针对有效解决大学生网络成瘾的体育课程设计

年 月第　
期201610
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针对有效解决大学生网络成瘾的体育课程设计
韩守江
（山东现代学院，山东　济南　250100）
摘　要：本文采用文献资料法，针对当前高校大学生网络成瘾的现状展开调查。

研究认为，在当前大学生普遍表现为网络成瘾的现实情况之下，大学生的饮食、作息与个人生物规律被彻底地打破了，对大学生的身体造成严重的伤害，在大学生迷恋网络与开展网络活动的过程中，缺少了一些具有体验性的体育锻炼，各种机能在固化的活动与姿势中不断下降。

建议：应积极地研究针对大学生网络成瘾的体育课程设计，并以此来提升大学生的体质让大学生能彻底地戒除网瘾，这也是当前高校体育教学有益探索的最佳教育方式之一，非常值得我们对其进行更加深入地研究。

关键词：大学生；网络成瘾；体育教学；课程设计
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-151X （2016）10-067-02
投稿日期：2016-09-10
作者简介：韩守江（1982—），讲师，本科。

研究方向：体育教育。

1　大学生网络成瘾普遍的表
现形式
1.1　大学生普遍缺少运动
无论是运用电脑还是手机上网，网络活动都需要专注化，尤其是网络内容的多样性对大学生更具有吸引力。

对那些网络成瘾的大学生，无论是他们沉迷于什么样的网络内容，其中最为表现突出的就是缺少运动。

首先，因为上网而占用了参与体育锻炼的时间。

大学生因为体育专业知识与技术技能没有掌握、个性兴趣体育活动不能自主开展等恶性循环，且对其未来职业发展与人生造成了深远的负面影响。

这种情况长期持续直接结果就是大学生的体质严重下降，尤其是大学生的身体的机能退化、免疫力下降等。

大学生在上网的同时因为不运动加上饮食不规律，有的大学生为了能上网，宁可少吃甚至于不吃饭都可以，这种情况会很容易造成大学生体内的各种营养供给不足从而形成功能紊乱，有不少大学生因为上网，其生活就变得没有规律，从而患上了胃病、肠道疾病等，甚至极个别造成的心脏损害。

例如，极个别大学生猝死在网吧的事件案例，就是因为这种没有规律的恶性循环所造成的结果。

1.2　大学生的身体机能在不断地退化
因为长期地上网对大学生的身体造成的直接危害之一，就是大学生身体机能的不断退化。

由于大学生在上网时大多运用上半部肢体；一方面造成上半部肢体过分使用致使职业病化，另一方面会造成下半部肢体运动功能退化。

第一，大学生消化机能退化。

由于要上网大学生参与体育锻炼的时间就少了，对体育课也没有了兴趣；再者，因为上网大学生吃饭也变得没有规律，不能按时按点地吃饭，加上不怎么运动导致了很多大学生出现了消化机能退化，其身体的消化功能完不成食物的消化，营养不能吸收。

第二，大学生运动机能退化。

虽然大学生在上网过程中，偶然也会运用到上半身的一部分肢体，但是由于其运动的力度、强度等范围较为的弱小，根本达不到运动健身的效果。

所以，大学生用不到的一部分身体机能会因为闲置而变得其运动功能不断地退化。

尤其是在长期上网的僵化姿势下，其身体机能得不到相应的运动锻炼，只能在不断地下降中让其持续地恶化。

第三，大学生肢体的不断僵化。

例如，很大学生出现鼠标手、腱鞘炎、颈椎病等状况，极个别学生因为长期上网造成身体肥胖及身体驼背、走形等。

因为这些症状出现导致了很多大学生学习兴趣、效率下降等，尤其颈椎病是大学生学习形成的最大障碍之一，甚至对大学生造成了终身性的伤害。

1.3　大学生的身体协调能力在不断下降
人体的身体协调能力，一方面是来自
于肢体的天生能力，另一方面是因为受到了后天性的体育锻炼而得来的。

每一位身体正常的大学生其与具来就会具有一定的身体协调能力，但是这种能力会因为大学生长时间的上网，不去参与运动锻炼而变得逐渐地退化，大学生的体育学习接受的敏锐性会降低及运动动作灵敏性也会降低等。

