幼儿常见不良习惯矫正

美国小海龟集团儿童成长俱乐部
幼
儿
常
见
不
良
习
惯
矫
正
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第一章生活篇
1、挖鼻孔
表现：
挖鼻孔是孩子常有的不良习惯，有的孩子只要没有事情做，就不自觉地把手指伸进鼻孔里；有的孩子甚至走路、聊天时，也挖鼻孔；有的经过提醒，会暂时停下来，过后又会继续挖，虽然一再纠正，还是改不过来。

危害：
挖鼻孔容易把鼻子抠出血，把病菌带到鼻腔里，引发疾病。

另外，当众挖鼻孔，显得不礼貌。

原因分析：
孩子挖鼻孔，可能是无知，不了解挖鼻孔的危害；也可能是因为鼻子干燥、发痒，或者是有炎症，难受；还可能是心理紧张的表现，比如，做错了什么事、说了谎话，怕别人看出来，以这种动作来掩饰自己的不安。

矫正方法：
①言教法：
首先，通过图示或演示，让孩子了解鼻腔的构造，懂得挖鼻孔的危害。

其次，要告诉孩子，如果鼻子里发痒或者不舒服，应该对老师或家长说。

成人可以用消过毒的小棉签蘸水帮助孩子擦洗，或者滴一些专用药水进行治疗。

②示范法：
家长要给孩子做好榜样，如果自己有挖鼻子的习惯，应该赶快克服掉。

③疏导法：
要注意观察孩子的情绪，及时发现并用疏导的方法缓解孩子不安的心理。

④游戏法：
发现孩子挖鼻孔时，切忌指责训斥，可以引导他做手指游戏，转移他的注意力。

游戏示例：小手拍拍
小手小手拍拍拍，小手小手伸出来，小手小手拍拍拍，小手小手举起来，小手小手拍拍拍，小手小手转起来，小手小手拍拍拍，小手小手藏起来。

2、随手抹鼻涕
表现：
一些孩子有鼻涕不知道擤，鼻涕流出来后，常常是随手一抹，就万事大吉了。

危害：
擤鼻涕、擦鼻涕时不讲卫生，不仅影响仪表，而且容易患肠道传染病。

原因分析：
孩子流鼻涕是一种正常现象。

孩子不用手绢擦鼻涕而用手抹，可能是图方便、图省事；也可能是不知道这样做的害处；还可能是不会擤鼻涕、擦鼻涕。

矫正方法：
①言教法：
告诉孩子，随手抹鼻涕不仅会把手和脸弄得很脏，不文雅，还可能会把脏东西吃进肚子里，引发疾病。

同时告诉孩子，擤鼻涕的时候不要同时擤两个鼻孔，要左右两个鼻孔交替擤；不要太使劲，应该轻轻地用力；擤完后，再将鼻水擦净。

②训练法：
用示范动作教孩子擤鼻涕和用手绢或纸巾清理鼻水。

平时，看到其他孩子用正确的方法擤鼻涕时，要及时提醒有不良习惯的孩子看看小伙伴是怎样做的，鼓励和引导他向小伙伴学习。

正确的方法是：手拿纸巾，用两根手指按在鼻子上，然后，先用一根手指压住一侧鼻腔，把另一侧鼻腔的分泌物擤出来；擤完一侧后，再用同样的方法擤另一侧；擤完后，把纸巾扔到垃圾箱里。

