让对方感到安心入睡的方法

让对方感到安心入睡的方法说实话让对方感到安心入睡这事，我一开始也是瞎摸索。

我之前有个朋友，他老是失眠，入睡特别困难，我就想着帮帮他。

我试过很多方法呢。

比如说，我最开始就觉得听音乐应该会有效果，然后我就给他找了很多那种所谓的助眠音乐，什么轻柔的钢琴曲啊，舒缓的古典乐之类的。

但是，结果并不理想，他说有一些音乐听着反而让他更精神了，后来我才发现，原来音乐这个东西很主观，不是所有人都觉得轻柔的音乐能助眠，而且有些音乐虽然轻柔但是中间突然来个高音啥的，就容易把人惊着。

后来我又听说香薰可能有用，就买了那种薰衣草香味的香薰。

我把香薰点燃放在他床边，刚开始感觉还挺好的，他也觉得香味让他很放松。

可没几天，他就有点厌烦这个味道了，说闻久了有点头晕，而且他还担心不小心把香薰弄倒引发火灾啥的。

这才知道，香薰也不是对每个人都适用的，要是用香薰得先了解清楚对方有没有呼吸道过敏之类的情况。

再后来，我又尝试了一个新方法，这个方法还挺成功的。

我就陪着他一起做一些放松的事情，在他睡觉前大概一个小时吧，就陪着他静静坐着，然后一起深呼吸。

我就跟他说，这就像是给身体里的空气大扫除一样，把那些紧张啊焦虑啊都随着呼吸吐出去。

深吸气的时候，想象把美好的平静的空气吸进身体每个角落，呼气的时候，就想象那些烦恼像灰尘一样被吹
走了。

这样做了一会儿后，再让他慢慢喝杯温水，就像给身体这个机器加点润滑油让它能平稳运转一样。

然后我还陪他简单聊聊天，但是聊的都是那种很轻松的话题，像回忆小时候遇到的比较逗的事情之类的。

这时候可不能聊什么明天要交的文件啊，或者闹心的人际关系这些容易让他再次焦虑的话题。

当他脸上有那种放松的笑容的时候，差不多就可以让他躺到床上了。

躺到床上的时候我也不马上离开，还是在旁边轻轻哼着一些简单舒缓没有歌词的调子，就像摇篮曲那种感觉，然后用手轻轻在他额头拍拍，模仿妈妈哄小孩睡觉那种节奏，也不用太快也不用太慢，慢慢地他就睡着了。

总之，我觉得要让对方安心入睡，最重要的是让他先从精神上放松下来，而且你得根据对方的具体情况来选择合适的方法，不能生搬硬套。

对了，还有环境也很重要，房间温度得适宜，不能太热也不能太冷，床也得舒服，这就好比你要让一颗种子好好发芽，那土壤得肥沃松软合适才行。

千万不能忽略这些小细节，有时候可能就是这些细节没做好，前面做的努力就都白费了。

我现在觉得，想要让对方安心入睡，就要像照顾小孩一样耐心细致，而且每个步骤都得恰到好处才行。

再一个就是，要是你看到一些所谓的助眠的新方法，一定要自己先多了解多试试再给别人用，可不能盲目相信那些广告或者别人的推荐之类的。

你也可以把自己代入对方的情况，想想如果自己在那种情况下怎样会舒服，这样或许就能找到更好的办法了。