青少年篮球训练课时学习教案史祥彬高长泉.docx

青少年篮球训练教学课

教

案

任课教练：史祥彬高长泉篮球训练课时教案1

训练任务1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍

2、投篮（单手肩上投篮技术动作）

3、技术动作规范训练与纠正

时间内容与手段组织教法与要求时强

间度

开始51、集队整队要求：快、齐、静5高部分2、宣布本课内容

3、师生相互问好

准备部分

基础部分基础部分

一、

15一、热身、准备活动

1、

2、热身跑（慢跑）

3、

4、徒手操

5、

6、全身韧带拉伸

二、

三、步法练习

1、

2、加速跑变后退

3、

4、低重心碎步变加速跑

3、横滑步

4、“之”字后退防守步

5、后退防守步向前抢步

60一、运球

1、左右手单球原地运球

2、原地双手同时运球

3、原地体前、胯下、背后变向运

球

4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏

5、“之”字形半场行进间运球包括

体前、胯下、背后、转身等变

向过人动作

二、上篮

1、半场三步上篮练习

2、半场垫步上篮练习

组织：由教练口令指挥

要求：充分的准备活动是训练

的必要前提

要求：对重心的控制的要求提

高

要求：强化运球基本功，通过

游戏提高学习兴趣

组织：突破上篮为三人一组，一

人传球，其余两人一攻一防，进

攻人摆脱防守后突破上篮

要求：摆脱动作决定了能否上

篮，通过所学步法摆脱，为进

攻创造机会

7

8

20

15

3、摆脱后突破上篮

基础部分

强化实战部分

结束部分

三、单手肩上投篮技术：

1、肩上投篮技术动作讲解、示范

2、练习

3、定点练习、技术动作纠正

4、不同点位投篮练习

一、

30二、全场“之”字型运球变向上

篮

三、

四、全场五对五教学比赛

1、

102、放松练习

3、

4、整队集合

3、点名及课后小结

要求：基本掌握单手肩上投篮

的技术动作（重点）

要求：强化行进间运球与上篮

结合的能力

要求：增强团队协作能力与场

上视野，训练与实战相结合

要求：放松跑和训练同样重要

整队集合同样要求快齐静

25

10

20

10篮球训练课时教案2

训练任务1、强化投篮练习

2、连续性、多点式投篮练习

3、综合性、组合式投篮练习

时间内容与手段组织教法与要求时强

间度

开始部分

准备部分

基础部分

52、集队整队

3、

4、宣布本课内容

5、

6、师生相互问

好一、

15二、热身、准备活动

1、热身跑（慢跑）

2、徒手操

3、全身韧带拉伸

三、

四、步法练习

1、加速跑

2、交叉步

3、加速跑变后退

4、低重心碎步变加速跑

5、横滑步

一、

60一、传球

1、原地对传球

2、横滑步对传

3、跑动对传（ 2 人、 3 人）

4、四角传球

要求：快、齐、静 5 高

组织：由教练口令指挥7

要求：充分的准备活动是训练8

的必要前提

要求：对重心的控制的要求提

高

要求：巩固已学的基本技术，15

提高训练标准，达到质的提升

基础60二、连续性、多点投篮要求 : 训练各距离、角度的投篮。15

强化投篮技术，以全面提高

部分1、传接球投篮练习15

要求：强化运球基本功，通过15

2、两点移动接球投篮游戏提高学习兴趣

实战强化部分

结束部分

3、自投自抢练习

三、运球

1、左右手单球原地运球

2、原地双手同时运球

3、原地体前、胯下、背后变向运

球

4、“ 123 木头人”运球小游戏

5、“之”字形半场行进间运球包括

体前、胯下、背后、转身等变向

过人动作

四、综合练习

1、半场往返上篮、投篮综合练习

2、两人对传组合投篮练习

30一、全场五对五教学比赛

二、场上战术

1、半场阵地攻防战术

2、全场快攻战术

101、放松练习

2、整队集合

3、点名及课后小结

要求：技术动作掌握，提高投

篮命中率

要求：增强团队协作能力与场

上视野，训练与实战相结合要

求：提高篮球智商，结合球员

自身特点进行场上分工

要求：放松跑和训练同样重要10

整队集合同样要求快齐静

篮球训练课时教案3

训练1、运球技术

任务2、运、传、上、投综合练习

3、身体素质、专项素质

时间内容与手段

开始51、集队整队

部分2、宣布本课内容

3、师生相互问好

准备15一、热身、准备活动

部分1、热身跑（慢跑）

2、徒手操

3、全身韧带拉伸

二、步法练习

1、加速跑

2、交叉步

3、加速跑变后退

4、低重心碎步变加速跑

5、横滑步

组织教法与要求

要求：快、齐、静

组织：由教练口令指挥

要求：充分的准备活动是训练

的必要前提

要求：对重心的控制的要求提

高

时强

间度

5高

7

8

基础70一、运球

部分1、直线运球技术

低重心拉球、直线加速运球、

运球急停急起

2、行进间转身变向运球

体前变向、后转身、背后、胯

下

3、综合运球（组合动作）要求：巩固已学的基本技术，

提高训练标准，达到质的提升

在练习中对重心的控制以及以

动作定型为目标的动作纠正；

提高动作完成质量的要求

15