转着一个又一个圈子，生活中没有目标的人，只能无聊地重复自己平庸而单调的生活。
新生活是从选定方向开始的，要想开创不一样的人生，必须从选定目标开始。
❖只有越早明确你的理想，越早明确你的方向，才能越少走弯路。
你要成为企业家，就不要朝着艺术家的方向前进，反之，你要成为艺术家，也没有必要去做企业家做的事。
第四步设定职业生涯发展路线国有大中型企业工程人员（一线）高级工程师教授级高级工程师助理工程师工程师３年5年１年5年攻读硕士研究生５年３～５年6年目标的分解、细化的过程国有大中型企业技术员大学生的职业生涯发展路线典型职业生涯路线图22岁26岁(初级职称)31岁(中级职称)36岁(副高级职称)46岁(正高级职称)55岁(院士)65岁(副科级)26岁(正科级)31岁(副处级)36岁()41岁(副局级)46岁(局级)55岁65岁类型主要职业领域典型职业通路技术型工程技术、财务分析、营销、计划、系统分析等财务分析员—主管会计—财务部主任—公司财务副总裁管理型政府机构、企业组织及其各部门的主要负责人工人—生产组组长—生产线经理—部门经理—行政副总裁—总裁稳定型教师、医生、研究人员、勤杂人员更多的追求职称，如：助教—讲师—副教授—教授创造型发明家、风险性投资者、产品开发人员、企业家无典型职业通路，极易变换职业或干脆自己单独干自主型学者、职业研究人员、手自由领域中发展自己的个人事业范例：五种典型的职业生涯路线第五步制定详细的行动方案•对准差距思想观念、知识、心理素质、能力、技术•找对方法教育培训、讨论交流、实践锻炼•实施步骤与完工时间总体计划、阶段性计划制定行动方案——大学成长计划目标管理工具内容12345678目标子目标时间途径困难及解决检查临时变动大学生的目标管理内容专业理论专业技能外语计算机社团活动社会实践总体目标子目标时间途径困难及解决检查临时变动星期时间星期一星期二星期三星期是星期五星期六星期天日程安排一二三四五六七7:00～7:30起床洗漱起床洗漱起床洗漱起床洗漱起床洗漱7:30～8:30全能英语单词全能英语单词全能英语单词全能英语单词全能英语单词7:30～8:00起床洗漱起床洗漱8:30～9:00吃早饭吃早饭吃早饭吃早饭吃早饭8:00～9:00全能英语单词全能英语单词9:00～11:30工作工作工作工作工作1.吃早饭2.阅读文献。
1.吃早饭；2.学习专业。
13:00～14:00午休午休午休午休午休13:00～14:00午休午休14:30～17:10工作工作工作工作工作16:00～18:00锻炼身体1.全能英语单词；2.阅读文献。
18:30～21:00上课上课上课上课娱乐1.全能单词；2.学习专业。
洗衣服、打扫卫生23:00～晚休晚休晚休晚休晚休23:00～晚休晚休某职场人士的日程安排第六步实施、评估与反馈“心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。
在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之有效。
•1、调整的时间•一是毕业前夕。
根据求职过程、自身条件检验、新的就职信息、供需实际，在求职过程中调整。
•二是工作3——5年时。
根据从业过程和自身条件的检验，根据环境和自身素质的变化，在职业转换过程中予以调整。
•2、调整的方法•自我条件重新剖析——我能干什么？•生涯机会重新评估——可以干什么？•职业生涯目标修正——我为什么干？•落实生涯规划修订——应该怎么干？SWOT 法SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。
方法“五我”我是谁“我想干什么”“我能干什么”环境支持或允许我干什么？”“自己最终的职业目标是什么？”❖简捷的职业生涯规划法▪自然发生法•最常见的情形是在学生高考后，在填写志愿时，并未考虑自己的性向、志趣，只要找到分数所能录取的学校、科系，便草草地签下了自己的一生。
▪目前趋势法•跟随现在市场的趋势，盲目地投入新兴的热门行业，如：与日俱增的「股票族」。
▪橱窗游走法•到各种工作场所或招聘会走马看花一番，再选择最顺眼的工作。
▪最少努力法•选择最容易的科系或技术，但祈求有最好的结果。
▪刻板印象法•以性别、年龄、社会地位等刻板印象来选择。
如：女性较适合从事服务业。
▪拜金主义法•选择待遇最好的行业。
▪假手他人法•由他人替自己决定和选择。
•这些人包括：父母或家人——因为过去、枝微末节的事是由他们决定的；朋友或同僚——因为他们是你最好的朋友，不会害你的；老师、指导教授或辅导员——因他们是专家，应该有超人的见解。
❖简捷职业生涯规划法的优缺点▪优点•省时、省力、不用花费太多心神；•在短时期内的效率很好。