女人应该这样建立起自信

女人应该这样建立起自信
女人应当这样建立起自信
1、为每条消极的想法想出四条乐观的想法去应对留意变化。

比如，消极思想：我真不信任自己在午餐时说了那样的蠢话。

乐观思想：我把这麻烦的状况处理的很好。

2、下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。

3、在面试或表演前做好充分预备。

在镜子前，伴侣或家人面前练习说话。

用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。

避开声音在陈述句结尾时升调。

留意像"比如'和"呃'之类的词。

4、走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。

抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。

5、假如有人进行性别卑视，种族卑视，恐同性恋或者卑视的评论，像演员艾玛、斯通那样安静而清楚地问："你什么意思？'不要争吵，只需将话题公开化。

6、在超市或市场与选择蔬菜的顾客交谈。

每周至少有意识地做两次。

7、可能你觉得自己笨手笨脚的，永久不行能学会如何编织。

尽管去尝试。

或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。

确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。

坚持下去直到你做得更好没有什么比把握了一些自己从不敢信任能做到的事情更满意。

8、做一些完全超出你共性之外的事情。

举个例子，假如你从不喜爱戴帽子，那就去买顶帽子！假如你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。

假如你不喜爱聚会，尽管去--你永久不知道会有什么事发生。

假如什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。

9、和自己约会。

去一家新餐厅，或去一间喜爱的老餐厅，请自己吃晚餐。

或做个真正的激进分子，在某个周末的生疏城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。

10、做个英勇的人，去冒险！尝试做一些"在别处'和需要体力的事。

你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗？尝试一下体育馆新的攀岩墙。

为什么不呢？别人可以做的你也可以做到。

11、告知你的母亲（亲戚或是已婚伴侣）不要再问你什么时候结婚。

除非你情愿、不然没必要回答任何人。

从你老一辈中得到约会建议，或许今日已经不适用了。

时代已经转变，不是每个人都意识到的。

12、熬炼、熬炼、熬炼。

远足、游泳、骑自行车，开拓一条新的慢跑路线。

转变你日常的熬炼方式。

13、和你男伴侣看一场电影？建议看一部"极具女性特色'之类的电影，你已经和他看了许多体育节目了，不是吗？
14、在办公室，作为团队的一员为你的工作增加自己的功劳。

始终以来，女性会对宣称自己的贡献感到迟疑，由于这么做会让她们觉得自己具有攻击性和自私。

这么想很可笑的：在聚光灯下从容点。

假如在团队项目中出了差错，尝试着不要责备自己。

然后感受一下会怎么样！
15、有意识地避开在家或工作中拖延。

通常是由于完善主义或由于做得不够好而焦虑。

把你要做的排个序然后去完成它。