夏天莫贪凉小心中阴暑

夏天莫贪凉小心中阴暑
作者：文/本刊记者张昕医学指导/袁敏哲
来源：《家庭科学·新健康》 2020年第7期
文/本刊记者张昕
医学指导/袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院传统疗法一中心康复医师）
王女士这两天头痛发热，恶心乏力，吃了很多感冒药都不管用。

到医院—看，医生说她不是感冒，而是中暑。

王女士很纳闷，自己几乎天天呆在空调房里，怎么会中暑？
过于避热趋凉易中阴暑
●本刊记者：王女士的病例的确让人难以理解：天天呆在空调房里，怎么还会中暑呢？
【袁敏哲】中医把中暑分为阴、阳两种。

通常大家理解的“中暑”，实际上也叫“中阳暑”，“动而得之者为阳暑”，多因在阳光下曝晒或高热、密闭环境下长时间工作造成。

而王女士中的是阴暑。

●本刊记者：什么是阴暑呢？
【袁敏哲】“静而得之者为阴暑”，“阴暑者，因暑而受寒者也……”多是长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间、贪凉饮冷等原因导致的。

●本刊记者：为什么过度贪凉容易中阴暑呢？
【袁敏哲】夏季皮肤腠理疏松，毛孔开张，适当出出汗能将体内滞留的湿热排出去，让身体感到更舒适。

而过度贪凉，比如，整天呆在空调房里，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热散不出去，—旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。

中了阴暑以后，常常会出现体热头痛、无汗恶寒、乏力头重、四肢酸痛、腹痛腹泻等症状。

轻症者可服用藿香正气水
●本刊记者：一旦中了阴暑，我们应该如何处理呢？
【袁敏哲】轻症患者可以适量服用藿香正气水来缓解症状。

藿香正气水可以解表化湿，理气和中。

能够有效地将紧闭的毛孔打开，将腠理的余热散发出来，也能够健运中土，增加脾胃祛除湿热的功能，将机体内部的热量散发出来。

另外，可以让患者多喝点热粥，在粥里面加点姜葱或紫苏，这样有利于养护脾胃。

以上方法只适用于轻症者，重症者则需要及时到医院就诊。

日常做好“防寒”工作
●本刊记者：避免中阴暑，日常如何做好“防寒”工作呢？
【袁敏哲】1.要合理使用空调和电风扇，不要长期呆在空调房中。

特别是睡觉时，不要对头直吹，空调温度应保持在26℃以上。

家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。

一般来说，开2－3个小时空调，开窗通通风，这样既凉爽，又有利于空气流通。

2.大汗淋漓时，不要图一时痛快而洗冷水浴。

3.夜间最好不要露宿。

4.要节制生冷饮食，少吃寒凉瓜果和冰镇饮料等。

最后，还有一点大家需要注意：许多人习惯在中暑之后喝绿豆汤来解暑，但是绿豆汤是凉性的，对缓解受寒凉之气引起的阴暑不起作用，甚至可能加重病情。

而生姜红糖水对于解阴暑效果是很不错的。

平时，也可以每天熬点生姜红糖水喝，既能护脾胃，也可以防阴暑。