首先，大学生肢体协调能力下降。

尽管大学生以极高频率运用手等肢体，但相对其身体的整体而言，四肢之间等协调能力还是受到了极大影响。

例如，有很多大学生出现了腿与手臂之间不协调症状，有的大学生还甚至会出现左右手之间不协调的症状，如果大学生能加强体育锻炼，他们的四肢协调能力会在运动中得到不断地提升与恢复。

其次，大学生感官协调能力下降。

感官既包括人体五官之间的协调，也包括个人的感应能力与对四肢的指挥能力。

尤其眼睛、嘴与耳朵这些较为敏感的器官。

然而，大学生因为沉溺于网络中，其感官只限于电脑或手机释放出来的各种信息，极大地制约了大学生的感官协调能力。

例如，嘴与大脑之间的协调、眼睛与嘴的协调、耳朵与眼睛的协调以及感官与手之间的协调等，多数大学生还出现了记忆力下降及视力下降的状态。

在群体性或对抗性的运动中，经过不断地磨合能有效强化这些感官灵活性及对各种相关运动信号接收能力。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.035
（下转第58页）
体育教育
理论与方法探索
Sport
年 月第 期
201610
148对象。

在体育教学过程，主体与对象的区别并非完全对立、界限清晰，教师的指导与学生的习得在整个教学过程中是难以区分的。

如果将体育教学过程视为一台舞台剧的话，那么教师与学生皆为主角，很难明显区分出配角。

因为，实际体育教学活动中很难有纯粹的教与学，二者同时发生、互为补充。

教师作为教学的主体及教学活动主导者，若没有学生的配合、服从，教学活动就会难以组织；学生作为学习的主体及教学活动参与者、执行者，若没有教师的组织、指导，则学习就会成为盲目行为。

因此，将教师、学生视为体育教学过程的组成要素是值得商榷的。

阶段论较前者更接近过程方法论之观点，然亦可讨论。

该观点将体育教学过程分为准备→感知→练习→巩固→评价5个阶段，此观点更多地概括为技能习得过程，这与体育教学过程部分重合，如技能练习、巩固，在技能新授课还是复习提高课教学过程中都必不可少；评价环节则视教学过程的长短而定，如单元体育教学课有时不设置评价环节，但就长时段教学过程，如学期、学年而言，评价环节就属于必要环节。

此外，学期、学年中或某一教学阶段结束之后，亦可设置评价环节。

准备阶段若视其为教学准备，则可被看作教
学过程的首个环节。

但感知阶段就很难归纳为体育教学过程的环节，因为整个教学过程乃至于其中每个教学环节都存在感知活动。

既然过程强调的是环节，因此传统的教学模式即教学的准备部分、基本部分及结束部分所体现的就是体育教学过程中的教学环节。

根据教学目的、课程性质的不同，体育教学过程也相应包含不同环节。

根据实际教学经验，初步构建出新授课、巩固课、考核课教学过程的教学环节，具体内容见表1。

体育科目教学主要为技能传授，因此课程无非新授课、巩固课与考核课，即学习新技能的学习与巩固，考核课程则是对上述教学的总体评价，体育教学过程基本上围绕着这3种类型课程略加变化。

准备环节，即体育课的准备部分。

准备环节可以有广义与狭义之分：广义的准备环节包括教材裁选、教学方法选择、教情分析及教学组织设计；狭义的准备环节则指体育课教学的课前准备活动。

新授课强调新技能的学习，重在对新技能的理解，因此新授课教学环节主要是教师示范，学生模仿，教师再讲解重点、难点，其后是学生练习。

巩固课重点在于新习技术的巩固，途径就是大量的练习，此不同于新授课之处。

考核课侧重于教学效果的考查，因此该类型
课程的教学环节主要包括学生复习及考核。

需要指出的是，上述课程的教学环节次序并非是一成不变的。

如新授课，教师示范、讲解与学生的模仿、练习可以交替穿插，也可以在教师示范之后，学生单纯练习；巩固课教学中，学生练习既可以设置在教师讲解之前，亦可以安置在教师讲解之后；又如评价环节，即可以安排在每节体育课之后，也可以安排在学期或学年末。