③游戏法：
游戏示例：布娃娃真干净
家长和孩子一起玩“娃娃家”游戏，指导孩子给布娃娃擤鼻涕、擦鼻涕。

3、吮手指
表现：
经常将手放在嘴里，吮得津津有味。

被家长或老师发现予以制止后，会停下来，但过后又会把手指放回嘴里吮。

危害：
孩子的各种活动都离不开手，手在接触物品时会沾染上细菌或病毒，将手放在嘴里，容易引起手指皮肤红肿破损出血，严重的还会造成手指变形，留下疤痕。

另外，也会影响牙齿的发育。

原因分析：
两三岁之前的孩子吮手指，是对周围世界探索的一种方式，也是断乳后对母乳的依恋。

处在这个年龄段的孩子到四五岁时会自动矫正这种做法，因此，不必多虑。

如果孩子四五岁了还吮手指，就可能存在身体或心理方面的原因。

比如，可能是身体缺少铁、锌等微量元素；也可能是无事可做，感到寂寞；还可能是内心紧张、焦虑。

矫正方法：
①养成法：
给孩子断奶要逐步进行，即：逐渐添加辅助食物，减少母乳量，切忌突然断奶。

在日常生活中，要让孩子了解“病从口入”的常识、吮手指的危害。

同时，要不断丰富孩子的活动内容，让他多接触新鲜事物，多用小手去探索自然、操作玩具、动手劳动。

孩子有事可做，注意力就会从吮手指转移到要做的事情上。

②暗示法：
当看到孩子吮手指时，切忌呵斥。

那样做，孩子会更紧张，吮得更加厉害，从而会强化吮手指的动作。

正确的做法是，事先提出要求，当孩子要将手放入口中时，可以轻轻叫他的名字，向他摇头示意，并用眼神暗示他不要这样做。

当孩子把手放下时，要摸摸他的头，以示表扬。

在矫治的过程中，家长的态度要和蔼，让孩子在宽松的环境中，放松心情。

实践证明，这样做，效果会好得多。

③游戏移情法：
给孩子做一个小动物指套，告诉孩子：“这是你的好朋友，要爱护它，不能咬它。

”小动物指套一方面能起到提示作用，让孩子约束自己的行为；另一方面，可能使孩子移情爱护好朋友的动作，减少吮手指的动作习惯。

4、不爱刷牙漱口
表现：
有些孩子进餐后不漱口，睡觉前不刷牙，老师和家长催得紧时，应付一下，很难坚持下去。

危害：
进食后不刷牙、不漱口，或做得不彻底，会损害牙齿。

科学试验证明，口腔里的食物残渣在产酸细菌的作用下，会产酸而腐蚀牙齿，使牙齿脱钙，产生小洞，形成龋齿。

原因分析：
孩子不爱刷牙漱口，可能是不了解刷牙漱口有什么好处，即使知道刷牙漱口能保护牙齿，也过于抽象，因此，会觉得是件可有可无的事，甚至会感到厌烦。

矫正方法：
①养成法：
一岁以内的婴儿吃完东西以后，要给他漱口；到一岁以后，可以用儿童牙刷给他刷牙。

尽管不一定刷得很细，但是，一定要坚持。

这样，孩子到两岁左右自己刷牙，就是顺理成章的事情了。

②约束法：
对于大一点的孩子，要用一些硬性的规定进行约束，促进他养成刷牙漱口的习惯，比如，进食后不漱口，不能参加游戏活动；睡前不刷牙，不能上床……
③身教法：
临睡前，让孩子和自己一起做洗漱等准备工作，引导孩子感到睡觉前刷牙是一件必不可少的事，大家都是这样做的。

孩子喜欢形象可爱、颜色鲜艳的玩具，对刷牙用具也是一样。

可以为孩子准备他喜欢的刷牙用具，以激发他使用这些牙具的兴趣，进而引发刷牙的兴趣。

所选用的牙刷毛质软硬要适度，否则，会损伤牙龈。

④游戏法：
想办法让孩子觉得刷牙是个很好玩的活动。

比如：做亲子游戏——妈妈与孩子比赛，看看谁的牙刷得更干净；请孩子当“小老师”，教爸爸、妈妈刷牙，看看爸爸、妈妈刷牙的方法对不对，刷完后闻一闻谁的牙齿最香；做情景游戏——给牙齿洗澡。

