秋季润肺润燥养生茶配方

秋季润肺润燥养生茶配方
养生小宝贝们，秋天到啦，天气变得干燥起来，这时候来一杯润肺润燥的养生茶，那简直是超级舒服的享受呢。

下面就给大家分享一些超棒的养生茶配方。

1. 银耳雪梨茶
材料：银耳一朵、雪梨一个、冰糖适量、枸杞少许。

做法：先把银耳泡发，撕成小朵。

雪梨去皮去核切成小块。

然后把银耳、雪梨、冰糖一起放到锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右，最后加入枸杞再煮5分钟就好啦。

银耳滋润肺部，雪梨清甜润肺，冰糖调味，枸杞还能养生呢。

喝起来甜甜的，满满的都是滋润的感觉。

2. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量。

做法：柚子用盐搓洗外皮，削下柚子皮，尽量把白色部分去除干净，切成细丝，用盐水浸泡1小时左右，中间换水。

柚子肉剥出备用。

把泡好的柚子皮捞出，放到锅里，加入适量的水和冰糖，煮10分钟左右。

再加入柚子肉继续煮，煮到柚子肉变透明，汤汁浓稠。

放凉后加入蜂蜜搅拌均匀。

这个茶酸酸甜甜，柚子有清热化痰、润肺清肠的作用，蜂蜜又能润燥。

3. 金桔柠檬茶
材料：金桔适量、柠檬一个、冰糖适量。

做法：金桔洗净，在金桔上划几刀。

柠檬切片，把金桔、柠檬
片、冰糖放到锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火煮15分钟左右。

金桔可以化痰止咳，柠檬富含维生素C，能增强免疫力，这款茶喝起来清爽可口，润肺又润燥。

4. 百合莲子茶
材料：百合10克、莲子10克、冰糖适量。

做法：百合和莲子提前泡发，然后放到锅里，加入适量的水和冰糖，大火煮开后转小火煮20分钟左右。

百合润肺止咳，莲子养心安神，喝了这茶不仅润肺，还能让心情变得平静呢。

5. 桑叶菊花茶
材料：桑叶5克、菊花5克、冰糖适量。

做法：把桑叶和菊花放到杯子里，加入开水冲泡，再加入适量的冰糖。

桑叶有疏散风热、清肺润燥的作用，菊花清肝明目，这款茶很适合秋天喝，能缓解秋燥带来的不适。

希望大家在秋天都能喝上适合自己的养生茶，让身体润润的，健健康康的度过秋天哦。