当身体向你发出这些信号
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家庭医药 2013.05
62□ 王翰蔚
信号1:牙龈出血
可能缺乏维生素C。
原因分析:维生素C是最容易缺乏的维生素,它对生存条件的要求较为苛刻,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。
解决办法:每日应足量进食新鲜蔬菜和水果,按《中国居民膳食指南》(2007年版)建议,普通成人每日最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果。
其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
维生素主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、枣、刺梨、猕猴桃、苹果等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
信号2:头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏蛋白质、必需脂肪酸、微量元素锌。
解决办法:每日保证主食的摄入,适量进食肉类、鱼类、蛋类、牛奶、豆类(特别是大豆)等,以补充优质蛋白质。
多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。
信号3:舌头红肿
可能缺乏B族维生素。
原因分析:淘米、蒸饭等可造成B族维生素的丢失。
而长期进食精细米面,长期吃素食,又没有其他补充,很容易出现B族维生素缺失。
解决办法:应做到主食粗细搭配、荤素搭配。
如果有吃素的习惯,每日应补充一定量的复合维生素B。
信号4:嘴角干裂
可能缺乏核黄素(维生素B 2)和烟酸。
原因分析:对谷类食品进行精加工,可造成维生素B 2的大量丢失,如精白米维生素B 2保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B 2保存率仅有35%。
因此,主食不宜吃得过精,应注意粗细搭配。
解决办法:核黄素在不同食物中含量差异很大,动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。
烟酸主要来自动物性食物,特别是猪肝、鸡肝等。
为此,应注意补充牛奶、鸡蛋和动物肝脏。
信号5:味觉减退
可能缺乏锌。
解决办法:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。
另外,适当吃鸡蛋、肉类和豆类,也是补充微量元素锌的好办法。
信号6:夜晚视力降低
可能缺乏维生素A。
解决办法:增加胡萝卜和动物肝脏等食物的摄入。
应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜效果好,其所含的维生素A原更容易吸收。
(编者注:植物中都不含维生素A,而是含有可以在体内转化为维生素A的物质,这类物质统称为维生素A原。
)
你是不是经常发现身体有一些小毛病?比如牙龈出血、头发干燥脱落、嘴角干裂、舌头发炎水肿。
这些虽然没什么大不了,但它们可能正在提醒你:你正缺乏某种营养素。
若能重视这些信号,为自己的身体及时补充所需营养素,就能重返健康之列。
当身体向你发出
这些信号
身边的医学·健康生活
编辑/杨丽伟****************
治疗“膝关节病,腰椎病”不见血的“手术刀”始于民间神方的不见血的“手术刀”
“神方”源于滇南民间。
史料记载,公元1252年,元世祖忽必烈率大军攻打大理,大理节节败退,大将
兀良合台奉命率军追击,行至枯门岭,湿气瘴气弥漫,包括将军在内的半数官兵都病倒了,有的腰疼腿麻,
有的关节肿胀积水,不能前进。
忽一日在山林中遇到一采药郎中。
郎中献出一方,并指引元军就地采挖花
草,捣烂成泥,敷于患处,第二天即伸曲自如,驰骋疆场。
全军上下,无不感到惊奇,纷纷传扬开来。
这些
花草也被称为“仙草”。
故事越传越广,后来被元代医学家整理收集在元代医学名著《十药神书》里。
“创刀人”——侯廷翰
北京协和退休医师侯廷翰,祖籍云南腾冲,自幼随父习医,一生淡薄名利,专攻骨科顽疾,他广泛查阅史料、典籍,退休返乡后,更是深入枯门岭探访,经过大量临床实验,他巧妙改进配方,终有成品【仙草骨痛贴】和【仙草活骨膏】问世。
第一刀:营养修复膝关节软骨退行性膝关节病又称退行性骨关节炎,临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来,病人十分痛苦。
正常的膝关表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨,呈浅兰色,半透明,光滑而有光泽。
这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。
膝关节是在人体中属负重最大和运动最多的关节,因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
45岁以上的中老年人,由于其体内激素水平下降,会引起膝关节的透明软骨退化、萎缩,再加上一些轻微的损伤,其光滑如镜的透明软骨便会出现点状的“锈斑”,也即出现局部坏死。
此时,身体会动员各种内在力量来修复“锈斑”,包括渗出越来越多的关节液和骨质修复。
但渗出的关节液为酸性液体,不仅不利于“锈斑”的修复,反而形成多种化学性炎症介质刺激源,引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等一系列症状。
目前,随着中药相关科学的发展,膝关节炎的治疗出现了春天。
在外用膏药中,“仙草骨痛贴”
效得到了特别关注。
“仙草
骨痛贴”克服了由于膝关节
都是无血管组织、口服类药
物无法直接进入病变部位的
医学难题,独创穴位给药,
透皮吸收之新法,使受损软
骨的每一个细胞都完全置于
有效成分的全面滋养之中。
既避免了口服止痛药引起
的胃肠不适、肝肾损害,又避免了手术
痛苦及术后并发症的发生。
与其他产品
不同,“仙草骨痛贴”不能包除百病,
适用于关节退变、骨质增生、滑膜炎、
半月板损伤、髌骨软化等“骨病”。
使
用“仙草骨痛贴”后的患者,关节疼痛
肿胀明显减轻,一般不到两个礼拜就与
正常差不多。
当然,由于个体差异、患
者本身的病情等原因,恢复的速度有快
有慢。
不过无论是快还是慢,最终基本
上都能好转,若已达到痊愈者还不易反
弹。
第二刀:解除腰腿疼痛麻木
“腰椎病”久拖不治可致瘫,腰
椎间盘突出,是纤维环破裂,髓核从破
裂处突出压迫神经根,髓核向正后方突
出,还会压迫椎管引起椎管狭窄症,由
于椎间盘是无血管组织,现有药物很难
进入病灶,导致该类疾病久治不愈,病
人痛苦不堪……轻者腰疼,腿脚麻木,
走不远路;重者弯不下腰,下不了床,
坐轮椅,大小便失禁,下半身完全失去
知觉。
“腰椎病”长时间医治不好,医
生往往建议做手术,而做过手术的人都
清楚,手术不但创伤大,风险高,并发
症多,费用昂贵,而且不能完全消除症
状,几年后复发的可能性还非常大,有
的患者不得不接受二次手术,甚至三次
手术,最后不得不植入钢板。
“仙草活骨膏”(************)
配方中大胆创新,一改传统疗法活血化
淤、消肿止痛之陈规,独创穴位贴敷,
靶向溶解之新法,高效活性成份能够在
短时间内直达病灶,对致病物质进行
化解吸收,外敷穴位、内达软骨、通经
走络、开窍透骨,克服了由于腰椎软骨
都是无血管组织、口服类药物无法直接
进入病变部位的医学难题,使受损软骨
的每一个细胞都完全置于有效成分的全
面滋养之中。
既避免了口服止痛药引起
的胃肠不适、肝肾损害,又避免了手术
痛苦及术后并发症的发生。
与其他产品
不同,“仙草活骨膏”不能包除百病,
适用于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰
椎体滑脱、骨质增生等“骨病”。
使用
“仙草活骨膏”后的患者,腰椎疼痛腿
脚麻木明显减轻,一般不到两个礼拜就
与正常差不多。
当然,由于个体差异、
患者本身的病情等原因,恢复的速度有
快有慢。
不过无论是快还是慢,最终基
本上都能好转,若已达到痊愈者还不易
反弹。
仙草骨痛贴:************
仙草活骨膏:************
全国免费邮寄,货到付款。
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堂药房(沙区人民医院门诊部对面)
家庭医药 2013.0563。