这些游戏，有助于孩子缓解和克服紧张和抗拒心理，在轻松愉快的气氛中学习刷牙的方法，养成刷牙的习惯。

附：儿歌——小牙刷
小牙刷，手中拿，
上刷刷，下刷刷，
上面从上往下刷，
下面从下往上刷，
里里外外都刷到，
牙齿刷得白又香。

⑤认知法：
让孩子了解刷牙的重要性。

可以做一些小实验，讲一些小故事，或者是生活中发生的事，让孩子认识到不刷牙的危害。

推荐两种认知活动：
①观察活动——漱口水变色了
目的：让孩子了解，饭后，口腔中会有许多食物残渣。

过程：准备两个纸杯，让孩子将漱口水吐到其中一个纸杯中，另一个纸杯装一些清水。

第二天，引导孩子观察两个杯子里水的变化（漱口水会变绿）。

然后，与孩子一起讨论，为什么其中一杯水会变颜色，使孩子了解漱口水里有许多杂质和细菌。

②小实验——鸡蛋壳变软了
用醋泡一个鸡蛋，引导孩子观察鸡蛋的变化（过几天鸡蛋皮会变软）。

告诉孩子，如果长期不刷牙，沾在牙上的杂质会变酸，牙齿会被软化，被毁坏。

5、让家长追着喂饭
表现：
开饭时，孩子不好好吃，有时吃一两口就跑；有时干脆一口也不吃；有时要家长追着一口一口地喂。

家长担心孩子饿着，总是想办法让他多吃一点，经常被弄得筋疲力尽，而且孩子吃得也不多。

危害：
孩子不好好吃饭，会影响发育和健康；长期喂着吃，难以养成独立进餐的习惯，会强化依赖心理。

原因分析：
开饭时，孩子不愿意吃，可能是他并不饿，比如，孩子刚刚吃过零食或吃过药，没有饥饿感。

家长追着喂饭，开始时可能是偶然的，但这种偶然现象会被孩子看成是一种有趣的游戏，觉得追着吃饭比坐在桌边吃有意思，并会逐渐形成这样的概念：只有追上了才吃，追不上就不吃。

因此，便不愿意坐在桌边吃饭，而是在吃饭时与大人“藏猫猫”，或者边玩边张嘴等着大人喂。

矫正方法：
①养成法：
定时吃饭，少吃零食。

按家庭的生活习惯，把三餐时间定好，饭前将玩具收好、把电视关上，禁止孩子边玩（看电视）边吃饭；吃饭时，全家人围坐在桌边，营造一个温馨进餐
的氛围，切忌边吃饭边训斥孩子。

孩子每日进餐应以三顿饭为主，两餐之间的时间间隔至少应该有四个小时。

如果孩子在正餐时不肯吃，饭后又说肚子饿，不能给他零食，坚持让他等到下一餐。

②训练法：
教孩子练习使用餐具，学会自己吃饭。

当孩子有自己动手吃饭的愿望，用小手将食物填进嘴里时，可能会弄个满脸花，还可能会把衣服、桌子和地板弄脏。

发生这种情况，家长不必着急，应该保护孩子的积极性。

这时，孩子自己吃饭的愿望最强，是指导他练习使用餐具的最好时机。

孩子两三岁时可以练习使用勺子，四五岁时练习使用筷子。

③游戏法：
除了吃饭时教孩子练习使用餐具外，还可以通过游戏让他练习。

游戏示例——喂小熊
目的：练习使用勺、筷子等餐具，锻炼手部小肌肉的灵活性。

过程：
①给小熊做“馒头”。

A．家长引导语：“小熊肚子饿了，想吃点东西。

我们做些馒头给它吃吧。

”
B．引导幼儿边说儿歌，边团小纸团——用皱纹纸团成若干个小球，放入一个碗里。

“小手小手真能干，方方的纸片团成团，
团呀团、团呀团，团成馒头圆又圆，
馒头送给小狗熊，狗熊吃饱笑开颜，
馒头送给小狗熊，狗熊吃饱笑开颜。

”
②喂小熊
三岁以前的孩子用小勺舀“馒头”喂小熊；四岁以上的孩子用筷子夹“馒头”喂小熊。

注意：家长要参与，先做示范动作，让孩子模仿；再指导孩子练习，纠正孩子不正确的动作。

小熊可以用绒布做，也可以是嘴部镂空的用卡纸做的熊头。

6、贪吃
表现：
吃喝没有节制，见到自己爱吃的东西就吃得多，特别是在过年过节时，吃得更多。

危害：
贪吃，会使胃的负担过重，引发疾病；还会使营养过剩，体重超标，变成“小胖墩儿”。

科学研究证明，儿童患胃病和肥胖，大都与贪吃有关。

肥胖与贪吃是一对矛盾，有的孩子因贪吃而肥胖，又因肥胖而更贪吃，很难走出这个怪圈。

原因分析：
有的孩子生来饭量就大，吃不饱就哭个不停，家长担心他吃不饱，要吃就让他吃，结果，越吃越多；有的孩子偏好某种食品，拿起来就放不下，一些家长误认为孩子消化力强，吃多点问题不大，因此从不要求孩子注意节制，结果，日久成习。