总之，教学环节可以根据实际教学情况灵活排序。

参考文献：
[ 1 ]江涛，肖永成.过程的类型和方法论意义 [ J ].中州学刊，1995（5）：48-50.
[ 2 ]郑保华.试析体育教学过程的本质特征、规律及一般模式[ J ].江汉大学学报，2003 （3）：93-96.
表1　不同类型课程教学过程所含
教学环节一览表
课程类型
教学环节
新授课准备→示范→模仿→讲解→练习巩固课准备→强调重点、难点→练习考核课准备→练习→考核
2　针对有效解决大学生网络
成瘾的体育课程设计路径
2.1　采用丰富体育教学内容让大学生从网络走出来
体育教学为高校教育的最基本载体
之一，其以体育运动为主要的活动内容。

通过开展有着内容丰富的体育课程，在有效培养大学生的健康意识，还能让在大学生在学到体育专业知识与体育技术、技能的同时，培养大学生的个性及个人能力。

因此，通过学校通过不断地丰富体育教学内容及不断地组织多彩的体育活动，能有效地吸引大学生的体育兴致，让大学生从网络中走出来，主动参与到体育学习中。

2.2　采用兴趣运动来分散大学生
的网络注意力
针对当前大学生所迷恋网络游戏的特点，学校管理部门可以与多个部门结合起来，并由学校体育院系或体育部门牵头，把网络游戏中的一些内容，引用到体育教学项目中来，让大学生从网络的内容中解放或吸引出来，运用这些具有游戏性的运
动功能，让大学生在现实的运动时，也能获得网络虚拟中的满足。

当然，在实施的体育教学过程中也要注意对网络游戏优劣的甄选，尤其是要设置相关运动项目梯级性，要让大学生能随着体质提升来实现网络游戏中的晋级满足。

2.3　采用网络软件开发的手段来
对体育课程进行设计
通过开发一些专门适用于的体育教学网络软件来指引大学生的体育兴趣。

但是这种软件要具备可以定时的提醒大学生体育锻炼功能。

例如，每1h 或每2h 提醒1次，同时也要提醒学生休息，这种提醒可以以10min 或20min 自动关机或待机为学生提供强制性休息时间。

例如，当前最行流行的手机APP 运动，其可以通过微信朋友圈让大学生知道自己的运动排名，类似与这种软件的开发就较为的可行，在体育教学课程设计中值得借鉴、创新及运用。

3　结　语
在这个网络快速发展时代，针对有效
解决大学生网络成瘾的体育课程设计，首先要借助大学生对网络的好奇心理，来不断地挖掘高校体育教学中与网络中的共性的相关元素，要注重以网络教学的形式来吸引大学生的注意力，并要把网络中多样的体育元素充分地延伸出来，以此来激活与调动大学生的运动积极性，让大学生走出网络世界。

只有让大学生以自己个性的方式运动起来，才能让大学生通过不断地运动，来实现其个人素质及人个体质的不断提升，继而以更加切身、更加实际地感受来引导大学生科学地、合理地、规范地使用网络，要把网络体育运动和大学生的校园生活合理地结合起来，让大学生科学地规划自己的校园生活与学习，并把网络作为其成长、成才路径之一。

参考文献：
[ 1 ]朱莉.大学生网络成瘾的体育运动干预研究[ D ].南京：南京师范大学，2008.
[ 2 ]闫宏微，宋阳.大学生对网络游戏的社会表征研究——以南京普通高等学校学生为例[ J ].思想教育研究，2011（4）：70-73.
（上接第67页）体育教育。