矫正方法：
①调控法：
一是调控进餐的次数和食量。

孩子的思维正处于具体形象阶段，很难拒绝自己喜欢的食物的刺激，自我控制能力差。

要加强对孩子一日生活的管理，坚持一日三餐两点，定时定量进餐。

二是调控膳食，减少“三高”（高油脂、高糖、高盐）食品。

三餐以肉、蛋、豆腐、青菜、谷物为主，上午和下午各吃一次水果，就可以基本满足孩子一天的营养需要。

三是调控进餐程序和方法，盛饭时，适量少盛主食、多盛菜；先喝汤、后吃饭、细嚼慢咽。

②告知法：
通过看电视、录像片或实地情境教育等多种形式，让孩子了解贪吃的危害。

③转移法：
当孩子过分关注某种食物，要求多吃时，可以利用他喜欢的其他事物转移他的注意力。

④示范法：
家长要做好榜样，不贪吃，并且要比孩子更有毅力。

7、爱吃零食
表现：
有些孩子正餐时不好好吃饭，饭后又吵着说肚子饿，要零食吃；有些孩子零食不离口，见到自己喜欢吃的零食就缠着家长买。

危害：
一旦养成爱吃零食的习惯，必然会在正常进餐时食欲不振，甚至不愿意吃饭。

原因分析：
吃零食是孩子生活的一部分。

因为，身体的发育成长使孩子的代谢速度远高于成年人，所以，消化比较快。

零食可以消除饥饿感。

目前，市场上的小食品大多香甜可口，深受孩子们的喜欢。

随着人们生活水平的提高，这些小食品便成了一些儿童的伴侣，许多孩子对它们爱不释手，一些家长也往往用它们对孩子实施奖赏。

因此，可以说，孩子爱吃零食的不良习惯，是由不恰当的教养方法促成的。

矫正方法：
①养成法：
要充分重视三餐两点、普通饭食对孩子身体生长发育的重要意义，每天定时定量为他准备能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水的餐点，不用或少用方便食品，尤其是零食替代新鲜饭菜。

②调控法：
一是控制品种，二是控制数量。

零食也是具有一定营养价值的食品，让孩子适当吃一些也是必要的，但是，对品种要有所选择。

孩子胃口小，吃一点就容易饱，应该少选择易产生饱腹感的食品，如，薯片、饼干、花生、开心果等。

三至五岁的孩子的牙齿还是乳牙，五至六岁的孩子正在陆续换牙，为保证牙齿的清洁健康，不宜吃过多的甜食。

切忌“家长只管买、孩子只管吃”。

建议家长在三餐两点的“两点”中按排孩子吃一些有营养的零食，以补充身体所需。

另外，家里不要同时储存三种以上孩子爱吃的零食，并要由家长负责保管，以减少零食对孩子感官的刺激。

当家长要为孩子带零食去幼儿园时，应事先与孩子班级的老师沟通好，让老师了解带零食的目的，协助孩子管理好零食。

这样做，既能起到家长期望的作用，又不至于影响孩子正常的食欲，不会分散孩子参与各种活动的注意力。

③示范法：
家长要以身作则，在购买零食和吃零食时，都要有所节制。

带领孩子购买时，家长要过问购买零食的数量和种类，指导他做出合理、适度的选择。

8、挑食偏食
表现：
吃饭时，总是在菜里翻来翻去，专门挑选自己喜欢的吃；不喜欢的，则一口也不吃，甚至非常反感，有时在家长的催促、甚至强迫下，才勉强吃一点。

危害：
科学研究证明，凡有挑食习惯的孩子，胃口都不大好。

这是因为，在挑食的过程中，会抑制消化液的分泌。

如果过分偏食，会造成营养不均衡，影响孩子的发育和健康。

另外，挑食还可能使孩子产生一种特殊的心理，养成对周围的人和事物挑剔的不良习惯，对其身心的全面发展造成不良影响。

而且，在餐桌上翻找食物，也是对人不礼貌的表现。

原因分析：
孩子挑食，表示他已经开始有了自己的喜好，有了自己选择食物的愿望。

这是孩子自我意识发展的一种正常现象。

但是，由于孩子的心智还很幼稚，他的选择依据完全是自己的喜好，容易过分偏食，造成营养不均衡。

防止或纠正这种习惯，要从矫正孩子的好恶做起。

孩子不喜欢某种食物，原因是多种多样的，有的是不喜欢一些食物的味道，如，猪肝、虾、香菇、胡萝卜、牛奶、豆浆等；有的是对一些食物的口感不适应，如，海参、鸡皮、菜叶等。

此外，孩子挑食也可能有身体健康状况方面的原因，如：有的孩子肠胃失调，就不愿意吃难以消化的食物以及较硬的食物；有的孩子龋齿较多，咀嚼无力，就不喜欢吃大块食物和不容易嚼烂的食物；有的孩子由于患某种疾病导致吞咽困难，就不喜欢吃蔬菜叶子，因为菜叶容易粘在嗓子上。

家庭的饮食习惯也是导致孩子挑食的诱因之一。

有的家长为孩子提供的食物种类比较单调，甚至只按照孩子喜欢的几种口味选择和制作菜肴，致使他没有机会接触其他食物和新口味。

有的家长自身有挑食的习惯，自己不爱吃的食物，平时就做得少或干脆不做，这样，孩子就吃得少，甚至吃不到。

有的家长还把自己不喜欢吃什么挂在嘴上，在就餐或购买食品时当着孩子的面说出来，久而久之，孩子就会拒绝吃这种食物。

矫正方法：
①对症治疗法：
如果是由于身体健康状况方面的原因，使孩子厌恶某种食物，应对症治疗，免得日久成习。

②调剂法：
让孩子吃他不习惯或他不喜欢的食物时，可以将这种食物与其他食物调和在一起制作，用孩子喜欢的习惯味道遮盖这种食物的味道，他就比较容易接受了。

如：将胡萝卜与猪肉拌
在一起做馅，包包子或氽（炸）丸子。

也可以将这种食物作为配菜加到主菜之中，降低孩子的适应难度，再配合以进餐时的语言鼓励，引导他克服心理上的障碍，尝试吃这种食物。

④疏导法：
首先，要让孩子懂得，在家里或在幼儿园进餐，是一种集体行为，不能只顾自己，把自己喜欢吃的东西“包圆儿”，把自己不喜欢吃的东西留给别人。

自己喜欢吃的别人也可能喜欢吃，应该让大家分享，并且要让别人多吃一点。

吃饭时，每种菜都应该吃一点，并且要按顺序由外至内吃，夹了就吃。

如果说在盘子里东挑西拣，翻来覆去地找“可口”的菜，既不卫生，也不礼貌。

其次，要用孩子能够理解的语言给他讲道理，让他了解挑食的害处，引导他逐步适应新口味。

开始时，应允许孩子少吃一点，以减轻心理压力。

当孩子接受劝导，品尝新的食物时，要及时给予表扬。

④示范法：
家长不能以自己的好恶安排家庭饮食，不在孩子面前强调自己不喜欢吃什么食物，树立不挑食的好榜样；有新品种的食物时，要带头品尝，并鼓励孩子像自己这样做。

还可以鼓励孩子参与购买、清理他不太愿意吃的食物，让他对这种食物有个直观的认识。

吃饭时，可以对他说：“这是宝宝买来（或洗干净）的，我们大家都要多吃点哟！”实践证明，这样做的效果是非常明显的。

⑤游戏法：
如果孩子不愿意吃某种食物，平时可以创编或收集一些讲这种食物有什么营养、吃这种食物有什么好处的歌谣和故事，教给孩子唱，讲给孩子听。

吃饭时，当孩子不想吃这种食物时，可以引导他回忆这些歌谣和故事的内容，激发他对这种食物的兴趣。

9、经常剩饭
表现：
有些孩子吃完饭，碗里从来没干净过，总会剩下一些饭菜。

成人要求他回来吃掉，他总是说：“我饱了。

”
危害：
剩饭是种不良习惯，长此以往，不利于孩子养成做事善始善终的好作风和节约的好习惯。

原因分析：
剩饭是孩子进餐时常有的现象，原因也是多方面的。

有些家长，尤其是祖辈的爷爷奶奶、姥姥姥爷，大多有一种习以为常的观念，认为孩子吃饱就行了，剩饭总比吃撑了要好，因此，不认为孩子剩饭是一种存在隐患的行为问题。

所以，当孩子剩饭时，他们不仅不会阻止，还会主动替孩子吃掉。

孩子见到每次剩饭都有人打扫，久而久之，就习以为常。

还有一种情况是，成人对影响孩子进餐的偶然因素不够了解，仍然按常量分配饭菜，也会造成剩饭。

比如，增加新口味、新口感的食物时，如果烹调方法不得当，就会使孩子的进食量明显减少；孩子肠胃不适、口腔溃疡、龋齿发病、换牙时，也会吃得少一些；两餐之间缺少大运动量的户外活动，或者上一餐吃得过饱，都会影响食欲，吃不下饭；就餐之前或进餐之中，受到批评或发生了不愉快的事情，情绪不好，进食量也会有所下降。

此外饭菜可口，添饭添菜次数过多，吃不下，也是孩子剩饭的原因之一。

有些则是来自孩子进餐习惯问题，比如，吃饭的节奏前松后紧，大家都已经吃完了，他却没有吃完；没有做好餐前准备，不得不在进餐过程中解决大小便问题，耽误时间；进餐过程中不专心，东张西望、发呆、把饭菜或餐具当玩具玩、说话聊天等，都会影响进餐速度，饭菜吃不完，只好剩下。

矫正方法：
①养成法：
遵循少盛多添的原则，指导孩子根据自己的饭量盛饭和添饭，每餐宁可少吃一点，也不能因盛得太多而剩饭剩菜；如果有剩饭，家长不要帮助打扫，应该让孩子自己吃掉。

这样，可以让孩子注意了解自己的饭量，知道每次盛多少饭菜合适。

如果孩子剩的饭太多，不得不倒掉时，应及时进行教育，使他懂得什么是浪费、为什么不应该浪费，养成初步的责任感。

孩子进餐时，家长要注意观察，避免发生边吃边玩边说或前松后紧的现象，指导孩子专心进餐，并注意掌握好节奏，用比较均匀的速度平稳进餐。

②疏导法：
制作新口味和新口感的饭菜时，要掌握好烹调方法，尽量适合孩子的口味，以使他尽快适应新食物；餐前指导孩子做好各项准备工作；发现孩子情绪不佳时，应及时做好疏导；餐前和就餐过程中不要批评孩子；依据孩子的身体情况、运动量及上一餐的进食量，指导他适量盛饭添饭。

③示范法：
家长及家庭其他成员不剩饭，给孩子做个好榜样。

10、撒饭
原因分析：
孩子撒饭的原因有能力和心理两方面的问题。

孩子进餐时使用小勺或筷子，都要用到手指、手腕等手部小肌肉群，并要将手对餐具的控制动作与眼睛和嘴巴协调起来。

动作不协调，就免不了出现撒饭现象。

孩子注意力稳定的时间比较短，受到新异刺激的吸引，注意力容易转移。

如果孩子在进餐过程中注意力发生转移，身体很快会跟着动起来，手部动作会不稳定，眼睛会注视饭菜、餐具以外的事物，一心二用，不撒饭是不可能的。

进餐节奏太快也是造成撒饭的一个重要原因。

有的孩子见到自己喜欢吃的菜肴，为了赶快再添一些，会吃得比较快，一口还没咽下去，又吃一口，把嘴巴塞得满满的，便会一边嚼一边往外掉；有的孩子在幼儿园为了能进自己喜欢的活动区玩，或者只为争取第一个吃完饭，也会吃得很快，往往弄得饭菜从嘴角、碗边撒出来。

孩子吃饭时坐姿不正，容易使动作变形，将饭菜撒到桌子上、地上。

矫正方法：
①训练法：
引导孩子学习正确的进餐方法，养成良好的进餐习惯：身体坐正；一手扶碗（或端起碗）、一手用筷子（或勺）；嘴巴靠近碗边，把饭菜送进嘴里之后再抬起头；咽下一口，再吃下一口；不东张西望，不说话，不边吃边玩。

②游戏法：
孩子手眼动作协调能力的提高是不撒饭的重要条件。

所以，要给孩子提供充分练习这种。